מאיה נוימן-מטפלת התנהגותית קוגניטיבית בשיטת cbt

  • Home
  • Israel
  • Tel Aviv
  • מאיה נוימן-מטפלת התנהגותית קוגניטיבית בשיטת cbt

מאיה נוימן-מטפלת התנהגותית קוגניטיבית בשיטת cbt מטפלת קוגניטיבית התנהגותית בשיטת CBT, טיפול בפוביות, חרדות, דחיינות, מיומנויות חברתיות, קשיי הסתגלות

פחד ממחטים (טריפנופוביה) מה זה בכלל?💉🌻פחד מוגזם ממחטים, זריקות, עירוי, בדיקות דם ופרוצדורות רפואיות המערבות מחטים.🌻הפחד ...
27/08/2024

פחד ממחטים (טריפנופוביה) מה זה בכלל?💉

🌻פחד מוגזם ממחטים, זריקות, עירוי, בדיקות דם ופרוצדורות רפואיות המערבות מחטים.

🌻הפחד גורם לאנשים להתקפי פאניקה, חרדות בעוצמה גבוהה, סחרחורת, הזעת יתר, קוצר נשימה, כאבים בחזה,חולשה כללית, בכי, צעקות, רעידות ,בחילה ולעיתים לעילפון.

🌻 עצם המחשבה על בדיקת דם עתידית שנקבעה- חווים לחץ חריג וחרדה.
המחשבות הטורדניות על כך מציפות אותם.

🌻הימנעות גבוהה מבדיקות עד כדי נזק לעצמם ולילדיהם:
* לא מתחסנים
* לא מחסנים את ילדיהם
* לא עושים בדיקות דם
* מסרבים לבצע פרוצדורות רפואיות נחוצות
*לא מזריקים אינסולין בסוכרת
* לא נכנסים לתהליכי פוריות
* נמנעים מבדיקות בהריון

🌻זה אינו מצב בלתי הפיך! להיפך.
קיים טיפול קוגניטיבי התנהגותי המתמקד במחשבות המעוותות וכן בחשיפה הדרגתית לאובייקטים שנמנעים מהם:

🌻 מתחילים מתמונות של מזרקים, חדר אחות בליווי המטפל תוך כדי טכניקות הרגעה שונות.

🌻 ממשיכים בחשיפה לבדיקות דם וזריקות בדמיון מודרך.

🌻 לאחר מכן לחשיפות לבדיקות דם ופרוצדורות רפואיות שונות.

🌻מדרג החשיפות מדורג מהקל לכבד ככל שהמטופל מתקרב למושא בפחד הוא יקבל כלים בריאים ויעילים להתמודדות❤️

מהי פוביית בריאות/ חרדה ממחלות? דאגה אובססיבית שיש לנו מצב רפואי חמור.🌻יש לכם חשש מתמיד ממחלה חמורה כאשר מתחיל נימול ביד...
15/08/2024

מהי פוביית בריאות/ חרדה ממחלות?
דאגה אובססיבית שיש לנו מצב רפואי חמור.

🌻יש לכם חשש מתמיד ממחלה חמורה כאשר מתחיל נימול ביד, דפיקות לב מואצות, כאב ראש, מיחוש בבטן, עין קופצנית, דקירות, כאבים, רעד.

🌻אתם פותחים ד״ר גוגל ועושים חיפוש כדוגמת: כאב בטן מעל מותן ימין-האם זה אפנדיציט?
דפיקות לב מואצות עם כאבים ביד- האם זה התקף לב?

🌻מתייעצים עם בני משפחה על סימפטומים?

🌻 היומן שלכם מלא בתורים אצל רופאים: כי צריך!

🌻 אתם נמנעים מתורים אצל רופאים: חס וחלילה.. שלא נדע מה תהיה האבחנה.

🌻 אתם מבטלים בדיקות סדרתיים (דם, שתן, ממוגרפיה, קולונסקופיה).

🌻 קובעי בדיקות סדרתיים:( דם, שתן, ממוגרפיה, קולונסקופיה, סיטי,MRI).

🌻 מכירים אתכם במיון הקרוב לביתכם 😂

לפעמים, עבור חלק מאיתנו, גם אחרי בדיקות תקינות, הדאגה והחרדה אינה שוכחת ואנו מוצאים את עצמנו עם מחשבות מעוותות טורדניות ותסמינים גופניים שעלולים לצאת משליטה עד לרמה שהדבר פוגע בשגרת חיינו ושגרת הסובבים-טיפול בשיטת CBT מקנה כלים להתמודדות וכן שינוי דפוסי חשיבה עד כדי הפחתה משמעותית של החרדה והתסמינים❤️

ערך עצמי הוא האופן  בו אדם תופס את עצמו ומתקשר עם עצמו ועם הסביבה.🌻 יש לכם דפוסי חשיבה שליליים קבועים?🌻קשה לכם לקבל ביקו...
04/08/2024

ערך עצמי הוא האופן בו אדם תופס את עצמו ומתקשר עם עצמו ועם הסביבה.

🌻 יש לכם דפוסי חשיבה שליליים קבועים?

🌻קשה לכם לקבל ביקורת עד כדי כעס, ניתוק קשר והצפה רגשית?

🌻אתם מבודדים את עצמכם מאנשים? חושבים שאנשים רוצים לפגוע בכם ומעדיפים להתרחק?

🌻תסמינים גופניים כגון הפרעות אכילה או הרגלים שמזיקים לגופכם?

🌻תחושות אישיות וסובייקטיביות שאתם לא מוצלחים, לא חכמים, לא יפים ואין בכם שום דבר מיוחד?

ערך עצמי הינו תהליך של קבלה עצמית עמוקה, נכונות לשינוי, אמון ביכולות ובכישורים תוך שינוי דפוסי חשיבה והתנהגויות.

צעד ראשון מתחיל ברצון לעזור לעצמך ❤️

האם המשפטים הבאים משקפים את המצב בביתכם מתחילת החופש הגדול?🌻הילד/ה לבד בחדר.🌻הילד/ה לא נפגשים עם חברים.🌻הילד/ ילדה מסתכל...
01/08/2024

האם המשפטים הבאים משקפים את המצב בביתכם מתחילת החופש הגדול?

🌻הילד/ה לבד בחדר.
🌻הילד/ה לא נפגשים עם חברים.
🌻הילד/ ילדה מסתכלים כל היום בסטורי/ בסטטוס ברשתות וחושבים שכולם נהנים בלעדיהם.

מיומנות וחרדה חברתית אינן גזרות גורל אלא ברות טיפול💪

מחקרים מראים שבני נוער שטופלו ותרגלו מיומנויות חברתיות הצליחו כבוגרים להפחית עד הכחדה את הפחד החברתי ולרכוש חברים חדשים במסגרות השונות💙

מה ניתן לעשות?
🏄‍♂️ לקבוע פעילויות משפחתיות יזומות:
יום ים, יום בריכה, יום מוזיאון, נסיעה ברכבת הקלה, יום שוק, יום מסעדה , יום סרט.

🏄‍♂️ לרשום לקייטנות מותאמות גיל:
אנגלית עסקית, קימאמה, גלישה, בישול, עשיית סרטים, צילום, כדורגל. גם לקייטנה יומית.

🏄‍♂️להקפיד לאכול כל המשפחה יחד.

🏄‍♂️לראות סדרה משותפת או תוכנית משותפת.

🏄‍♂️לשחק משחקי קופסא.

🏄‍♂️להפעיל דרך מטלות הבית: קניות, ניקיון , השקיית עציצים, טיפול בבעלי חיים.

🏄‍♂️כל ספורט שהוא: לדוגמא, הליכות משותפות.

וניתן להשתתף בסדנאות מיומנות חברתית בהן רוכשים חברים חדשים ובטיפול CBT פרטני❤️

דחיינות גורמת לפגיעה בכל תחומי החיים:🌻דחיית עבודה על הפרויקט החשוב בעבודה (מחר🤦‍♀️)🌻 דחיית לימודים למבחן-מחר...🌻דחיית בד...
30/07/2024

דחיינות גורמת לפגיעה בכל תחומי החיים:

🌻דחיית עבודה על הפרויקט החשוב בעבודה (מחר🤦‍♀️)

🌻 דחיית לימודים למבחן-מחר...

🌻דחיית בדיקות רפואיות- מחר גם יום😃

🌻דחיית מציאת זוגיות- מחרתיים👍

טיפול CBT קצר מועד יכול להביא לשינוי דפוסים ושיפור הדחיינות. ישנם לא מעט כלים שיכולים לסייע כמו טבלת משימות (בסיוע חיזוקים ותמריצים💪), תזכורות, תעדוף ועוד.
ובהתאם איכות החיים בבית ובעבודה (לדוגמא: קיפול כל סל הכביסה והגשת המכרז בזמן!) משתפרת פלאים ומקלה על תחומים אחרים.

טיפול מרחוק( זום/ וידאו)- לא מה שחשבתם! יתרונות🧡:🌻 נוחות וגמישות מירבית-בנעלי בית ופיג׳מה- מהסלון/ חדר השינה/ מרפסת/ גינ...
29/07/2024

טיפול מרחוק( זום/ וידאו)- לא מה שחשבתם!
יתרונות🧡:
🌻 נוחות וגמישות מירבית-בנעלי בית ופיג׳מה- מהסלון/ חדר השינה/ מרפסת/ גינה.

🌻חיסכון בזמן! לא מזיזים את הרכב/ אופניים.מאוד מתאים לבעלי לוח זמנים עמוס.

🌻חיסכון בכסף- חניונים ודלק.

🌻שחרור ממבוכה וביישנות- יראו אותי נכנס לקליניקה? אני זקוק לטיפול?

🌻עבודה ממוקדת-שיתוף קבצים ועבודה על מסמכים.

בטיפול בשיטת CBT עובדים קשה ורואים תוצאות בטווח זמן קצר🙌

אמיצה, חרוצה ולא מוותרת❤️ישנן 3 תגובות התנהגותיות לסיטואציה של פחד/ חרדה:Freeze= קופאיםFlight=  בורחיםFight= נלחמיםעצם ה...
28/07/2024

אמיצה, חרוצה ולא מוותרת❤️
ישנן 3 תגובות התנהגותיות לסיטואציה של פחד/ חרדה:
Freeze= קופאים
Flight= בורחים
Fight= נלחמים
עצם הטלפון, ההגעה לקליניקה, העבודה הקשה בין פגישות- Fight מובהק.
גאה בך. תודה על השיתוף.
זקוקים לסיוע? דברו איתי🙌

מאז שאני זוכרת את עצמי, אני ילדה של טבע: מערות, נקבות, בארות, בורות ואוהלים. כשגדלתי הוספתי גם צלילות, טיסות, לינת קפסולות ביפן/ בתא קטמרן, קרוואנים, מנהרות, טיים סקוור בסילבסטר, חדרי בריחה ושלל מקומות סגורים וצפופים אחרים.

ואז לילה אחד, איפשהו באמצע תקופת הקורונה, רציתי לצאת קצת לנשום אוויר מדבר. העמסנו אוהל, קצת אוכל ועצים למדורה ונסענו ללילה מלא כוכבים. ופתאום, לא יכולתי להניח ראש באוהל - הרגשתי קוצר נשימה ו״ביליתי״ את הלילה קפואה מחוץ לאוהל. המחנק חזר על עצמו בטיול עם הילדים כשהם נכנסו למערה, ואני לא הצלחתי לבלות איתם בפנים. אחרי זה ויתרתי על טיול עם החבר׳ה ואז על יציאה לחדר בריחה בערב צוות. כשחזרו הטיסות הבנתי שאני חייבת לטפל בקלסטרופוביה שהופיעה לי משום מקום ואיימה לחבל לי לא רק בתחביבים, אלה גם בקריירה.

ככה הגעתי ל מאיה נוימן-מטפלת התנהגותית קוגניטיבית בשיטת cbt -שנתנה לי כלים, עזרה לי לשנות דפוסי חשיבה וליוותה אותי חשיפה אחרי חשיפה: מאוהל, למערה, לצלילה ועד למטוס (ובדרך גם במעלית שנתקעה, שלא היתה חלק מהתוכנית, אבל מאיה ידעה להיות לידי בסבלנות גם שם).

הדרך לא היתה קלה, אבל היתה מדוייקת לי ופרודוקטיבית, בדיוק מה שהייתי צריכה כדי להצליח בטיסה הראשונה בעבודה החדשה שלי. נצחון!

רוצות גם להצליח? דברו עם מאיה.

*בתמונה - היעד הבא

תודה על המילים החמות והאמון🙌❤️זכות ושליחות לטפל באנשים ולסייע.
28/07/2024

תודה על המילים החמות והאמון🙌❤️
זכות ושליחות לטפל באנשים ולסייע.

בחן/י את עצמך! אין לך מה להפסיד🙌שאלון לייבוביץ׳ הינו כלי הערכה ראשוני בלבד לבחינת חרדה חברתית( צירפתי חלק).חרדה חברתית א...
28/07/2024

בחן/י את עצמך! אין לך מה להפסיד🙌
שאלון לייבוביץ׳ הינו כלי הערכה ראשוני בלבד לבחינת חרדה חברתית( צירפתי חלק).
חרדה חברתית אינה גזרה בלתי הפיכה- ניתן לעשות שינוי בכל גיל. כן כן, בכל גיל.
דברו איתי❤️

🌻 פוחד/ת שיצחקו עליך?🌻 פוחד לאכול מול כולם ועם כולם?🌻 חרד/ה ולחוץ/ משיחות ניהוליות?🌻 חושש/ת מאירועי חברה?🌻 נמנעים מלהכין...
28/07/2024

🌻 פוחד/ת שיצחקו עליך?

🌻 פוחד לאכול מול כולם ועם כולם?

🌻 חרד/ה ולחוץ/ משיחות ניהוליות?

🌻 חושש/ת מאירועי חברה?

🌻 נמנעים מלהכין קפה במטבח?

דברו איתי🙌❤️ 0524896372

נעים מאוד, מאיה נוימן. מטפלת התנהגותית קוגניטיבית בשיטת CBT.מנחה סדנאות חרדה ושיפור מיומנויות חברתיות ו- CBT  בחטיבות בי...
27/07/2024

נעים מאוד, מאיה נוימן.
מטפלת התנהגותית קוגניטיבית בשיטת CBT.
מנחה סדנאות חרדה ושיפור מיומנויות חברתיות ו- CBT בחטיבות ביניים ותיכונים.
מייסדת מילה טובה, מיזם לליווי רגשי והפגת בדידות לגיל ה-3.
בדף זה אשתף תכנים לגבי:

🌻חרדות וטיפול בפוביות

🌻שיטות וטכניקות להרגעת הגוף והנפש

🌻שינוי דפוסים

🌻שיפור מיומנויות חברתיות

בתמונה: סדנא לשיפור חרדה חברתית ומיומנויות חברתיות בתיכון: אוכלים יחד, מתמודדים עם החרדה מאכילה בחברה, מתרגלים ״סמול טוק״🙌 אוכל מקרב💙

הילד/ה שלכם זקוק לסיוע? דברו איתי.
נייד :0524896372

Address

Tel Aviv

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when מאיה נוימן-מטפלת התנהגותית קוגניטיבית בשיטת cbt posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share