18/08/2022
מה יקרה אם לא נזוז? מה קורה למים שעומדים?
מה קורה אם יש רוח חזקה? איך מתנהג עץ בסערה?
אם נשפך עלינו משהו - מה אנחנו עושות?
תנועה היא חלק בלתי נפרד מהטבע, מהקיום. יש תנועה חיצונית ויש תנועה פנימית.
מכירות את זה שנרדמת הרגל? האינסטינקט הראשוני הוא לעסות את המקום. למה? כי משהו בזרימה נפגם. והרגל נרדמה.
גם בשינה אנחנו נעות.
נשימה כמו תנועה היא טבעית, ספונטנית.
אנחנו לא מקדישים תשומת לב לשתיים האלו כי הן טבעיות עד ש....
אנחנו נבהלות, כואב לנו, משהו מטריד אותנו
לידה משלבת תנועה של העובר עם התנועה של האם. הם תלויים אחד בשני.
כשהאמא בתנועה היא יכולה לסייע לעובר להתמקם טוב באגן, היא עוזרת לו לעבור דרך האגן אל העולם הרחב.
תנועה מגדילה את קוטר האגן הפנימי ב 30% זה מאד מאד משמעותי, זה יכול לשנות הכל.
תנועה יכולה לעזור לך לקדם את הלידה, להתאוששות מהירה יותר אחרי הלידה, להמנע מלידה מכשירנית ומניתוח קיסרי.
היא דורשת תרגול.
צריך ללמוד את הקסם הזה שקוראים לו תנועה ונשימה מסונכרנות.
זו לא צריכה להיות נשימה מיוחדת או שיטת פלאים בקצב מסוים. זו צריכה להיות הנשימה שלך, קצת יותר עמוקה וקצת יותר איטית, קצב פנימי של שאיפה ונשיפה.
וכשאת שולטת בשני אלה תוסיפי להם תנועה עדינה נענוע אגן ושימי לב שאת ממשיכה לנשום תוך כדי.
5 דקות ביום זה כל מה שצריך כדי שתשלטי בחיבור הזה, כדי שזה יהפוך לריקוד.
כמה פעמים תרגלת נשימה וכשכאב לך לא ידעת מה לעשות ואיבדת את הקצב?
זה קורה לכל כך הרבה נשים בלידה. לא כי הן לא יכולות אלא כי החיבור הזה בין נשימה לתנועה לא מובנה אצלן וכשהכאב או המתח מתגברים הן מאבדות את הקשר בין השניים.
תרגול. תרגול. תרגול
