CBT מכון פסגות - הבית לטיפולי

18/09/2025

גז צחוק הולך ונהיה נפוץ יותר בשימוש מסוכן ולא חוקי

🧐 זה אותו הגז שמשמש במפעלים להכנת קצפת למאכל ולכן נקרא גם גז קצפות, אבל השימוש המוכר יותר שלו הוא כמשכך כאבים בתחום הרפואי.

👈 גז צחוק הפך לחומר משנה מצב רוח נפוץ בעיקר בגילאים צעירים (עד גיל 25) ובקרב בני נוער, גם במסיבות בטבע וגם בפסטיבלים,
אבל גם בצריכה בבילוי בבית (במיוחד בתקופה של חופש גדול, חגים, שביתה או בעבר בקורונה למשל)
🔍 הדרך שבה הוא מגיע למשתמשים נראית תמימה, לרוב הוא נמכר בחבילה עם הרבה מכלים קטנים, שמהם הגז מועבר לבלונים (כן כאלה של יום-הולדת).
👈 ההשפעה המיידית היא תחושת אופוריה, צחוק בלתי נשלט,
וזה גם חולף יחסית מהר.
זו אחת הסיבות שהשימוש בו נעשה נפוץ יותר ויותר ולכן עולות שאלות לגבי מניעה של סיכונים הכרוכים בצריכה שלו וגם לגבי הטיפול היעיל בשימוש בו.
🔍 חשוב לציין שהשלכות השימוש בגז צחוק לא נראות מייד,
אלא כמו במקרה של חשיפה לשמש ללא קרם הגנה, הסיכון לנזק הוא חמור,
הסיכוי לפגיעה במערכת העצבים והמוח קיים
והנזק מתגלה כעבור שנים והוא בלתי הפיך.

⬅ לקריאת מאמר דעה של נמרוד עישר, מטפל CBT במכון פסגות שמתמחה בטיפול בשימוש בחומרים משני מצב רוח, היכנסו לקישור שבתגובה הראשונה.

למידע נוסף על הטיפולי CBT יעילים לבעיה
התקשרו למוקד המקצועי שלנו במספר הטלפון 📞 035288171
#חומריםממכרים #גזצחוק #גזקצפות #גז #מסיבותטבע #פסטיבלים #טיפולנפשי #פגיעהנוירולוגית

16/09/2025

האקדמיה ללשון העברית #שיום #רגש

04/09/2025

הרבה אנשים סובלים מטינטון, לפי מחקרים עדכניים המספרים מגיעים לכמות משמעותית, כל אדם שלישי!
מאמר שהכנו יכול לשפוך אור על הבעיה ולתת תקווה למי שסובלים ממנה
קישור למאמר בתגובה הראשונה

27/08/2025

⬅ יש לנו פודקסט!
למי שעדיין לא שמעו😅

👈 למכון פסגות יש הסכת, פודקסט, שזמין להאזנה בספוטיפיי וגם ביוטיוב.
שמו בישראל: צועדים לפסגה
בכל פרק ננסה להסביר על בעיות שונות ולהעלות מודעות להיבטים שונים של ההתמודדות וגם לפתרונות שנמצאו יעילים לפי המחקרים בטיפולי ה-CBT 💭

הנה קישור לאחד הפרקים שאנחנו מאוד גאים בו! 🏳️‍🌈
https://open.spotify.com/episode/4fvdgvxMR11CfTW3uGTNQN?si=FGsVwbM2RcG0OuXGwXJi5w

* כל הפרקים של ההסכת נוצרו על בסיס מידע שזמין לקריאה באתר שלנו ובשילוב עם הערות מטפלי CBT מהצוות שלנו.
🔍 הפרקים נוצרו על ידי AI וכל המידע מוגש כהעשרה בלבד ואינו מחליף קריאה של המאמר המקורי או ייעוץ עם אנשי מקצוע בשר ודם!
👈 המידע מוגש למטרת העלאת מודעות בלבד ויתכנו אי דיוקים בשל השימוש בבינה מלאכותית, אם יש לכם שאלה אנחנו כאן!

ℹ ניתן להשאיר הודעה בפרטי, או באתר שלנו בכפתור הווטסאפ, או בטופס השארת הפרטים.
ניתן להתקשר למוקד הטלפוני שלנו במספר 03-5288171📞
האזנה נעימה!
#פוסדקסט #הסכת #טיפולנפשי #העלאתמודעות # #טיפולמבוססראיותמחקר #טיפולמבוססמדע

27/08/2025

14/08/2025

התמודדות עם התמכרות לקוקאין היא אתגר מורכב, בעיקר כי בניגוד להתמכרויות לאופיואידים (כמו הרואין), אין כיום תרופה שהיא תחליף לסם שיכולה להקל על תסמיני הגמילה. במקרה של קוקאין, הגמילה תלויה בעיקר בכוח הרצון הפנימי של האדם המכור.
השיטה הטיפולית שהוכחה כיעילה ביותר במקרים של התמכרות התנהגותית או לחומרים ממכרים היא טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT). גישה זו מותאמת באופן אישי לכל מטופל, ומשלבת טכניקות שונות שמטרתן לחזק את המוטיבציה לשיפור החיים ולשמר את ההישגים הטיפוליים לאורך זמן.
מחקרים רבים על שימוש בקוקאין בחנו את הדרכים היעילות ביותר להפחית את ה"דודא" (החשק העז לסם). סקירת מחקרים גדולה מצאה שהשיטה האפקטיבית ביותר היא טיפול בחשיפה לטריגרים (Exposure Therapy) שכוללים טיפולי ה-CBT.
הרעיון בטיפול הזה הוא לחשוף את המטופלים, בסביבה מבוקרת ובטוחה, לטריגרים שמעוררים בהם חשק לסם, מבלי לאפשר שימוש בו בפועל. החשיפה הזו עוזרת ללמוד להתמודד עם התשוקה העזה ולהפחית אותה בהדרגה. סקירת המחקרים הצביעה על מרכיב שקיים גם בטיפול היעיל, המנצל את כל החושים כדי לעורר את החשק:
🤓 ראייה: הראו למטופלים תמונות או סרטונים של קוקאין, של אביזרים נלווים (כמו מקטרות ושטרות מגולגלים), או של אנשים משתמשים בסם.
🤚 מגע: נתנו להם לגעת בפריטים שקשורים לקוקאין.
👂 שמיעה: השמיעו להם הקלטות של שיחות על שימוש בסם.
👃 ריח: נתנו להם להריח ריחות שמזכירים קוקאין.
👅טעם: נתנו להם לטעום משהו שקשור לסם.

במסגרת טיפול CBT מקצועי ניתן כבר היום ליישם את העקרונות הללו. המטפלים והמטופלים מזהים יחד מהם הטריגרים הספציפיים שמעוררים חשק וכמיהה, ומתאימים את טכניקות החשיפה באופן הדרגתי ומדויק. מה שמתאים לאדם אחד עלול להיות קשה מדי לאחר, ולכן נדרשת התאמה אישית כדי לבנות יציבות, אמון וביטחון, ולהגיע לתוצאות הטובות ביותר יחדיו.
⬅ חשוב לדעת שבישראל טיפול בהתמכרויות זמין ונגיש לכל האזרחים.
אם אתם או מישהו שאתם אוהבים סובל מהתמכרות לקוקאין או לחומרים אחרים (או התנהגויות של התמכרות כמו הימורים ומסכים), תוכלו למצוא מענה מקצועי במימון כמעט מלא של המדינה, דרך יחידות לטיפול בהתמכרויות שנמצאות כמעט בכל רשות מקומית או מועצה אזורית.
פנייה לגורמי המקצוע יכולה להיות הצעד הראשון והחשוב ביותר בדרך לשיקום ולחיים מלאי משמעות ונטולי בריחה בצורת שימוש בחומרים ממכרים.

11/08/2025

#טיפוליעיל #העלאתמודעות #מניעה #אבדנות #חרדה #מחקר

31/07/2025

חושדים שאתם אוכלים מתוך שינה?
או אולי מודעים לאכילה בלילה בלי שליטה? 😴
💭 אם אתם מרגישים שהשינה שלכם לא מספקת, שבבקרים אתם שבעים, שיש סימנים לאכילה לילית שאתם לא זוכרים, או אולי דחף בלתי נשלט לאכול בשעות מאוחרות בלילה? אתם לא לבד, זו בעיה מוכרת ויש מה לעשות.

🧐 אם אתם פשוט מרגישים שהתזונה יצאה משליטה בשעות החשיכה – כדאי לדעת שיש למי לפנות!
👈 אחת הסיבות לבעיה היא לחצים ואכילה לא סדירה במהלך היום.

🔍 אנשי מקצוע כמו דיאטנים קליניים, מטפלים התנהגותיים-קוגניטיביים, מעבדות ומומחי שינה יכולים לעזור לכם להבין את הגורמים, לזהות דפוסים ולבנות תוכנית טיפול שתחזיר לכם את השליטה ואת שקט הנפשי. זה אפשרי לישון טוב יותר ולשלוט באכילה שנשמעת בלתי נשלטת.
#טיפוליעיל #אכילהרגשית #בעיותשינה #העלאתמודעות

27/07/2025

👂💤 נחירות בלילה של בן או בת הזוג מפריעים לכם?
אטמים הם החברים הכי טובים שלכם בלילות?
אם אתם מכירים את התסכול הזה, כנראה שגם אתם, כמו רבים אחרים, סובלים ממיזופוניה. בהמשך לפוסטים הקודמים אנחנו ממשיכים להעלות מודעות
לבעיה של מיזופוניה. זו רגישות: לרעשים ספציפיים שיכולה ליצר כעס ותסכול שממש מפריעים לשגרת היום (או הלילה)🤯

💭 מה זה אומר? איך מתמודדים עם זה? ומה אפשר לעשות בקשר לנחירות של בן/בת הזוג?

🔍 תוכלו לקרוא בהרחבה על הבעיה, הטיפול ועוד במאמר שלנו! 👇
https://psagot.com/misophonia/

👈 למידע נוסף ולתיאום הכרות עם מטפל CBT למיזופוניה מומחה בשיטה היעילה לבעיה, השאירו פרטים באתר או התקשרו למוקד הטלפוני המקצועי שלנו במספר 035288171 📞

#מיזופוניה #מיזופוניהבישראל #העלאתמודעות #מיזוקינסיה

23/07/2025

📚 אתם מרגישים מחנק בגרון לפני מבחן?
תקופת המבחנים בעיצומה, וזה זמן טוב למדוד את היכולות שלכם במצבי לחץ,
אולי לפני המבחן החנק לא מפריע? אולי רק מפריע בזמן המבחנים?
כשיש בעיה כזו ולא מטפלים, לפעמים, שנים אחר כך, התחושה הזו חוזרת – למשל בראיון עבודה חשוב, או בשיחת משוב עם מנהל/ת או אפילו בזמן פגישה חשובה.

מעט לחץ בחיים זה טבעי ודבר רצוי! אבל אם הלחץ והמחנק משתלטים, תדעו שלא חייבים לסבול. נשמח לחלוק איתכם כמה טיפים כלליים:
👈 שתפו חברים או משפחה – תגלו כמה אנשים חווים את אותו הדבר ומה עוזר להם.
👈 נסו להבין מה עוזר לכם באופן אישי.
👈 אם זה לא מספיק – נסו את הטיפולים היעילים לחרדה, כמו טיפולי CBT, שזמינים גם כספרי עזרה עצמית מעולים שממש עובדים.

💭 הכי חשוב – אל תיתנו לבעיה לחנוק את החלומות שלכם.
🔍 אנחנו כאן כדי לעזור לכם לבחור את הדרך שמתאימה לכם.
מאחלים בהצלחה במבחנים ובמקומות העבודה🙃

#חרדתמחנק #חרדתמבחנים #חנק #לחץנפשי #טיפולעצמי

14/07/2025

⬅ שמעתם פעם על מיזופוניה? אם אתם מוצאים את עצמכם מתמלאים בכעס או בתסכול בלתי נשלט כשמישהו לידכם לועס, נושם או מקיש על המקלדת, כנראה שאתם סובלים מהתופעה הזו.

👈 אנחנו יודעים כמה זה יכול להיות קשה.
זה משפיע על כל תחומי החיים, גורם להתבודדות, למבוכה ואפילו לייאוש. במשך שנים מיזופוניה נחשבה לבעיה שלא ניתן לפתור אותה 💭

אבל חשוב לנו שתדעו שיש תקווה!
🧐 במכון פסגות ניתן לעבור טיפול CBT מיוחד למיזופוניה בשיטה פורצת דרך שמשנה חיים של אנשים.
השיטה שלנו מלמדת להתמודד עם צלילי הטריגר, עד שהם הופכים למעין רעשי רקע שלמרות שהם צורמים, הם כבר לא מפריעים כל כך.

למידע נוסף הכנסו למאמר בנושא
https://psagot.com/misophonia/
או התקשרו למוקד המקצועי שלנו במספר 03-5288171 📞

#מיזופוניה #מיזו #מיסופוניה #טיפולרגשי #טיפולרגשי #בנינוער #מבוגרים

10/07/2025

⬅ אחרי הלילה הלא כל כך שקט שהיה לנו בטח תשמחו לקרוא על נושא שינעים את זמן השינה שלכם, תוכלו לקרוא על הסכנות ועל היתרונות שבשמיכת כובד במאמר חדש בנושא!

🧐 זכרו כי שימוש בעזרים חיצוניים (שמיכה או כדורי שינה למשל) אינם תחליף לטיפול שלם, שיטת הטיפול שנמצאה הכי יעילה במחקרים היא CBT לאינסומניה.
🔍 לקריאה על שמיכה כבדה ועל אינסומניה וטיפול יעיל הכנסו למאמרים בתגובה הראשונה

למידע נוסף התקשרו למוקד הטלפוני המקצועי שלנו במספר 03-5288171 📞

#שינהאיכותית #שמיכהכבדה #שמיכה #שינה #אינסומניה