04/09/2013
"הטבע החיצוני הוא אך הטבע הפנימי, כתוב באותיות גדולות" סוואמי ויוקננדה
שנה טובה,
רוב תרבויות העולם סופרות מחזור של שנה על פי תנועת כדור הארץ והעונות, ובוחרות לציין סופה של שנה אחת ותחילתה של אחרת באופן כזה או אחר. מחזוריות מעגלית זו מייצרת התייחסות קוהרנטית אל הטבע והעולם הסובב אותנו, ויוצקת משמעות לשינויי הזמן.
תחילתה של שנה חדשה כרוכה אצל רבים בהחלטות חדשות, בגיבוש תובנות רצונות ומשאלות לב לשנה העומדת בפתח. השנה היהודית החדשה מכוונת לחשבון נפש ומחשבה עמוקה, מכוונת למציאת חיבור מחדש אל הטבע ועונות השנה, אל האלוהים ואל האדם עצמו, ולמעשה מעודדת את האדם לדייק במעשיו ברצונותיו ובכוונותיו, כדי לשלוט במציאות סביבו – אדם מייצר מציאות.
המציאות שאדם יוצר היא המציאות הסובבת אותו והמציאות של עולמו הפנימי – היינו הך הם, שיקוף הדדי. רבים חווים ניתוק רגשי בעולם הטכנולוגי בו אנו חיים, והתרחקות מהטבע במציאותנו האורבנית. ניתוק זה משקף למעשה גם את ההתרחקות שלנו מעצמנו, מה שמייצר חוסר איזון פיזי ורגשי בכל תחומי החיים.
היוגה מכוונת אל המדיטציה, והן שתיהן מכוונות אל מקום מדויק יותר בעשייה האישית וביצירת מציאות מספקת ומאושרת עבור המתרגל.
המאמר המצורף בחן באופן מדעי והצליח להדגים בפשטות את מה שאנו כבר יודעים – תרגילי ריכוז מדיטיביים משפרים באופן מובהק יכולת קשב (attention).
יכולת קשב התפרסמה לאחרונה מאוד בהקשר של "הפרעת (היפראקטיביות) קשב וריכוז" (AD(H)D – attention deficit (hyperactivity) Disorder) – הפרעה שאבחונה נמצא במגמת עלייה הן בקרב ילדים והן בקרב מבוגרים. נראה כי כמויות המידע האדירות הזורמות סביבנו, היכולת שלנו להתנייד במהירות ממקום למקום, המזונות המעובדים העתירים בשומן, סוכר וחלבון שאנו צורכים בכמויות גדולות, כל אלה וודאי נוטלים חלק במציאות הקקופונית סביבנו. במציאות שלנו, אולי קשה יותר מאי פעם למצוא שקט פנימי וחיצוני, רגע של התבוננות פנימית רגועה ומלאת תובנות.
היוגה והמדיטציה הם כלים טבעיים לחיזוק היכולות הללו.
לעיון במאמר http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3733208/
בקרוב נעדכן לגבי הפעילות השוטפת שלנו, נשמח לכל הערה או שאלה.
ובינתיים -
מאחלים שנה של בריאות וצמיחה, שנה של אושר, הצלחה, הגשמת משאלות גוף ולב, ובעיקר המון אהבה.
דר' יותם גנתי, אלה גנתי
יויוגה ישראל
