15/08/2025
מהתוכנית של ירון אברהם (רפי רשף) ששודרה אתמול בערוץ 12.
מאחר והיא היתה קצרה בזמן, אני מוסיפה כאן נקודות יותר בהרחבה:
1. היכולת להבין נטיה גנטית מאפשרת לי לקחת אחריות על העתיד הבריאותי. למשל אם אני מבינה שיש לילד שלי נטיה גנטית גבוהה להשמנה בגיל מאוד צעיר אני עשויה להיות יותר במודעות כאמא על התפתחות תקינה, מעקב אחרי אחוזון משקל ו BMI של הילד, להבין שהוא בסיכון גבוה להיות בעודף משקל כמבוגר ולהשקיע יתר על המידה בתזונה נכונה ומותאמת לו ופעילות גופנית.
2. כמדובר בילדים אנחנו לא נרצה לעשות דיאטה, ליצור הימנעות ובוודאי שלא לדבר במילים של משקל, דיאטה, הרזייה, קלוריות או הימנעות. נרצה שהשיח יהיה על בריאות, מוטיבציה, הצלחה בספורט שהוא/היא עוסקים וליצור תחושת מסוגלות. חשוב לקחת בחשבון שהם בגביהה לגובה ושינוי משקל לא תמיד אינדיקציה אלא מספיק ששמרו על משקל וגבהו 2 ס"מ זה ירידה ב BMI. חשוב מאוד לשמור לילדים על מערכת יחסים בריאה עם אוכל ועם הגוף.
3. אנחנו כהורים מעבירים המון מסרים על מה נכון ומה לא נכון, מה בריא ומה לא ועל הרגלי אכילה. כשאנחנו מביאים דוגמא אישית בתזונה שלנו, בשיח שלנו, באכילה שלנו זה השורש להכל. טוב, כמעט הכל :) .
חשוב לתת לילדים מגוון של מזונות שמתאימים להם ולתת להם לבחור, לוודא שהצלחת מכילה את כל קבוצות המזון ביחסיות שמתאימה לילד וליצור חוויה חיובית סביב אוכל.
כך או כך, גם אם הנטיה הגנטית גבוהה וגם אם היא לא גבוהה והילד/אנחנו בעודף משקל - יש לנו מה לעשות עם זה.
שבת שלום!
MyGenes - ישראל
