מרפאת לחץ דם תל אביב

13/07/2019

האם לחץ הדם שלך מאוזן ?
בוא אלינו להולטר לחץ דם והתאמת טיפול תפור לפי מידה לעקומת לחץ הדם היומית האישית שלך.
רפואת לחץ דם מותאמת אישית - הדרך שלך מתחילה כאן.
לתיאום פגישת ייעוץ שלח כבר עכשיו וטסאפ לפרופ׳ ירון בר-דיין, מנהל מרפאת לחץ דם תל אביב, ב- 0546426215.
ללקוחות כללית מושלם בעלות 150 ש״ח.

26/04/2017

20/09/2016

הידעת? 😇

לא חשבתם שלחם נחשב מזון מעובד? תחשבו שוב!

מעבר לכמויות החומרים המשמרים והסוכר שמוכנסים לכל כיכר לחם סטנדרטית (וגם לרוב הלחמים המתויגים בצורה מטעה כבריאים או כעשויים מ"קמח מלא"), ישנן גם כמויות מלח (נתרן) עצומות!

לדוגמה: ב-3 פרוסות של לחם פרוס אחיד (כ-100 גרם) יש 480 מ"ג נתרן (כ-20% מהכמות היומית המומלצת).

לבריאות🌷

20/09/2016

הידעת? 😇

פעילות גופנית אינה מסוכנת עבור חולי יתר לחץ דם. להיפך!

פעילות גופנית מומלצת לחולים אלו ואף עשויה להוריד את ערכי לחץ הדם בטווח הארוך.

יש לשים לב כי ההמלצה היא עבור ענפי ספורט "אירוביים" (איזוטוניים) כגון: הליכה, ריצה, שחייה, כדורגל, טניס ועוד.

לעומתם, פעילויות ספורט "אנאירוביות" (איזומטריות), כמו הרמת משקולות, אינן מומלצות.

לבריאות🌷

19/09/2016

הידעת? 😇

הפרעות נשימה בשינה עשויות להוביל ליתר לחץ דם. בכל מקרה של אבחון יתר לחץ דם יש לברר עם בן/בת הזוג בנוגע לנחירות, אירועי דום נשימה בשינה והתעוררויות חוזרות במהלך הלילה.

אבחנה סופית תתבצע במעבדת שינה. טיפולים אופציונליים שונים בבעיות הנשימה יכולים לרפא את אותו אדם מיתר לחץ הדם.

לבריאות🌷

18/09/2016

הידעת? 😇

יתר לחץ דם שכיח יותר אצל גברים לעומת נשים, עד העשור ה-6 לחיים. בגילאי 50+ המגמה מתהפכת, מספר הנשים החולות הולך ועולה, עד שיחס החולים משני המינים משתווה.

לבריאות🌷

17/09/2016

הידעת? 😇

נשים נוטות לפתח יתר לחץ דם לאחר הפסקת המחזור החודשי (מנפאוזה). הסיבה לכך נעוצה בהשפעתו המגינה של הורמון האסטרוגן, הגורם להרחבת כלי דם.

הירידה ברמת ההורמון בגיל הבלות מובילה לעלייה בערכי לחץ הדם.

לבריאות🌷

16/09/2016

הידעת? 😇

במנה אחת (200 גרם) של שעועית לימה מבושלת ללא מלח יש 20% מכמות האשלגן היומית המומלצת, ורק 0.16% מכמות הנתרן היומית המומלצת.

מתחשק לכם להוסיף מלח בשביל הטעם?
דעו שהגדלתם את כמות הנתרן יותר מפי 100 – לכ-20% אחוז מהכמות היומית המומלצת.

לא חבל?🌷

15/09/2016

הידעת?😇

ביחידת תפוח אדמה בינונית, עם הקליפה, וללא תוספת מלח (!), יש כ-712 מ"ג אשלגן, ורק 10 מ"ג נתרן.

לבריאות🌷

14/09/2016

הידעת? 😇

בתפוז אחד קטן יש כ-310 מ"ג אשלגן ורק 1 מ"ג נתרן. בנוסף הוא עשיר בוויטמינים חיוניים, ובוויטמין C בפרט.

לבריאות 🌷

11/09/2016

הידעת? 😇

בהמבורגר מקרויאל אחד רגיל (ללא רטבים או הגדלה) של מקדולנלד'ס יש 39% מכמות הנתרן המומלצת ליום!

תוספת צ'יפס רגיל תעלה אותנו ל-48% מהכמות מיומית המומלצת, וכל שקית רוטב תוסיף לנו בין 3-11% נוספים (הכי גרוע – רוטב ברביקיו)!

שווה את זה?

והעיקר הבריאות🌷

10/09/2016

הידעת? 😇

מנה של 50 גרם בוטנים קלויים ממולחים מכילה 290 מ"ג אשלגן (טוב!) אך 357 מ"ג נתרן (אוי ואבוי!).

לעומת זאת, מנה זהה של בוטנים קלויים ללא מלח תכיל את אותה כמות אשלגן אך רק 3 מ"ג נתרן – אותם אפשר לפצח בשקט J

לבריאות🌷

09/09/2016

הידעת? 😇

בננה בגודל בינוני מכילה 422 מ"ג אשלגן ואילו רק 1 מ"ג נתרן.

יופי של חטיף אנרגיה!

לבריאות 🌷

08/09/2016

הידעת? 😇

דיאטה עשירה בנתרן מגבירה את כמות הסידן המופרש מהעצם לשתן.

במיוחד בעת שילוב עם צריכת סידן בכמות לא מספקת בתזונה, הדבר עשוי להוביל להיחלשות עצמות ואוסטאופרוזיס.

לבריאות🌷

07/09/2016

הידעת? 😇

כמות האשלגן היומית הממוצעת בדיאטה מערבית עומדת על 2.5 גרם ליום, בעוד הכמות המומלצת היא 4.7 גרם! אשלגן מגן על גופינו מהיווצרות יתר לחץ דם.

אז מה עושים?
אוכלים יותר ירקות ופירות טריים, ובפרט יותר בננות, אבוקדו, תפוזים, שעועית לבנה (לא משומרת), שעועית לימה, סלמון טרי ועדשים ירוקות.

לבריאות🌷

06/09/2016

הידעת? 😇

הקפדה על כמות נאותה של אשלגן בתזונה תוביל לעליה בהפרשת הנתרן העודף מהגוף.

הפרשת הנתרן כרוכה בהפרשת אשלגן ולכן בעת מחסור באשלגן, נתרן עודף ייאגר בגופינו, ימשוך אחריו מים שיעלו את נפח הדם, וכך ייווצר לנו יתר לחץ דם.

מסקנה: תאכלו בננות.

לבריאות🌷

05/09/2016

הידעת? 😇

היחס בין נתרן ואשלגן הינו קריטי לבריאותנו. באופן תקין אנו אמורים לצרוך פי 5 אשלגן מנתרן בתזונה שלנו, אך בפועל אנו צורכים פי 2 נתרן מאשלגן!

לכן, צריכה מוגברת של נתרן (הקיים בכמות גדולה במזון מעובד) באופן מתמשך עשויה להוביל להתפתחות חסרים של אשלגן בגופינו.

מחסור באשלגן יכול להתבטא בעייפות, חולשת והתכווצות שרירים, עצירות והפרעות קצב בלב.

לבריאות🌷

04/09/2016

הידעת? 😇

גלולות למניעת היריון גורמות לעליית לחץ דם משמעותית וליתר לחץ דם אצל 5% מהמשתמשות. הסיכויים זהים גם בגלולות מהדור החדש. על כן, שימוש בגלולות אינו מומלץ לנשים עם לחץ דם לא מאוזן.

לבריאות🌷