03/11/2025
אתה מת להשתין אבל לא מצליח?
🌀 השביל של "מה אם..." והשביל של "לא יודע"
כשאנחנו חרדים אנחנו נוטים לבחור בשביל של "מה אם":
מה אם לא אצליח? מה אם ישימו לב? מה אם יצחקו?
אבל יש שביל אחר. השביל של "אני פשוט לא יודע".
ומה אם דווקא שם, בלא לדעת, מסתתרת החירות.
אם אתה מתקשה להשתין בשירותים ציבוריים, אולי זה מוכר לך.
שלפוחית ביישנית (Paruresis) היא תופעה שכיחה, לא “בעיה מוזרה”.
זו תגובה של הגוף לחרדה, פחד מביקורת, מהשפלה, מצחוק.
לא מדובר בקושי רפואי, אלא רגשי.
בדרך כלל, מי שסובל מזה יודע שזה לא הגיוני, אבל לא מצליח “פשוט להירגע”.
הגוף קופא - והשלפוחית מחכה.
אז מה אם נתחיל לתרגל לא “לנצח את החרדה”, אלא לשאול:
האם אני יכול לשאת אותה רגע אחד נוסף?
האם אני יכול לשהות באי־הוודאות - בלי לספר לעצמי מה זה אולי אומר עליי?
הדרך החוצה היא לא דרך שליטה, אלא דרך אמון.
אמון ביכולת שלי להיות בנוכחות הפחד בלי לברוח ובלי להסביר.
מדריך לשלפוחית ביישנית, הפרעה המתבטאת בקושי להטיל שתן בשירותים ציבוריים או כשאחרים יכולים לשמוע. מהם הגורמים וההשלכות הבריאותיות, ומהו הקשר לחרדה חברתית?
