16/02/2026
בשיטת איינגאר יוגה לא מתחילים בתנוחות מרשימות או בישיבה למדיטציה. מתחילים בעמידה. פשוט לעמוד.
תנוחות עמידה מחזקות רגליים, מייצבות את האגן ותומכות בעמוד השדרה. הן מתקנות יציבה, מאזנות את חלוקת המשקל ומלמדות איך להשתמש בגוף בצורה מדויקת. זה הבסיס שעליו נבנה כל השאר.
דרך העמידה לומדים פעולות פשוטות וברורות שחוזרות אחר כך בכל התנוחות המתקדמות יותר, כולל תנוחות הפוכות וכפיפות לאחור. אם לא יודעים לעבוד נכון עם הרגליים על הקרקע, יהיה קשה לעשות זאת גם כשהגוף הפוך והרגליים באוויר.
מעבר לזה, תנוחות העמידה מעוררות את הגוף ומחדדות את הקשב. הן דורשות נוכחות, בונות סיבולת ומחזקות התמדה.
לפני שלומדים “לעשות יוגה”, לומדים לעמוד.
