מירב אלפנדרי- נטורפתית והרבליסטית קלינית

06/10/2024

**החלטה לשנה החדשה – הפודקאסט שלי "למה מי אמר?" יוצא לדרך! **

השנה החדשה מביאה איתה הזדמנות להתחלה מרגשת –
פודקאסט חדש "למה מי אמר?".

המטרה שלי בפודקאסט היא להבין את הדרך שכל אחד עובר, איך הוא מתמודד עם אתגרים, ולהעניק השראה למי שמאזין. אני מאמינה שכאשר אנחנו שומעים את הסיפור של מישהו אחר, את הדרך שלו, אנחנו יכולים ללמוד, להתרגש ולמצוא פתרונות גם לעצמנו.

הפרק הראשון מתמקד באחת התופעות המאתגרות ביותר – מיגרנות.
המפגש הראשון היה עם ורד בן יאיר קליגר שחושפת סיפור מעורר השראה עם גמילה מכדורים, ניתוחים וייאוש מצטבר במהלך השנים. בפרק תשמעו על "השיטה " שעזרה לה, התובנות ואיך המיגרנות נעלמו.

לפעמים כל מה שצריך זה לשמוע את הסיפור הנכון כדי למצוא את הדרך לשחרור והבראה.

האזינו /צפו , שתפו והפיצו לכל מי שיכול להפיק מכך ערך.

**בחרתי לא לערוך את הפרק מבחינת התוכן - על כך בפוסט נפרד :-).

החלטה לשנה החדשה – הפודקאסט שלי "למה מי אמר?" יוצא לדרך!

בפודקאסט הזה נגלה את סיפורה המדהים של ורד בן יאיר, שהתמודדה עם מיגרנות כרוניות קשות במשך שנים, עד כדי שמונה ניתוחים מסובכים להטמעת אלקטרודות בראש. ורד תספר ע...

09/07/2024

** מולטי ויטמין טוב או רע**
לאחרונה מגיעות הרבה מטופלות עם רשימה מרשימה של תוספים שהן רכשו במחיר מוזל ב IHERBS.
אני חושבת שאין טעם לזלול תוספים שלא לצורך.
תהיו ערים למסע השכנוע דרך "כתבות ברשת" בפינה בטלוויזיה או הזהרו מטפל.ת שמחיר היעוץ הוא נמוך או לא קיים והוא מעמיס רשימה של תוספים ששם הוא מרוויח.

אין קיצורי דרך, אכול מזין פשוט וזול יותר שווה מכל קפסולה. ירקות פירות אגוזים תבלינים, קטניות כל מה שהטבע נתן לנו.
וצאו לשמש זה עדין בחינם.

מפגש עם נטורופתית יכול לעשות לכם.ן סדר .

גילוי נאות קשה לי עם הכתבות במקור הזה. הפעם אני מסכימה איתם.

מחקר רחב היקף בארה"ב מצא: נטילת יומית של מולטי ויטמינים אינה מסייעת לאריכות ימים אלא שהיא עלולה להגביר את הסיכון למוות מוקדם

25/05/2024

*אף אחד זקוק לכל אחד*

יש אנשים שנותנים כוח, ביחוד בתקופה כל כך קשה שאנחנו מאבדים תקווה וזקוקים כל כך לאור.
ברגע ששמעתי שנפתח מיזם של מרחב מרפא למי שזקוק מיד הצעתי את עצמי וסחבתי את אורן איתי שיבין על מה אני מדברת כבר מעל לחצי שנה.

זאת בריחה למציאות אחרת. שתלויה בנו.

Lia Naor (אישה אמיצה מעוררת השראה, מנהיגה שהייתי רוצה שתהיה לנו ) הקימה מרחב (נתיבים לחיים ) ביום שישי האחרון בנאות קדומים, כמעט כל אחד שהיה שם אמר והרגיש כמה המקום הזה (והביחדנס) מחזק ומכניס אנרגיה.
המפגש עם האנשים הרגיש כמו בחוות רונית, מקום של נתינה ולב פתוח מתוך רצון לחיבורים חדשים שאפשרו לכל אחד ואחת להמשך להפיץ את התקווה למשהו חדש.

המון סדנאות ( כתיבה, תנועה אומנות), צמחי מרפא ומפגשים אישיים (היו שיחות ממש משמעותיות ) ...רגע לעצמך, לחיבור לאדמה, לאנשים שרוצים אחרת ופועלים לעזור לעצמם ולאחרים כדי להצמיח משהו אחר מהריקבון שיצרה המדינה.

נכנסה בי אופטימיות ותשוקה מחודשת שאנחנו יכולים לשנות את העולם. ביחד
כשנדע להגיד שאנחנו זקוקים לעזרה, שנתחבר לאנשים שרוצים חיים אחרים וביחד כקהילה כקבוצה נצליח להצמיח משהו חדש טוב יותר.

תודה ל
Oren Alphandary אהבת חיי, שמאמין בי והגיע בלי לשאול שאלות ונהנה מאוד עם עצמו במקלחת יער ובסאונד הילינג ושר להנאתו שיר של יונה וולך שחשבתי שרק הוא אוהב.
Hila Ben-Hador שתמיד כיף לי איתה, זורמת, מעניינת מקצועית וגם מוכנה להסתכן לקטוף קצת פרחים לשולחן עם קוצים של הצלפים שהיה יפה.

הדרך עוד ארוכה ומפתלת העתיד תלוי בנו -

24/02/2024

**איך לבחור מטפל/ת?**
שיחה כנה שנכונה גם לכל טיפול

מרכזת כמה נקודות שחשבתי שהן חשבות בעיקר סימני אזהרה.

1. תבדקו ברשתות מי המטפל.ת מה הגישה הטיפולית ותתאמו ציפיות ועלויות.
2. מי שמבטיח.ה קסמים ו 100 אחוז הצלחה. כל אדם שונה ולכל אחד אחת זקוק למשהו אחר לא?
3. אם תוך 3 חודשים אין שינוי שווה לבדוק האם זה הכיון הטיפולי אולי שווה לשנות כיון.
4. מי שחושב שיש רק דרך אחת שווה לבדוק האם באמת יש רק דרך אחת?
5. במידה ולא נעים לכם, מרגישים אשמה, ביקורת ולא בנוח באופן כללי שווה לעצור ולחשב מסלול מחדש.
6. כשאתם מרגישים תלות במטפל/ מטפלת במוצרים.

חשוב שתרגישו שאתם סומכים ומעריכים את המטפל או המטפל ובעיקר שהוא או היא נותנים לכם כוחות להמשיך להתקדם.

״העצמי הוא סיפור שנכתב שוב שוב״ - הפסיכולוג האמריקאי ג׳רום ברונרכמה זמן יעבור מהרגע שתחליט שאתה רוצה ללכת לטיפול ועד לרגע שתתחיל?איך בכלל מתחילים לחפש? מה, פ...

22/11/2023

**למה העין שלי קופצת?**

תלונה שמתחילה להיות שכיחה בקליניקה.
הסיבה השכיחה היא עייפות ותשישות שאנחנו בדרך כלל לא נותנים לה תשומת לב, (כי כולם עייפים זה החיים??)
אז אולי זה כי אנחנו לא ישנים טוב בתקופה האחרונה (לחץ מעתידנו?)
או אולי יותר מידי קופאין - קפה או רדבול
או אולי שורש הבעיה בכלל תופעת לוואי של תרופה
(כמו קלוזופין לטיפול פסיכיאטרית)
או אולי זאת בעיה עצבית (מתי לאחרונה נפגשת עם רופא.ה עיניים?).
ואולי זה שילוב של מספר דברים ביחד...

מתי הזמן לטפל? התשובה אצלך

20/11/2023

**סטרס על סטרואידים**

חוסר הוודאות ואיבוד השגרה משפיעים על כולנו
יש כאלו שמגיעים לטיפול כבר עכשיו
כי קשה להם לעכל, או הם לא מצליחים לישון
והתשישות מצטברת
השאר יגיעו לטיפול כשאין ברירה
כי סטרס לאורך זמן מחליש
לטיפול נטורופתי יש הרבה מה להציע, צמחים, תזונה נכונה, הרגלי חיים
צאו מהקונספציה שמשהו ידאג לכם
זאת האחריות שלכם לבריאותכם ועתידכם.

מתלבטים – צלצלו /תכתבו
זה כבר צעד ראשון לדאוג לעצמכם.

15/11/2023

האם עייפות זה מצב חרום⌛?

לפעמים אנחנו לא זזים עד שאין ברירה – לכולנו יש חלק מדחיק, דחין וותרן.
האם קושי להירדם או התעוררות באמצע הלילה – זה מצב חרום?
האם שלשולים או עצירות, כאבי בטן – זה מצב חרום?
האם דכדוך /חרדה – זה מצב חרום?
האם העייפות שמשבשת לך את החלומות והחיים זה מצב חרום?
מודעות, אקטיביות זה הצעד הראשון להתעוררות🌤️.

אני כאן לכל שאלה בשמחה - 0548077865

13/11/2023

בלילה לא נרדמים למרות שאתם עייפים🥱?

מאורעות החיים משפיעים עלינו בגישה הטבעית (נטורופתית) אנחנו מנסים להבין דרך שיחה מה הסיבה לקושי להירדם או ההתעוררות באמצע הלילה. הסיבות יכולות להיות מכיוונים שונים למשל בעיה הורמונלית, הרגלי חיים, חוסרים תזונתיים, תרופות ועוד.

סיבה שכיחה ביחוד בימים אלו היא אירוע טראומתי 😱(מצב של תדהמה ) שמציף את אדם והורמוני הסטרס מציפים אותנו (קורטיזול ואדרנלין ) הורמונים אלו פועלים על כל תא בגוף וכל המערכות פועלות, לחץ הדם עולה הגוף נדרך וערני יותר השרירים מתקשרים ומזין סוכר וחמצן לשריר וכל האנרגיה מנותבת להישרדות ("מלחמה על הגוף").

אז איך נגרום לגוף להרפות בסטרס כזה?

נקבל החלטה לפעול ולשנות הרגלים בקצב איטי. יש שפע של אפשרויות למשל נצא להליכה🚶‍♀️ או כל פעילות גופנית אחרת, נעצור לקחת קצת נשימות עמוקות 🧘🏻 במהלך היום. נתמקד בפעולות שעושים לנו טוב למשל לקרוא ספר📖, לרשום, לצייר מנדלות, לכתוב תודות, ללכת לבקר חברים, להכין אוכל /לחם🥘, לשיר, לראות סרטונים מצחיקים, לעשות מקלחת חמה, מוזיקה מרגיעה🎧.

נחליט להחליף או להוסיף עוד שתיה של חליטה אולי במקום קפה☕. אופציה טובה היא חליטה🫖 של קממיל, פלסיפלורה, לואיזה מליסה, קינמון.

נקפיד על תזונה מזינה ואיכותית למשל – מרק כתום🥣, חומוס עם פטריות, שעועית ירוקה על אורז ועדשים, דיסה של שיבלת שועל קינמון ואגוזים, שקשוקה ירוקה.

נצא לשמש ☀️פעם ביום.

נלך ליועץ נטורופתי לקבלת צמחי מרפא 🍃מותאמים אישית לחיזוק מערכת החיסון ,מערכת העצבים והמערכת האנדוקרינית.

אני כאן בשבילכם, מוזמנים לתאם, לשלוח לי הודעה ומה שנוח לכם - הכי חשוב הבריאות לא?
0548077865.

**מוזמנים לעקוב אחרי האומן הזה אחד הטובים Yuval Robichek.

02/04/2023

** חזרה לשגרה**
כבר שנים ידוע שאנטיביוטיקה מצילות חיים מצד שני יכולות לפגוע בפלורה וליצור דלקות במעי וגם למעי רגיז.

השאלה למה אחרי שנתיים עדין רואים קשר?

הגוף עובר טראומה, כל המאזן של החיידקים מושמד וצריך לבנות מחדש. הגוף צריך אנרגיה וללא הזנה נכונה וחזרה מהירה "לשיגרה" מופיע פתאום בעיות במערכת העיכול או עייפות לא מוסברת ( בדרך כלל בסימפטום ראשוני).

יש מה לעשות?
1. להקפיד על תזונה עשירה בירקות פירות, אגוזים ומוצרים מותססים.
2. לנוח, לרבוץ, להתחרדן בשמש, לישון, למצוא תירוצים משכנעים למה לא לעשות.
3. לעקוב אחרי פעילות המעי, האם יש יותר גזים, כאבי בטן, האם היציאות שונות?...
4. לא לחכות שהמצב יחמיר, כשיש שאלה אפשר להתייעץ עם כל נטורופתית או איתי בוואספ.

נמצא כי חשיפה לאנטיביוטיקה במהלך השנתיים האחרונות, שימוש באנטיביוטיקה המכוונת כנגד חיידקי מעי וגיל מעל 40 שנים הינם גורמי סיכון להתפתחות מחלת מעי דלקתית במבוגרים

19/10/2022

** אפקט הפלצבו**
בעיני אחד הנושאים המרתקים.
השפעת הפלצבו נגזרת במידה רבה מהשקפותיו של החולה על הטיפול. מערכת האמונות שלו בנוגע לטיפול עשויה להשפיע על הריפוי.
אחד הדברים החשובים שהיא צינה בכתבה זה הקשר בין אישי מעבר למחלה.

מה שחשוב לדעתי זה למצוא מטפל.ת שרואה אותך ואת הצרכים שלך.//www.ynet.co.il/laisha/article/hj1ogtbxo

העיתונאית האמריקאית מלאני וורנר מנסה לענות על השאלה המורכבת הזו בספרה החדש, "אפקט נוצת הקסם". בריאיון מיוחד היא מסבירה למה אפקט הפלצבו כל כך נחוץ לריפוי, ומה היא עצמה ...

02/10/2022

**תוסף מלטונין**
לא מעט אנשים סובלים מהפרעות שינה. בדרך כלל מי שסובל מקשיי הרדמות יכול להיות שיש לו בעיה של הפרשה של הורמון המלטונין. מה שאני ממליצה זה להיחשף לשמש בשעות היום ככה יש הפרשה נכונה של ההורמון ומחזור השינה חוזר למסלול. עדין לא יצא לי לתת תוסף ועכשיו אני רואה שיש איתו לא מעט בעיות --בקיצור צאו לשמש ולא רק בגלל המלטונין.

Over-the-counter melatonin (“anti-gonad hormone”) supplements tend not to contain what they say they do, and the contaminants could be dangerous. If

02/10/2022

** בדידות**
ראיתי כתבה שפשוט הקפיצה אותי. על פניו נראה שזה שרות טוב לקהל הרחב בעיקר לאנשים זקנים/תשושים/עייפים /למי שזקוק - תרופות עד הבית.

אני לא רוצה להיכנס בפוסט הזה לשיווק האגרסיבי של התרופות על ידי הרופאים, חברות הפארמה, קופות החולים ושופרסל.

מה שהטריד אותי, שעכשיו אפילו ללכת לרופא (עושים בזום), לקנות תרופות לצאת החוצה להתאמץ (אולי לראות שמש או לנשום אוויר ) או לבקש עזרה מחבר או מקרוב משפחה...גם זה "נלקח" . החשש שלי שאף אחד לא יבוא לבקר, בקיצור יגיע השליח ויניח מחוץ לדלת תרופות.

ואוו איזו בדידות, באיזה עולם אנחנו רוצים לחיות ...

בין התרופות שיימכרו במשלוח מיידי באמצעות Wolt ורשת הפארם Be: משככי כאבים, תרופות לילדים, תרופות הרגעה וגלולות היום שאחרי | המהלך מתבצע בשיתוף פעולה עם משרד הבריאות