שקד לוי - שיקום תנועתי והפגת כאב

24/02/2026

#כאבכרוני #ריפוי #טראומה #כאב #חרדה

10/02/2025

מזמין אתכם להסתכל ולהגיב בפוסט שכתבתי על שיטה עצמית ופשוטה להפגת כאבים בכל מקום ובכל זמן.
פוסט עשה זאת בעצמך על טריגר פוינטס שכולל מה זה טריגר פוינטס, מה אחד המקורות הנפוצים ביותר לכאבים יומיומיים, ואיך מתחילים להתמצא בשיטה.

המשך יום מקסים חיוני וחופשי בתנועה,

שקד לוי | מטפל בכאב
עוזר לאנשים להבריא מכאב כרוני ולהשתחרר בקלות ממצבי לחץ וחרדה גופנית.

Send a message to learn more

03/09/2024

חלק בלתי נפרד מהפגת כאב כרוני, הוא ההיבט המנטלי.

כדי להגיע להחלמה מלאה, אנחנו חייבים לשנות את התפיסה שלנו כלפי הגוף שלנו, כלפי המסוגלות שלנו להירפא, וכלפי הכאב עצמו.

אם נמשיך להימנע מלהשתמש במקום כאוב, ומלעשות פעילות גופנית - לא נחלים לעולם.
אם נסתכל על הכאב כמשהו שהגוף לא מסוגל להחלים ממנו - לא נירפא לעולם.

כדי להירפא (וזה לא משנה כמה שנים אנחנו מחזיקים את הכאב),
עלינו לרכוש את הידע המתאים, לבנות לעצמנו תכנית שיקום/ריפוי מותאמת אישית, לסגל מיינד-סט חדש שמאפשר לגוף להירפא מהכאב, ולעיתים להוסיף כמה טיפולי מגע כדי לשחרר פיצויי תנועה ועומסים על רקמות.

האם יש לכם שאלות? דברים שמעניינים אותכם?
לכל סוגייה אני כאן!
רשמו לי שאלות בתגובות :)

03/09/2024

מה ידוע לכם על כאבים כרוניים?
מה הייתם רוצים לדעת עליהם יותר?

21/06/2022

פוסט #2

*עובדה מעניינת ראשונה*
כאב הוא תגובה לא נעימה למצב שנתפס על ידי המוח כמאיים.

יש אנשים עם בעיות במפרקים, בשרירים, ברצועות, בעצבים, במערכת החיסונית או במקומות אחרים, אשר לא כואב להם כי המוח שלהם לא חושב שהם בסכנה.

לעומת זאת ובאותה מידה-
יש אנשים *בלי* שום בעיה ברקמות הגוף, בעצבים או במערכת החיסונית, אשר חשים כאב אמיתי לחלוטין ואף חזק כי המוח שלהם חושב שנשקפת להם סכנה.

ברור?

אפשר לומר שכך ניתן להסביר את כל תורת הכאב על רגל אחת.
בהמשך ננסה להסביר איך זה עובד.
מדוע ולמה יש מקרים בהם המוח מגיע למסקנה שאנחנו מאוימים, נמצאים בסכנה או זקוקים להגנה?

20/06/2022

פוסט #1
ערב טוב לכולם ולכולן❤️
אז סוף סוף, אנחנו יוצאים למסע משותף יחדיו.
*מסע בעולמות הכאב*
(שאלות ניתן לשאול בסוף)

כאב הוא דבר לא נעים, וברגע שהוא מופיע כל מה שאנחנו רוצים הוא רק להיפטר ממנו.

אני פוצח בסדרת הפוסטים הזאת כדי לספק ידע עדכני מעולם המחקר בכדי להבין את מנגנון הכאב לעומקו ועל מנת לפשט את מורכבותו עד כמה שאצליח.

מוכח יותר ויותר שברגע שאנחנו מבינים את מנגנון הכאב, אנחנו סובלים פחות.
לעצם ההבנה לבדה יש משקל רב בשיפור ההתמודדות שלנו עם כאב ועם תהליכי ההחלמה,
ובנוסף- היא עשויה לנטרל את הפחד והאיום שאנו חשים מפניו ובכך להקל עלינו משמעותית.

ברגע שיש נזק ובמצבים אקוטיים- הכאב גורם לנו לזוז אחרת, לחשוב אחרת, ולהתנהג אחרת ולכן הוא חיוני לתהליך ההחלמה.

אבל מה קורה במצבים כרוניים כשכבר אין נזק, לא נשקפת לנו כל סכנה- ואנחנו סבורים שכן?

איך תגיבו אם אגלה לכם שלחווית הכאב שלנו יש פרמטרים רבים להיווצרות שלה והיא לא נגרמת אך ורק כשיש נזק ברקמות?

לאורך המסע אטפטף פיסות מידע קצרות שיבהרו את העניין, וחומרים שיסבירו לנו מהם עוד אותם פרמטרים.

צפויה לנו למידה מהנה ביחד☺️
שאלות/בקשות?

שקד 💚

16/06/2022

זה התחיל לפני כמה שנים.
נסעתי לפסטיבל אשראם במדבר כדי לתרום את חלקי כמטפל במתחם הטיפולים.
הצטרף אלי חבר יקר אותו לא פגשתי במשך שנים rovner
ופצחנו בהשלמת פערים.

''אז מה אתה עושה היום?'' שאל
מטפל בכאבים כרוניים- עניתי.
לא הבנתי אז עד כמה השיחה הזאת הולכת לשנות את חיי כמטפל באופן כה משמעותי.
נבוא סיפר לי שהייתה לו אז חברה, שסבלה מכאבי גב במשך שנים ולא מצאה פתרון...
עד שנתקלה ב-ספר.
כן כן, ספר!
מוזר לא?

מדובר בספר שכתב רופא בשם ד''ר ג'ון סארנו -
ושבאמצעותו אנשים שסבלו שנים מכאבים הפסיקו לסבול אך ורק מעצם הקריאה.

עבורי זה היה בלתי נתפס. אבל רציתי לתפוס את זה.
אמרתי לעצמי שאני חייב להשיג את הספר הזה ולקרוא אותו בהקדם.

באמת שמהרגע הזה הכל השתנה.
אבל נזקקתי לעוד חומרים. לעוד העמקה. להרבה מחקר.
וזה מה שעשיתי בשנים האחרונות.

בימים הקרובים אני אתחיל לשתף חומרים וידע מעולם המחקר הנוגעים להבנת מנגנון הכאב ולהפגתו.
כל מי שמתעניין במה זה כאב, מה מעורר כאב ומה משכך כאב-
מוזמן להתחיל לעקוב.

כדי שהידע יגיע לעוד אנשים שזה יכול לעזור להם, מוזמנים לשתף, לתייג או פשוט להגיב פה כדי שתפוצת הפוסט תגדל.

שיהיה לנו יום מקסים,
שקד.

24/01/2021

האיזור אותו הדבקתי בתמונה, רק הוא לבד משפיע על 10 שרירים שמניעים את הצוואר ויכולים לעורר כאבים ואף לגרום לכאב חד בתנועת הראש 🧬

כולם משפיעים אחד על השני ועובדים בסינרגיה, וזאת הודות לרקמות שמחברות אותם באופן ייחודי.

אך לפעמים הרקמות האלו נדחסות ומפרות את האיזון וחלוקת העבודה שבין השרירים.
מה שמוביל ל :
- פגיעה באספקה הדמית לאיזור
- דלקתיות של שרירים שעובדים יותר קשה
- הקרנת כאב
- מיגרנות
- פיצוי במקום אחר שבעתיד יוביל לפציעה
- הגבלות תנועה

טייפים הם אמצעי מעולה לאיזון מחדש של כל הרקמות והשרירים, ולהעלמת הכאב באופן מיידי ✨

רוצים לדעת עוד על טייפים?
יש לכם שאלות על הפוסט?
תכתבו לי בתגובות👇🏼

לתיאום תור ☎️
0524575386
#כאב #כאביצוואר #קינזיוטייפ #הגבלותתנועה
#דלקת #פאשיקום

12/01/2021

כאבים בכתף
________________________________________________
________________________________________________
הרבה פעמים אנחנו מרגישים כאב במקום אחד, שבעצם נובע מבעיה במקום אחר.
לפעמים זאת הקרנה עצבית,
לפעמים זה פיצוי ‏על מקום אחר שהפעלנו יותר מדי או לא הפעלנו מספיק 💪

כאב הוא ביטוי שה🧠 מתרגם, ויכול להגיע מכל מיני מקומות בגוף.
לכן במקרים מסוימים לא מספיק לטפל רק בכתף עצמה, אלא גם באיזורים נוספים כמו צלעות, צוואר, אגן וכו'.
החכמה היא לדעת לאן ללכת, ולשם כך צריך אבחון 🔍

בטיפולים שלי אני מתחיל באבחון תנועתי אורתופדי בתחילת המפגש, מאתר את שורש הבעיה- ולאחר מכן מטפל באחת או יותר מהטכניקות הבאות 👇
עיסוי, קינזיו טייפ, טריגר פוינטס (נקודות לחיצה להפגת כאב) ועוד.

לקביעת טיפול תגיבו ״אני״
ליעוץ התקשרו 0524575386

30/09/2020

עצרו 🚧 🛑 🚧

אם יש בחיים שלכם דברים שאתם צריכים לעשות,
אבל פשוט לא מצליחים לעשות אותם או להתמיד בהם...
או אם יש לכם חוסר שקט בתקופה זו-
אתם חייבים לקרוא את הפוסט הזה❗

אנחנו נעשה ביחד תרגיל כתיבה- כל אחד לעצמו.

הוא נועד לשפוך אור בדיוק על הנושא הזה, לחשוף בפניכם מחשבות ששוכבות בתת מודע ומפריעות לכם, ולספק לכם את החופש והאפשרות להתחיל בשינוי הנדרש באופן מיידי.
הוא מאוד עוזר בעניין התסכול שיש סביב הנושא הזה של ''צריך''.

⚡יאללה מוכנים??⚡
תביאו רגע מחברת ועט
------------------------------------------------------------------------------------
שלב 1:
הקדישו רגע להרהר בכל אחת מהשאלות הבאות.
ממש התייחסו לכל אחת מהן תשומת לב 💚

- מה מתרחש בחייך?
- מה מצב בריאותך?
- כיצד אתה מרוויח למחייתך?
- האם אתה אוהב את עבודתך?
- מה מצבך הכלכלי?
- מה מצב חיי האהבה שלך?
- כיצד הסתיימה מערכת היחסים האחרונה שלך?
- ומערכת היחסים שלפניה?
- איך הייתה הילדות שלך?

שלב 2:
כתבו בראש הדף- ''אני צריך'' או ''אני צריכה''

ועכשיו הכינו רשימה של 5 דרכים לסיים את המשפט הזה
אנחנו תכף עוברים לשלב 3. חשוב שלא תציצו בו, ותיגשו אליו רק לאחר שסיימתם את הרשימה.




שלב 3:
קחו רק את המשפט הראשון, וקראו אותו לעצמכם בקול רם.
בסיומו- שאלו את עצמכם: ''מדוע''.
וכתבו לעצמכם מדוע אתם צריכים לעשות/להשיג את מה שעלה.

עשו זאת עם ארבעת המשפטים הנותרים.

שלב 4:
בשלב זה אפשר רגע להניח את העט.
בואו נבחן את המילה ''צריך'' 🔎
הרבה פעמים המילה ''צריך'' מתקשרת לנו למשהו שאין לנו ברירה אלא לעשות אותו.
משהו שאנחנו נאלצים לעשות, אבל לא רוצים לעשות.
כאילו מישהו או משהו מבחוץ דורש מאיתנו לעשות את זה...
אחרת לא יהיה לנו טוב.
אחרת לא נשיג נחת.
אחרת לא נהיה מאושרים.
😔
המילה הזאת בקלות יכולה לשלול מאיתנו את העצמאות שלנו, ואת חופש הבחירה וההשפעה שלנו.
לעומת זאת- המילה ''יכול'' או ''יכולה''- זה כבר סיפור אחר לגמרי.

שלב 5 ואחרון:
עכשיו שוב קראו בקול רם את הרשימה שלכם- אבל במקום להתחיל במילים ''אני צריך'' או ''אני צריכה'', תתחילו במשפט: "אילו באמת הייתי רוצה, יכולתי ______".

בסיום כל משפט, שאלו את עצמכם בעדינות, רוך וללא שיפוטיות: "למה לא עשית זאת?".

מה התשובות שעולות?
אין נכון ולא נכון.
- האם יש פחד?
- האם יש הבנה שזה לא עושה לכם טוב?
- האם מעולם לא רציתם לעשות את זה?
- האם זה כדי לרצות מישהו אחר?
- האם אתם לא יודעים כיצד?
- האם אתם מרגישים שאתם לא טובים מספיק?
כמובן שיש עוד הרבה תשובות שיכולות לעלות.

הרבה פעמים אנחנו ''צריכים'' לעשות משהו כי: "מישהו אמר" לנו שצריך.
האם זה באמת נכון לגבינו?
האם הוא מבין מה טוב לנו?
לפי איזה קנה מידה הוא אומר זאת?🧐

------------------------------------------------------------------------------------

סיימנו!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

את התרגיל לקחתי מספרה של לואיז הי- ''אתה יכול לרפא את חייך", והגשתי אותו בצורה טיפה טיפה אחרת.
הוא יכול לעשות לנו הרבה סדר בחיים, ויש לו כוח רב לפוגג את הערפל או את הכבדות סביב הבעיות שלנו💪

אני מקווה שהוא יעזור לכם כמו שהוא עזר לי, בלהסתכל על החיים בדרך שהיא קצת שונה, ולטעמי מועילה יותר 💚

אז מה אהבתם בתרגיל?
שתפו אותי בתגובות!✨🤗✨

נ.ב מוזמנים גם לפתח איתי שיחה פרטנית על זה בוואצאפ/במסנג'ר אם תרצו.

-שקד-

04/07/2020

על הקשר בין תפיסה לבין כאב.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
חלקכם כבר יודעים וחלקכם עדיין לא, אבל לכאב יש הגדרה מאוד מעניינת.

''כאב הוא חוויה תחושתית ורגשית לא נעימה, המקושרת לנזק ממשי או פוטנציאלי ברקמות'' (האיגוד הבינלאומי למחקר בכאב).

והעניין הוא- שחוויה שכזו היא סובייקטיבית לחלוטין 😱
אבל עכשיו צריכה להישאל שאלה גדולה-
-רגע, מה זאת אומרת ''או פוטנציאלי'' ? ? ? 🤔
כן כן, בדיוק. אם אנחנו תופסים איזור מסוים כפגיע, רגיש, חלש, בעייתי, או דפוק במחשבות שלנו, אז רק מעצם האמונה בכך אנחנו יכולים לחוות כאב, ובהחלט לעכב את תהליך ההחלמה שלנו מפציעה או בעיה קיימת, או אפילו למנוע אותו ⚠️

כמובן אני מדגיש שבהחלט יש כאבים שהמקור שלהם הוא נזק ברקמה.
אין ספק.
אני לא בא להוריד את זה מהשולחן לרגע.
זה משמעותי.

אני רק בא להציג פה משהו נוסף, שהוא חשוב לא פחות, *קיים* באותה מידה, וגורם להרבה אנשים לסבול😔

כשמדובר במשהו שלא עוזב אותנו,
כל הזמן חוזר,
אנחנו לא מצליחים להירפא ממנו,
או שאנחנו מבינים שאנחנו תקועים איתו ושזה המצב ושאנחנו צריכים ללמוד לחיות איתו-
אז יש אפשרות שהרקמות בגוף הפיזי כבר סיימו לגמרי את תהליך ההחלמה שלהן, ועכשיו המקור העיקרי לכאב הוא התפיסה השלילית שיש לנו על הגוף שלנו ועל התפקוד שלו, וכן הקושי בלשחרר את התפיסה הזאת.
(יש גם אפשרות שמקור הכאב הוא אורח חיים לא נכון, ודפוסי התנהגות כרוניים שדורסים את הגוף שלנו על ידי שחרור הורמוני סטרס, אבל זה כבר לפעם אחרת).

מי שהתיאור הזה נשמע לו מוגזם אולי לפחות יסכים, שבמקרים מסוימים עוצמת הכאב שאנחנו חווים, יכולה להיות משמעותית גבוהה יותר, ולא תואמת את מצב הרקמה בפועל ☝️

הסיבה שאני כותב את הפוסט הזה, הוא כדי לחלוק ידע, *שהוא לבד* יכול לשמש אנשים ולעזור להם להתמודד עם בעיה קיימת ואולי אפילו להירפא ממנה אחת ולתמיד.
לפעמים זה הדבר היחיד שמפריד בין הסדרה אצל המטפל, לבין השלמת התהליך ופתרון הבעיה.

תכננתי לגעת בעוד כמה דברים, אבל אני רואה שהפוסט נהיה ארוך🙈
אז אני אגע בהם בפוסט אחר בהמשך.
אבל כדי לחתום את הפוסט הזה, לעבד את כל מה שנאמר בצורה טובה יותר, וגם כדי להכין את הקרקע לדברים שיופיעו בפוסט אחר, אצרף את ההגדרה למילה ''תפיסה'', כי הזכרתי קודם את המושג חוויה סובייקטיבית בהקשר של כאב.

תפיסה:
''אמונה או דעה, שלעיתים קרובות מוחזקת על ידי הרבה אנשים, ומבוססת על איך שדברים נדמים או נראים לנו''.

אז.....
האם התפיסה שלנו משרתת אותנו בכל הקשור לכאבים?
והאם היא באמת המציאות??

-שקד-

30/03/2020

מטפלים ומאמנים העוסקים בתחום התנועה!⁣
אם אתם רוצים לרענן ולחדד את הידע שלכם באנטומיה,⁣
אבל בעיקר לשדרג אותו ולהעלות אותו בכמה רמות- ⁣
הפוסט הזה הוא בשבילכם 🤩🥳⁣
⁣
במסגרת ימים מיוחדים אלו- שהם לא פשוטים כל הזמן 😷⁣
אני פותח קבוצה בה אלמד אנטומיה ברמה גבוהה מאוד, ללא עלות.⁣
⁣
כדי שהידע יטמע טוב טוב בראש וגם ישאר לזמן רב:⁣
אני אעזר בתוכנה לדימוי תלת מימדי של הגוף, וכן במצגת של אחד הספרים הבינלאומיים המצליחים והמוכרים ביותר בעולם הטיפול והתנועה.⁣
⁣
בנוסף תקבלו המון ערך מוסף בקבוצת הוואטסאפ- ⁣
וכדי לדעת מהו תשאלו בפרטי ;)⁣
⁣
- אז מה מצפה לנו בשיעורים? -⁣
• סקירה של המבנה המפרקי והאופן בו הוא נע⁣
• הסברים מעמיקים ומדויקים על כל שריר ועל אופן הפעולה שלו⁣
• כלים לזכור את השמות של השרירים ואת מיקומי הגידים⁣
• הצגת החיבורים של שרירים ממפרקים שונים העושים תנועות שונות⁣
• הבנת ההקשר העמוק של השריר והשלד לתנועה במרחב ולשפה בה משתמשים לתיאור תנועה⁣
• ועוד הרבה הפתעות⁣
⁣
אני מזמין אותך להצטרף לקבוצה ולקבל כל כך הרבה,⁣
ויותר מאשמח לראות אותך שם.⁣
⁣
למי זה מיועד?⁣
אז כמו שציינתי למעלה- התוכן יהיה אנטומיה ברמה גבוהה. ⁣
הוא מתאים רק לאנשי מקצוע עם ידע קיים באנטומיה.⁣
בין אם ותיקים ומנוסים, ובין אם בתחילת הדרך.⁣
מורים ליוגה, מדריכי פילאטיס, מאמני כושר, מורים למחול,⁣
מטפלים בעיסוי רפואי, שיאצו, טווינא, הידרותרפיסטים וכו'⁣
⁣
אז למה אתם מחכים??⁣
אני פה לכל שאלה או התלבטות.⁣
תייגו חבר או חברה שזה יכול לדבר אליהם 💙⁣
⁣
בקבוצת הוואטסאפ אפרסם את מועדי השיעורים.⁣
להצטרפות לקבוצה לחצו על הלינק שפה:
⁣https://chat.whatsapp.com/H0pQBYZAJ6s3c9nHxTQOyq

ממש מחכה כבר לראות אותך!⁣
שקד ❤️