Danny Yoga

25/10/2022

לגעת עם הראש ברצפה זה לא העיקר בתנוחה ולא מה שצריך להוביל את התרגול שלכם.
אם תפתחו פיסוק רחב יותר או תכפפו ברכיים תגיעו לרצפה אבל בטוח שתפספסו את מה שהתנוחה יכולה להציע לגוף שלכם.
פרסריטה היא לפני הכל תנוחה המתמקדת ברגליים, כמו שאר תנוחות העמידה.
תנוחה לשיפור היציבה, היציבות, חיזוק הרגליים ושיפור הגמישות.
כשנכנסים לפרסריטה (נכון לכל אחת מהן), משקל הגוף צריך להיות קדימה כך שהאגן יהיה בקו העקבים.
כאשר האגן נמצא מאחורי קו העקבים, המתיחה בירך האחורית תהיה חזקה מדי ועלולה בהמשך לגרום לפציעה.
כאשר לומדים לקחת את משקל הגוף קדימה,
לומדים להפעיל את כפות הרגליים טוב יותר כדי למצוא איזון ומחזקים את שרירי הירך הקדמית.
ההתארכות מתבצעת קודם כלפי מעלה והפניה מטה מגיעה מממקום נכון ולא כואב.
⭐️תשמרו לכם טיפ זהב⭐️
כל תנוחות העמידה עובדות על חיזוק הרגליים, שיווי משקל ושיפור הישיבה.
לגעת עם הראש בקרקע זה לא העיקר.
תרגול נכון, ששומר על הגוף, מחזק אותו ומאפשר תרגול לאורך שנים הוא תרגול חכם ונטול אגו.
לעוד טיפים, שיעורי יוגה עם דגשים או סתם להכיר אותי יותר,
התחברו לערוץ היוטיוב שלי
⭐️Danny yoga Self Love Club⭐️
יש לינק בביו ❤️

09/08/2022

אני אישית אף פעם לא מוותרת על תרגול יוגה בימי וסת. בדיוק ההפך.
תרגול יוגה רק עוזר לי להרגיש טוב יותר בימים האלה.
התנועה היא כמו משכך כאבים טבעי בשבילי והיא עוזרת לי לרכך את הנוקשות בבטן ומשפרת לי את מצב הרוח.
אני מתרגלת אחרת בימי וסת, מדלגת על תנוחות הפוכות, על פיתולים, תנוחות שיוצרות לחץ בבטן ובכלל כל דבר שמרגיש לי פחות נכון והכרחי.
התרגול עדיין מדהים, אפקטיבי ובעיקר משפר לי את ההרגשה מקצה לקצה.

🔔 בערוץ יוטיוב שלי תמצאי שיעורי יוגה רכים ונעימים אשר מתאימים בדיוק לימים האלה בחודש.
🔔 לינק בביו
#יוגה #יוגהבמחזור #וסת #מחזור #פעילותגופנית #נשים #נשיםחזקות #אישה #לזוז #תנועה #הורמונים #בריאות #דניוגה #יוטיוב #יוגהביוטיוב

13/06/2022

29/05/2022

אני זוכרת איך התחלתי לתרגל, איך הייתי, איך הסתכלתי על העולם, כמה אגו היה בתרגול, כמה צורך בתשומת לב מהמורה- שרק תחייך אלי ותגיד לי בוקר טוב. אני פה כל יום חשבתי.
כמה הלקאה עצמית כשלא הייתי מתעוררת.
כמה אמונה וחוסר אמונה.
כמה עצב על המזרן, בדידות, חוסר שקט.
כמה אהבה, כמה שמחה, כמה שטח נקי, גדול, מעצים ומתעצם התרגול היה בשבילי.
כמה אגו להצליח וכמה תסכול לא להצליח.
כמה זלזול וציניות במנטרת אום, בכל השרוולים בחדר. תמיד מזהה את ההוא שעושה הכי יפה ומחזיקה ביקורת על ההיא שהתרגול שלה נראה אותו דבר חודשים.
כמה למידה. כמה דרך.
שנים.
שנים של תרגול, שנים של מפגש, שנים שבהם פגשתי את עצמי, חקרתי את עצמי, שאלתי, ניסיתי, טעיתי.
נפלתי כל כך הרבה וניסיתי לגייס את גישת היוגה בכוח אבל זה לא עבד, כי אף אחד לא אוהב את המלחיצים.
אבל המשכתי לתרגל,
החומות ירדו,
הצורך הבלתי נגמר של תוצאה כאן ועכשיו
התחלפה בדחיית סיפוקים, במתן אמונה בדרך,
באמונה בעצמי, בשלווה אמיתית.
וכל הדברים האלה שפעם לא היו חלק ממני, היום הם מי שאני.
לא לחצתי אותם, לא הגדרתי את עצמי כיוגית, לא קראתי פוסט באינטסגרם ואמרתי מהיום אהיה כזאת.
פשוט המשכתי לתרגל.
ואני עדיין ממשיכה.
ועדיין נופלים אסימונים.
עכשיו למשל נופל אסימון ענקי במיוחד בתקופת ההיריון, כל הזמן נופלים עוד.

לא מזמן, ניגשה אלי מתרגלת ואמרה לי שהיא לא מרגישה את השינוי.
2 שאלות הפנתי אליה: כמה את מתרגלת בשבוע?
ולאורך כמה זמן?

האמת היא, שאנחנו נפגשות פעם בשבוע עם המון הפסקות באמצע.
אז גם התהליך הוא כזה.
ויחד עם זאת, היא לא זוכרת איך היא הגיעה.
אני כן, אני ראיתי ורואה את המעבר שלה בין הנקודות, גם כשזה לוקח הרבה זמן.

תרגלו בשביל עצמכם, זה משנה חיים❤️
#יוגה #יוגהישראל #יוגהתלאביב #יוגהלחיים #שינוי

15/05/2022

ויש עוד כל כך הרבה סיבות לתרגל יוגה
💜

#יוגהתלאביב #יוגהישראל #יוגה #חיים

16/04/2022

התקשרתי לטל בעלת המקום ואמרתי שאני רוצה לבוא עם קבוצה בשבוע הבא ממש לפני החג.
היא הייתה מופתעת ואני יותר. אולי אלה ההורמונים של ההיריון, אולי תחושת החופש והקלילות שעוטפת אותי ואולי רק כמה כבלים נוספים שהחלטתי להשיל מעצמי לראשונה.

היא בדקה ואני בדקתי ןבקלילות בלתי ייאמנת הסכמנו להקשיב לתחושת הבטן וללכת על זה.
״נראה מה יהיה מחר״ אמרנו.

ומחר התגלה כקליל יותר מאתמול.
הכל התחבר, הריטריט נמכר בפחות מ24 שעות, הרשימה התמלאה במתרגלי יוגה שאני מכירה ומלמדת ובחבר׳ה נוספים מהצד היפה של האינסטגרם.
קבוצה של גברים ונשים, אנשים טובים, קלילים, שזיהו את האנרגיה הקלילה של הריטריט הזה ונמשכו אליה.

לכל ריטריט יש את הסיפור שלו ואת הסיפור של הריטריט הזה לעולם לא אשכח.
כי הרמתי אותו לבד,
מעכשיו לעכשיו,
כי האמנתי בטוהר, בלב, בפתיחות,
האמנתי ויישמתי את האי חמדנות.
הוצאתי לאור את הריטריט שאני חולמת עליו כבר מעל שנתיים מאז פרוץ הנגיף שביטל לי אותו בכל פעם מחדש.
חלמתי עליו והוצאתי אותו בדרך הכי טובה שיכלתי.
ריטריט יוגה נקי מחרטות מלא ביוגה, מלא בפשטות, באותנטיות, מלא בהעמקה, מלא בסאטייה ובלימוד עצמי.
כי הדברים הפשוטים הם הכי יפים, ממלאים וטובים- לפחות בשבילי.
כשמשהו טוב, לא צריך לקשט אותו.

תודה לכל אחד ואחת שמצאו את דרכם לימים של שקט בלב המדבר.
תודה שיישמנו יחד את היאמות והניאמות באופן טבעי כל כך ותודה על האש של האשטנגה יוגה.

היה לי באמת תענוג ואלה היו ימים של התגשמות חלומותיי כמורה.

אוהבת מאד ❤️

03/04/2022

ריטריט יוגה במדבר 13-15/4

כשנסעתי להודו לבד, הרבה אנשים הרימו גבה ושאלו למה?
כשנסעתי לתאילנד לבד, הרבה שאלו אם הכל בסדר בבית.
כשנסעתי לריטריט במדבר, אמרו זאת והריטריטים שלה.
גם בסרי לנקה החמיאו על האומץ לנסוע לבד, גם בצפון הארץ וגם בדרום.

השאלות, הרמת הגבות, מחיאות הכפיים ושאר הפידבקים אף פעם לא הזיזו לי ואותי.
עשיתי את זה ואני ממשיכה לעשות כי גיליתי
שכשאני עושה דברים שאני מפחדת מהם, כאלה שלא באיזור הנוחות שלי, כאלה שמצד אחד קוראים לי ומצד שני יש קול שמושך אותי חזרה במהרה לקונכייה שלי,
רק אלה גורמים לי להתפתח כאדם.
הם גורמים לי לשבור מחסומים, לנצח את הפחד, לגלות עוד איכויות הקיימות בי ולהתקרב בעוד צעד אל עצמי ואל מי שאני חולמת להיות. אל מי שאני יודעת שאני כבר אני.

אז הפעם אני מנגישה לכם ריטריט אחד כזה, במחיר הוגן, כי האמת שיש דברים שאי אפשר לתמחר. ביניהם גם ספונטניות.
החוויות הכי טובות קורות כשפשוט נזרקים אליהן בספונטניות ללא תכנון מקדים.

קראתי לריטריט הקרוב- החופש להיות עצמך.
להשתחרר מהכבלים האישיים שמושכים אותנו חזרה לקונכיה שלנו. אלה שמשאירים אותנו במרחק מסויים מהאני האמיתי שלנו. הפחדים, החששות, ההתחייבויות, ההרגלים, הזכרונות, האשמות, רגשות אשם ועוד... כל אחד והכבלים האישיים שלו.
האם זה קורה בריטריט אחד?
לא. אבל הדלת תיפתח ואם תסכימו להיכנס זה שלכם בלבד.

זה ריטריט העמקה בדרך האשטנגה יוגה הכולל:
הרבה תרגולי יוגה, העמקה בתרגול, מדיטציות, נשימות (פראניאמה) יאמות וניאמות (זרועות היוגה), שקט, מדבר, ארוחות, בריכה, זמן חופשי וכוכבים שרואים רק במדבר.
מתאים למתרגלים עם היכרות של האשטנגה יוגה, למתרגלים שמשתתפים בשיעורים שלי בתל אביב ולאלה שמתרגלים איתי מהיוטיוב.
פחות מתאים למתחילים בתור היכרות ראשונית עם היוגה… צריך להגיע עם איזשהו בסיס.

טלפונים וצילומים פוטוגניים בשיעורים- אאוט.
אין תקציב לצלם. סדנאות נוספות, אורחים מיוחדים, סמים, אלכוהול, מוזיקה—— אאוט.

זה זמן לשקט, להתחדשות, לניקיון אישי
לפני חג הפסח הידוע כחג החירות.
ללא הסחות דעת ודברים שיגנבו את תשומת הלב.
נתרגל נוכחות באחד המקומות היפים בארץ,
״לב המדבר״ שבצוקים.
נחזור לפני ליל הסדר לאחר תרגול מעמיק וארוחת בוקר בריאה ומשביעה.
כל הפרטים מצורפים כאן באלבום שהעלתי ושאלות נוספות יתקבלו בברכה❤️
מחירים: עד יום שלישי הקרוב 5/4 המחיר הוא 1200₪ ולאחר מכן 1650₪.
כולל הכל. בלי אותיות קטנות.
מקווה שלא פיספסתי פרטים ושאין שגיאות כתיב
אם כן זה נטו מהתרגשות ומהציפייה לראות אתכם❤️

26/03/2022

הכרתי הרבה אנשים לאחרונה ולטובת אלה שעוד אכיר,
הכנתי לכם מקבץ תשובות לשאלות שחוזרות על עצמן לאורך השנים 😃
נתראה מחר ובמהלך השבוע הקרוב להרבה יוגה ותרגולים מעמיקים❤️ התגעגעתי!

#יוגהתלאביב #תלאביבי