25/09/2025
אם היית משולש, איזה משולש היית?
אותיטה טריקונאסנה, תנוחת המשולש המוארך, היא אחת התנוחות האייקוניות של איינגאר יוגה. היא נגישה למתחילים, יעילה לאיזון מפרקי הרגליים ומקלה על כאבי גב תחתון וצוואר.
חלק מהתנוחות ביוגה מקבלות את שמן מצורות גיאומטריות. בתרגול התנוחה אנחנו מנסים להדמות למשולש מושלם, דו מימדי. ההזדהות הנייטראלית עם רעיון גאומטרי, ארכיטקטוני - פשוט להיות משולש - משחררת אותנו מכל מיני מסיכות או תפקידים שאנחנו מנסים ומנסות למלא בחיינו.
אותיטה טריקונאסנה היא דרך טובה לקחת את עצמנו בידיים (וברגליים), למתוח את עמוד השדרה, ולהחזיר לעצמנו את תחושת השליטה בגופנו. כמה משולשים אפשר למצוא בה? כל אחד מהם צריך להגדיל ולמתוח.
הבטן והאיברים הפנימיים נמתחים ונפרשים ולכן היא מתאימה לתרגול גם אם יש בעיות עיכול או בכל מצב גניקולוגי.
אז הטיפ שלנו לשנה החדשה: תוסיפו "להיות משולש" לרשימת ההחלטות לתשפ"ו, שיעור ניסיון אצלנו בסטודיו ברחוב החשמונאים 90 בתל-אביב זו דרך נהדרת להתחיל.
פרטים נוספים באתר
