איתך עד שתרזי וגם אחר כך

26/02/2026

לכבוד שיום השנה ה-13 שלי בפייסבוק, ברצוני להודות לך על התמיכה המתמשכת. לא יכולתי לעשות זאת בלעדיך. ‏🙏‏ ‏🤗‏ ‏🎉‏

10/02/2026

*הקול והכול בראש* 🤗

שנים הייתי שמנה
לא בגוף
בראש
שנים....
עד ש....

בואו נחזור שנייה אחורה
לילדות
תמיד הייתי ספורטאית
עד היום אגב
משחקת, משתוללת, טומבוי
אהבתי את עצמי

ואז קרה משהו
לא יודעת מה
לא זוכרת
והמצב התהפך
לא אהבתי לא את עצמי ולא את גופי
התחלתי להתבגר
יצאו חצ'קונים
התחלתי להתרחב
שנאתי את מה שראיתי במראה
אבל לא הייתי שמנה
פשוט חשבתי שאני שמנה
ואני חושבת שגם המסרים מהסביבה
הקרובה והרחוקה רמזו
את שמנה
אז מכיתה וו אני שמנה בעיני עצמי

לא עשיתי דיאטות כמו כולן
לא עניין אותי כל הנושא של אוכל
עד כיתה טית או יוד
ואז בגיל 18 נהייתי בולימית
שקלתי בין 50-60 ק"ג
נראיתי פגז
בעיני אחרים
בפנים אני שמנה

ואז התחלתי לטפל בעצמי
לקרוא
להבין
יש גוף
יש נפש

למדתי להיות דיאטנית
החלמתי מבולימיה
התחלתי ללוות נשים
בהתחלה עם תפריטים
ואחכ ליווי הוליסטי
עבודה על הגוף ועל הנפש
( אני מקצרת .. בכל זאת לא אצליח לדחוף 61 שנים מלאות בעשייה במסר אחד 😉 )

בעשרים שנים האחרונות
נעתי בין משקלים שונים 62-96
כשזה כולל טיפולי פוריות
2 הריונות והחלמה מבולימיה
( אולי הייתי צריכה לכתוב קודם החלמה..)

בשנתיים האחרונות קורה לי נס
התודעה שלי משתנה
אני מבינה
שהקול בראש 📣 קובע הכל
השמנה בחוץ היא תוצאה של שמנה בפנים
או במילים עדינות יותר
*למה שאני נותנת משקל קובע את המשקל שלי*

בחצי שנה האחרונה נכנסתי לתדר אחר
תדר של רזה
ממש
אני אוכלת מה שאני רוצה ולא עולה במשקל
תנודות של 1-3 ק"ג שהן חסרות משמעות
משהו בתפיסה שלי השתנה ומשתנה
והגוף הולך אחרי התודעה החדשה
( אנחנו עובדות על זה המון במועדון של שולמית )

לפני כמה ימים קלטתי שאני חייבת לשתף אותך בזה
גם לך מגיע
אם את פה כדי לקבל טיפים ורעיונות לירידה במשקל ולבריאות טובה
תתחילי לבדוק את האמונות שלך על עצמך, על הגוף, על תזונה בכלל
סביר להניח שהפתרון הוא שם

*נס זה משהו מעל הטבע*
טבע זה האוטומאט
אנחנו רוצות להיות מעל האוטומאט

#החופשמאוכל

להצטרפות לקבוצה השקטה שלחי לי הודעה 054-539-6067

08/02/2026

הקהילה המקצועית מגדירה
בולימיה כהפרעת אכילה שיושבת על הפרעות נפשיות.

אני טוענת שזה הרגל רע שמשתרש בך ומנהל אותך.

הרגלים אפשר לשנות.

אני הדרדרתי לבולימיה בגיל 18.
במשך 10 שנים התמודדתי עם מצבים לא פשוטים,
לפעמים קשים.
מצבים של חוסר בכלים או מודעות עצמית.

שנאתי את עצמי.

הכל התחיל להשתנות כשהבנתי שיש לי בעיה.
לא אני הבעיה אלא יש לי בעיה.
ואם לא אני הבעיה אפשר להתחיל לעבוד
ולמצוא פתרון לבעיה.

ממשיכה עם השליחות שלי.

נשים מחלימות מבולימיה.

מבקשת ממך אם את מתמודדת עם מצב זה,
אם את מכירה מישהי במצב הזה,
תעצרי, תנשמי, יש פתרון.
טפלי בעצמך.
זה פשוט אבל לא קל‼
לעומת זאת‼❗‼❗‼❗
הרבה יותר קשה לחיות בשקרים ושנאה עצמית.

ברור לי שאף אחת לא תגיב כאן,
מוזמנת לכתוב לי בפרטי
ואם יש מישהי שאת מכירה שיכולה לקבל קצה של אור,
שתפי אותה.
יש מוצא - יש פתרון.

06/02/2026

טוב אז בטח לא הפעם הראשונה שלך,
ואולי לא השנייה,
אבל מה דעתך שזו תהיה הפעם האחרונה?
נשמע טוב, נכון!!!

אם עשית דיאטות למיניהן,
את מכירה את ההתלהבות בהתחלה,
ואולי אפילו ירידה במשקל,
ואז.. בום
עצירה וחזרה למשקל הקודם.

למה?
כי את עושה מה שאומרים לך
במקום לבחור מה שנכון לך.
כדי לבחור נכון צריך לבדוק מה את עושה לא נכון
וזה מה שנעשה במועדון של שולמית
מחזירות את האיזון לסדר היום שלך.

נשמע נפלא, נכון?
רוצה עוד פרטים?
השאירי תגובה כתובה
ואשלח לך קישור עם כל הפרטים
גם אם את לא מאמינה בעצמך
או חוששת שלא תצליחי

שימי לב
שבועיים ראשונים לטעימה ב 1 שח
שתביני כמה פשוט אפשר לפעול
וכמה לא הצלחת בגלל שלא ידעת מה לעשות
וזה לא ספירת קלוריות או שיעבוד לאוכל
ההפך

27/01/2026

אתמול פנתה אלי מישהי לגבי המועדון שלי
שלחתי לה פרטים
שאלה מספר שאלות ועניתי
ואז היא כתבתי לי
*בודקת אפשרויות*
לגיטימי וסבבה ✅

הבוקר חשבתי על *בודקת אפשרויות*
והבנתי שזה לא באמת קשור אלי או למועדון

*המועדון עוטף אותך מכל כיוון בקבוצתי ובאישי*
🎯 פעם בשבוע יש הדרכה על הנושא של אותו שבוע
🎯 בכל יום את מקבלת משימה קלה שמקדמת אותך
🎯 בימי חמישי יש מתכון חדש טעים ובריא
🎯 המתכון משותף בקבוצה ויש קבוצת פייסבוק סגורה ככה שאפשר למצוא את המתכונים בקלות
🎯 בסוף השבוע את מקבלת סיכום שבועי
🎯 בסוף כל חודש מפגש זום מסכם בערב
וכל זה עם ליווי צמוד יומי ומשובים אישיים ממני

העלות היא 149 שח לחודש ללא התחייבות או 97 שח לחודש ברכישת מנוי חצי שנתי ( 6 חודשים )

אם זה לא קשור למועדון אז למה זה קשור?
זה קשור לפונה, למתעניינת.
כמה היא מאמינה בעצמה שתצליח ותקבל את התוצאה שהיא רוצה.

זה נכון לכל תחום

אני פתחתי את המועדון כי עשיתי את הדרך ואני מאמינה בדרך *אבל יותר מכל אני מאמינה בך*

אם עייפת, נואשת או הרמת ידיים את פשוט לא מצאת את המסלול שמתאים לך.
לכן אני עושה איתך שיחה לפני שאת מצטרפת, את מקבלת שבועיים טעימה ובסיום השבועיים אנחנו עושות שיחת סיכום ובחירת מסלול חודשי או חצי שנתי.

20/01/2026

אף אחת לא רוצה לעשות דיאטה
לא רוצה מלחמות עם עצמה
אבל כולנו רוצות גוף בריא וחטוב

מסכימה איתי?

אז איך מגשרים על הפער הזה בין מה שאני רוצה למה שקיים?

- דבר ראשון לאט ובהדרגה
- דבר שני במרחב שמאפשר את זה.

במועדון של שולמית אנחנו עוצרות, מתבוננות, מגלות מי אנחנו ואיך הגוף שלנו פועל ואז מתחילות בפעולות קטנות שמייצרות לנו תוצאות

👈🏼 פחות רצון למתוק
👈🏼 פחות אכילה רגשית
👈🏼 יותר אנרגיה
👈🏼 יותר בחירה
👈🏼 יותר הקשבה לגוף

אם זה מה שאת מחפשת תמצאי את זה ב 👈🏼 המועדון של שולמית

אם את חוששת, סקפטית לא מאמינה בשום דבר שקשור בירידה במשקל זה בסדר, זה טבעי לכן את מקבלת שבועיים טעימה בעלות של 1 ₪ בלבד.
להתנסות. להרגיש. לחוות
ורק אחר כך את מחליטה איך להמשיך

לחצי פה למעבר לתשלום ולהצטרפות למועדון

שבועיים ראשונים לטעימה – 1 ש"ח בלבד.  להתנסות, להרגיש, ולבדוק אם זה המקום שלך - בלי סיכון.

18/01/2026

זה רק הולך ונהיה טוב יותר
דיי להילחם בעצמך, בגוף באוכל
יש דרך אחרת

שנים של ליווי אלפי נשים
לימדו אותי מה את צריכה ומה יעזור לך באמת

את לא צריכה לפתוח עוד חזית
ההפך, את צריכה שלום בפנים.

לא תדעי עד שתנסי

שבועיים ראשונים לטעימה

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

12/01/2026

זה קורה מחר....
מעל 200 נרשמות
כמה מרגש
*לשטח את הבטן*
תצטרפי
מקסימום גם את תצאי עם בטן שטוחה
זה הקישור להצטרף

https://razabamail.ravpage.co.il/flatbelly-01-2026

מתחילות ביום שלישי ב - 10:00
בעזרתו יתברך
🎉🎉🎉

08/01/2026

מעל 170 נרשמות
להצטרפות כנסי לתגובה הראשונה

07/01/2026

מכשולים בדרך למימוש החזון❗

איזה כייף שיש לנו חזון,
שהוא חשוב לנו,
שהכנו תכנית שכוללת צעדים שמובילים להגשמתו.
נשמע נהדר, נכון?😍😍😍

ברור שזה נהדר,
אז למה לפעמים אנחנו מגשמים את החזון ולפעמים לא?
כי לא התכוננו עד הסוף,
שכחנו משהו 🤔

שכחנו שיש ימים שאנחנו לא מפוקסים,
זמנים עם מוטיבציה מועטה או בכלל בלי מוטיבציה,
הקשבנו לקולות מסביב שלא מאמינים בנו או בחזון שלנו.
במילים אחרות –
לא הכנו תכנית לטפל במכשולים ובבעיות בדרך לכיבוש היעד.

אז מה עושים❓
מזהים, ממפים ורושמים את כל מה שעלול להפריע לנו בדרך.
מתמקדים בהתנגדויות שיגיעו מצידנו,
מצד אחרים,
מהיקום.

כמו שעשינו תכנית פעולה להתקדמות
אנחנו מכינים תכנית פעולה לאתגרים שבדרך.
לכל אתגר מכינים 2/4 תכניות משנה, plan B, פתרונות.

ברגע האמת,
כשמגיע המכשול,
מסתכלים באפשרויות פעולה שהכנו מראש
ובוחרים אחת מן האפשרויות.
לפעמים זה אומר לבקש עזרה חיצונית.
לפעמים להיכנס פנימה ולהשתמש בתעצומות הנפש שבתוכנו.

המכשולים והאתגרים מגבירים את העונג בהשגת החזון 💪

לב מלא 💚 גוף רזה
שולמית בכר - דיאטנית קלינית
יועצת לבריאות הנפש בדרך היהדות

07/01/2026

שלום נשים יקרות.
איזה כיף לי שהצטרפת
Ayelet Bu, סילבנה פולגר