ד"ר מריאנה ירון - מומחית ברפואה פנימית ואנדוקרינולוגיה

26/09/2025

08/08/2025

הריון זה לא הזמן לאכול פחות – זה הזמן לאכול חכם.�התינוק שלך לא צריך פחות קלוריות – הוא צריך קלוריות טובות יותר!�תחשבי על זה כמו לארוז מזוודה למסע של התינוק שלך:�אל תשאירי בחוץ את הדברים החשובים רק כדי שהמזוודה תהיה קלה יותר.�תאכילי את התינוק שלך באהבה – לא בפחד. 💗 #הריון #השמנה

23/07/2025

לא רק איך אתה נראה – אלא איך אתה זורם!


🧠 מה כדאי לדעת
בדיקה שקטה שמונעת סיבוכים רועשים

אחת הדרכים הכי יעילות לזהות מוקדם מאוד סיכון למחלות לב וכלי דם – עוד לפני שהן מורגשות – היא בדיקת אולטרסאונד פשוטה ולא פולשנית בשם CIMT.

הבדיקה מודדת את עובי דופן עורקי התרדמה (Carotid Intima-Media Thickness) בצוואר, ובכך מזהה שינויים טרשתיים כבר בשלבים הראשונים.

🩺 למי זה רלוונטי?�למעשה, כמעט לכל אדם מעל גיל 12 עם גורם סיכון אחד או יותר:�✔ סוכרת / טרום סוכרת
✔ השמנה / עודף משקל �✔ כולסטרול גבוה�✔ יתר לחץ דם�✔ עישון�✔ היסטוריה משפחתית של מחלות כלי דם �✔ חוסר בפעילות גופנית

🔬 מה היתרון הגדול?�ה-CIMT נותנת לנו מבט אל גיל כלי הדם האמיתי, ומסייעת להחליט האם יש צורך בהתערבות רפואית או שינוי משמעותי באורח החיים — אפילו אם בדיקות הדם "בתוך הטווח".

🕒 הבדיקה נמשכת כ-15 דקות, לא כרוכה בקרינה, ולא דורשת הכנה מוקדמת.�לעיתים היא יכולה לשנות את אופן ניהול הטיפול הרפואי כולו.

📌 במילים פשוטות: זו בדיקה קטנה שיכולה לעשות שינוי גדול.

לפרטים נוספים או הפניה לבדיקה – מוזמנים☝️איכילוב - המרכז הרפואי ת״א

17/05/2025

סוכרת הריונית – לא רק עניין של הריון.�כאשר סוכרת הריונית אינה מאוזנת, היא עלולה להצית מעגל מסוכן של השמנה וסוכרת – לא רק אצלך, אלא גם אצל ילדייך בעתיד.

האם ידעת?�איזון סוכרת הריונית יכול להפחית משמעותית את הסיכון להשמנה ולסוכרת אצל ילדיך.�זו לא רק בריאות של הרגע – זו השקעה אמיתית בבריאות של הדור הבא.
למדי כיצד טיפול נכון היום יכול לעצב מחר בריא יותר – לך ולמשפחה שלך.

13/12/2024

Want to Lose Weight? Sleep More‼️

טיפוסי לילה?

✅ מה עושים?

Better sleep can help lose weight:

1. Balanced Hormones�
Poor sleep disrupts hormones like leptin and ghrelin, which control hunger and fullness. Less sleep = more hunger and cravings, especially for junk food.

2. Improved Metabolism�
Sleep deprivation slows metabolism, making it harder for the body to burn calories efficiently.

3. Better Food Choices�
When you're tired, you’re more likely to reach for high-calorie, sugary snacks to boost energy. A well-rested mind makes healthier decisions.

4. Reduced Stress�
Sleep helps lower cortisol levels (the stress hormone). High cortisol can lead to fat storage, particularly around your belly.

5. More Energy for Exercise�
Feeling rested gives you the energy to stay active and stick to your workout routine.

Aim for 7–9 hours of quality sleep each night by
* Keeping a consistent sleep schedule.
* Limiting screen time before bed.
* Creating a relaxing bedtime routine. 🛌 Obesity Society Endocrine Society@האגודה הישראלית לאנדוקרינולוגיה