טיפול פסיכולוגי, מאמרים ומחקרים - אפי גיל

24/12/2023

ריח דמעות של נשים מפחית תוקפנות בקרב גברים

מחקר חדש מראה שלבכי יש גם תפקיד ביולוגי בסיסי ופשוט. במחקר נמצא שכאשר גבר מריח דמעות של אישה, הדבר משפיע על מוחו ישירות - ומפחית התנהגות אגרסיבית.המחקר נערך בהובלת ד"ר שני אגרון במעבדתו של פרופ' נעם סובל במחלקה למדעי המוח של מכון ויצמן למדע. בניסוי התבקשו נבדקים גברים להריח דמעות של נשים או תמיסת מי מלח שטופטפה על לחייהן. התגלה שההתנהגות התוקפנית אצל מי שנחשפו לדמעות היתה נמוכה ב-44% בהשוואה להתנהגות של מי שנחשפו לתמיסת מי המלח.

Rodent tears contain a chemical signal that reduces aggression in conspecifics. This study shows that human tears similarly contain a chemical signal that, although odorless, activates human olfactory receptors in vitro, alters neural activity in an olfaction-aggression brain network, and lowers mal...

02/12/2023

כשהפיד מתמלא בתוכן על טראומה, חרדה , הפרעות אישיות ושיטות קצרות לטיפול בהן נעשה לנו נזק. מודעות מוגברת לפתולוגיות אפשריות גורמת לאיבחון ייתר של תגובות טבעיות למצבים מעוררי סטרס ובכך מגבירות את החרדה והדיכאון. מי שזקוק לטיפול כמובן שרצוי שיפנה לטיפול פסיכולוגי אבל במקרים אחרים עשו לעצמכם טובה והפחיתו את החיפוש בגוגל, פייסבוק, אינסטגרם וטיקטוק על חרדה ודיכאון- האלגוריתמים של חברות אלו יציפו אותכם בכתבות ועצות לטיפול אבל במקביל גם יגבירו את השקיעה שלכם בעיסוק בהפרעות במקום בחיים עצמם.

הארץ

10/04/2023

כתבה היום בדה מרקר הסוקרת את השימושים הנרחבים שניתן לעשות בטיפול במציאות מדומה בטיפול פסיכולוגי ובטיפול רפואי להפחתת כאב, לשיפור המצב רוח, להכנה לפרוצדורות רפואיות ולשיקום. כך משנה המציאות המדומה את הרפואה


#מציאותמדומה

***

08/04/2023

השוואה לאחרים ברשתות החברתיות פוגעת בדימוי הגוף, בהערכה העצמית וברווחה הפסיכולוגית.

המדיה החברתית הפכה לחלק נרחב מהתרבות העכשווית והיא מהווה חלק מהותי מחיי היומיום של מספר הולך וגדל של אנשים. פופולריות המדיה החברתית הביאה הזדמנויות בלתי מוגבלות להשוות את עצמנו לאנשים אחרים. כאשר אנו משווים את עצמנו למישהו אחר שאנו תופסים כעליון בצורה כלשהי, התגובות שלנו יכולות ללבוש שתי צורות דומיננטיות: אנו יכולים להרגיש השראה ומוטיבציה מהאדם שאנו משווים את עצמנו אליו או שאנו יכולים להרגיש תחושת נחיתות. מחקר חדש מסוג מטא אנליזה אסף וסיכם ממצאים בני 15 שנים מניסויים קודמים בתחום בנוגע להערכות עצמיות ורגשות בהקשר של מדיה חברתית. החוקרים אספו נתונים מ 48 מאמרים שכללו 7679 נחקרים. הממצאים פורסמו בגיליון 3.23 בכתב העת Media Psychology.
המחקר גילה שהשוואה לאנשים אחרים במדיה החברתית עלולה להזיק לבריאות הנפשית, להערכה העצמית, לרווחה הסובייקטיבית ולדימוי הגוף. רוב התוכן שאנו נחשפים אליו משאיר בנו את הרושם שאחרים מצליחים יותר מאתנו. השוואת חיינו לאלה שאנו תופסים כ"טובים יותר" מכונה כהשוואה כלפי מעלה והיא פוגעת ברווחה הפסיכולוגית שלנו ובאופן שבו אנו רואים את עצמנו.
להשוואה כלפי מעלה הייתה ההשפעה הגדולה ביותר על דימוי הגוף, ואחריה להערכה עצמית, בריאות נפשית ורווחה סובייקטיבית. השפעות אלו לא היו תלויות בגיל ובמין של המשתתפים.
ממצאי המחקר מדגישים שבשימוש במדיה חברתית חשוב להיות מודעים לאופי הלא מציאותי של המדיה החברתית. ההשוואות כלפי מעלה שאנו מבצעים הן לרוב תוצאה של הצגה עצמית לא ריאליסטית- הצגה עצמית שעברה סינון לפני הפרסום והיא לרוב מציגה אידיאל ולא את המציאות. אנשים לא נוטים לפרסם על הימים הרעים שלהם או להעלות תמונות לא מחמיאות של עצמם. הפלטפורמות הללו אינן מציעות תובנה רבה על החיים האמתיים והחיים המושלמים שאנו רואים אינם אלא אשליות שנבנו בקפידה.

למאמר המלא
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/15213269.2023.2180647

04/04/2023

מחקר קליני חדש שנערך באוניברסיטת תל אביב מציע טיפול באמצעות מחשב כחלופה לטיפול תרופתי עבור אנשים הסובלים מחרדה חברתית.

החוקרים מצאו כי טיפול קשבי מונחה מעקב עיניים (Gaze-Contingent Music Reward Therapy, או GC-MART) יעיל בטיפול בהפרעת חרדה חברתית באותה מידה כמו נטילת תרופות ממשפחת SSRI.

על פי המחקר, שפורסם בכתב העת American Journal of Psychiatry, הטיפול החדשני הקל על תסמיני החרדה של כמחצית מהמטופלים שהשתתפו במחקר. בעקבות כך מקווים החוקרים שבקרוב הוא יוכל לשמש תחליף זמין ויעיל לטיפול תרופתי.
בניסוי הקליני השתתפו 105 ישראלים שאובחנו כסובלים מהפרעת חרדה חברתית. המשתתפים חולקו לשלוש קבוצות: קבוצה שטופלה בציפרלקס, קבוצה שטופלה באמצעות מחשב בטכניקה מונחית מעקב עיניים, וקבוצה שלישית היתה קבוצת ביקורת. לאחר עשרה אימונים בני חצי שעה כל אחד, כמחצית מהנבדקים שטופלו בטיפול הממוחשב הראו שיפור משמעותי בתסמיני ההפרעה, בדומה לאחוזים המדווחים אצל המטופלים שנטלו ציפרלקס. לדברי בר-חיים, יעילות הטיפול נמשכת שלושה חודשים לפחות – פרק הזמן שבו עקבו החוקרים אחרי המטופלים.
למאמר המלא:

https://ajp.psychiatryonline.org/doi/10.1176/appi.ajp.20220533

הארץ

21/03/2023

אנשים ששרדו התעללות מינית בילדות נוטים יותר לחוות הפרעות נפשיות שונות ובריאות לקויה

מחקר אורך של 45 שנה שפורסם לאחרונה במגזיןDevelopment and Psychopathology מצא שאנשים ששרדו התעללות מינית בילדות (CSA) נוטים יותר לחוות הפרעות נפשיות שונות, נטיות אובדניות, סיכונים בריאותיים, בריאות פה לקויה ומחלות המועברות במגע מיני. הם גם מתמודדים עם קשיים במערכות יחסים, בקבלת החלטות פיננסיות, ונוטים יותר להפגין התנהגות אנטי-חברתית. בעיות אלו נמשכות בבגרות וקשורות לחומרת ההתעללות המינית.
למאמר המלא:
https://www.cambridge.org/core/journals/development-and-psychopathology/article/childhood-sexual-abuse-and-pervasive-problems-across-multiple-life-domains-findings-from-a-fivedecade-study/CFF5EDFA57A274075C1680787FCE5B97

19/03/2023

עוד ועוד מחקרים מצביעים על כך שקו ראשון לטיפול בדיכאון צריך להיות פעילות גופנית. מחקר חדש שסקר עשרות מחקרים קודמים מצא כי לפעילות גופנית במקרים מסוימים השפעה רבה יותר על הטיפול בדיכאון, על פני טיפולים אחרים

חוקרים שאספו נתונים מ-41 מחקרים שבהם השתתפו מאות אנשים שסבלו מדיכאון, מצאו כי במקרים מסוימים פעילות גופנית היטיבה עם תסמיני הדיכאון במידה רבה יותר מטיפול תרופתי

06/03/2023

פעילות גופנית סדירה בכל גיל הקשורה לתפקוד מוחי טוב יותר בגיל מבוגר יותר

כל פעילות גופנית קבועה בשעות הפנאי בכל גיל קשורה לתפקוד מוחי טוב יותר בשלב מאוחר יותר בחיים, אך שמירה על שגרת פעילות גופנית לאורך הבגרות נראית כדרך הטובה ביותר לשימור החדות הנפשית והזיכרון כך על פי מחקר ארוך טווח שפורסם באינטרנט בכתב העת Journal of Neurology Neurosurgery & פסיכיאטריה.

פעילות גופנית קשורה לסיכון נמוך יותר לדמנציה, ירידה קוגניטיבית וירידה במצב הרוח.
החוקרים היו להוטים במיוחד לדעת אם פעילות גופנית עשויה להועיל ביותר בתקופות ספציפיות לאורך החיים ולכן, במחקר הנוכחי, בדקו מגוון מבחנים קוגניטיביים שערכו בריטים ילידי 1946 ודיווחו על פעילות גופנית בשעות הפנאי בגילאי 36, 43, 53, 60-64 ו-69 .
1417 אנשים השתתפו במחקר כש 53% מתוכם היו נשים. רמות הפעילות הגופנית סווגו כ: לא פעיל, פעיל בינוני (1-4 פעמים בחודש); הפעילים ביותר (5 או יותר פעמים/חודש).
ניתוח התוצאות הראה שפעילות גופנית בכל 5 נקודות הזמן קשורה לביצועים קוגניטיביים גבוהים יותר, לזיכרון מילולי ולמהירות עיבוד גבוהה יותר בגיל 69.
החוקרים מסכמים ואומרים כי ממצאי המחקר תומכים בקווים מנחים להמליץ על השתתפות בכל פעילות גופנית לאורך הבגרות ומספקים ראיות לכך שעידוד מבוגרים לא פעילים להיות פעילים יותר בכל עת, ועידוד מבוגרים שכבר פעילים לשמור על פעילות, יכולים להעניק יתרונות לשמירה על יכולות קוגניטיביות מאוחר יותר בחיים

30/01/2023

מציאות מדומה VR מסייעת בהפחתת חרדה ובהפחתת שימוש בתרופות הרגעה במהלך ניתוחי יד.
שיטת הרדמה מקובלת לניתוחי יד משלבת הרדמה אזורית לפני הניתוח והרדמה נוספת במהלך הניתוח. למרות הרדמה אזורית נאותה, חולים עשויים לקבל מינונים של תרופות הרגעה תוך ניתוחיות שעלולות לגרום להרגעת יתר אך גם לסיכונים כגון ירידה בלחץ הדם והאטה בנשימה.
במחקר שנערך על ידי ד"ר Adeel Faruki ופורסם במגזין PLOS ONEבחודש 9.22 השתתפו 40 משתתפים שעברו ניתוח יד. הנבדקים חולקו לשתי קבוצות: אחת קיבלה הרדמה נוספת במהלך ניתוח יד והשנייה קיבלה הרדמה נוספת ובנוסף השתמשה במשקפי מציאות מדומה VR בה יכלו לבחור מגוון של סביבות וירטואליות מרגיעות כגון יער, פסגת הר, האזנה למדיטציה מודרכת ועוד תוך מעבר בין הסביבות לפי בקשתם.
נמצא כי הקבוצה שהשתמשה במשקפי מציאות מדומה קיבלה פחות חומרי הרדמה בהשוואה לקבוצה שלא השתמשה במשקפי מציאות מדומה. בנוסף, המשתתפים בקבוצת מציאות המדומה אמרו כי הם היו מודעים לניתוח אך בעזרת הסביבה הסוחפת של המציאות המדומה הם חשו נינוחים יותר ורגועים במהלך הניתוח.
למאמר המלא

Introduction Common anesthesia practice for hand surgery combines a preoperative regional anesthetic and intraoperative monitored anesthesia care (MAC). Despite adequate regional anesthesia, patients may receive doses of intraoperative sedatives which can result in oversedation and potentially avoid...