עדינה בכר - דיאטנית סוכרת ותזונה קטוגנית

14/11/2025

👈יום הסוכרת הבינלאומי: איך הידע החדש יכול לשנות את מהלך המחלה👉

📍סוכרת סוג 2 נחשבת למחלה פרוגרסיבית, אבל היום ברור שאפשר לעצור אותה, ובמקרים מסוימים אף להגיע לנסיגה.
שינוי תזונתי נכון הוא כלי משמעותי: כל הפחתה בפחמימות מועילה, ולתזונה דלת פחמימות וקטוגנית יש יתרון נוסף בשיפור רגישות לאינסולין ויציבות גליקמית.
במקרים רבים התזונה מאפשרת הפחתה משמעותית של תרופות, ולעיתים אף החלפה מלאה שלהן.
מחקר עדכני מ-2025 מצא:
📌ירידה משמעותית ב-HbA1c ובמשקל
📌שיעור נסיגה של עד 62% בשנה הראשונה

💙 ולגבי סוג 1:
אין נסיגה, אך יש מחקרים חדשים על זיהוי מוקדם ואפילו ניסיונות לחיסון ויש סיבה לאופטימיות לעתיד.

יש הרבה סיבות לתקווה ואפשר לשנות את מהלך המחלה. הכוח לשינוי כבר אצלכם🙏

קישור למאמר
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41020034/?utm_source=chatgpt.com

12/11/2025

🔥 הכנס הגדול של הקיטו בישראל , עכשיו לרציניים בלבד 🔥

אם אתם כבר עמוק בתזונה הקטוגנית , זה בשבילכם.

בכנס הקרוב נצלול לעומק עם פרופ' יוסף שמש, קרדיולוג בכיר ומוביל את תחום בדיקת הקלציום סקור בישראל
בהרצאתו נלמד על בדיקת הקלציום סקור, על המידע שנאסף לאורך השנים - בדיקה שיכולה לשנות את הדרך בה אנחנו מבינים את ההשפעה של קיטו על הלב וכלי הדם.

📅 מתי? 30 דצמבר 2025
📍 איפה? היכל אומניות הבמה , הרצליה
🎟 כל הפרטים בלינק: www.ketoconfisrael.com

קוד הנחה Adina20


מחיר הרישום עולה ב 15/11 אז הקדימו להירשם והבטיחו את מקומותיכם

10/11/2025

שבועיים עם החיישן והנה מה שגיליתי! #קטועםעדינה

09/11/2025

אלו הם עשרת המזונות הכי גרועים לבטן>> שמרו לעצמכם.

1. פרי הדר- תפוז, קלמנטינה, אשכולית, פומלה -מכילים כמות גדולה של סיבים ולכן עשויים לגרום לגזים.2. ממתיקים- במיוחד סורביטול המצוי למשל במסטיקים, בצריכה מופרזת עלול לגרום ...

08/11/2025

מתכונים קטוגנים קלים - עד 5 מרכיבים>>>
https://www.adina-keto-diet.com/post/ketogenic-recipes-easy-up-to-5-ingredients

06/11/2025

👈כולסטרול גבוה לא תמיד אומר שצריך תרופה.👉
מחקר חדש שהתפרסם בירחון המדעי JACC על כ-11,000 נבדקים מחדד למי יש תועלת מסטטינים ולמי לא.
מה מצאו החוקרים?
📌לאנשים ללא עדות לטרשת עורקים בבדיקת סיטי של הלב לא נמצאה תועלת במתן סטטינים למניעה ראשונית.
📌לעומת זאת לאנשים עם:
📍היצרות משמעותית ≥50% בעורקי הלב,
📍טרשת פעילה,
📍קלציום סקור ≥400
שימוש עקבי בסטטינים הפחית אירועים לבביים, צורך בצנתור דחוף ואף תמותה.

👈המסקנה של החוקרים ברורה:
אין טיפול אחד שמתאים לכולם. ההחלטה על טיפול צריכה להתבסס על הערכת סיכון אישית (גיל, רקע משפחתי, סוכרת, לחץ דם, סימני דלקת) ועל ממצאי הדמיה מתאימים ולא רק על ערך בודד.
השאלה על הכולסטרול חוזרת כמעט בכל שיחה, וחשוב להבין שכולסטרול הוא לא אויב, הוא חלק ממערכת חכמה ומורכבת.

בספרי “הדיאטה הקטוגנית” הקדשתי פרק שלם – “הצילו, שומנים בדם! ומדוע הדיאטה הקטוגנית דווקא טובה ללב” להסבר איך לפרש את בדיקות הדם, להבין את ההקשר, ולראות את התמונה המלאה מאחורי המספרים.
העלייה ב LDL לא בהכרח מחייבת להפסיק את הדיאטה, קודם בודקים את התמונה המלאה.
לקריאת המאמר כנסו ללינק🙏
https://www.jacc.org/doi/epdf/10.1016/j.jcmg.2025.05.018

03/11/2025

שעון החורף מביא איתו שינויים שמשפיעים גם על התזונה שלנו #קטועםעדינה

03/11/2025

יום שלישי, 30.12.25
📍 היכל אומנויות הבמה, הרצליה
זה המקום לפגוש רופאים, דיאטנים וחוקרים, לשמוע הרצאות מרתקות (כולל שלי 😉)
ולגלות איך מדע, תזונה ובריאות נפגשים.
להרשמה מוקדמת ופרטים>>
Www.ketoconfisrael.com

קוד הנחה Adina20

01/11/2025

עם פסיליום למערכת עיכול בריאה וחומץ תפוחים שמסייע לצרבות ותורם לשובע,
הפוקצ'ה הזו היא פתרון טעים למי שמתגעגע ללחם.🍞🥖🥨
לפעמים כיף לטבול בשקשוקה, בממרח או ברוטב ונוח בימים עמוסים או בטיולים לקחת כריך.
רק זכרו, היא נועדה לגוון, לא להחזיר את הרגל הלחם.
תודה לאבי, שחלק את המתכון ומשלב אותה בתבונה בתפריט שלו - בעיקר בסופי השבוע, כשכולם סביבו חוגגים עם לחם ומאפים.

עם פסיליום למערכת עיכול בריאה וחומץ תפוחים שמסייע לצרבות ותורם לשובע, הפוקצ'ה הזו היא פתרון טעים למי שמתגעגע ללחם.לפעמים כיף לטבול בשקשוקה, בממרח או ברוטב ונוח בימים...