"אני לא אוכלת מסודר!" "אני צריך מישהי שתלווה אותי ותגיד לי בדיוק מה לאכול".
כך מתחילות רוב שיחות טלפון שאני מקבלת.
אני מאמינה שכל אחד מסוגל לרדת במשקל.
כל מה שצריך זה להבין לעומק מה הבעיה העיקרית בהרגלי האכילה, מה ואיפה צריך לדייק את האכילה ורק ככה ניתן ליצור שינוי אמיתי.
אני מזמינה אותך לקחת חלק פעיל בתהליך כי לדעתי כל אחד מסוגל וצריך לקחת אחריות אישית לשינוי! רק כך נצליח ביחד להגשים את החלום שלך לרדת במשקל!
תתפלאי כמה דברים את עוד לא יודעת על תזונה!
נכון, כולם יודעים שחסה זה בריא ושוקולד זה לא, אבל יש עוד הרבה מעבר לזה!
אני הולכת לגלות לך את כל הסודות!
אני אלמד אותך אורח חיים שיחזיק לאורך זמן. ירידה במשקל פעם אחת ולתמיד. די עם היו יו במשקל.
אני אלווה אותך בדרך אישית בה תקבל/י כלים מקצועיים ומעשיים, טיפים, רעיונות, טעימות של מאכלים שונים ומתכונים, וכמובן כתף תומכת וליווי צמוד.
אעזור לך להשתחרר מהרגלי אכילה ששולטים בך ואלמד אותך כיצד לשלוט בהם מחדש.
קצת על עצמי:
אני גרה בתל אביב, נשואה+1, נהנת מהעיר הגדולה ומכל השפע שיש לה להציע- מסעדות, שווקים, ברים, ארוחות עם חברים ויודעת שחיים רק פעם אחת ורוצים להספיק הכל ולטעום את טעמיי החיים!
לכן אני מאמינה שלא צריך לסבול.
כל מיני דיאטות מגבילות/ אוסרות/ שמרניות/ מונעות באופן אבסולוטי מאכלים מתוקים/ פחמימות/ גלוטן/ מוצרי חלב/ תזונה המבוססת על שייקים ירוקים לבעלי שיניים, הם לא בשביל אנשים שאוהבים את החיים!
תזונה בריאה ואורח חיים בריא (הקשורים יד ביד לספורט) הם חלק בלתי נפרד מחיי. במהלך עבודתי אני פוגשת אנשים נפלאים, שפיתחו עם השנים הרגלי התזונה לא טובים, שחינכו אותם מבית ומקטנות לאורח חיים לא בריא.
למשל: בחירת מאכלים לפי "מידת השובע" שמגיעה לאחריהם, חוסר הקשבה למנגנון הגוף המאותת לנו רעב ושובע, אכילה לפי מוסכמות חברתית, לפי שעות, אכילה בהיסח הדעת "על הדרך" או בזמן צפייה בטלויזיה או סתם ידע מועט בתזונה. תופתעו לגלות שגורמים אלו עלולים להיות הסיבה לעלייה במשקל הבלתי מוסברת.
בעבודתנו המשותפת אני מזהה את הטעויות בהרגלי האכילה ויחד נטפל בסיבה לעלייה במשקל, נתאים את התוכנית התזונתית לפי הקשיים, נקודות החולשה, שיגרת היומיום והאילוצים. יחד נאמץ הרגלי אכילה נכונים שיגרמו לירידה במשקל. לאחר הירידה למשקל היעד, אני נותנת כלים לשמירה על המשקל הרצוי, כדי שתוכל/י להשיג שביעות רצון מהגוף ומהמראה החיצוני, שיפור בדיקות הדם וקפיצת מדרגה באיכות החיים!
השכלה
לימודי תזונה בהריון והנקה.
לימודי CBT (טיפול רגשי לשינוי הרגלי אכילה).
דיאטנית קלינית- בוגרת תואר ראשון B.sc במדעי התזונה.
טכנולוגית מזון- בוגרת תואר ראשון B.sc בהצטיינות במדעי המזון.
הכשרה מעשית (סטאז')- בית חולים "העמק" ומרפאות "מכבי שירותי בריאות" מחוז מרכז.
פרקטיקה
מלווה אישית בקליניקה פרטית בתל אביב.
מנחת קבוצות לירידה במשקל בשיטת ד"ר אולגה רז- דיאטת הלחם
יועצת תזונה בחברה להתאמת תוספי תזונה לשיפור הבריאות ולטיפול במחלות כרוניות- סוכרת סוג 2, היפרליפידמיה, יתר לחץ דם, בעיות עיכול, השלמה תזונתית ועוד.
דיאטנית קלינית מלווה ומבקרת עסקים מתחום המזון (מסעדות, בתי קפה, אולמות אירועים וצהרונים) בחברת ביו-CARE יועצים.
דיאטנית של מתאמני INSANITY ישראל.
מובילה פרוייקט מחקר בתחום התזונה והסרטן (חקר היכולות הרפואיות של פרי הרימון כנגד תרביות תאים סרטניות), במכון המחקר מיג"ל.
