08/01/2023
סדנת יוגה רסטורטיבית עם ערסל,
למורות, מדריכות, מתרגלות ומטפלות
20.1.2023
סטודיו פלייפיט תל אביב
FlyFit - יוגה ואקרובטיקה אווירית
15:00-17:00
*מתאים לנשים בהריון.
אני מזמינה אתכן/ם להכרות עם כלי מופלא, הערסל בצורתו הרסטורטבית ולקבל ידע שיפתח חלונות חדשים בדרך התרגול האישי והקבוצתי.
יוגה אווירית רסטורטיבית מתמקדת בחיבור השלם ומרפא בין נפש, גוף, ונשימה.
מטרת התרגול, להנחות את המתרגל/ת באופן מעודן אל תוך תנוחות משקמות, תומכות ומחזקות וגם לאפשר גישה וראייה מחודשת של הגוף התרגול עם הערסל קרוב אל האדמה ומעליה בעזרת כוח המשיכה משפיע ופותח רבדים רבים בתוכנו. ֶ
הגוף נתמך בערסל הממוקם קרוב אל הקרקע ומאפשר בטחון ורוגע.
התרגול מבוצע באיטיות והשילוב בין מיקום הערסל, הגוף, ואופן העבודה מאפשר הארכה, פתיחה ושחרור הגוף, עיסוי רקמות(פאשיה), שימון מפרקים, בניה והגמשת שרירים, ריווח חוליות עמוד השדרה והרפיה עמוקה.
במהלך הסדנה, נכיר את הטכניקה המיוחדת הזו ואת הערסל ממקום אחר ככלי אוהב בעל יכולת מופלאה לחבר את המיינד, האנרגיה והגוף לאחד ונפתח את הדמיון לאין סוף אפשרויות חקירה.
הסדנה מתאימה גם למורות ומורים העובדים בחלל תקרה נמוכה ורוצים לגוון ולשלב עוד כלי מרתק לעבודה היומיומית.
חלקי התרגול-
הכרות עם ערסל רסטורטיבי,
מדיטציות מרחפות,
נשימה במצבי גוף וערסל,
עבודת רקמות,
ומגוון תנוחות יוגה נתמכות בערסל ומרתקות.
לתרגול יוגה רסטורטיבי עם ערסל יתרונות רבים הוא יעיל לאנשים מכל קבוצות הגיל הרוצים להגיע בעזרתו לשחרור מתחים והרפיה עמוקה של הגוף והוא מומלץ לכל גיל ומצב פזיולוגי:
מוגבלי תנועה ומחלימים מפציעה, נשים בהריון ולאחריו, כל אלו אשר אינם יכולים לקחת חלק בשיעור קבוצתי רגיל.
קבוצת הגיל השלישי אשר רוצים לקצור את פירותיה של היוגה ומטבע הדברים בעלי יכולת תנועה התואמת את גילם.
וכן מתרגלי יוגה חדשים המעוניינים להתחיל לבנות תרגול בעדינות והתחשבות.
לתרגול כנגד כוח המשיכה מגוון יתרונות -המתרגל/ת מקבל תחושת התארכות לאורך עמוד השדרה, קלילות ורוגע עמוק.
עוד שאלות עלי ועל הסדנה כיתבו לי בהודעה פרטית או בטלפון -
0522941319
הסדנה מוגבלת ל 9 משתתפות/ים.
עלות השתתפות -
210₪
המשתתפות/ים יקבלו סיכום במייל, חזרה מפורטת על מגוון התנוחות הנלמדות וחומר עיוני נוסף. ניתן לצלם בסדנה.
