קרן אן גיימן תזונאית קלינית, מאמנת כושר, מנחת טלוויזיה

  • Home
  • Israel
  • Tel Aviv
  • קרן אן גיימן תזונאית קלינית, מאמנת כושר, מנחת טלוויזיה

קרן אן גיימן תזונאית קלינית, מאמנת כושר, מנחת טלוויזיה בעלת קליניקה פרטית לייעוץ תזונתי וכושר. מנחת טלוויזיה ?

בכל פעם שמישהו שמע שיש לי אזרחות אמריקאית, כאילו תאמו כולם מראש, ״חחה אז מה את עושה פה?״ בדרך כלל פשוט חייכתי חזרה. מאז ...
12/03/2025

בכל פעם שמישהו שמע שיש לי אזרחות אמריקאית, כאילו תאמו כולם מראש, ״חחה אז מה את עושה פה?״
בדרך כלל פשוט חייכתי חזרה. מאז ה 7.10 אני מודה- השאלה הזו לא נשאלת באותה התדירות.
כולם יודעים מה אני, מה כולנו עושים פה. מתוך כך, אני מתנדבת למילואים מזה עשור. בנובמבר, חודש אחרי פרוץ המלחמה התקשרה אליי קצינת הקישור. אלה הייתה אז בת שנה. כבר הכנתי את אפי. הבטחתי שאבקש לעשות יומיות, שאבקש שימשכו אותי לחיל ההסברה... ״קרן, את עוד מעט בת 40 ואת אמא- אני שמחה לבשר לך שאת משתחררת. הטקס יתקיים בזום...״ מה? איך בזמן מלחמה משחררים אותי? ויתרתי על הטקס. חיפשתי דרכים אחרות לתרום את חלקי. חודשיים אחרי, הטלפון מצלצל. זו סא״ל אפרת יצחקי. פעם המפקדת שלי בצה״ל, היום היא כבר חברה. ״קרן צה״ל זקוק לך״. לא האמנתי. למחרת כבר חיילו אותי מחדש. המשימה הראשונה ״רצים לקרבי״ פרוייקט במיוחד בצו 8 בו זכיתי לא רק לקחת חלק אלא למעשה ליצור את התוכנית מהפן התזונתי. העקרונות, הדרך, הליווי. בזכות התוכנית הזו עשרות לוחמים חדשים הצטרפו לצה״ל. כאלו שלא התאימו לתפקיד לחימה- ועברו חודשי הכשרה ארוכים כדי להגיע ליעד. כל הכבוד לכם ! נערים, מלח הארץ, אמיצים שלא ויתרם על החלום להפוך ללוחמים בצבא הגנה לישראל. תודה אפרת שנתת לי את הזכות . תודה לאבי מויאל על הובלת התוכנית, לעמרי חנן, לאלון הקצין הנסיך, לכל השותפים ותודה מיוחדת לאל״ם יפעת יגר אשר- מפקדת מיטב. אם אחתום את הפוסט ב: עם ישראל חי... זה יהיה מוגזם?

‎על חווית קנייה וביטחון עצמי. לקח לי זמן לחזור להרגיש בנוח עם הגוף שלי אחרי הלידה. עבדתי, החלמתי והחלטתי להתפנק בבגד ים ...
13/07/2024

‎על חווית קנייה וביטחון עצמי. לקח לי זמן לחזור להרגיש בנוח עם הגוף שלי אחרי הלידה. עבדתי, החלמתי והחלטתי להתפנק בבגד ים של מותג ישראלי מוביל. אני לא מאלה שיכולות לרכוש בגד ים מבלי למדוד. לכן, ניגשתי לחנות. כשהגעתי נכנסתי לכאוס. כל בגדי הים זרוקים על הרצפה, בלגאן גדול ולכן נאלצתי להמתין למוכרת שתתפנה כדי לתת לי בגד ים למדוד. הקולבים היו ריקים. המוכרות מצידן התעלמו מקיומי. לא שלום בכניסה, לא ״הי הנה כיס מים שבי פה וכשנתפנה נגיע״. באיזשהו שלב ממש שאלתי בקול מי עובדת פה? אף אחת לא ענתה. כשקלטתי מי עובדת אמרתי לה משהו בסגנון של: הי נכנסתי אשמח שתגידי לי כשתתפני. התשובה שלה ״וואו, את רואה שממש עמוס פה״. בתור מלצרית לשעבר אני יכולה להעיד שגם כשעמוס- אפשר לתת שירות. והאמת לא היה עמוס כמו שאתם מדמיינים. זו לא אשמתן של המוכרות כמובן. מישהו היה צריך ללמד אותך מה עושים בעומס או לתגבר כוח אדם בקיץ… יש אפשרויות. נעלבתי עד עמקי נשמתי ואחרי כחצי שעה יצאתי מהחנות בלי אפילו למדוד. או לקבל כוס מים. וניחשתם נכון, לאף אחת לא היה אכפת שיצאתי. כשכתבתי לשירות הלקוחות התשובה שקיבלתי הייתה ״זו תקופה עמוסה, מקווה שתחזרי אלינו ותהיה לך חוויה טובה יותר״. מבין השורות, לא אכפת לנו. אם את רוצה לרכוש מאיתנו זה מה שאת צריכה לסבול. אם לא, אל תקני. אם הייתי בת 20 יש סיכוי שהייתי חושבת שאין ברירה- את רוצה מותג ככה תקבלי אותו- ועוד חוזרת לשם ומרגישה רע. אך לא! מותג שלא משקיע בחוויית הקנייה ואף מעליב אותך בכזו תשובה לא ראוי לך. למה ציפיתי לתשובה של ״סליחה זה לא הסטנדרט שלנו, בואי נתאם לך ביקור חדש״ ויתמודדו טוב יותר עם העומסים. הרי מי בונה מותג? אנחנו הלקוחות, לא להפך. בסטורי שלי ההתכתבות ותשובת המותג המדוייקת- בלי שם המותג. וגם אל תשאלו אותי בפרטי כי אני לא אגיד. זו לא הפואנטה. מה שכן אשמח לנצל את ההזדמנות לפרגן למותג הישראלי ממנו כן רכשתי בגד ים בחוויה נעימה ומדויקת. בתור תזונאית אני מבינה כמה חשובה חווית קנייה טובה של בגד ים באופן ספציפי. בונוס משמעותי - בגדי הים עשויים בד לייקרה ממוחזר העשוי מבקבוקי פלסטיק שהועברו למיחזור. וגם- יש עכשיו מבצע (לאלא זה לא שת״פ)

30/10/2023

קרן אן גיימן מארחת את ד״ר גילה שן פסיכיאטרית שתסייע לנו להתמודד עם המצב ❤️

ספרו לנו בתגובות מה חשבתם, תשאלו שאלות וננסה לתת מענה בפרקים הבאים 🎙

גהה המרכז לבריאות הנפש

אני מקווה שהתגעגעתם אליי כי אני מתחילה לחזור לעניינים חמודים שלי 🌸 בואו לפגוש אותי בפסטיבל
08/05/2023

אני מקווה שהתגעגעתם אליי כי אני מתחילה לחזור לעניינים חמודים שלי 🌸 בואו לפגוש אותי בפסטיבל

היא אמנם דומה רק לאבא שלה (בינתיים…) אך ספורטיבית כמו אמא (למרות שגם אבא ספורטיבי, אבל תנו לי משהו…) 💪🏻 ותודה למשפחת אדי...
16/01/2023

היא אמנם דומה רק לאבא שלה (בינתיים…) אך ספורטיבית כמו אמא (למרות שגם אבא ספורטיבי, אבל תנו לי משהו…) 💪🏻 ותודה למשפחת אדידס שלי על מתנת לידה מושלמת ❤️

14/10/2022

מחקר חדש חושף: מספר הצעדים המינימלי היומי למניעת השמנה הוא בעצם 8600 ולא 10,000 כמו שבעבר הומלץ ⭐️ מהמם! אבל מה זה אומר? 2000 צעדים זה מיותר? 20,000 זה יותר טוב או חסר משמעות? ומה עם ספורט?הגעתי לאולפן של עודד בן עמי עם כל התשובות הפרקטיות - כולל מה אוכלים!! צפו, זה מעניין בטירוף. אני מוכרחה לומר שאני בחודש תשיעי (!) עושה בממוצע 9,000 צעדים ביום. כמה לכם יוצא? תכתבו לי בתגובות 👇🏻

מחשבות על קריירה והריון... כששיתפתי אתכם ואתכן בהריון שלי קיבלתי מבול של שאלות. שאלה אחת שמאוד חזרה על עצמה הייתה על השי...
29/08/2022

מחשבות על קריירה והריון... כששיתפתי אתכם ואתכן בהריון שלי קיבלתי מבול של שאלות. שאלה אחת שמאוד חזרה על עצמה הייתה על השילוב בין הריון וקריירה. שיתפתן אותי ברגשות האשמה על הורדת ההילוך (בעבודה ובבית) והעצמאיות: על החרדה לעסק ולפרנסה. שמחתי לשמח אתכן עם העובדה שהשילוב הזה קשה. אתם כבר מכירים אותי ויודעים שאני אוהבת עשייה מגוונת. לקפוץ מדבר לדבר ולאתגר את עצמי. הקריירה שלי היא גם התחביב שלי ואני עפה על זה. זה היה כך מאז ומעולם. ואז מגיע ההריון. עם עייפות שאי אפשר להסביר, כאבים שצצים במקומות משונים, נדודי שינה מוזרים והרבה זמן שמוקדש לבדיקות והכנה. אל תבינו אותי לא נכון- אני אוהבת להיות בהריון- מאוד. אבל זה לא קל. מהיום הראשון הבנתי שזו הולכת להיות תקופה של שימור ולא צמיחה. בהחלט הורדתי את הרגל מהגז ובתקופות עם יותר אנרגיה החזרתי אותה לשם. עד חודש חמישי עבדתי באופן מינימלי על מנת לשמר את העסק שלי. וכן, גם אני התמודדתי עם חרדה ואי וודאות בנוגע לפרנסה. נתתי להן מקום גדול בהתחלה ולאט לאט הרחקתי אותץן מראשי והתמקדתי בשימור אנרגיה. עכשיו אני בתקופה אנרגטית ואני יוצרת. ובעוד שבועות בודדים באופן יזום שוב אוריד את הרגל מהגז לטובת התכנסות ללידה. לפעמים ה"לשחרר" דווקא עושה טוב לעסק. כשהוא הופך להיות פחות תלוי רק בי הוא יכול לצמוח לכיוונים אחרים - את זה שמעתי לראשונה מנוי הדס המהממת ששיתפה בדרך שלה להיות בעלת עסק (ענק) ואישה בהריון. ניסיתי ולמדתי שזה אכן עובד כך. אני לא מתיימרת לתת פה עצות עסקיות, אלא רק לשתף אתכן מתוך ההבנה שזה עוזר לכן להרגיש פחות "אשמות" ויותר חזקות.
צילמה את התמונה המושלמת

 #שבועההנקהיש שישאלו צריך שבוע כזה? לא כולן רוצות או מצליחות להניק. היתרונות כבר ברורים לכולם. ובכן, ידע הוא כוח. אחרי ש...
03/08/2022

#שבועההנקה
יש שישאלו צריך שבוע כזה? לא כולן רוצות או מצליחות להניק. היתרונות כבר ברורים לכולם. ובכן, ידע הוא כוח. אחרי שכל הידע ברשותנו אז אפשר לקבל החלטה. ולא משנה מה היא. לדעתי הוול בינג של האם חשובה יותר מיתרונות ההנקה, זו הראייה שלי כאשת מקצוע (וברור לי שקולגות אולי יחלקו עליי). כאם לעתיד ארצה להניק, אבל אין לדעת מה יקרה בפועל. ועדיין, בעולם בו אבקות אוכל לתינוקות נקראות ״תחליף חלב אם״ בעולם בו אישה הרה מטורגטת לפרסומות של ״חבילת החלומות ליולדת״ המכילה תמ״ל - ברור שהשיווק של הנקה לוקה בחסר. אגב את שם החברות מחקתי בכוונה. כי זה לא העניין פה.
חלב אם הוא רקמה. רקמה חיה ומשתנה בהתאם לצרכים של הבייבי שלך. זה פרט חשוב לידיעה עבור אישה שמצליחה ורוצה להניק ותוהה אם באמת ההבדל בין הנקה לתמ״ל כזה גדול. חלב האם לא מושפע כמעט בכלל מהתזונה של האם כל עוד האם תאכל מספיק קלוריות ותקח אתה המולטי ויטמין שלה החלב יכיל את כל מה שצריך לבייבי (גם אם היא לא אוכלת מספיק חלבון למשל). זה פרט חשוב עבור אישה שתשקול להפסיק להניק כי היא לא סומכת על התזונה שלה ולא יודעת שהחלב שלה עדיין מושלם ושהוא עדיף על פני תמ״ל. גם אם היא לא מושלמת (ואף אחת לא מושלמת). הימים הראשונים של חלב האם מעניקים לבייבי גם נוגדנים, אולי אם שלא רוצה להניק דווקא תרצה לשאוב במשך כמה ימים מאשר לתת את התמ״ל שהגיע ב״חבילת החלומות״ שחברה קנתה לה. ואולי לא. הכל לגיטימי כמובן. ימי העלאת מודעות כשמם כן הם, ימים שנועדו באופן מרוכז להציף מידע ולעורר חשיבה. יום העלאת המודעות לדיכאון בהנקה הוא יום ראוי וחשוב לא פחות בעיניי.

דילמה לשבת 😂 ⭐️ אפי לא ממש אוהב להצטלם. ליתר דיוק לבקש מאחרים שיצלמו אותנו. לי זה תמיד מאוד חשוב שיהיו לנו מזכרות מטיולי...
30/07/2022

דילמה לשבת 😂 ⭐️ אפי לא ממש אוהב להצטלם. ליתר דיוק לבקש מאחרים שיצלמו אותנו. לי זה תמיד מאוד חשוב שיהיו לנו מזכרות מטיולים שהן לא רק סלפי. בכל טיול אדאג לבקש ממישהו או מישהי לצלם אותנו. לפחות פעמיים או שלוש לאורך הדרך . לאחרונה אפי שיכלל את יכולות הסלפי שלו עד כדי כך שאני מתחילה לחשוב שאולי אני טועה להתעקש🤔 אז הנה 2 תמונות מאותו טיול סלפי vs. תמונה בה צילמו אותנו מ 3 טיולים שונים (יוון, סקוטלנד, איסלנד) - תעזרו לי להחליט:
1. וואלה צודק! מספיק סלפי
2. את ממש צודקת להתעקש על גם וגם

תודה מראש על עזרתכם ביישוב ויכוח עתיק

אני גאה להציג את הפרק הראשון בפודקאסט שלי ״חטיפי בריאות״ ✨ זה פרוייקט שאני עובדת עליו כבר מעל לחצי שנה. מאז שתוכנית הבוק...
28/07/2022

אני גאה להציג את הפרק הראשון בפודקאסט שלי ״חטיפי בריאות״ ✨ זה פרוייקט שאני עובדת עליו כבר מעל לחצי שנה. מאז שתוכנית הבוקר שלי ירדה מהמסך שבתי לכסא המרואיינת. הכסא האהוב עליי. ועדיין הגעגוע לכסא המראיינת הורגש. חיכיתי לתזמון הנכון וחקרתי פורמטים שונים ואז שגיא ואיתמר .Allin הבית של הפודקסטים מהמוצלחים בישראל) התקשרו ואמרו ״קרן, פודקאסט״. לא השתכנעתי מיד וכנראה שכל עיכוב הוא לטובה. היום אני מאמינה שיש לנו בידיים תוכנית סופר מעניינת ובעלת ערך רב. חטיפי בריאות תעסוק בעולמות הכושר והתזונה וגם בעולמות הנפש, פיזיותרפיה, בריאות, מדע ועוד. כל מה שמעניין ונכנס תחת ״עולם הוולנס״. כמו תמיד.
בפרק הראשון אני מארחת את המרצה שלי מהתואר, דנה ויינר מנהלת מחלקת התזונה בשיבא תל השומר לשיחה מרתקת האזינו כאן
https://spoti.fi/3OFIn4W

26/07/2022

דיאטת האבטיח 🍉 כן זה טרנד אמיתי וכן, גם השנה הוא חזר! לכן, החלטתי להקדיש לנושא את הפינה השבועית אצל רפי רשף (שמתם לב שהוא קרא לי ״קרן שלנו״ כן? 🫠). אם זה הרגיש לכם קצר, יש לינק לכתבה מפורטת על הדיאטה בביו שלי והיום גם בסטורי.
ועכשיו חידה! מי הכתבת המוכרת שיושבת מאחוריי באייטם ועובדת מול המחשב שלה? בין המשיבים נכונה לא יוגרל פרס, אבל תגיע תחושת סיפוק של צדק😎 הערב אשיב על כל הניחושים ונראה מי צדקו

סיגלתי לעצמי הרגל בטיפול תזונתי בנשים בהריון.  כמעט תמיד, בשלב מסויים בשיחה אני מציינת שהריון זו  גם הקרבה ושכל הכבוד לה...
18/07/2022

סיגלתי לעצמי הרגל בטיפול תזונתי בנשים בהריון. כמעט תמיד, בשלב מסויים בשיחה אני מציינת שהריון זו גם הקרבה ושכל הכבוד להן. אולי לכם זה יישמע משונה ״הקרבה?״ אך הבנתי שזו בדיוק החמלה והאמפתיה שאישה הרב צריכה לשמוע. נכון, זו בחירה (אי אפשר להתעלם ממה שקורה בארה״ב- שם נושא הבחירה כבר לא ברור). זה תהליך רצוי, מבורך… יש נשים שעובדות קשה מאוד כדי להגיע לשם. איך אפשר להתלונן כשקסם כזה קורה בתוך הגוף שלך? לכן מצאתי לנכון להעניק לאישה הרה גם רגע של חמלה בתוך פסטיבל השמחה. לפחות כשהיא מגיעה לקליניקה שלי. כי בסופו של דבר, הדרך היחידה להביא ילדים לעולם היא דרך הגוף עם כל השינויים הפיזיים, הרגשיים, אי נוחות וכאבים (לא רק בלידה). להיות בהריון זה קסום! זה מופלא ומרגש! זה גם קשה. לחלק יותר ולחלק פחות. בורכתי, להיות בהריון זה קסם ששמור לנו הנשים, אני מודה עליו מידי יום. לצד זה אומר לכל הנשים שרואות את התמונות האלה ותוהות היכן הקושי. ובכן הוא נפל בעריכה. כי לצלם תמונות של הראש באסלה זה משהו שרק שמאיה ורטהיימר עושה אסתטי. וכאב בצלעות לא ממש מצטלם. חגיגה של הרגעים היפים והפוטוגניים לא אומר שהכל קל. ממש כמו ששימחה מטורפת מהריון לא אומרת שאין רגעים.. ובכן, נקרא לכם - קסומים פחות 😉 מוקדש באהבה והיום - הזדהות עם כל ההרות שעדיין בשלבים הקשוחים יותר.

Address

דרויאנוב 5
Tel Aviv
6314305

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Sunday 09:00 - 20:00

Telephone

0547556657

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when קרן אן גיימן תזונאית קלינית, מאמנת כושר, מנחת טלוויזיה posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to קרן אן גיימן תזונאית קלינית, מאמנת כושר, מנחת טלוויזיה:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

נעים להכיר קרן אן גיימן

את לימודי התזונה ערכתי במכללת תל חי ואת ההתמחות הקלינית עברתי בהצטיינות בבית החולים איכילוב שבתל אביב ובבית רבקה שבפתח תקווה . אני תזונאית ברישיון משרד הבריאות מזה 6 שנים, ומאמנת כושר מטעם מכללת וינגייט כבר 13 שנים. לאחר 4 שנים של הגשת פינות בנושאי בריאות בתכניות הטלוויזיה השונות (תכנית חיסכון, העולם הבוקר, בוקר ספורט ועוד) בשנה וחצי האחרונות האחרונות אני מנחה את תכנית הטלוויזיה שלי 'בוקר בריאות' שהפכה ל“לחיות טוב“ המשודרת בערוץ 13 מידי יום שלישי בשעה 11:00.

במקביל בעלת קליניקה פרטית לתזונה וכושר בארבע השנים האחרונות , חברה בחברת הסטארטאפ הישראלית Lumen ומעבירה פעילויות והרצאות בנושאי הבריאות בארגונים, חברות וכנסים מקצועיים.