גיל ברזילי - בריאות באמצע החיים

22/11/2025

ולקראת שבוע של חגיגת קניות די מיותרת ולא בריאההנה משהו בריא.
קורס "איך להמנע מסוכרת - במיוחד אם אתם גבולים (סביב 100)
"סדנא לשינה בריאה כדי שהמשקל שלכם או לחץ הדם או הסוכר לא יעלו
במחירי בריאות BLACK FRIDAYושאר האקדמיה חינמית לגמריללמוד-להינות-לחיות בריא: https://www.drgiltcm.com/academy

22/11/2025

אגוזים אפשר בהחלט לנשנש. כמעט כולם מספקים שומן בריא, מזינים עם ויטמינים ומינרלים, ומאזנים קפיצת סוכר אפשרית. #אגוזים #שקדים #פיסטוק #אגוזימלך #פקאן #גרעינידלעת

19/11/2025

צ’י קונג: מה זה ואיך יכול לשדרג את חייכם? 🌱
גלו את היתרונות של תרגול הצ’י קונג לשיפור הבריאות הפיזית והנפשית.
למידע נוסף בקרו: https://wix.to/CGiMbCx
#ציונג #בריאות #רפואהסינית

צ’י קונג (Qigong) הוא תרגול עתיק ברפואה הסינית שמטרתו לטפח את אנרגיית החיים (Qi). הוא משלב תנועה עדינה ומודעת, נשימה, מדיטציה והקשבה פנימית, כדי לשפר את הזרימה האנרגטית בג....

17/11/2025

מצחצחים עם פלסטיק? מצחצחים עם קולגייט? הגיע הזמן לחשב מסלול מחדש #קולגייט #צחצוחשיניים #מברשתשיניים

14/11/2025

החורף בפתח-שוב פעם מחלות, הצטננויות, אנטיביוטיקה ואי אפשר לצאת מזה?

אם גם אתם מרגישים שכל חורף זו אותה רכבת הרים של חולי, חולשה, ימי מחלה והדבקות משפחתיות – יש דרך אחרת.

🎯 ביום שני, 2.12, אני מקיים הרצאה חינמית מיוחדת:
"איך לעבור את החורף בלי אנטיביוטיקה, בלי להיות חולה ובלי להדביק את כל הבית?"

במהלך ההרצאה אשתף אתכם:
✅ איך בונים מערכת חיסון חזקה לפי הרפואה הסינית
✅ איזה מזונות, פטריות וצמחים עוזרים באמת
✅ ואיך לשבור את המעגל של "להיות חולה כל הזמן" – גם כשכבר ניסיתם הכול
ההרשמה חינמית – אבל נדרש רישום מראש. #שפעת #קורונה #חורף #חיסון
נרשמים פה: https://www.drgiltcm.com/lecture

12/11/2025

לא לקח לנו הרבה זמן לתכנן ולסגור את הריטריט הבא באנטיפארוס - ספטמבר 2026. אני יודע שזה נראה ממש רחוק אבל הכוונה היתה לאפשר לתכנן ולסגור לפני שישי השחור - BLACK FRIDAY - שיוצא ממש עוד שבועיים ויש בו מבצעים נפלאים לטסים ליוון (אנחנו תמיד מזמינים טיסות לחו"ל בסופ"ש הזה) וגם לנו יש בונוס 10% הנחה לנרשמים באותו סופ"ש- עוד נעדכן בנושא - ואם יש לכם שאלות לגבי - אני כאן
https://www.wetravel.com/trips/the-reset-retreat-with-gil-maria-maria-jeskanen-50293302

Move, Breathe & Eat in Harmony with the SeasonsSeptember 19–24, 2026 | With Maria & Gil at Another Island, AntiparosStep into a sanctuary of simplicity and beauty on the serene island of Antiparos.Join us for 5 unforgettable nights and 4 rejuvenating days designed to bring you back into ba...

12/11/2025

האם אתם חושבים שאפשר למנוע סוכרת? ברור! גם אם זה גנטי. המערכת לימדה אותנו שצריך להילחם בעצמנו–בסוכר, ברצון, בכוח רצון.
אבל מה אם כל זה בכלל לא באשמתך?
במוח שלך יש מנגנון שמופעל מכל סוכר קטן – בדיוק כמו התמכרות. הפתרון הוא לא "פחות סוכר" – אלא להרדים את המנגנון הזה מבפנים.
בשיטה שלי, אנחנו משתמשים במזונות חכמים שעובדים על המוח, לא נגדו.
תוך 14 יום החשק יורד לבד. בלי סבל, בלי כוח רצון. לרכישת הקורס חפשו drgiltcm או בקישור בביו. #בריאות #סוכרת

11/11/2025

רובנו חושבים שחסה זה רק סלט, אבל כשמקפיצים אותה קלות, הטעם הופך עמוק ורך, והיא עדיין שומרת על כל הטוב שבה:
עשירה בתילקואידים שמפחיתים חשק למתוק כמו אוזמפיק
סיבים תזונתיים שעוזרים לאיזון סוכר וכולסטרול
דלה בקלוריות, מושלמת לירידה במשקל
קל לאכול ממנה הרבה יותר
איך להכין? בסרטון או באתר DRGILTCM
#סוכרת #חסה #לרדתבמשקל #בריאות
#הרזיה

10/11/2025

נמאס לי ממוצרים אולטרא-מעובדים שמרעילים אותנו, ובמיוחד כאלה שמתחפשים לבריאים. "טבעוני" "לא פרה" "ללא גלוטן" (ממתי בחלב יש גלוטן?) "מכיל סידן וויטמין די". חאלס! #שטראוס #טבעוני #לאבריא #אולטראמעובד #חרםצרכנים

31/10/2025

יום הסוכרת הבינלאומי מתקרב. תזכרו שזו לא גזירת גורל ובקורס הדיגיטלי החדש תלמדו איך לשנות את המסלול שלכם ולחיות בריא
https://winwithdrgil.com/

מדי שנה, ב־14 בנובמבר, מציינים ברחבי העולם את יום הסוכרת הבינלאומי- יום שמטרתו להעלות מודעות למחלה הפוגעת במיליוני אנשים, בהם רבים גם מן המגזר החרדי. ההבנה של מהלך המח....

26/10/2025

https://www.drgiltcm.com/post/עגבניות-ממולאות-דוחן-ותפ-א-בסגנון-יווני
הגיע הזמן לעוד מתכון דוחן בריא - נסו ותראו בעצמכם. היישר מיוון. ותזכרו שעגבניות ותפוחי אדמה הם לא אויבים, רק צריך לדעת עם מה לצוות אותם במטבח. הכל בקורס: https://winwithdrgil.com/

העגבניות הן אחת המתנות הגדולות של המטבח הים־תיכוני-עשירות בנוגדי חמצון כמו ליקופן, בעלות חמיצות עדינה ומתיקות טבעית שמעמיקה ומתעצמת בזמן האפייה. להשתמש בעגבניות בע...

23/10/2025

עוגת גזר הכי בריאה שתכינו. גזר, ג'ינג'ר, אפילו שוקולד מריר, קמח שיבולת שועל ביתי. גם אני הצלחתי.

מה בפנים?

5 גזרים גדולים, קלופים דק ומגוררים (במעבד מזון)
2 תאנים מיובשות ו-3 תמרים מיובשים, מושרות לילה שלם במים (לסנן לפני השימוש)
4-5 ביצים (ביצה אחת לכל גזר)
3 כפות חמאה + 2 כפות שמן זית (ניתן להחליף בעוד שמן זית אם רוצים)
1 כוס קטנה של שיבולת שועל טחונה דק (משמשת כ"קמח" לאחר שטוחנים ש"ש עבה לאבקה)
1 כף ג'ינג'ר טרי מגורר
כפית קינמון אחת
50-70 גרם שוקולד מריר (90% קקאו, קצוץ דק)
קורט מלח
חמאה וקמח שיבולת שועל נוסף לשימון תבניות

מה עושים?
1. הכנת הגזרים: גרדו את הגזרים דק. עסו בעדינות כדי לשחרר את המיצים הטבעיים שלהם.
2. טחנו את הפירות: טחנו את התאנים והתמרים המושרים יחד עד לקבלת תערובת חלקה אך לא מימית.
3. ערבבו את החומרים הרטובים: בקערה, ערבבו גזרים מגוררים, פירות יער מעורבבים, חמאה ושמן זית.
4. הוסיפו את החומרים היבשים: ערבבו פנימה את שיבולת השועל הטחונה, הג'ינג'ר, הקינמון וקורט מלח.
5. הוספת הביצים: טרפו את הביצים וערבבו אותן לתוך התערובת עד לקבלת תערובת אחידה.
6. הוספת שוקולד: ערבבו פנימה את השוקולד המריר הקצוץ דק. לאחר האפייה תקבלו ביסים קטנים ועוצמתיים של טעם.
7. הכינו תבניות אפייה: משחו תבניות נייר כסף קטנות או תבניות מאפינס בחמאה, פזרו קלות בקמח שיבולת שועל ומנערו את העודפים.
8. מלאו כל תבנית עד לחצי (הבלילה תתפח רק מעט). אופים בתנור שחומם מראש ל-180-200 מעלות צלזיוס (350-390 מעלות פרנהייט) כ-40 דקות, עד שהחלק העליון מתייצב אך רך מבפנים. #עוגתגזר #בריא #עוגה