איתך עד שתרזי וגם אחר כך

19/11/2025

18/11/2025

מעניין אותך?
תמשיכי לעקוב

17/11/2025

האמת על ניקוי רעלים❗
בגיל הצעיר כשחילוף החומרים מהיר רוב הרעל יוצא.

בגיל הפחות צעיר חילוף חומרים מואט
בגלל הצטברות רעלים וכי יש הרבה פחות בתנועה,
ואז נהיה גלגל שצוברים יותר רעלים ומוציאים פחות.

לכן הצעד הראשון הוא להפסיק להכניס מזיקים.

❌אוכל מעובד
❌סיגריות
❌לחצים
❌כמויות גדולות של אוכל אפילו שהוא בריא

לעשות את השינוי בהדרגה מבטיח שהשוק לגוף יהיה קטן יותר והשינוי יהיה לתמיד או לפחות לאורך זמן.

שתפי על מה את הולכת לוותר 👇

16/11/2025

העבודה,
כמו כל עבודה,
לפעמים חלקה לפעמים עם שגיאות.
*אין התקדמות בלי שגיאות*

אבל❗❗❗שימי לב 💚
השגיאה היא עשייה לא נכונה/לא מדוייקת
אבל זה *לא את*‼

כלומר בדרך שאת עושה לשינוי של
מחשבה/ אמונה/ הרגל תהיינה טעויות או נפילות.
כי אמרנו שבלי זה אין התקדמות.

מהשגיאה אנחנו לומדים על הנכון,
לכן את יכולה להתבאס או להתעצב שפעלת לא נכון אבל לא על עצמך,
לראות *מה עשית לא נכון*
לא שאת לא נכונה או לא טובה.

ברגע שמזדהים עם הפעולה - נעצבים מאד וזה מוציא לנו את החשק או היכולת לשנות.

משיעורי ימימה וחשוב כל כך למי שרוצה לשנות,
ליצור חיים טובים,
כי הרבה נופלות פה.

❇ לזהות את הטעות.
❇ לומר תודה.
❇ לחפש דרך חדשה.
❇ ללכת בדרך החדשה.

רוצה ללמוד איך גם את יכולה לשנות?
רוצה לגלות שאפשר לחיות אחרת?
השאירי הודעה ואחזור אלייך 054-539-6067

15/11/2025

שבוע טוב חברות יקרות
יצאנו מהפייסבוק ופתחנו מועדון אמיתי

נפגשות בזום פעם בשבוע

ועובדות ביחד בקבוצת וואטסאפ במהלך השבוע.

שבועים ראשונים - 1 שקל

אין מחוייבות

השבוע נעבוד על אכילה מאוחרת

משתפת פה מה יהיה

אם זה מדבר אליך ואת בעניין של שינוי אמיתי

תשלחי לי הודעה ותקבלי קישור להצטרפות

054-539-6067

🌼 מה מחכה לך השבוע במועדון 🌼

✨ *נושא השבוע:*
אכילה מאוחרת - איך להפסיק לאכול בערב

📝 *משימות יומיות:*

בימים א'- ד'
תעלה משימה יומית קטנה וממוקדת ליישום.
הצלחה היא פונקציה של תרגול והתמדה.
השיתוף בקבוצה מחזק אותך
והמשוב מראה לך איפה לשנות ולדייק את המחשבה
או את הפעולה ככה שתקבלי את התוצאה שאת רוצה

🎥 *מפגש הדרכה בזום:*

יום ראשון 16.11.25 בשעה 10:00.
קישור יעלה פה ביום המפגש.
(המפגש יוקלט ויועלה לקבוצה)

🍽 *מתכון השבוע:*

טופו עם ג'ינג'ר בתנור

💬 *זוכרת* – את לא לבד במסע הזה.
הקבוצה פתוחה לשאלות, שיתופים והתייעצויות 🙌
הולך להיות לנו שבוע נעים, מאוזן, עם צעד אחד קטן קדימה 💛

*שבוע טוב*🍷

14/11/2025

מה הסיבה העיקרית לאי ירידה במשקל ולהשמנה?

יש הרבה...
העיקרית היא אכילה לילית

רוצה לדעת למה?
איך לשנות את זה?

השבוע במועדון של שולמית נעבוד על אכילה רגשית

הדרכה ביום ראשון
משימות בימים א - ד
מתכון - יום ה
קבוצת וואטסאפ פעילה

שבוע ראשון ב 1 ₪

12/11/2025

כשיש בעיה מה רוב האנשים עושה?

אחד מהשניים
👈🏼 מאשים מישהו אחר
👈🏼 מחפש פתרון חיצוני

למשל מישהי עם משקל עודף תחפש אוכל דיאטטי, תאכל פחות, תעשה ספורט
כל הפעולות הן חיצוניות וזו הסיבה שהן לא מביאות פתרון ומזור, ירידה זמנית ושוב עליה במשקל.

הבעיה מלכתחילה היא פנימית.
משהו גרם לי לאכול יותר
ולכן גם הפתרון יהיה פנימי

כל ביטוי חיצוני שורשו בנפש,
ברצון שלנו.
כשהרצון שלנו "עקום" נקבל בעיה.

בקורס *לשנות את המציאות מבלי לשנות את הסביבה בגישת עין הבדולח* אנחנו לומדות להתבונן, להסתכל פנימה ולזהות מה "עקום" במחשבה או באמונה שלי.

*אנחנו משנות את עצמנו* ואז תפיסת הסביבה משתנה ואנחנו חוזרות לאיזון הטבעי שלנו.

⬅️ לשנות בקצב שלך
⬅️ זמן שלך
⬅️ בגישה יהודית

4 שיעורים.
שיעורי בית.
לכל החיים.

לפרטים נוספים שלחי לי הודעה
054-539-6067

11/11/2025

האם לגוון את האכילה?

יש עניין לגוון כי לפעמים כאשר אוכלים את אותם הדברים מתחיל לשעמם ומחפשים ריגושים ואז יש חזרה לאכילת אוכל שאינו מטיב עם המשקל או עם הבריאות.

🔥כל אחד צריך לבדוק את עצמו בעניין הזה ולפעול לפי מה שנכון ומתאים לו.🔥

יש נקודה נוספת שהיא מאד חשובה וכדאי להבין אותה. ‼️‼️‼️

כשאוכלים את אותו דבר אוכלים פחות כי יש פחות ריגוש, פחות עונג. 🥐🥐🥐🥐🥐🥐🥐

כשמגוונים יש ריגוש, 🍗🧀🧇🥞🍟🍕🌭🍆🥔
יותר עונג, לכן עוברים מדבר לדבר ובסופו של דבר אוכלים יותר וזו הבעיה מלכתחילה,
האכילה היתרה, שגורמת לעלייה במשקל.

כמה שוקולד/ ברוקולי אפשר לאכול?

אבל כאשר אוכלים שוקולד ושותים קפה ועוד משהו אפשר לאכול יותר מכל דבר.

שולמית 💜💚

10/11/2025

*למה בעצם דיאטה לא עובדת?*

את דיאטנית, לא?
איך את אומרת שדיאטה לא עובדת!!!
בדיוק בגלל זה
בזכות זה שאני מלווה נשים כבר 25 שנים אני יכולה לומר בודאות גמורה שדיאטה לא עובדת

תסתכלי מסביב 🧐
אולי תסתכלי פנימה
כמה פעמים נשים עושות דיאטה?
מלא
במקרה הטוב הן יורדות
מחזיקות כמה זמן במשקל החדש
ואז עולות שוב

זה דומה לתרופה
תרופה לא מרפאת
תרופה משפיעה על הסימפטומים
עד שלא נוגעים בשורש הבעיה אין ריפוי

ככה זה עם דיאטה
דיאטה מטפלת בסימפטום
מה הסימפטום?
משקל
מה השורש?
אכילה
מצב נפשי
הרגלי אכילה

עד שלא נוגעים בשורש הבעיה נמשיך
⬅️ לרדת
⬅️ לעלות
⬅️ להתבאס

בלי גלוטן
בלי סוכר
בלי... בלי

הם לא טובים לגוף
לפעמים רעילים לגוף
אבל הרעל האמיתי אלו המחשבות שלנו
האמונות שלנו
הם אלו שעוצרים את הירידה במשקל

מה צריך לעשות?
*זהות חדשה*
השתלת תוכנה חדשה

כמה את מוכנה לברוא מישהי חדשה?
האמת
היא כבר ברואה
נמצאת
חיה
מוסתרת
מכוסה בקליפות

תתחילי להיות את
נאמנה לעצמך
ואז הרזה שאת תצא החוצה
בלי מסכים
בלי קליפות

זה התהליך שאני עברתי
ועוברת
כל יום מחדש
מגלה מי אני
זה מה שאני מלמדת ומדריכה
לנקות את המיותר
המיותר הזה שוקל הרבה קילוגרמים

תוכנית ליווי חדשה
12 מפגשים
לעשות סדר
לנקות את המיותר
*לקדש את עצמך ואת גופך*

#המסרהיומיעםשולמית

05/11/2025

איך מתחיל היום שלך?
עם קפה?
מאפה?
פייסבוק

החיים וכל יום מזמנים לנו אתגרים
ככל שיש יותר חוסן נפשי
מתמודדים טוב יותר עם האתגרים

מה בונה חוסן נפשי?
אמונה
אמונה זה הכוח הכי חזק בעולם

שתפי למטה איך את מתחילה את היום?
זה מאד מסקרן

04/11/2025

אני בן אדם עגול
מעגלת פינות
אבל יש רגעים בחיים שאי אפשר לעגל
חייבים לחתוך
רק החיתוך יביא את התוצאה

אם את מוכנה לחתוך מה שמיותר
ולהכניס מה שטוב
בקצב שלך
מבחירה
באהבה
את במקום הנכון לשינוי אמיתי

לב מלא 💚 גוף רזה
שולמית בכר 💜 דיאטנית קלינית
054-539-6067