איתמר רז Itamar raz

15/04/2026

אתם לא צריכים לפחד מסוכר, אתם צריכים לדעת לנהל אותו נכון.

#סוכרת #סוכר #אורחחייםנכון #איזון #תזונה #מעקב
המידע כאן הוא בסיס להבנה, לא להחלטה רפואית אישית, התייעצו עם הרופא/ה והתזונאי/ת שלכם

07/04/2026

25/03/2026

כשאין חינוך והשקעה בבריאות התוצאה ידועה מראש.
וזו כבר לא יכולה להיות אחריות רק של הפרט, זו אחריות של הממשלה .

#ישראל #ממשלה #חינוך #בריאות #השמנה #דורהעתיד #הורים #סוכרת #תזונה #פעילותגופנית #תעשיותהמזון #חינוךבריאותי #נגישותלכולם

22/03/2026

בזמן לחץ יש דברים שקורים בגוף שאתם לא מרגישים ולחץ הדם הוא הראשון שמשתגע.
תמדדו. תבדקו. תשמרו על עצמכם.
מאחל שבוע שקט ובריא לכולם.

#לחץדם #מלחמה #סוכרת #סוכרתיים #שמירהעלהבריאות #בדיקות #חייםבריאים #לחץ

15/03/2026

בתקופה הזו כאשר אנו נמצאים במצב של חוסר ודאות , לחץ ופחד , הגוף שלנו מפריש יותר הורמוני סטרס והם יכולים להעלות את רמות הסוכר בדם. לכן חשוב במיוחד להקפיד על בדיקות סוכר סדירות דווקא עכשיו , גם אצל מי שבדרך כלל מאוזן. מודעות ומעקב יכולים לעזור לנו לשמור על הבריאות גם בזמנים מורכבים.

מאחל לכולנו הרבה בריאות וכוחות בתקופה הלא פשוטה הזו .

#בדיקתסוכר #סוכרתיים #סוכרת #סוכרתסוג2 #בריאות #לחץ #מלחמה #מלחמהבישראל #אחריותאישית

11/03/2026

בימים של מלחמה ומתח מתמשך, רבים מאיתנו מרגישים שהגוף משתנה עייפות, אכילה רגשית ועלייה במשקל.
זה לא רק עניין של כוח רצון. סטרס משפיע ישירות על ההורמונים ועל האופן שבו הגוף מנהל אנרגיה ושומן.
בסרטון הזה אני מסביר בקצרה על הקשר בין סטרס והשמנה ולמה חשוב להבין אותו דווקא עכשיו.

בתקופות כאלה חשוב במיוחד מצד אחד לא לשפוט את עצמנו אך לנסות ולדאוג לעצמנו ולבריאות שלנו הכי טוב שאנחנו יכולים .
שמרו על עצמכם, ובתקווה לימים שקטים יותר.

#ישראלבמלחמה #סטרס #אורחחיים #שינויים #סוכרתיים #השמנה #רוגע #לחץ

04/03/2026

בימים לא פשוטים אלה, כשאנחנו נמצאים הרבה בבית, בממ״ד או במקלט, חשוב לזכור להזיז קצת את הגוף.
בסרטון אני מדגים פעולה פשוטה להפעלת שריר שאפשר לעשות כמעט בכל מקום.
הפעלת השרירים גורמת להם לשאוב סוכר מהדם, ולכן גם תנועה קטנה יכולה לעזור לגוף, לאיזון הסוכר ולבריאות הכללית.

שמרו על עצמכם ובתפילה לימים שקטים יותר.
#תנועה #סוכרתיים #סוכרת #איזוןסוכר #בריאות #ישראלבמלחמה

24/02/2026

המספר על המשקל לא מספר את הסיפור המלא.
המיקום של השומן בגוף יכול לשנות את כל התמונה הבריאותית.
בסרטון הזה תבינו למה.

#השמנה #השמנהבטנית #משקל #מחלות #אבחון #טיפול #סוכרת #אנשים #השוואות #רפואה #ידע

19/02/2026

זה לא עניין של הפחדה
זה עניין של מודעות.
לא כל בעיה היא הרת אסון אך ידע והתייחסות מוקדמת יעזרו לנו לדאוג לעצמנו ולטפל בזמן .

#טיפול #סוכרת #השמנה #רפואה

16/02/2026

אנחנו רגילים לחשוב על עתיד טוב לילדים במונחים של ידע, טכנולוגיה והזדמנויות.
אבל יש משהו פשוט שלא השתנה:
ילדים צריכים לזוז.
לא בשביל הישגים,לא בשביל תוצאות
בשביל לגדול כמו שילדים אמורים לגדול.
תנועה היא חלק מהבריאות שלהם היום,
והיא בונה את הבריאות שלהם גם למחר.
הסרטון הזה הוא תזכורת קטנה לכך.

#נובונורדיסק #אורחחייםבריא #פעילותגופנית #בריאלי #השמנתילדים
*בשיתוף עמותת דיקיור

15/02/2026

אם לא נשנה כיוון, אחד מכל שישה בני נוער בישראל עלול לחיות עם השמנה.
אם נפעל נכון , אפשר להוריד את זה לכ-11%.
בכנס על סוכרת והשמנה בבר-אילן שקיימנו בשבוע שעבר עלו נתונים שמדאיגים במיוחד כשמסתכלים על הפריפריה:
#ישראל בין המדינות עם שיעורי ההשמנה הגבוהים בילדים.
#בפריפריה ובאוכלוסיות מוחלשות רואים יותר סוכרת, איזון פחות טוב ופי 2 קטיעות גפיים.
#עודף משקל בגיל ההתבגרות מעלה בכ-25% סיכון למחלות בהמשך החיים.
#אנשים עם השמנה נמצאים בסיכון תמותה גבוה פי 4 לאורך זמן.
המשמעות ברורה:
הילדים בפריפריה מתחילים את החיים עם פער בריאותי שלא בחרו בו.
וזו בדיוק הסיבה שזו לא רק אחריות אישית או הורית,
זו אחריות של המדינה לדאוג לנגישות למזון בריא, חינוך לבריאות וסביבה שתומכת באורח חיים בריא בכל מקום בארץ.
כי מקום מגורים לא אמור לקבוע את מצב הבריאות.
כשמשפחה, קהילה, מערכת החינוך והמדינה פועלים יחד, אפשר לצמצם פערים ולשנות עתיד.
בריאות צריכה להיות שווה לכולם.
תודה גדולה למרצים ולמשתתפים בכנס על הידע, השיח והמחויבות לקידום בריאות טובה יותר לכולם.
#ישראל #פריפריה #השמנתילדים #סביבה #ממשלה #חינוך #הורים #אחריות #רפואה #שיוויון #סוכרת #בריאות

05/02/2026

מה באמת עושה רופא טוב?
ואיך מגדלים כאלה בדור הבא, כשמבינים שרפואה היא שליחות, לא רק של ידע, אלא של יחס אנושי והקשבה למטופל.

#רפואה #שליחות #יחסרופאמטופל #מטופלים #הדורהבא