SomeBuddy סמבאדי

28/10/2024

גם הילדים שלכם מתקשים להירדם בלילה?
הפחדים צפים, חוסר הוודאות עולה ואנחנו כהורים צריכים למצוא דרכי התמודדות חדשים.

ביקשנו ממירי מטלון, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים מקהילת המטפלים שלנו, לרכז את כל מה שאתם צריכים לדעת כדי לסייע לילדכם ולכם.

המאמר המלא כבר מחכה לכם באתר שלנו:
https://somebuddytherapy.co.il/blog/Kids_anxiety_at_night

שיהיה לילה שקט,
מכולנו בסמבאדי 💙

10/10/2024

מידי שנה מציינים בתאריך 10.10 את "יום בריאות הנפש הבינלאומי" המוקדש להעלאת המודעות להתמודדות עם מחלות והפרעות נפשיות.

ביום זה אנו מבקשים לשים קץ לסטיגמות שמלוות את האנשים המתמודדים עם קשיים נפשיים ורגשיים. הסטיגמות האלה גורמות להם לריחוק חברתי, בידול, בדידות, אובדן תעסוקה ועוד.

המצב במדינה הפך רבים מאיתנו למתמודדי נפש. אין בזה שום בושה או סיבה לפגם. אין לנו במה להתבייש ואין סיבה שנרגיש פחות שווים מכל אדם אחר 💙

דיי לסטיגמות.

#בריאותנפש #נפש #סטיגמה #דכאון #חרדה #רגשות #נפש #פסיכולוגיה #טיפול #טיפולרגשי #סמבאדי

01/10/2024

שתהיה שנה של נפש בריאה,
של התגברות על כל פחד וחרדה.
שנה של ביחד, שנה של ערבות,
שנה מלאה באחווה ורעות.
שנה של בשורות ומחשבות טובות,
שנה שתהיה בה איחוד משפחות.
שהאור יחזור להפציע בלבבות,
והצחוק ישמע היטב ברחובות.
שנדאג לטפל בבריאות שלנו,
הפיסית, הנפשית, אחרי כל מה שעברנו.

שתהיה שנת שקט ושלווה
מכולנו בסמבאדי באהבה 💙

#שנהטובה #סמבאדי

28/09/2024

חרדה, שמחה, עצב, בדידות, פחד, הקלה - הכל לגיטימי. כולנו נמצאים כעת במצב של חוסר וודאות. מצב של איום עלינו או על יקירנו. תרשו לעצמכם להרגיש. אל תעשו השוואות לרגשות של אחרים. אתם זה אתם וזה בסדר גמור 🙏🏽 תזכירו את זה למי שצריך 💙

אנחנו כאן, איתכם,
צוות סמבאדי.

#תזכורת #סמבאדי #חרדה #מלחמה #פחדים

21/08/2024

טיפ-טיפול שכולנו זקוקים לו בתקופה הזו 💙

31/07/2024

מחקר חדש: למבוגרים שעברו דירה בתדירות גבוהה בילדות, יש סיכון גבוה יותר להתמודד עם דיכאון.

התחלה חדשה ורעננה? לא ממש. ממצאי מחקר חדש שנערך באוניברסיטה בבריטניה בחן יותר ממליון בני אדם שנולדו בדנמרק בין השנים 1981-2001.

המחקר מצא כי לילד שעבר דירה עם הוריו, למעלה מפעמיים, יש סיכון של 61% להתמודד עם דיכאון בבגרותו. אחוז גבוה ובהחלט לא מבוטל.

לדברי החוקרים "זהו רק קצה הקרחון". עוברים עם הילדים? אנו ממליצים על ליווי רגשי שיתמוך בחששות וחרדות המעבר וההתחלה החדשה.

#התחלהחדשה #מעברדירה #מעבר #רילוקיישן #טיפולרגשי #פסיכותרפיה #דיכאון

14/07/2024

הייתם מאמינים שסוכריות חמוצות יכולות לסייע לכם בהתקף חרדה?

טרנד טיקטוק חדש, שכבר כבש את העולם, מראה את הקשר המרתק שבין אכילת מאכל חמוץ במיוחד (במקרה הזה, סוכריות חמוצות) לבין הפחתת תסמיני חרדה בזמן התקף.

ההסבר פשוט ומעניין במיוחד: בזמן אכילת הסוכרייה, מופעלת מערכת העצבים הפארא-סימפטית האחראית על הרפייה ורגיעה. הטעם החמוץ במיוחד מהווה מעין הסחת דעת מהתקף החרדה ומאפשר לנו למקד את תשומת הלב בתסמינים שאינם קשורים להתקף המלחיץ.

החדשות הטובות: לא רק סוכריות! כל מאכל שיפעיל את החושים שלכם יכול לעבוד. העיקר שיהיה "קיצוני" בטעמו: מאוד מתוק, מאוד חריף, מאוד חמוץ.

נסו ועדכנו 😊

09/07/2024

נעים מאוד, שמי עידו פרברמן ואני פסיכותרפיסט בשיטה מבוססת מיינדפולנס, בוגר המסלול לפסיכותרפיה הוליסטית במכללת רידמן ובוגר מסלול הלימודים הדו-שנתי לשיטת האקומי.

אני מטפל בחיפה ובקרית טבעון במבוגרים בגילאי 18+, טיפול בחרדה, דיכאון, קשיים חברתיים, מערכות יחסים והתפתחות אישית ורוחנית.

לרגל הצטרפותי לקהילת המטפלים של סמבאדי, הנה 5 דברים שלא ידעתם עלי 👀:

1. ערב אחד, בגיל 16, מצאתי את עצמי מנגן על גיטרה חשמלית לצלילי פלייבק של ״comfortably numb” של פינק פלויד. בערב הזה גיליתי שגם כשאתה נמצא במקום נמוך, אם יש מקום וביטוי לרגשות שלך (במקרה הזה דרך נגינה), יש שם עוצמה גדולה, וזה עושה ממש טוב.

2. מיינדפולנס זה הרבה מעבר לשיטה בשבילי: כבר כמעט עשור שאני מתרגל מדיטציית מיינדפולנס ובמשך שנתיים הנחיתי קבוצה לתירגול מיינדפולנס בטבעון.

3. פרט לטיפול הפרטני אני מעביר סדנאות מוסיקה במסגרות שונות לאנשים עם אוטיזם, פיגור שכלי ופגועי נפש. הדגש העיקרי שם הוא ללמוד להקשיב אחד לשני, להתבטא וגם, לא פחות חשוב, להרפות.

4. בשנים האחרונות ממש התחלתי לאהוב שירה, במיוחד כשמישהו/י מקריא אותה.

5. המהות של טיפול עבורי היא היכולת הנבנית שלנו להיות במגע עם מה שקורה ברגע הזה בצורה מיטיבה.

התהליך הטיפולי איתי מאפשר לי ולמטופל ביחד לגלות את החלקים השונים שבו, לתת להם הרבה מקום, לאפשר מרחב בטוח ואוהב ובעיקר לפתוח עבורו דלתות חדשות לדרכים בהם הוא חפץ ללכת.

מעוניינים שנתחיל מסע טיפולי משותף?
צרו קשר 🙏🏽
(לינק בתגובה הראשונה)

25/06/2024

נעים מאוד, שמי עליזה צולנג – עובדת סוציאלית מומחית Msw.

מאז כניסתי לעולם הטיפול, אני במסע של צמיחה מקצועית ואישית. אני בוחרת בו מחדש מתוך אהבתי למפגש עם אנשים, ובזכות יכולתי להשפיע ולסייע.

לרגל הצטרפותי לקהילת המטפלים שלל סמבאדי, הנה 5 דברים שלא ידעתם עלי:

1. אני אופטימית ומאמינה בכוחות של כל אחד להתפתח ולהתקדם. בעיני מסע החיים נמשך כל חיינו ובכל שלב ישנה האפשרות לשנות ולהשפיע על התוצאה, אם נרצה בכך.

2. לאורך השנים גיליתי שאני אוהבת לפגוש אנשים צעירים שנמצאים בצמתים חשובים בחייהם – אחרי שירות צבאי וטיול גדול, בבחירת מקצוע, זוגיות והורות – ולעזור להם למצוא את רצונם האמיתי ואת הדרך להשיגו.

3. גישתי משלבת מגוון שיטות טיפול כמו טיפול ממוקד פתרון (SFT), גישת הכוחות, תאוריית התקווה וכלים מעולם ה- CBT. במהלך הטיפול, אנחנו מנהלים דיאלוג להגדיר את השאיפות לעתיד, ואת המכשולים המונעים את השגתן. זהו מסע משותף בהווה החותר להשיג את היעדים העתידיים שנבחרו.

4. אני אימא לתאומים האימהות מאתגרת ומספקת כאחד.

5. אני אוהבת לתרגל מדיטציה, לקרוא, לטייל, ולצלם.

בסיום התהליך הטיפולי המשותף, אני מקווה שתהיו עם תחושת מסוגלות להתמודד עם אתגרי החיים, שתדעו שבתוככם הכלים הדרושים לכך, ושאני אמשיך להוות מערכת תמיכה עבורכם אם תרצו בכך בעתיד.

מעוניינים שניפגש? בתגובה הראשונה, לינק ליצירת קשר.

שלכם, עליזה.

29/05/2024

הלוואי ולא היינו צריכות לפרסם את הפוסט הזה... אבל במציאות של היום, אין ברירה אחרת.

עדי חברוני, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים מקהילת המטפלים שלנו בסמבאדי, עם המלצות חשובות להתמודדות עם הסרטונים הקשים והמטלטלים שילדיכם נחשפים אליהם:

"בחודשים האחרונים, בצל המלחמה, קיימות לא מעט סכנות במרחבים שונים. לאחרונה, החלו לדבר שוב על חשיפת "סרטון הזוועות" שנועד להסברה הבינלאומית. ועולה השאלה האם לאפשר או למנוע מהילדים ומבני הנוער את הצפייה בסרטון זה או דומיו?"

המאמר המלא וכל ההמלצות, ממש כאן:
https://somebuddytherapy.co.il/blog/How_to_tell_the_children

שנזכה כולנו להיחשף רק לתוכן שמח ומרגש 💙

23/05/2024

בכתבה שפורסמה באולפן שישי, הזמרת והיוצרת קרן פלס שיתפה כי היא נמצאת בטיפול אצל שני מטפלים בו זמנית. האם זה טוב? האם זה בעייתי?

ענת רייבלין, עובדת סוציאלית ומנחת קבוצות מקהילת המטפלים שלנו בסמבאדי, עושה סדר בנושא:

המחשבה הראשונה שעולה בדרך כלל היא שהפיצול בין מטפלים הוא בעייתי, מבלבל ועלול להכביד יותר מאשר להועיל. אבל האם אכן בהכרח זה כך?
כמו בהרבה נושאים אחרים, גם כאן התשובה מורכבת ולא חד משמעית.

במחלקות פסיכיאטריות למשל או מרכזי יום לטיפול בהתמכרויות ניתן לראות שקיים צוות טיפולי רב מקצועי שבתוכו פסיכיאטר, מטפל באמנות, עובד סוציאלי, מדריך שיקומי וכדומה שמטפלים באותו מטופל בו זמנית. האם זה שונה כשמדובר במקרים אלה?

לכל מטפל גישה שונה, אופי שוני ושיטה טיפולית שונה. לעיתים יש צורך למשל בטיפול ממוקד בעיבוד טראומה לצד טיפול דינאמי תהליכי. לעיתים יש צורך בטיפול CBT בפוביה לצד טיפול פסיכואנליטי ועוד. במצבים אלה שני המטפלים משלימים זה את זה. תקשורת ביניהם תאפשר השלמה טובה יותר ומעקב נכון אחרי התקדמות המטופל.

דוגמא אחרת: לעיתים קבוצה טיפולית מונחית על ידי שני מטפלים המנחים במשותף את התהליך הקבוצתי. כאן מתאפשרת ראייה מעמיקה יותר, שתי נקודות מבט ושיח בין שני מטפלים שמאפשר שיח טיפולי מפרה. לעיתים יתקיים שיח גלוי בין המנחים מול חברי הקבוצה.

המשתתפים בקבוצה מקבלים כאן אפשרות לראות מודל של שיח פתוח, קשוב ומפרה ולאמץ אותו אל חייהם בקשרים שהם מנהלים וגם לקבל תמונה מורחבת ומעמיקה של התהליך הטיפולי.

יש מטופלים המעוניינים לקבל שתי נקודות מבט על ההתמודדויות בחייהם והדבר כמובן לגיטימי ועשוי להוסיף ליכולתם לקבל החלטות ולחוש שלמים יותר בחייהם. בכל מקרה, כשיש טיפול מקביל אצל שני מטפלים חשוב שיהיה סנכרון ושיח ביניהם, בהסכמתו של המטופל כמובן, כדי לאפשר רציפות טיפולית ותועלת מירבית.

לא בטוחים מה מתאים לכם?
מוזמנים לפנות אלינו בפרטי ונשמח לסייע 💙

22/04/2024