טסה זילברברג פסיכותרפיה טרילותרפיה איזון חיים

13/05/2026

רוב הנשים שאני פוגשת
לא באמת צריכות להשתפר עוד.
הן פשוט צריכות רגע… להוריד מעצמן.
לנשום.
להפסיק להחזיק הכול מושלם כל הזמן.

אז היום זה קורה ✨
זום מיוחד בנושא:
די לנסות להרגיש מושלמת ב־2026

נדבר על הביקורת העצמית, ההשוואות, הלחץ להיות “מספיק” כל הזמן
ואיך אפשר להתחיל להשתחרר מזה בלי להילחם בעצמך.

🌸 יהיו תובנות, תרגול קצר, כלים וזמן לשאלות
🌸 אפשר גם לשלוח לי שאלות בפרטי ואדבר עליהן בזום בעילום שם

📍 היום | 20:30
כניסה לזום:
בבקשה תרשמו מראש שתקבלו תזכורת ליומן!

Register in advance for this meeting:
https://us06web.zoom.us/meeting/register/r-rG2KtjRzix_-aX6IKmRg

✨️אחרי רישום תקבלי מייל עם הלינק.

אולי כל מה שהלב שלך צריך עכשיו זה…
לשחרר רגע 🤍

12/05/2026

די לנסות להיות האישה שכולם מצפים ממך להיות.
מחר ב־20:30
אנחנו נפגשות לזום שיכול לשנות את הדרך שבה את מדברת לעצמך. ✨

על פרפקציוניזם, חרדה שקטה, עייפות מלהחזיק הכול,
והרגע הזה שאת פשוט רוצה לנשום בלי להרגיש שאת לא מספיק.

💫 מדיטציה
💫 כלים אמיתיים
💫 שיחה שתיגע בדיוק במקום שאף אחת לא מדברת עליו

אם גם את עייפה מלרדוף אחרי מושלמות…
אולי הגיע הזמן לחזור לעצמך 🤍

מחר רביעי 13.05| 20:30
לינק בתגובה ראשונה✨

פתחתי גם קבוצה "שחררי רגע"
אם את מרגישה שהגיע הזמן ושמגיע לך
להשתחרר מהמחלה הכי נוראית שרק מתחזקת
ההלקאה והביקורת עצמית מול כל מה שאנחנו סופגות מהרשתות ומהAI
זה המקום🩷

10/05/2026

10/05/2026

יש רגעים שהחיים מרגישים כמו מבוך בלי יציאה.
הראש לא נח.
הלב עייף.
הנפש מנסה להחזיק הכול יפה, חזק, מתפקד…
ובפנים?
משהו כבר לוחש בשקט:
“אני לא יכולה יותר להילחם בעצמי.”

אני מסתכלת היום על כל תחנות חיי
הפחדים, החרדות, האובדן, התקופות שהרגשתי שאני מתפרקת מבפנים וממשיכה לחייך מבחוץ…
והדבר שהכי הציל אותי
לא היה שליטה.
לא פרפקציוניזם.
לא ניסיון להיות “האישה המושלמת”.

זה היה הרגע שבו הסכמתי להרפות.
לנשום.
לצאת מהראש… אל הלב.
להסכים להיות אנושית.
להאמין שגם כשאני לא מבינה את הדרך יש דרך שמובילה אותי.

וכל פעם מחדש גיליתי משהו מדהים:
כששחררתי את מה שחשבתי שאמור לקרות…
היקום.
אלוהים.
החיים.
סידרו עבורי תסריט אחר.
עדין יותר.
מדויק יותר.
מיטיב יותר ממה שהאגו שלי חשב שאני צריכה.

לפעמים מה שנשבר
זה בדיוק מה שמחזיר אותנו לעצמנו.

ואולי כל המסע הזה
הוא בכלל לא להיות מושלמת…
אלא להסכים להרגיש.
להתחבר.
לאהוב את עצמנו גם ברגעים הפחות יפים.
ולחיות מתוך אמת, חמלה, תדר גבוה ונוכחות.

אם חייכת עכשיו בלב
והרגשת שאני מדברת גם עלייך…
אשמח שתורידי את החוברת מהביו 🤍
ותשלחי לי “אני”.

אצרף אותך לקבוצת הוואטסאפ החדשה שפתחתי
*"שחררי רגע”
קהילה לנשים מיוחדות שרוצות לחיות מתוך חיבור, כנות, נשימה ואהבה לעצמן.
בלי מסכות.
בלי להחזיק הכול לבד.
פשוט להיות. ✨

#חמלהעצמית #פרפקציוניזם #אהבהעצמית #ריפוירגשי #התפתחותאישית

08/05/2026

אני ממש ממליצה להגיע היום לזום שאני מעבירה היום.
לא רק אם את “פרפקציוניסטית”…
אלא אם נמאס לך להרגיש שאת חייבת להיות מושלמת כדי להיות מספיק.

יש נשים שנראות מבחוץ מתפקדות מושלם.
מחייכות. מצליחות. מחזיקות הכול.

אבל בפנים?
יש קול שלא נח לרגע.
שדורש יותר.
שמוריד.
שמשווה.
שלא באמת נותן לנוח.

והאמת?
הרבה פעמים זה כבר לא “שאפתנות”
זה עייפות של הנשמה.

✨ היום ב־10:00 בבוקר
אנחנו נפגשות בזום פתוח, אנושי ואמיתי
לדבר על הפרפקציוניזם המדומה הזה…
ועל איך מתחילים להשתחרר ממנו באמת.

נדבר על:
✨ למה דווקא נשים רגישות וחכמות נופלות לזה
✨ איך זה משפיע על הזוגיות, הגוף, העבודה והביטחון העצמי
✨ למה שום הישג אף פעם לא באמת “מספיק”
✨ ואיך מתחילים לחזור לנשום… בלי להילחם בעצמנו

ויהיה גם:
🕊️ מדיטציה מרגיעה
💬 זמן לשאלות
🤍 מרחב בטוח בלי מסכות

אם את מרגישה עייפה מלהחזיק הכול לבד
הזום הזה בשבילך.

ותזמיני גם חברה שאת אוהבת 💞
כי לפעמים שיחה אחת
פותחת משהו של שנים.

📍 היום | 10:00 בבוקר | Zoom

הצטרפות לזום:

[Join Zoom Meeting](https://us06web.zoom.us/j/83581290715?pwd=bKQTuoaWDWv7cyH51JnbijbB8u2VV8.1&utm_source=chatgpt.com)

Meeting ID: 835 8129 0715
Passcode: 55555 🤍

06/05/2026

יש נשים שנראות מבחוץ מתפקדות מושלם.
מחייכות. מצליחות. מחזיקות הכול.

אבל בפנים?
יש קול שלא נח לרגע.
שדורש יותר.
שמוריד.
שמשווה.
שלא באמת נותן לנוח.

ביום שישי ב־10:00 בבוקר
אנחנו נפגשות בזום פתוח, אנושי ואמיתי
לדבר על אחת המחלות השקטות של התקופה שלנו :
פרפקציוניזם.⚡️

לא רק הרצון להצליח.
אלא העייפות מלהרגיש שאסור לטעות.
הפחד לאכזב.
התחושה שגם כשאת עושה הכול זה עדיין לא מספיק.

נדבר על:
✨ למה נשים רגישות וחכמות נופלות לזה
✨ איך זה פוגע בזוגיות, בגוף, בעבודה ובשמחת החיים
✨ איך מתחילים להשתחרר מהביקורת העצמית
✨ ואיך חוזרים לנשום באמת

יהיה גם:
🕊️ מדיטציה מרגיעה ומחברת
💬 זמן לשאלות ושיתוף
🤍 מרחב בטוח

תרשמי ביומן.
ותזמיני חברה שאת אוהבת.💞

אם נצליח לרפא אפילו קצת את ההלקאה העצמית
נרפא משהו עמוק בעולם הזה.

מחכה לכן🪷

📍 יום שישי | 8.5 | שעה 10:00 בבוקר | Zoom

הצטרפות לזום רשמי לי די או לב

Tessa Zilberberg is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: מדברים על פרפקציוניזם ואיך להשתחרר מזה
Time: May 8, 2026 10:00 AM Jerusalem
Join Zoom Meeting
https://us06web.zoom.us/j/83581290715?pwd=bKQTuoaWDWv7cyH51JnbijbB8u2VV8.1

Meeting chat link
https://us06web.zoom.us/launch/jc/83581290715

Meeting ID: 835 8129 0715
Passcode: 55555

🤍

05/05/2026

תראי את זה רגע…

נשים שמשחררות.
נושמות.
צוחקות בלי לחשוב אם זה “מושלם”.

לא מנסות להיות
פשוט חיות.

וזה ההבדל.

כי פרפקציוניזם לא הופך אותך לטובה יותר
הוא פשוט מחזיק אותך קטנה.

קטנה בהחלטות
קטנה בבחירות
קטנה מול עצמך

ואני פוגשת את זה כל יום.
נשים חזקות, חכמות, מדהימות שמבפנים מרגישות שהן לא מספיק.

אז בניתי משהו אחר.
לא עוד תיאוריה.
לא עוד “תעבדי על עצמך”.

מיני קורס פרקטי שמשחרר באמת.

🎥 מה מחכה לך בפנים?

✔ 7 סרטונים קצרים (כ־20 דק׳ כל אחד)
לשמוע בכל מקום ולהתחיל לזוז מבפנים

✔ בוסט אמיתי של בהירות והשראה לא עוד ידע אלא שינוי בגישה לעצמך

✔ קבוצת וואטס אפ
להבין שאת לא לבד + עבודה משותפת

✔ פגישה אישית איתי בזום
מיפוי מדויק של מה שתוקע אותך ואיך יוצאים מזה

-🎁 מחיר מיוחד:
197 ₪ בלבד במקום 1700 ₪

(כי הגיע הזמן להפסיק לדחות את עצמך)

📅 ביום שישי ב־10:00
אני עולה ללייב

נדבר על:
למה את באמת תקועה
איך פרפקציוניזם מנהל אותך
ואיך מתחילים לשחרר
אני עונה על כל שאלה פתוח ואמיתי

אם משהו כאן נגע בך
זה לא במקרה.

תכתבי לי אני או שימי לב קבלי לינק לזום👉

✨️רוצה להתחיל היום?
חוברת חינם להורדה בביו!
#התפתחותאישית #אהבהעצמית #מוטיבציה #אושר

01/05/2026

פרפקציוניזם זה לא חוזק זה כאב מוסווה

זה הפחד לא להיות מספיק
זה הצורך להוכיח
זה הביקורת שלא עוצרת

ואת נשחקת מזה

יש דרך לצאת מזה
שלב ראשון השארתי לך בביו
חוברת מסע חינם 5 דרכים מביקורת והלקאה עצמית לדרך אהבה
שתתחילי בעדינות להבין אותך יותר
שלב שני יש קבוצת וואטס אפ עשירה בתכנים, מדיטציות ועוד הפתעות בזום הכל ללא עלות!
כתבי חמלה וזה אצלך בהודעות❤️

שבת מתוקה וקלילה #אהבהעצמית #התפתחותאישית #מוטיבציה #טיפולרגשי #טסהזילברברג

29/04/2026

מה קורה כשטיפול וצילום נפגשים בתוך הלב?
​כשדנה תהל, צלמת פוטותרפיה מוכשרת, הזמינה אותי להתארח בפודקאסט שלה, ידעתי שזה לא הולך להיות "עוד פודקאסט". זה היה מפגש מלא משמעות קלילות ורצינות בין שתי נשים שחיות ונושמות עבודה מהלב, וכל אחת מאיתנו הביאה זווית אחרת על אותה שאלה: איך אנחנו רואות את עצמנו?
​בשיחה פתוחה וחשופה, צללנו לעומק התובנות שאספתי לאורך השנים על ריפוי וצמיחה
תיהנו !
#התפתחותאישית #מוטיבציה #אושר #טסהזילברברג