מרב היוגה

17/04/2025

לקראת ערב פסח שני, הנה כמה נקודות שמקשרות בין היוגה לחג הפסח
היוגה מתווה לנו דרך פסיכו-גופנית ליציאה משעבוד וסבל לעבר חופש ורווחה. התרגול הפיסי הוא רק אחד מתוך שמונה איברי היוגה שמטרתם ניקוי התודעה מהחמץ- תפיחה הקשורה ב’תחושת אני’, השתוקקות וסלידה. אז התודעה מתבהרת ועצמאות הראייה מתאפשרת. אז נוכל להבחין ולשחרר את פרעה- פה רע, אלימות לעצמנו ולסביבה ולפעול בהלימה לרצון העמוק ביותר שלנו: אהבה.
חג שמח ואמן שנכשיר את עצמנו כל השנה לעבר הטוב ביותר שבנו.🙏🤍🕉️

11/03/2025

לאחר שראינו שאנו מסוגלים לבצע נאוואסנה-
במידה והגב נשאר ישר כשהרגליים כפופות, נניח את כפות הידיים מתחת לברכיים. נמשיך לשים לב לאורך עמוד השדרה כך שהקודקוד יהיה בקו אחד עם עצם הזנב.

04/01/2025

כדי למנוע פציעות וכאבי גב, חשוב שבכפיפות קדימה נשים לב שהגב התחתון מתארך קדימה.

23/12/2024

13/12/2024

05/11/2024

אחרי חימום טוב ותנוחות עמידה אפשר ללכת לתנוחות עצימות כמו גשר ואחריה רצוי תנוחות מאזנות ומשלימות כמו כפיפות קדימה. תרגול נעים🤍

22/09/2024

2 מקומות אחרונים לריטריט "קארמה יוגה" כולל סדנת הכנה לעמידות ידיים וכפופות לאחור.

05/05/2024

בליווי הוראה נכונה ואישית ניצור חוסן, גמישות ואיזון🌿

03/03/2024

למצוא את המרכז🌊 #יוגה #בריאות #רוחניות