יונתן הוניגמן - רפואה סינית וביו-רזוננס

13/08/2021

רוצים לרדת במשקל? תאכלו ארוחת בוקר!
חובה לאכול משהו לפני שתצאו מהבית, אפילו עוגייה עם הקפה של הבוקר!
אכלו פרוסת לחם, טוסט, דייסת קוואקר, גם פרי עם יוגורט יעזור, אם תצליחו לשלב גם חלבון בכלל הגוף שלכם יודה לכם -אבוקדו , ביצה, פסטו, גבינה, שקדים אגוזים .

מדוע ארוחת הבוקר חשובה?
כי אמא תמיד צודקת 🙂 וגם מחקר בריטי חדש מצא – הוויתור על ארוחת בוקר עולה לנו ביוקר וגורם לצריכה של 20% יותר קלוריות ביום.
בהקפדה על על ארוחת בוקר לפני היציאה לעבודה, אתם תתנו לגוף ולמוח אנרגיה זמינה לפתוח את הבוקר כמו שצריך והוא יחזיר לכם בפחות דחף למתוקים, ריכוז מוגבר, רוגע ושקט פנימי להתחיל את משימות היום יום.

כמובן שארוחת בוקר ישראלית קלאסית עדיפה – סלט, ביצה, גבינה. אבל גם משהו קטן על הבוקר הוא צעד ראשון והכרחי. חשוב שתנסו ותראו שתודו לי אח'כ!

בשבועיים הראשונים ייתכן ותחושו כי תחושת הרעב "נפתחה" לכם ואתם יותר רעבים, אך אל תדאגו לאחר שבועיים זה מתאזן.

לכתבה על המחקר המראה את חשיבות ארוחת הבוקר- לחצו כאן:
https://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4293859,00.html

04/08/2021

איך תרגילי נשימה מרגיעים את הראש ואת הגוף, מורידים מתח וחרדה, מעוררים ריכוז ועוזרים לאיכות השינה?
בחיי היומיום שלנו אנחנו חווים לחץ ממיליון דברים שצריך לעשות ומתמודדים עם הקשיים והלחצים שכולנו מכירים. לרוב "אין לנו זמן לנשום"
אבל נשימה היא חיים. היא פעולה אוטומטית וטבעית לנו, מהרגע שאנו יוצאים מהרחם ועד "נשימתנו האחרונה".
הנשימה שלנו קשורה קשר ישיר לרגשות שאנו חווים, היא גשר בין הפיזי לרגשי:
נשימה רדודה ומהירה במצבי מתח נפשי, סטרס גבוהה או התקף חרדה. נשימה עמוקה או צורך להכניס אוויר כשאנו חווים מועקה או מוצפים בתחושת התרגשות ועצירת נשימה כאשר אנו נבהלים.

בגלל הקשר הפיזי רגשי הזה, ניתן על ידי תרגילי נשימה להרגיע את הראש ובהמשך את הגוף ולטפל בבעיות שאיתן פתחתי את הפוסט.

ישנם מספר רב מאוד של תרגילים לפעולות שונות וברמות קושי שונות. אני מצרף כאן תרגיל נשימה פשוט ויעיל להרגעה.

את התרגול כדאי לעשות לפני השינה, כאשר אנו בתקופה לחוצה או נסערים ויש לנו 5 דקות לגנוב ולעשות "קצת טוב" לעצמנו.

תרגול נשימת בטן- את התרגיל אנו עושים בישיבה או שכיבה. חשוב שיהיה נוח ולא נאמץ שרירים בתרגיל.
מומלץ בהתחלה לנשום עם יד מונחת על בטן תחתונה ויד שניה על החזה. כדי שנחוש שהבטן עולה ויורדת בתרגיל ולא החזה.

המטרה היא לנשום 15-20 נשימות לבטן התחתונה (מיד תבינו מה הכוונה) בצורה הבאה:

מכניסים אוויר תוך כדי ספירה של 4 שניות.
עוצרים את האוויר וסופרים בראש 4 שניות.
מוציאים אויר במשך 6 שניות.

את הספירה תעשו בראש בקצב שנוח לכם. תתחילו עם הזמנים האלו. אם אתם מרגישים חוסר נוחות תקצרו או תעריכו לזמנים אחרים שנוחים לכם.

מצורף כאן סרטון להבנה של עיקרון נשימת הבטן.

http://seminar1.myhindupage.org Diaphragmatic breathing is a basic yoga breathing technique that is used when performing yoga and meditation. Traditionally i...

30/07/2021

שתו 10- 8 כוסות מים כל יום ! בטח כשכל כך חם בחוץ.
למה זה חשוב?
כי בכל יום אנחנו מאבדים מים בשתן, הזעה, צואה ואפילו בנשימה!
כדי לאזן את איבוד הנוזלים, יש לצרוך בכל יום כ- 8-10 כוסות מים (כ-2 ליטרים של מים)
שתייה של 8-10 כוסות של מים חשובה כי:
1. חוסר מים הוא הגורם הראשון לעייפות במשך היום.
2. שתייה מספקת של מים משפיעה על חיוניות עור הפנים, עור הגוף, ציפורניים ושיער.
3. שתיית 10- 8 כוסות מים ליום מקלה ב80 % על כאבי גב ופרקים.
4. כאשר שותים קפה / תה וקופאין לסוגיו, הגוף צריך להוציא כמות נוזלים גדולה יותר מזו
שנתקבלה מאותם משקאות על מנת לסלק את הרעלים!
לכן בספירת 8-10 כוסות המים היומיות, יש לחשב משקאות אלו כמינוס.
5. שתיית כוס מים גדולה לפני השינה תסייע לבלום את תחושת רעב במשך הלילה.
6. גם התייבשות קלה מפחיתה את יכולת חילוף החומרים של הגוף.
7. חוסר בנוזלים גורם לעצירות, משפיע על לחץ דם מעודד אסטמה ומחלות נוספות.

חשוב לזכור :
כ60-70% ממשקל הגוף שלנו זה מים. בתוכם מתרחשים התהליכים הביולוגים והכימיים שמאפשרים לנו לחיות.
מים הם זולים וזמינים. אז כל סיבה למה לא להקפיד על שתייה מספקת שתייה היא תירוץ.

בנוגע לריצה לשירותים. נכון בהתחלה הגוף לא רגיל וצריך ללכת לשירותים כל הזמן, אך לאחר שבוע של שתייה נכונה, הגוף מתאזן וחוזר לעצמו.
אז אין יותר תירוצים הכניסו הצורך בשתייה למודעות וליומן שלכם, תנסו ותראו שתרגישו טוב יותר !

23/07/2021

בחילה היא תלונה נפוצה מאוד , איתות של הגוף ש'משהו כאן לא בסדר'. היא עלולה להעיד על בעיה חולפת או בעיה רצינית. הביטוי שלה הוא במערכת העיכול אבל הסיבות לה מערבות גם מערכות אחרות. כאשר היא ממושכת ומסרבת לעבור יש צורך לעבור בבירור לעומק.
הגורמים לה הם רבים: מחלת ים, הריון, אלרגיה למזון, בעיה באוזן הפנימית, בעיות הורמונליות, ומחלות נוספות.

במקרים רבים היא תופעת לוואי לתרופות :גלולות למניעת הריון לא מתאימות, אנטיביוטיקה, חומרי הרדמה בניתוח, לטיפולים כימותרפיים ועוד.
מבחינה אסוציאטיבית בחילה מקושרת אצלנו להקאה ולמערכת העיכול, וזה לא במקרה.

בחילה היא סימפטום שנלווה להפרעות עיכול ומחלות דלקתיות של מערכת העיכול, כגון: זיהום ויראלי, דלקת בקיבה, כיב בקיבה, דלקת בדרכי המרה, דלקת בכבד מעיים ולבלב, לאחר אכילה של מזון מקולקל,
לאחר צריכת מינרלים או תוספי מזון שהקיבה מתקשה לספוג אותם ועוד.

הבחילה כשלעצמה אינה מסוכנת אך היא בהחלט פוגעת באיכות החיים ועלולה לגרום לירידה בעייתית במשקל בשל חוסר רעב.

שימוש בתרופות סבתא מקל לעתים על תחושת הבחילה, אך זהו שלב ביניים בלבד ולא מהווה פתרון מלא לבעיה.

הטיפול המשולב בביו-רזוננס ורפואה הסינית מאפשר לטפל בבחילות ולעזור לשוב בחזרה לאורח חיים נורמלי. אם אתם סובלים מבחילות על בסיס קבוע ונמאס לכם מהלימון והג'ינג'ר חבל לא לעזור לעצמכם – ניתן לפתור את הבעיה.

21/07/2021

למה להימנע משומן טראנס?
מדובר על שומן צמחי רגיל נוזלי כמו שמן קנולה למשל, שנהפך לאחר שעבר תהליך עיבוד מיוחד כדי שיתקשה וישמש תחליף סינטטי וזול לחמאה בתעשיית המזון (במוצרי חלב ובשר בטבע יש שומן טראנס בכמויות כמעט זניחות).
בישראל בשל צורכי הכשרות השימוש במרגרינה כתחליף לחמאה הוא גדול. בארה"ב קבעו בשנת 2006 כי חומצות שומן טראנס מסוכנות לבריאות.

אז למה הוא רע - כי שומן טראנס מוריד את הכולסטרול הטוב HDL ומעלה את הכולסטרול הרע LDL, הוא מעלה באופן משמעותי את הסיכוי למחלות כלי דם, מגדיל את הסיכוי למחלות לב ומגביר הסיכוי למחלת הסרטן ולמחלת הסוכרת.

שומן טראנס נמצא במוצרי מזון מוכנים אפויים ומטוגנים כמו מאפים וחטיפים רבים וגם בגלידות וקינוחי פרווה.
בארה"ב שומן טראנס נמצא ב 90 אחוזים מהעוגיות וב 75 אחוזים מחטיפי הצ'יפס!
בארץ על תווית המרכיבים שומן טראנס רשום כשומן צמחי מוקשה או שמנים מוקשים חלקית.

לשמחתנו, כיום חלק ניכר מהמרגרינות הרכות כבר אינו מכיל שומן טראנס בשל לחץ צרכנים על החברות המייצרות, אך המרגרינות הקשות והמרגרינות לתעשייה עדיין מכילות שומן זה.

מה עושים?
1.השתדלו להימנע מחטיפים – העדיפו פירות.
2. קנו חכם – העדיפו חמאה על מרגרינה או שומן צמחי מוקשה וקראו את התוויות!
3. הכינו בבית כשאפשר– כך אתם אחראים על מה שנכנס לעוגיות ועוגות שאתם מכינים.

01/07/2021

בימים אלו הרבה אנשים שמדווחים על תחושת חולי, חולשה, שלשולים, כאבי בטן, בחילות ואפילו הקאות וכל זאת ללא חום משמעותי.
חשוב שתדעו שכאשר אלו תופעות חדשות שנמשכות עד שבוע ימים בהחלט ייתכן שאלו סימנים להם גורם וירוס בטן עונתי!

מדובר בתופעה עונתית שחוזרת כל שנה וכעת “הוא” מסתובב לו כאן בינינו.

רוב האנשים יחוו חלק מהסימפטום בלבד. ואנשים בעלי בטן רגישה או הסובלים מבעיות עיכול כרוניות הדבקות עלולה לגרום להחרפה לתקופה.

אז מה עושים ?
לרוב, התופעות חולפות מעצמן לאחר 2-5 ימים, אך כן ניתן לעזור והקל על הסימפטומים.

הכי חשוב זה לשתות מים ולהימנע מהתייבשות ! ילדים ומבוגרים, אם המצב נמשך זמן רב פנו לרופא !

איכלו מזון קל וארוחות קטנות – ללא בשר, מוצרי חלב ומזון מתובל או מורכב מדיי. הימנעו מסלטים טריים העדיפו לחם לבן פשוט עם חמאה ולא דגנים מלאים.

לשלשולים – העדיפו אורז, פסטה תפוח אדמה.
לבחילות והקאות – השתמשו בחצי לימון ושורש ג’ינגר להרגעה עדיף טרי אך אפשר גם כחליטה.
לבטן שתו תה קמומיל ומרווה.
תנוחו ותאפשרו לגוף את המנוחה הנדרשת.

אם השלשולים נמשכים מעבר ל 5-6 ימים או שהסבל הוא רב ניתן לתאם ולהגיע לטיפול המשלב שימוש בצמחי מרפא מתאימים לנושא המשפרים מאוד את מהלך המחלה ויעזרו לכם להרגיש יותר טוב בהקדם !
מוזמנים ומוזמנות ליצור איתי קשר ולזרז את תהליך ההחלמה.

27/06/2021

מחלת הנשיקה לרוב מלווה בסימפטומים של עייפות חזקה וחולשה רבה שיכולים להימשך גם חודשים ארוכים ופוגעים מאוד באיכות החיים, בתפקוד בחיוניות.
הבשורה המשמחת היא שבטיפול נכון אפשר לקצר את משך המחלה ולשוב לתפקוד נורמלי בזמן קצר!

מחלת הנשיקה במצבה האקוטי מאופיינת בחום, הגדלת בלוטות לימפה וכאבי גרון הנמשכים שבוע עד ארבעה שבועות.
כיוון שגורם המחלה הוא וירוס, אנטיביוטיקה אינה יעילה ולרוב הטיפול מסתכם בתמיכה בלבד: כמו הורדת חום ושיכוך כאבים, עד שהמצב יחלוף מעצמו.

הבעיה מתחילה כשהתסמינים לא לגמרי עוברים, הזמן חולף אך הגוף פשוט לא מתאושש. תחושה של עייפות קשה וחולשה גדולה אנשים לפעמים נלחמים לצאת מהמיטה בבוקר, מפספסים ימי עבודה ולמעשה ממשיכים לסבול.
משפט שאני שומע הרבה הוא: “מאז שחליתי במחלת הנשיקה לא חזרתי לעצמי”.
כאן נכנסת הרפואה המשלימה, בכדי לתת פתרונות היכן שלרפואה המערבית אין תמיד מענה.

הטיפול עצמו כולל שני שלבים:
1. אבחון בשיטת ביו-רזוננס במטרה לזהות תגובה פעילה לווירוס וגורמים נוספים שיכולים לתרום לבעיה.
2. טיפול משולב: מטרתו היא נטרול פעילות הנגיף וחיזוק מערכת החיסון כך שהגוף יתחזק והשפעת הנגיף תעלם.
הטיפול משלב צמחי מרפא וטיפות הומאופטיות ודיקור סיני על-פי הצורך וההיענות.
הטיפול יעיל למצב כרוני ואקוטי מקצר את זמן ההחלמה ומזרז את החזרה לעבודה ולפעילות נורמטיבית.

11/06/2021

אולי תופתעו לגלות שצרידות שיעול כרוני או כחכוח קבוע בגרון יכול להיגרם דווקא מבעיות במערכת העיכול!
עלייה של חומציות מהקיבה לגרון ,היא לפעמים גורם אפשרי לקול צרוד או כחכוחים קבועים ומטרידים.
פתרונות אפשריים: הימנעות ממזון המגרה את חומציות הקיבה , תמיסות צמחיות שעוזרות לעיכול , דיקור ועוד.
מעוניינים בפרטים נוספים? פנו אלי לפרטים בטלפון: 054-4518306 אם אני לא עונה כי אני בטיפול, ניתן לשלוח הודעה בוואטסאפ או פה בהודעה פרטית.

13/05/2021

אנשים רבים רגישים ללקטוז- סוכר החלב, ברמה כזו או אחרת. עכשיו כשחג השבועות בפתח, ניתן לבחון בקלות כמה אנחנו רגישים וגם לגלות מה אפשר לעשות עם זה.
מוזמנים/ות לקרוא בנושא במאמר בנושא באתר: https://bio-resonance.co.il/%D7%A8%D7%92%D7%99%D7%A9%D7%95%D7%AA-%D7%9C%D7%97%D7%9C%D7%91-%D7%90%D7%99-%D7%A1%D7%91%D7%99%D7%9C%D7%95%D7%AA-2/

11/05/2021

סובלים מעצירות? אתם לא לבד! עצירות היא הפרעה שכיחה, לא נעימה ונפוצה בעולם המערבי.כ-20% מהאוכלוסייה מושפעים ממנה באופן קבוע ועד כ-40% חווים אותה לסירוגין. ככל שהגיל עולה שכיחותה גוברת.

שימוש ממושך בתרופות ובפתרונות טבעיים לעצירות כולל סיבים, מזונות או סוגי תה שונים, עלול לגרום לתלות של המעי בהם. כך שלמרות ההקלה המידית, בטווח הארוך נוצרת בעצם החמרה של העצירות וגם פגיעה ביכולת המעי להתאושש בעצמו ולשוב לתפקוד תקין.

כאשר ניגשים לטפל במקרה של עצירות כרונית חשוב להתייחס ברצינות למצב כמחלה לכל דבר.
למרות שניתן באופן עצמאי לרכוש פתרונות להקלה זמנית חשוב לטפל בשורש הבעיה באופן הראוי, לאבחן נכון את הגורם הפיזיולוגי שהוביל לעצירות ולתת את הזמן והמקום הנדרש למעי לשוב לתפקוד עצמאי ותקין וכך גם אתם תוכלו להשתחרר.
מניסיוני טיפול בעצירות באמצעות רפואה סינית וביו-רזוננס הוא יעיל ועובד.

זה הזמן להשתחרר מהעצירות. צרו איתי קשר בטלפון: 054-4518306 אם אני לא עונה כי אני בטיפול, ניתן לשלוח הודעה בוואטסאפ או פה בהודעה פרטית.

09/05/2021

נכנסתם עם הבוהן בשולחן? עם הזרת בקצה של הדלת? שבר באצבעות הרגליים הוא בעייתי מאוד לטיפול באמצעים שיש לרפואה המערבית ולעיתים אנשים נתקעים עם הכאבים לתקופות ארוכות. כאב גדול ממשהו שנשמע פעוט כמו האצבע הקטנה של הרגל יכול לשבש את שגרת החיים בצורה משמעותית.
לקוחות שבמשך שנים סחבו כאבים , לא יכלו לנעול נעליים סגורות או לחזור לשגרה של פעילות ספורטיבית , או סתם לטייל בלי לסבול מכאבים של שבר שלא מחלים, מצאו אצלי את הפתרון.
אל תתרגלו לשגרה של כאבים! פנו אלי ונתחיל בתהליך הריפוי.
צרו קשר בטלפון: 054-4518306 אם אני לא עונה כי אני בטיפול, ניתן לשלוח הודעה בוואטסאפ או פה בפרטי.

29/04/2021

אם אתם סובלים מכאבי ראש באופן קבוע אולי תופתעו לגלות שבהרבה מקרים מקור הכאבים מגיע מהצוואר! 😲
הכדורים שהרפואה המערבית מציעה הם בדרך כלל פתרון זמני ולא פתרון למקור הכאבים. 💊💊💊
כיווצי שרירים בשכמות וצוואר שנגרמים ממתח יכולים לגרום לכאבי ראש שונים והקרנות של כאב מהצוואר לראש.
מתח, שימוש רב בטלפון, ישיבה לא נכונה בעבודה, בעיה מבנית של עמוד השדרה הצווארי ,כל אלו ועוד עלולים לגרום לכאבי ראש שפוגעים באיכות החיים ובתפקוד היום יומי שלכם.
מאז הקורונה, הכפיל את עצמו מספר המטופלים המגיעים לקליניקה שסובלים מכאבי ראש!
מניסיוני בכ-75% ממקרים אלו אני אמצא את מקור הבעיה בצוואר.
אם אתם יודעים שכאשר כואב לכם הראש עיסוי בצוואר יוצר הקלה על עוצמת כאב הראש או שאתם אוחזים בצוואר או בשכמות כאשר כואב לכם או שאולי מקלחת מים רותחים עוזרת להפיג את הכאב, כנראה שניתן לעזור לכאבי הראש לכם מהר יותר ממה שאתם חושבים!
כמובן שיש גורמים נוספים ורבים לכאבי ראש שאינם מצוינים כאן ובהם ניתן לטפל מכיווני עבודה אחרים בהתאם לאופי הכאב.
אל תתרגלו לשגרה של כאבים! פנו אלי ונמצא יחד את מקור הכאב שלכם ונתחיל בתהליך הריפוי.
צרו קשר בטלפון: 054-4518306 אם אני לא עונה כי אני בטיפול, ניתן לשלוח הודעה בוואטסאפ או פה בפייסבוק.