שירי אלנבוגן - נטורופתית

11/04/2018

ניקוי קליל שייתן לכם ריסטארט אחרי החג ופוש לקראת הקיץ הקרב. מה בקבוצה?
הדרכה והכוונה בכל השלבים, מתכונים טעימים ותמיכה, והכל ללא עלות, אז מה יש לכם להפסיד? קדימה לעבודה, הצטרפו אלינו

בעוד 11 ימים מתחיל מחזור חדש של קבוצת ניקוי (קליל) לקראת הקיץ!

מה זה אומר?
🥕קבוצת פייסבוק סגורה
🥕הנחיה וליווי שלנו
🥕שאלות ושיתופים שלכם
🥕רעיונות למתכונים

המטרה של הניקוי הזה הוא לעזור לגוף לחזור לאיזון, או לפחות להיכנס לתהליך של חזרה לאיזון.

למי זה מתאים?
לכל מי שרוצה להתאזן ולקבל פוש עם תמיכה של קבוצה (זה ממש עושה הבדל), ולכל מי שפספס את המחזור הקודם

למי זה לא ממש מתאים?
הריוניות, מניקות, סכרתיים, בעלי יתר לחץ דם, חולים במחלות כרוניות ובאופן כללי מי שלא בטוח.ה לגבי ההתאמה שלה - דברו איתנו בפרטי

30/11/2017

קטע קטן על סוכר, חובה לראות ולהבין מה עומד מאחורי התעשיה הזו

18/09/2017

מנה טעימה ומרשימה, בהחלט יכולה למצוא את מקומה בערב החג, תהנו

ארוחת ערב ספונטנית אצל חברים, בסגנון כל אחד מביא משהו.
אנחנו הבאנו טופו, פטריות פורטבלו ועלי תרד,
חשבנו להכין מוקפץ זריז.
לקראת ארוחת הערב גבר החשק לפטריות ממולאות,
רצה הגורל ובמקרר של החברים נחה לה כרובית מאודה, אושר גדול, 🎉
שמיד נמעכה עם מעט פרמזן, 2 כפות יוגורט עיזים מלח גס ופלפל שחור, והפטריות מולאו ונשלחו להשחים בתנור.
הטופו הושרה 2 דקות ברוטב סויה, הוקפץ בשום במעט שמן זית, לזה הוספנו עלי תרד וקוביות עגבניות, מלח גס ומלא לימון
והתוצאות לפניכם
בהחלט יכולה להיות מנה ראשונה בארוחת החג השבוע 🍷🍎

24/08/2017

זה לא משנה איזו חופשה אתם מעדיפים, בטן גב, טרקים או חופשה עירונית. אוכל הוא תמיד מרכיב משמעותי בטיול ואחת הבחירות החשובות בכל יום 😍

אחד הדברים שאנחנו הכי אוהבות בחו"ל הוא להסתובב בסופר מרקט ולהכיר את החיים דרך הזוית הזו. תמיד מצטיידות בפירות טריים וירקות שכיף שיש בחדר לנשנושים מרעננים בין הארוחות.

הטיפ שלנו?
אוכל מקומי, טרי וכמה שפחות מעובד. וכמובן לא לוותר על הספשלים של המקום 😜🤩

23/07/2017

מזמינה אתכן לבוקר מרגש נעים ובגובה העיניים שיעזור לעשות סדר בתוך ים המידע הזה שנקרא אוכל בריא ועל הדרך להרוויח זמן איכות אמא-בת. 👩‍❤️‍👩
פרטים בפוסט

🍉🍇 סדנה לאמהות ובנות מיוחדת לקיץ! 🍑🍒

לכבוד החופש הגדול ולאור הביקוש,
אנחנו פותחות סדנת בוקר מיוחדת ומרגשת של לאכול בריא בלי להשתגע.

מפגש של 3 שעות בו תקבלו את הכלים לאכילה מאוזנת ובריאה ומלא סודות וטיפים להתחיל לעשות את זה כבר בחופש בקלות ובלי להשתגע ואת הפוש להתחיל לאכול בריא,

סדנה פרקטית וקלילה ליצירת אורח חיים בריא יותר

מה יהיה שם?
🍍 נדבר על אוכל שכדאי לאכול וכזה שעדיף לאכול ממנו פחות
🍍 איך עושים את השינוי בקלות עם מתכונים מהירים, טעימים וקלים להכנה
🍍 איך אוכלים בריא ולא מוותרים על ההנאות הקטנות של החיים
🍍 hands on - נכין ביחד מספר נשנושים קיציים שבקלות יצטרפו לרפרטואר הביתי שלכן

יהיה קליל. טעים. כיף! 🍒

🍦🍦🍦 סדנה מושלמת לבילוי קיצי🍦🍦🍦

כל הפרטים:
-------------------
🍭 למי זה מתאים: בנות 11-14 ואמהות בכל הגילאים :)
🍭 תאריך: 2.8.17
🍭 שעות: 10:00-13:00
🍭 איפה: מרכז תל אביב
🍭 כמה: 400 ש״ח לאמא ובת יחד

להרשמה ופרטים נוספים דברו איתנו!

16/07/2017

קיץ, חם, הכי כיף גלידה והכי הכי כיף גלידה בלי רגשות אשמה טעימה בטירוווף!!!!!
מוגש לכם באהבה
😍
הכי לאכול בריא בלי להשתגע

06/06/2017

לאכול בריא בלי להשתגע! 💥

-------------------------------
לאור הביקוש, שתי סדנאות נוספות יוצאות לדרך!
והפעם בשעות הבוקר באווירת חופש גדול קיצית וקלילה :)
-------------------------------

איך להתחיל לאכול בריא ושהפעם השינוי באמת יישאר ויהפוך לחלק טבעי מהחיים?
=> סדנה פרקטית ליצירת אורח חיים בריא בפשטות ובקלות
מה יהיה שם?
🍍 נדבר על אוכל שכדאי לאכול וכזה שעדיף לאכול ממנו פחות
🍍 איך מכניסים הביתה את השינוי בקלות עם מתכונים מהירים וטעימים
🍍 איך מתייחסים לטרנדים שכובשים כל פעם בסערה את העולם
🍍 נפתור את הגורמים שמונעים מאיתנו לחיות אורח חיים בריא
🍍 איך אוכלים בריא ולא מוותרים על ההנאות הקטנות של החיים

יהיה קליל. טעים. כיף! 🍒
סדנה מושלמת לכל מי שרוצה לאכול בריא ולא יודע איפה להתחיל (בלי למכור את נשמתו לקינואה :))
------------------------------------------
איפה ומתי:

סדנה בימי שלישי בבוקר בשעות 10:00-12:00
מפגש ראשון: יום שלישי 11.7.17
מפגש שני: יום שלישי 18.7.17

סדנה בימי שישי בבוקר בשעות 9:30:00-11:30
מפגש ראשון: יום שישי 14.7.17
מפגש שני: יום שישי 21.7.17

ברחוב הגולן בשכונת רמת החייל, תל אביב

💝 לפרטים נוספים הפתעות ובונוסים : http://ananas.vp4.me/pineapple
🌟אז יאללה למה אתם מחכים? החיים החדשים שלכם מתחילים ע כ ש י ו

24/05/2017

גאה לספר שרעיון שעלה בי כבר לפני מספר שנים סוף סוף קורה ומתגשם, הסדנה שלי ושל Naama Suissa יצאה לדרך!!
"לאכול בריא בלי להשתגע" 🍍🍍🍍
ביום חמישי האחרון נפגשו בקליניקה של ד"ר גלילי Esther Galili 9 נשים אמיצות שבאו ללמוד איך לאכול יותר טוב. חשוב לי לספר לכל העולם שלאכול בריא לא בהכרח אומר קיצוני, שבסוף הכל מסתכם בבחירות טובות יותר כל פעם מחדש וזה יכול להיות טעים ואפילו קל. לפעמים יש גם בחירות מודעות לחטאים קטנים ומתוקים 😊 וזה ממש בסדר, וקורה לכולם (כן גם לי..).
עדיף להתקדם בצעדים קטנים מאשר בכלל לא.

אם גם אתם מרגישים שבא לכם להתחיל אבל הולכים לאיבוד בין עודף מידע לבין איך לעזזל מבשלים קינואה, בואו לסדנה פרקטית וקלילה שתתן לכם את הכלים לבחור טוב יותר כל יום מחדש.
לפרטים נוספים: http://ananas.vp4.me/pineapple

20/04/2017

*** נותרו מספר מקומות אחרונים! ***

💥 לאכול בריא בלי להשתגע! 💥

איך להתחיל לאכול בריא ושהפעם השינוי באמת יישאר ויהפוך לחלק טבעי מהחיים?
=> סדנה פרקטית ליצירת אורח חיים בריא בפשטות ובקלות

מה יהיה שם?
🍍 נדבר על אוכל שכדאי לאכול וכזה שעדיף לאכול ממנו פחות
🍍 איך מכניסים הביתה את השינוי בקלות עם מתכונים מהירים וטעימים
🍍 איך מתייחסים לטרנדים שכובשים כל פעם בסערה את העולם
🍍 נפתור את הגורמים שמונעים מאיתנו לחיות אורח חיים בריא
🍍 איך אוכלים בריא ולא מוותרים על ההנאות הקטנות של החיים


יהיה קליל. טעים. כיף! 🍒

סדנה מושלמת לכל מי שרוצה לאכול בריא ולא יודע איפה להתחיל (בלי למכור את נשמתו לקינואה :))

------------------------------------------

איפה ומתי:
סדנה של 3 מפגשים בימי חמישי ב 20:00 החל מ ה 4.5.17
ברחוב ברודצקי 43, תל אביב

💝 לפרטים נוספים הפתעות ובונוסים : http://ananas.vp4.me/pineapple

🌟אז יאללה למה אתם מחכים? החיים החדשים שלכם מתחילים ע כ ש י ו ✨

06/04/2017

☀💐 חג אביב שמח וחופש כייפי ☀💐

טיפ מספר 1: איך לעבור את הפסח בשלום
קודם כל להירגע.. בפסח הזה אפשר לשחרר ופשוט להנות 🍸

🍍🍍כי ב 5.4 מתחילה הסדנא שתעשה לכם סדר בבלגן (גם זה שבבטן) 🍍🍍

ואם אתם מתעקשים אז בכל זאת טיפ -
💡 בארוחות החג, תחילה העמיסו את הצלחת בסלטים הטריים שעל השולחן ורק אחכ בכל השאר,

אה, ופסח זה זמן טוב לתרגל תפריט נטול גלוטן אז פשוט ותרו על המצות...🤣
_________________________
איפה ומתי:
סדנה של 4 מפגשים בימי חמישי ב 20:00 החל מ ה 4.5.17
המרכז לבריאות התא של ד"ר אסתר גלילי, רחוב ברודצקי 43, תל אביב

💝 לפרטים נוספים הפתעות ובונוסים : http://ananas.vp4.me/pineapple
🌟אז יאללה למה אתם מחכים? החיים החדשים שלכם מתחילים ע כ ש י ו

03/04/2017

בוקר!
אולי הכתבה הזו תמחיש את מה שאני תמיד אומרת, מעדני חלב ודגני בוקר הן מלכודת סוכר מסוכנת!
מעדן חלב איננו מסוכן, אבל יש להתיחס אליו כאל ממתק! זה מה שהוא.
ואין הבדל בין גמדים למילקי (אולי רק בגודל...אה ושבאחוזים בגמדים יש יותר סוכר!!!) בטח אינו מתאים למאכל בארוחת בוקר...

ולא זה גם לא נותן סידן או כל ויטמין אחר, זה לא אוכל. זה ממתק! לכן יש לצרוך אותו, אם בכלל, כממתק.

(אני אישית מעדיפה כבר ממתק כשממש צריך הוא לפחות לא מתחזה למאכל בריאות מזין, קשה לי עם המתחזים האלה שמוכרים לאמהות אשליות. כן כן גמדים ואקטימל, עליכם אני מדברת!)

כולנו כבר יודעים שכדאי לשים לב לכמות הממתקים שהילדים שלנו אוכלים, אבל מי יכול להצביע איפה עובר הגבול? ליאורה חוברה מסבירה כמה מתוק זה כבר יותר מידי

30/03/2017

💥 לאכול בריא בלי להשתגע! 💥

איך להתחיל לאכול בריא ושהפעם השינוי באמת יישאר ויהפוך לחלק טבעי מהחיים?
=> סדנה פרקטית ליצירת אורח חיים בריא בפשטות ובקלות

מה יהיה שם?
🍍 נדבר על אוכל שכדאי לאכול וכזה שעדיף לאכול ממנו פחות
🍍 איך מכניסים הביתה את השינוי בקלות עם מתכונים מהירים וטעימים
🍍 איך מתייחסים לטרנדים שכובשים כל פעם בסערה את העולם
🍍 נפתור את הגורמים שמונעים מאיתנו לחיות אורח חיים בריא
🍍 איך אוכלים בריא ולא מוותרים על ההנאות הקטנות של החיים


יהיה קליל. טעים. כיף! 🍒

סדנה מושלמת לכל מי שרוצה לאכול בריא ולא יודע איפה להתחיל (בלי למכור את נשמתו לקינואה :))

------------------------------------------

איפה ומתי:
סדנה של 3 מפגשים בימי חמישי ב 20:00 החל מ ה 4.5.17
ברחוב ברודצקי 43, תל אביב

💝 לפרטים נוספים הפתעות ובונוסים : http://ananas.vp4.me/pineapple

🌟אז יאללה למה אתם מחכים? החיים החדשים שלכם מתחילים ע כ ש י ו ✨

🌺 ולכבוד האביב מתכון קל ומרענן שכולם אוהבים ומכניס עניין חדש לארוחות הערב, בתגובה הראשונה