איילת לקט קינן - תודעה בתנועה

29/09/2024

04/07/2024

כשרענן כספי היוצר יצר איתי קשר שמחתי כל כך. זה מיד חיבר אותי לתואר הראשון בקולנוע ולעבודה שלי בעולם הזה הרבה מאוד שנים. אשמח אם תיעצי לנו לגבי טיפול בתנועה הוא אמר ויותר מזה , ביקש לו ולשחקנים סדנה מיוחדת שבה ניתן ללמוד קצת יותר על העולם הזה.
אז הנה הסידרה יוצאת לאור
ואיזו זכות של להיות חלק מזה...
יאללה לכן לצפות כח זו סידרה מדהימההה

23/05/2024

חומרים רבים מהלא מודע מפעילים אותנו והופכים את הפעולות שלנו והתגובות לאוטומטיות. במיינדפולנס אנחנו לומדים לעצור. להיות קשובים פנימה באופן המשוחרר משיפוטיות ומאפשר לדברים להיות כמו שהם.
בספרו של קבט זין אשר הביא את המיינדפולנס למערב הוא שואל
כיצד נוכל להתיר קשר שנמצא לגמרי מתחת לסף המודעות שלנו?
״על ידי כך שתהיה עם עצמך...כשאתה מתבונן בעצמך בחיי היום יום מתוך ערנות וסקרנות, מתוך כוונה להבין. לא לשפוטובקבלה מלאהשל כל מה שעולה פשוט כי הוא שםאתה מעודד את העמוק מלעלות מעל פני השטח ולהעשיר את חייך ואת תודעתך באנרגיות האצורות בו. זוהי ההשפעה הנפלאה של המודעות: על ידי הבנת טבעם של החיים ושל התודעה היא מסלקת מכשולים ומשחררת אנרגיות. התבונה היא דלת לחופש ותשומת לבערנית היא אמה של התבונה״(שרי ניסרגדטה מהאראג״ , אני הוא זה).
בטיפולי האקומי פסיכותרפיה ממוקדת מיינדפולנס אנחנו קשובים לעולם הפנימי ומאפשרים לחומרי הליבה להופיע ולהתגלות ברגע הזה. אנו נותנים להם מקום ומכבדים הופעת כל רגש, דימוי. מחשבה והגנות שמופיעים. לאט לאט כמו שמים מוצאים נתיב זרימה כך
בעזרת ניסויים קטנים שאנו עושים וטכניקות עדינות ועמוקות וכך הטרנספורמציה המתבקשת מגיעה.

23/03/2024

הרבה זמן שלא הייתי כאן במרחבי הפייסבוק. בתקופה האחרונה במיוחד כשהכל נראה כאן לא מובן וקצת כמו במצעד האיוולת לא חשבתי על האפשרות לכתוב. בשנים האחרונות הרחבתי את פעילותי במסגרת ההתפתחות שלי בטיפולים פרטנים בקבוצות להתמכרויות, הפרעות אכילה ומה שמחבר את הכל אל הלב שלי היא השיטה הנפלאה העדינה והעוצמתית שנקראת "האקומי" -
החיבור של שלושת המימדים גוף נפש רוח.
תודעה בתנועה צמחה מתוך המרחב הזה של הפייסבוק שאפשר לי לשתף ולספר על הגישה הטיפולית שלי והאני מאמין שלי ואני מכירה לו תודה עמוקה.

אז חשבתי לחזור קצת ולבדוק איך זה מרגיש לי לכתוב כרן שוב :)

התחלתי את דרכי העצמאית לפני כ 14 שנה עם משבר בריאותי גדול שעברתי ואפשר לי להתעורר ולהבין שאם לא עכשיו אי מתי. הקליניקה צמחה וגדלה והפכה לבית לטרנספורמציה דרך התקשרות, תודעה, תנועה בעיקר בטיפולים פרטניים אבל שמרתי קבוצה אחת אהובה בימי שני בערב וקבוצה נוספת אחרת אחת לשבועיים בימי חמישי בבוקר. בשנים האחרונות יותר ויותר מודרכים - מטפלים בתחילת דרכם מגיעים לשערי הבית ואני נושמת את האפשרויות החדשות שהגיעו לפתחי - אין כמו ללוות מטפל בצעדיו הראשונים :)

השנה הצטרפתי גם לצוות של "אלמה - בית מאזן" שהוא אחד מבתי הריפוי שאני מבטיחה לכם שעוד תשמעו על המקום המקצועי והקסום הזה שהוא בית לאיזון וריפוי של הפרעות אכילה ממוקד טראומה. אלמה בית מאזן - טיפול בהפרעות אכילה בגישה מוכוונת טראומה

אני מוצאת את עצמי יושבת וכותבת מחדש כדי להנגיש את האפשרויות שיש לעולם של התרפיה בתנועה להציע ריפוי דווקא עכשיו בתקופה הזאת כשכולנו נמצאים במערבולת טראומה שעדיין לא עברה ותישאר אתנו עוד הרבה זמן.

ובדיוק בשל כך ודווקא עכשיו המשימה שלנו להתחבר לכוחות החיים.
לגלות מחדש את עצמנו, את הכמיהות העמוקות שלנו.
את מה שמבקש חופש ושחרור.
את שינוי הדפוסים שתוקעים וחוסמים אותנו.
החוויות שאנחנו עוברים נטעמות בגוף. בשרירים, במערכת העצבים ואנחנו זקוקים לקרקע בטוחה של עדינות חמלה ואהבה כדי לשנות בתוכנו את מה שהתקבע ואינו מיטיב.

כל חוויה קשה מכווצת אותנו. כל זיכרון לא מעובד נכלא בשרירים ובתאים.
כל רגש שלא נתנו לו מקום הפך לאנרגיה תקועה וחסומה.
האפשרות לשחרר בעדינות שכבות שהצטברו שנים אפשרית בכל גיל.
אני נפעמת לגלות איך גם אנשים מבוגרים שמגיעים אלי אחרי שנים של סבל וטיפולים נפתחת עבורן האפשרות לריפוי ושינוי.

דווקא עכשיו בעומק הקושי והפצע העמוק שאנחנו נמצאים בו כפרטים וכחברה נוצרה הזדמנות עמוקה לפתוח את ערוצי החמלה בתוכנו. הריכוך וההרפיה שאיכות זו מאפשרת לנו היא לא רק הקרקע לריפוי אלא הריפוי עצמו.

בהאקומי - פסיכותרפיה חוויתית ממוקדם מיינדפולנס אנחנו עוצמים עיניים ומאפשרים למבט פנימה לאפשר נגישות אל תכנים לא מודעים, אל חומרים הליבה שלנו. אנחנו נוגעים בהם בעדינות כפי שהם מופיעים ברגע הזה ומכוונים לטרנספורמציה ולהבנה חדשה על עצמנו.

הקליניקה כרגע מלאה אבל אפשר לנסות לפנות כי לפעמים יש מקום שכנראה נועד בדיוק למי שהמקום הזה עבורו :)
אבל אני מתכננת קורס מחודש המיועד למטפלים בלבד... אז לכל מי שמעונין מוזמן לכתוב אני ואדאג לעדכנו בזמן. (מדובר על חודשי יולי - אוגוסט).

21/01/2024

"אני לגמרי בשליטה".
"כולם מעשנים ושותים מסביבי ולא קורה להם כלום"
" זה דווקא עושה לי טוב ומעלה לי את הביטחון העצמי".
"אני סוף סוף מרגיש משוחרר וחסר דאגות....."
ואז... אחרי שנים...
"אני מוצא את עצמי ללא יכולת להתמודד עם קשיים. אני כבר לא יודע איך מרגישים בחברה בלי לקחת משהו שיטשטש את מה שאני מרגיש
אני מתמודד עם התקפי חרדה
עם דיכאונות חוזרים
עם אובדן משמעות
הגדלתי את כמות הסם כדי שיתן לי את אותה הרגשה...אבל... זה היה רק גראס... לא ידעתי .. לא סיפרו לי...
אחכ נפתח לי תיאבון לסמים אחרים ופתאום מצאתי את עצמי ללא שילטה..
לוקח בכל הזדמנות.. ומבזבז הרבה כסף.. ללא יכולת לעבוד.
כעס מצטבר ואני בהתפרצויות קשות על הורי.
אבל אני לא מכור.. אני בשליטה.. כשארצה אפסיק
אני רוצה?
אני מנסה....
לא מצליח...
איך זה יכול להיות?
הייתי בשליטה!!!
מה השתבש? "
כן יקר שלי.. זה הסם.
הוא שקרן.
הוא בהתחלה החבר הכי טוב שלך ואחכ הוא כובל אותך בשרשראות ומושך אותה מטה מטה לתהום.
"אני מבקש עזרה.
תעזרי לי? "
יצאנו למסע התנקות.
משמעות.
מסע לא פשוט אבל מסע אמיתי.
כנה.
אל תוך הרגשות שכל כך ניסה להסתיר ולטשטש.
מסע בדרך לאושר פנימי...

#איילתלקטקינן. טיפול רגשי בהתמכרויות וחרדה.

04/11/2023

" איך זה שאוכל להתמלא מבפנים? " היא שאלה אותי והמשיכה : " כשאני רואה את המקום החסר שכל מה שאני אעשה לא ימלא או יסתום את התחושה הזאת שגורמת לי לריק גדול עוד יותר.... ואז ...אז עולה המחנק והכאב בחזה..אני לא מצליחה לנשום".
בואי נתחיל מהגוף אני אומרת לה. מה התחושה בבית החזה? בואי נהיה איתה..לא ננסה לברוח ממנה. נקשיב לה , נקשיב למה היא מחביאה בתוכה.
אנחנו יחד במסע ההקשבה לגוף.
התחושה מתחלפת במגוון צבעים ומרקמים ופתאום באופן מרגש מתגנבת לה תחושה של מלאות ואולי אפילו התרגשות ....
היכולת להקשיב ולהרגיע מאפשרת להתחבר למהות פנימית שתמיד תהיה מלאה ומרגשת ולו רק משום שאנחנו בני האדם חד פעמיים ומיוחדים מעצם היותינו כאן.
היכולת למתן את העוררות הגופנית המחניקה ולאפשר נשימה עמוקה הופכת לחוויה נפלאה של שליטה מתוך הרפיה.
הפרדוכס המופלא הזה של להרפות ולהיות עם הלא ידוע היא זו שמאפשרת לנו תחושה מיטיבה של ארגון ושליטה על חיינו.
אנחנו שוהות באיזורים הנעימים בגוף.
אני מבקשת ממנה להתחיל לנוע מהמקום בגוף שמרגיש שזקוק לתנועה.
רגש של עצב עולה מתוכה ומהדהד בתוכי.
אני מרגישה אותה
היא מפחדת.
אני לא.
אני מחזיקה עבורה את הידיעה הברורה בתהליך שלמרות היותו לא ידוע הדבר היחיד הידוע והברור שהוא יאפשר לה הקלה גדולה.
יאפשר לה להבין. להתבונן.
להיות עם הקושי ולאפשר לו זרימה.
ומתוך הזרימה תגיח לה השמחה והמלאות שהיא מביאה אותה.
שמחה מתוך עומק
ושחרור אמיתי
ואני.
אני מהצד אתבונן בהשתאות כאומרת לה אמיצה שאת.
אני גאה בך !

01/11/2023

בימים קשים אלה שכולנו נמצאים בטראומה קולקטיבית וכל כך קשה להכיל את כל הרוע. המוות מסביב יש גם רגעים של אור.
אני רוצה לשתף אתכם באחד כזה.
אני חלק מצוות הקמה של "אלמה" בית מאזן - בית לנשים עם הפרעות אכילה בגישה מכוונת טראומה. המקום מהווה חלופת אשפוז ומענה 24/7
אני זוכרת את השבוע הראשון של הסמינר הקליני שהיה חלק מהתואר השני שלי לפני יותר מעשרים שנה בתל השומר במרכז להפרעות אכילה. זה היה בימים בהם אמריקה והעולם חוו כאב גדול עם אסון התאומים. כמה מוזר להרגיש את צרוף המקרים הזה כשנפגשנו אתמול כ 20 אנשי צוות לציין את תחילת הדרך המשותפת.
מודה על הזכות שהייתה לי להעביר את האפשרות לעבור מסע של ריפוי הטראומה דרך עיגון. קרקוע וויסות של הגוף ומערכת העצבים.
מוזמנים לפנות ולהפנות אלינו מטופלות. כתובת האתר ופרטים נוספים בתגובה הראשונה כאן למטה.

09/09/2023

למה לדעתכם בחרתי בתמונה עם איצטרובל בחוף הים ואיך זה קשור לטיפול?

בטיפול דינמי אנחנו מתיחסים ומתבוננים במה שקורה בחדר ובמה שהמטופל מביא איתו דרך מספר רבדים וכמובן שבנהם הרובד הסמוי.
איחורים, ביטולים, האופן שבו אני מבקש עזרה כבר בטלפון יש כל כך הרבה מידע אודות המטופל שעוזר לנו להכיר אותו יותר, להרגיש אותו ואולי להבין אותו טוב יותר שכן בסופו של דבר ככל שנבין מה קורה בנפשו , מחשבותיו ודפוסי ההתנהלות שלו בעולם נוכל לעזור לו יותר וגם נאפשר לו קרקע בטוחה של הכלה ותחושה שהוא לא לבד עם הקושי.
כל כך הרבה הקלה יש בזה שאומרים לנו דברים שמוכרים לנו כל כך במחשבות שלנו ואנחנו חושבים שזה רק אצלנו ומעמיקים את תחושת הבדידות שאנו חשים.
לפעמים אני מוצאת את עצמי חושבת שההתבוננות על הטיפול היא כמו הסיפורים של שי עגנון.... כל כך הרבה שכבות כשמגלים אותם יש התרגשות קסומה ומשהו קורה ברגע הגילוי, טרנספורמציה מאי הבנה להבנה.

למשל, איחור של מטופלת שאומר פספסתי את האוטובוס, אני לא מצליחה להגיע..... אם לוקחים את זה כמסר לטיפול: ההרגשה היא שאני נשארת רחוקה, לא מצליחה להתקרב אלייך ואל עצמי..... על אותו משקל "לא מוצא חניה"....
מטופל שמתישב מולי ומבקש לפתוח חלון או אומר שחם בחדר וכד... אומר גם עד כמה הוא חושש, לא מרגיש בטוח, לא סומך....

אז איך תמונת האיצטרובל בים קשורה לטיפול?

העבודה שלנו המטפלים היא גם לתת משמעות לפשט ולשאול את עצמינו מה הכוונה העמוקה של המילים או ההתנהגות ולחבק אותם. לחבק אותם משום שאלה ההגנות .הגנות יש לכבד ורק בעדינות, בזמן שיתאים למטופל ואחרי שירגיש בטוח איתנו להגיש את "כפית הדבש" עליה דיבר ויניקוט ולקוות שזה יהיה בזמן שאכן נכון לו לטעום ממנה.

ועכשיו לתמונה: אולי היא מצריכה מעט מחשבה. אולי עוד שכבה להתבוננות. עוד רגע להשתהות ולנסות להבין ולהרגיש. כשבחרתי לצלם את עצמי עם איצטרובל בים רציתי דרכה לומר שטיפול בין היתר מאפשר נקודות מבט חדשות על מוכר וידוע. שהוא מאפשר חיבורים שלא הבנו שיכולים להתחבר.......

27/08/2023

הילדה הפנימית , מיהי בכלל?

התגובות האוטומטיות שלנו מגיעות מהמקור הפנימי של הילדות שלנו. כשאנחנו מוצאות את עצמינו מגיבות ללא פרופורציה,
כשהתגובה שלנו מגיעה מכעס , כשהיא עוצמתית ומתפרצת זה הזמן לשאול את עצמינו מאפוא זה מוכר לנו מהילדות?
ואז כשנזכרים ברגעים, בסיטואציות, כשעולות תמונות אפשר לגעת לרגע הילדה הקטנה ולחבק אותה, לומר לה שאנחנו מבינות מאפוא זה הגיע.
שזה בסדר לא להיות מושלמת, שלפעמים זה פשוט מעבר ליכולת המודעת שלנו להיות בשליטה.

בזוגיות או בחיפוש אחר הזוגיות זה מאוד עוצמתי כי הרצון לאהוב ולהיות נאהבת הוא המקור הכי בסיסי מרגע היוולדינו והמקור הזה תמיד ירגיש נזקק, עדין, פגיע...והרבה תגובות שלנו מגיעות משם ומושלכות על מי שאנחנו מצפים ממנו הכי הרבה להבין ולקבל אותנו בדיוק כמו שאנחנו וכשזה לא קורה הכאב והאכזבה גדולים הכעס מצטבר.

כחלק מעבודה על דפוסים לא מיטיבים אנחנו קודם כל צריכים לזהות אותם ולהבין את המקור שלהם. אני חוזרת תמיד למידע שיש לנו בגוף. אפשר לרגע לעצור ולשאול את עצמינו מאפוא התחושה הזאת מוכרת לי מהילדות? ואז להעלות בעיני רוחנו את הילדה הקטנה והפגועה ופשוט לחבק אותה. איך מחבקים בדמיון?

לא שופטים ומבקרים, לא כועסים על עצמינו שלא הצלחנו לשנות פשוט אומרים לה אני רואה את הכאב שלך, אני יודעת שאת לא אשמה, את לא מושלמת אבל טובה דיה ושזה אנושי לא להיות מושלמת.

25/08/2023

אם את חולמת להניע את עצמך באופן משוחרר בלי שיגידו לך מה ואיך.
אם את רוצה להרגיש שקט פנימי ותחושת מסוגלות.
אם את מחפשת להתקרב עוד קצת אלייך.
לקיים דיאלוג מזין וטוב עם הגוף שלך ולחוות את החופש האמיתי שיש בלהיות מי שאת. הקבוצה הזאת היא ממש ממש בשבילך. במרחב מכיל ומאפשר. בעדינות ובאהבה יתאפשר לך לחזור הביתה אל עצמך.
מתחילות ממש עוד מעט.בספטמבר.
רוצה לקבל פרטים נוספים? תכתבי לי.

11/07/2023

תודה לאיריס טנא שכתבה לי: "התפתחות אישית נמדדת תמיד בעיני המתבונן כך, שגם אני זקוקה למקורות צמיחה כמטפלת ובעיקר כאדם! בימים אלה אני עושה תהליך אישי בסדנה של "לרקוד את מי שאת" מקום שפתח בפני את המרחב האישי ואפשר לי לנוע בתוכו מחדש. לתפוס מקום בתוך עצמי ובעולם ולעשות סדר פנימי חדש של התקשורת התוך-אישית שלי וכך לבא אל העולם. ממקום מפויס יותר, עם יכולת לקבל את עצמי כפי שאני ולאהוב את מי שאני.

מרחב זה של ריקוד ותנועה חופשית מודרכת, תחת שרביטה המיומנת של איילת לקט קינן, שעושה זאת ממש באומנות ומאפשרת לכל אחת בקבוצה למצוא את מקומה בתוך עצמה וכחלק מהקבוצה.
מרחב זה הוא בעיני סוג של "עריסה" שניתן לשים בה כל קושי ולטפל בו תוך כדי התנועה והשקט והמרחב החיצוני, שנותן בסופו של דבר את המקום למרחב הפנימי.

אם הגעתי לדוגמא מוטרדת מקושי בתוך מערכת יחסים או סתם עם מיחוש שמציק או תחושה שמפריעה. אני מאפשרת לעצמי לשימה ב"עריסה" ופשוט לתת לקושי להיות. כעת כבר יש למה להתייחס ומתוך מקום שקט של רגיעה שאט אט נבנית בתוכי ממצב מדידטיבי ומקום של התבוננות פנימה התפתחה היכולת לשים לב לא רק לקושי אלא גם ליתר החלקים שמרגישים דווקא טוב!
המקומות השקטים/המפויסים/הרגועים שלי בתוכי תומכים במקום שקשה לו באותו יום. אט אט החלק של הקושי לומד מהאחרים ומתחיל לשתף פעולה ולהשתמש ב"עריסה" לטובתי. כך מתפתח ומתאפשר דיאלוג פנימי פיסי ונפשי לתקשר , לנוע, להעביר את המסרים ולהשתחרר... כשעולה הקצב בתנועת הריקוד הקושי כבר התפוגג וממש כבר "חם ופתוח" ומוכן לרקוד סוער.

זה הרגע שהגוף והנפש פשוט חוגגים יחד. מתקיימת הרמוניה ואיזון המושגים בו זמנית. מעין קטרזיס שתובנה בצידו ובכל פעם היכולת רק משתכללת. מה שלקח זמן רב בפעמים הראשונות כעת, מגיע מהר יותר ותמיד מתפתח למקום חדש.

נפלא!!! ותודה!

צילום: לינה מיארה

02/07/2023

אז איך מיינדפולנס בתנועה עוזר לנו להיות מאוזנות ולאכול מה שמדוייק לנו?
איך מיינדפולנס בתנועה עוזר לנו לשפר את התגובות שלנו?
לשנות את הדפוסים האוטומטים שלנו ולאפשר לעצמינו חיים מיטיבים ?
מיינדפולנס הוא פיתוח יכולת ההקשבה שלנו פנימה, לתחושות הגוף ברגע הזה. ככל שנתחבר יותר לתחושות הגוף נתקרב יותר ויותר לאמת שבנו.
יש בתוכינו ידע פנימי אודות מה מתאים לנו ואיך מתאים לנו לחיות .
במשך השנים קולות חיצוניים מהילדות ומהסביבה שלנו מרעישים לנו את עצמינו ולא תמיד מאפשרים לנו להתחבר באמת למה שיעשה לנו טוב ויגרום לנו להיות מאושרים.
הרגע הקסום הזה של חיבור אמיתי ממקום תחושתי וריגשי מאפשר לנו להכיר את כל הצבעים ,המרקמים והנופים הפנימים הייחודים שהם רק רק שלנו.
נכון. זה דורש לימוד ותרגול :) אבל איזה כייף שאפשר לתרגל עם מוזיקה ותנועה, במרחב מכיל ומאפשר להיות מי שאנחנו באמת!
מי שרוצה להצטרף מוזמנת לכתוב לי ואחזור אליה עם כל הפרטים :)