מכבי טבעי

27/07/2025

כל מטפל ומטפלת שתשאלו, יתנו לכם את הטיפ שלהם לחיים מאוזנים – וזה בעצם היופי בעולם הרפואה המשלימה: אינספור הרבדים, ונקודות המבט שהוא מציע. יש מי שימליצו להיות בתנועה, יש מי שייעצו על תזונה מאוזנת, ועוד.

אורן בר אדון, מטפל בדיקור במרפאת אלעד של מכבי טבעי, מציג נקודת מבט אחרת של הרפואה הטבעית: "הגוף שלנו הוא חלק מהבריאה של העולם, ולעולם יש 'שעון' משל עצמו. גם בגוף שלנו יש 'שעונים' שונים – קצב יומי, עונתי ועוד.

לכן, אם נרצה שמערכות הגוף יפעלו כראוי, מומלץ להתעורר עם זריחת השמש ולכבות את המסכים מוקדם בערב. כך הגוף מתאזן עם השעון של הטבע. ובכלל, אני ממליץ לצאת מדי פעם מהעיר הגדולה ולשהות בטבע, לטובת האיזון הגופני והנפשי".

יש לך עוד טיפ חשוב? ❓

"כדאי גם לראות פחות חדשות, כדי שהגוף יפריש פחות קורטיזול – 'הורמון הסטרס'. הרבה מטופלים הגיעו אלינו עם חרדות בגלל חשיפה לתמונות וסיפורים קשים".

24/07/2025

"איך מאזנים הורמונים בצורה טבעית?"
"זה הגיוני שאני עייפה כל הזמן?"
רק שתיים מתוך השאלות שאתן שואלות –
וגבריאלה עונה לכן, בגובה העיניים, ומסבירה גם מה אפשר לעשות כדי להרגיש טוב יותר.
הפעם בנושא הורמונים!

15/07/2025

גם כשהשקט חוזר – הגוף עוד זוכר.

אזעקות אולי פסקו, אבל רבים מאיתנו עדיין סובלים מהפרעות שינה, מתח מתמשך ותחושת דריכות שקשה לנער.

כתבה חשובה מסבירה למה התגובות האלו כל כך טבעיות – ואיך אפשר לעזור לגוף ולנפש להתמודד.

🧘‍♀️ ברפואה המשלימה אנחנו קוראים לזה חוסן.
ולא פחות חשוב – תזכורת לעצור, לנשום, ולחפש איזון גם בתוך השגרה.
🌿 לקריאה >>

מתקשים לחזור לשגרה גם אחרי סיום המערכה עם איראן? עדיין מתעוררים בלילה למרות שהאזעקות פסקו? אתם ממש לא לבד. התופעות הגופניות והנפשיות שמאפיינות מצב של סטרס נמשכות הרב...

14/07/2025

🍇 ענבים – קטנים אבל חזקים!

בכל ביס ענב מסתתרת עוצמה של בריאות: הם עשירים בפוליפנולים – תרכובות צמחיות שנמצאות בקליפה, בגרעינים ובתוך הענב עצמו.

✨ מה כל זה נותן לנו?

• נוגדי חמצון – שעוזרים להגן על התאים שלנו
• תומכים בבריאות הלב ומפחיתים סיכון למחלות
• בעלי תכונות אנטי דלקתיות שתורמות לבריאות הכללית

🍴 אפשר לאכול אותם כחטיף, להוסיף לסלט, ואפילו להקפיא וליהנות מהם בימים חמים במיוחד (השמיים הם הגבול 😉) .

בפעם הבאה שאתם אוכלים ענבים – תזכרו שזה לא רק טעים, זה גם טוב לכם ממש! 💜

באדיבות שרון גולצ'ר, נטורופתית וממונה תחום באגף רפואה

09/07/2025

הפוסט הזה בדיוק עֲבוּרֵךְ.

כאבי מחזור, פריון, אנדומטריוזיס, גיל המעבר, עייפות, מתח, לידה, כאבים כרוניים ועוד –
אם יש לך שאלה על תהליך שהגוף שלך עובר – או על תופעה שמטרידה אותך?
כתבי לנו בתגובות 👇 (אפשר גם בפרטי אם את מעדיפה 🤫)

גבריאלה אלסנר, מטפלת מוסמכת ברפואה סינית וצמחי מרפא,
תענה בסרטון מיוחד שיפורסם כאן בקרוב.

📌 עקבי אחרי העמוד כדי לא לפספס את התשובות
ואולי גם השאלה שלך תופיע בסרטון 💬

06/07/2025

דווקא עכשיו – לעצור רגע. לנשום.
בימים שבהם הלחץ גבוה והשגרה מאתגרת, מיינדפולנס הוא לא מותרות – אלא צורך אמיתי.

כתבה חדשה במגזין EAT WELL עוסקת בכלי פשוט, מחקרי ויעיל שיכול לשנות את הדרך שבה אנחנו מרגישים, חווים ומגיבים לכל מה שקורה סביבנו.

👈 לקריאת הכתבה המלאה>> https://eatwell.co.il/%d7%9e%d7%99%d7%99%d7%a0%d7%93%d7%a4%d7%95%d7%9c%d7%a0%d7%a1/?fbclid=IwY2xjawLW_shleHRuA2FlbQIxMQBicmlkETFzRldoV2pFQnhqSEZXUHVIAR70KpYncLBfSLuqPryC4nVF5W15_7lX6gu1Gi0UUxj8dvARgqNH7GzL30qVvw_aem_AoRQMuQ8y8mxgu8JSSGeTg

כשלחץ הופך לשגרה, כשהרעש החיצוני והפנימי כבר מתערבבים, וכשאין זמן אפילו לנשום – מיינדפולנס יכול להיות התשובה. לחצו לקריאה

03/07/2025

עם ניסיון של יותר מ-20 שנים, אורן בר אדון, מטפל בדיקור במרפאת אלעד של מכבי טבעי – כבר ראה כמעט הכל. אבל בכל פעם מחדש, הוא מתרגש כאשר מקרים מורכבים מגיעים אל פתרונם.

"לאחרונה הגיעה אליי מטופלת עם כאב ראש מקבצי "Cluster headache". היא סבלה מהתקפים בעוצמה קיצונית, נטלה משכחי כאב בזמן התקף ואף נאלצה להשתמש בבלון חמצן.

כידוע, הדיקור הוא שיטת טיפול שמקורה ברפואה הסינית, המשמשת לטיפול ומניעת תחלואה כרונית ואקוטית, כולל תסמונות כאב שונות.

אורן החל לבצע סדרת טיפולים לאיזון מערכות הגוף של המטופלת, שסבלה מהתקפים מדי שנה בעונת החורף.

"לשמחתנו, השנה לא היה לא אפילו לא התקף אחד! היא סיפרה לי שזו הפעם הראשונה מאז ימי ילדותה, שלא היו לה כאבי ראש. החיוך שלה היה שווה לי את הכל!"

26/06/2025

היום כשמנסים לחזור לשגרה המוכרת, שרון גולצ'ר, נטורופתית וממונה תחום באגף רפואה, ממליצה על חליטת צמחים מרגיעה – הגוף והנפש זקוקים לרגע של רוגע.

קמומיל, לבנדר, מנטה ולימונית – יכולים לסייע בהפחתת מתח מתמשך.

מה עושים?

מכינים תערובת מ-2-3 צמחים, חולטים כפית צמחים בכוס מים רותחים, מכסים וממתינים 10-15 דקות.

רוצים משקה קר ומרגיע? הכינו קנקן מראש, קררו את החליטה ושתו אותה קרה, אפילו עם קוביות קרח. 🧊🧊🧊

*לחליטות צמחים יכולה להיות השפעה על תרופות וייתכן שלא תתאים לכולם, במיוחד לנשים בהריון, נשים מניקות או אנשים עם מצבים בריאותיים מסוימים.

25/06/2025

מכבי טבעי בשבילכם – גם בשעת חירום

בימים לא פשוטים אלו, כשמפונים שוהים בכפר המכבייה בשל נזק לבתיהם, אנחנו במכבי טבעי מתגייסים לטובת הקהילה.

פתחנו שלוחה ייעודית של מכבי טבעי במלון כפר המכבייה, לטובת חברי מכבי השוהים בו – כדי להעניק מענה מקצועי, רגיש ונגיש.

המטפלים שלנו מגיעים עם ניסיון ומקצועיות, ומעניקים טיפולים ברפואה משלימה להפחתת מתחים, חיזוק הנפש ואיזון הגוף – בדיוק בימים שבהם זה כל כך נדרש.❤️

25/06/2025

השגרה חזרה, אבל המתח נשאר – איך זה משפיע על השינה שלנו?

החזרה המהירה לשגרה לאחר תקופה של חוסר ודאות ולחץ יכולה להרגיש כמו אתגר, במיוחד כשזה מגיע לשינה.

איך להתמודד עם שינה כשהמחשבות לא נרגעות?

נטלי קוגן, מדקרת במכבי טבעי, כותבת על "בעיית השינה" (אינסומניה) ומציעה טיפים איך להתמודד עם הבעיה בדרך טבעית.

לכתבה המלאה לחצו>>

***

24/06/2025

אין כמו להקדיש זמן איכות עם הילדים, להפעיל אותם במטבח, ולעשות משהו כיפי ומרגיע יחד. הכנת פיצה ביתית היא פעילות נהדרת שעוזרת להפיג פחד, נותנת תעסוקה ויכולה להפוך לכל חוויה משפחתית מהנה.

🍕🍕🍕 הנה המתכון לפיצה ביתית של שרון גולצ'ר, נטורופתית מכבי טבעי:

המצרכים להכנת הבצק:

• 300 גר' קמח כוסמין מלא או קמח שיפון מלא
• 200 גר' קמח לבן
• רבע כוס שמן זית
• 1 כף שמרים יבשים
• כ-300 מ"ל מים חמימים (לפי הצורך)
• 1 כפית מלח ים אטלנטי גס
• 1 כף סילן

לרוטב הפיצה:

• רוטב עגבניות של מוטי
• 1 שן שום
• 1/4 כוס בזיליקום טרי
• 3 ענפי טימין

תוספות לפיצה:

• גבינת מוצרלה איכותית או זוקיני למי שעדיף בלי הגבינה
• עגבניות שרי
• בצל לפי הטעם
• תבלין אורגנו טרי
• 1 חבילת ארוגולה

אופן הכנת הבצק:

מערבבים את המצרכים הרטובים עם המלח ומוסיפים בהדרגה את הקמח והשמרים. לשים את הבצק לפחות 10 דקות עד שהבצק אינו דביק. מחלקים ל-4 ויוצרים 4 עיגולים. מניחים את העיגולים בקערה משומנת, משמנים את פני הבצק ומכסים. מניחים לתפוח לפחות שעה וחצי.

אופן הכנת הרוטב:

קוצצים את הבזיליקום והתימן ומערבבים עם שאר החומרים.
אופן הכנת התוספות:
מקלפים את הזוקיני וקולפים לרצועות דקיקות, פורסים את העגבניות שרי לחצי.

להכנת הפיצה:

מרדדים כל כדור בצק, מניחים עליו כף רוטב פיצה ומוסיפים את הגבינה או הירקות. אופים בתנור שחומם מראש ל-230 מעלות למשך 5 דקות. מומלץ לכוון התנור לחום מלמטה בלבד.

👈מילה של נטורופתית:

בצק הפיצה הזה מכיל כמות נכבדה של סיבים תזונתיים שאינם מסיסים, חיוניים לשגשוג אוכלוסיית החיידקים הפרוביוטית במעי. סיבים אלו מסייעים לתפקוד תקין של מערכות העיכול, החיסון והעצבים.

23/06/2025

כשאנחנו מתמודדים עם פחד, אובדן וחוסר ודאות, הגוף והנפש זקוקים להזנה ולהכלה.
אבישג לבקוביץ', ראש תחום נטורופתיה במכבי טבעי נותנת כמה עצות שיוכלו קצת לשפוך אור על הנושא וכיצד ניתן להתמודד אתו. 🍒🥨🍳

חלקנו לא מסוגלים לאכול, וחלקנו מוצאים נחמה באוכל, כדי לדחוק ולהסיח את הדעת מרגשות קשים, הנפש מבקשת תמיכה.

תנו לאכילה מקום, ללא רגשות אשם, כעס או אכזבה.
כמובן, חשוב גם לא להזניח דרכים אחרות להרגעת הנפש – כמו תרגולי הרפיה, מדיטציה או פעילות ספורטיבית.

עצות שימושיות:📍
1. דאגו שיהיה בבית אוכל אהוב (ולא רק ממתקים).
2. נצלו את הזמן לבישול מאכלים מחממים ומזינים.
3. הכינו סלטים טעימים לאכילה בעת הצורך.
4. מצאו זמן לשבת יחד לארוחות – הביחד מחבר ומרגיע.

ואם אכלתם כדי להירגע... זה בסדר!