סיון צ'אושו - דיאטנית קלינית בגישה שפויה

  • Home
  • Israel
  • Tel Aviv
  • סיון צ'אושו - דיאטנית קלינית בגישה שפויה

סיון צ'אושו - דיאטנית קלינית בגישה שפויה בואי נשתחרר יחד מההתעסקות בדיאטות ומשקל❤

*כרגע אין ליוויים בעקבות יציאה לחופשת לידה*

קצת עליי:
הגעתי לתחום אחרי התמודדות של שנים עם הפרעות אכילה וקושי לקבל את הגוף שלי.
לקח לי שנים להגיע למקום רגוע עם האכילה, להפוך את שפת הדיאטות לשפה חיובית של קבלה ושפיות, להתמודד עם עלייה במשקל שחוויתי, והתהליך ממשיך כל החיים (כי הגוף שלנו משתנה וגם האכילה).
היום השאיפה שלי היא לעזור לנשים נוספות לסמוך על עצמן ולדעת איך לאכול בצורה מאוזנת ושפויה, בלי להיות תלויה בתפריטים ובחוקים של דיאטות.

בתה

ליך תקבלי גם כלים תזונתיים ופרקטיים לאיזון האכילה וגם תמיכה רגשית ושיח פנימי חיובי שיוריד את הביקורת וההתעסקות המחשבתית עם אוכל ומשקל.

אז אם נמאס לך מדיאטות ומעניין אותך לרפא את מערכת היחסים שלך עם האכילה:
מוזמנת לתאם איתי פגישת היכרות ללא עלות:)
סיון, דיאטנית בגישה שפויה❤️

המון זמן לא הייתי נוכחת פה.אני עדיין ב"חופשת" לידה עם ליה המתוקה שלי.מי שמכירה אותי יודעת שאני אוהבת כנות ושקיפות מלאה (...
24/12/2024

המון זמן לא הייתי נוכחת פה.
אני עדיין ב"חופשת" לידה עם ליה המתוקה שלי.

מי שמכירה אותי יודעת שאני אוהבת כנות ושקיפות מלאה (למרות שזה לא תמיד הדבר הכי פשוט לעשות), אז רציתי לעדכן שנכון לעכשיו, אני שמה את העסק שלי בצד והולכת לכיוון אחר.

אחרי המון מחשבה ותהליך רגשי סביב הנושא, הבנתי שפחות מתאים לי כרגע לנהל עסק ולהיות עצמאית.
במקביל הרגיש לי יותר נכון לשמור את כובע בבלעדיות לליה שלי, ולשים כובע קצת אחר ביום יום שלי.

העמוד שלי עשיר בתכנים שליוו גם אותי וגם נשים רבות בתהליך חשוב מאין כמותו של ריפוי האכילה וקבלת הגוף. ואני כמובן משאירה את העמוד עם כל התכנים.

לא פשוט לעזוב מקצוע שהוא שליחות גדולה בעיניי, עם המון סיפוק ועשייה מהלב. זאת כמובן הייתה החלטה מאוד לא פשוטה שלקחה זמן, ודרשה מלא התבוננות פנימה כדי להבין מה נכון עבורי.

הפעילות פה במרחב גרמה לי להכיר המון מהעוקבות המהממות שנמצאות פה, ואני רוצה להודות לכן ולשתף שהייתן חלק מתהליך מאוד משמעותי בחיים שלי. תודה על האמון, על השיתופים, על הפידבקים ועל כל האהבה שזכיתי לקבל ולתת חזרה🥹

מקווה בכל ליבי שהתכנים בעמוד ימשיכו לעזור וללוות נשים תמיד❤️

***

למי שמתעניינת, אני עושה הסבה מקצועית לעולם מאוד שונה שגם קיים בי, לעולם הQA, שיתן מענה גם לצד הטכני שקיים בי. ובינתיים ממש כיף לי להצליח ללמוד ולהשקיע, ולהרגיש שאני יכולה לעשות דברים גם עבורי במקביל לטיפול בליה שלי😍

ליה שלנו❤️
21/05/2024

ליה שלנו❤️

הפעם פוסט בצורת שאלות.מה המסקנות שלכן?שתפו אותי בתגובות או בפרטי❤️
04/01/2024

הפעם פוסט בצורת שאלות.
מה המסקנות שלכן?
שתפו אותי בתגובות או בפרטי❤️

יחסי אהבה-שנאה עם האוכל.כמה שזה מורכב ומבלבל.ספרו לי איפה אתן מרגישות שזה קיים אצלכן❤️👇
02/01/2024

יחסי אהבה-שנאה עם האוכל.
כמה שזה מורכב ומבלבל.

ספרו לי איפה אתן מרגישות שזה קיים אצלכן❤️👇

אני לא יודעת איך לעשות פוסט סיכום בשנה כזאת מורכבת.שנה מאוד מורכבת שבתוכה יש גם המון אור.גם וגם כזה.לקום כל בוקר ולחשוב ...
01/01/2024

אני לא יודעת איך לעשות פוסט סיכום בשנה כזאת מורכבת.
שנה מאוד מורכבת שבתוכה יש גם המון אור.
גם וגם כזה.

לקום כל בוקר ולחשוב על החטופים,
הדמעות שיורדות לפחות פעם ביום.

ויחד עם זה כל זה החיוך שמגיע בעקבות
הזוגיות המדהימה שיש לי והתמיכה שסביבי.

האחיין המתוקי שנולד לי השנה, שברגע שאני רואה אותו
מרפא כל רגש לא נעים שאני חווה.

עד המלחמה השנה גם הייתה מאתגרת. היינו בהודו חודשיים בגלל משהו רפואי, גם שם היה לא פשוט להיתלש ככה מהבית שלנו. המהפכה המשפטית שגררה איתה הרבה לחץ, כעס וכאב.

ועדיין, בתוך כל זה...

מודה על הבית שלי
מודה על המשפחה המהממת שלי
מודה על החברות שלי
מודה על הדמעות וגם על ההומור

מודה על ההבנה שאני רוצה לחיות פה ושהא.נשים במדינה עם כל כך הרבה אהבה ואכפתיות שזה פשוט לא יאומן כמה זה מיוחד.

 
מקווה שבקרוב מאוד גם החטופים/ת
והחיילים/ת שלנו יוכלו לחגוג ולראות את האור.

 

מה את מאחלת לעצמך לשנה הזאת?

כשאנחנו אוכלות מופעלת מערכת שלמה של שיקול דעת, חוקים שלמדנו, העדפות, בחירה בין מה אני רוצה לבין מה אני "אמורה" לפי מה שג...
25/12/2023

כשאנחנו אוכלות מופעלת מערכת שלמה של שיקול דעת, חוקים שלמדנו, העדפות, בחירה בין מה אני רוצה לבין מה אני "אמורה" לפי מה שגדלתי עליו.

כשהראש עסוק ורץ, קשה מאוד להיות בחיבור לגוף, וזה יוצר נתק ופער בין מה *שהגוף* צריך לבין מה *שהראש* אומר שנכון.

ככל שנזהה יותר את מערכת הקולות והחוקים החיצוניים שמנהלת אותנו – כך יהיה יותר קל לעשות את ההפרדה ולהיות בחיבור והקשבה פנימה לגוף🙏

בצורה הזאת האכילה יכולה להתאזן
ומערכת היחסים מול הגוף תהיה רגועה ונעימה.

במיוחד בתקופה הזאת, כשיש כל כך הרבה בשורות קשות מסביב, מנגנון ההגנה פועל בכל הכוח. והוא מתבטא גם בהתעסקות המחשבתית, בביקורת, בהלקאה העצמית מול האכילה.

בפעם הבאה שאת מרגישה איבוד שליטה או מצוקה רגשית מול האכילה, נסי רק *להתבונן* על מה קורה בשיח הפנימי בפנים❤️

כמה מילים על גרעון קלורי.כמה חשוב להיות בשלום פנימי עם עצמנו, במיוחד כשבחוץ הכל כל כך סוער❤️   #דיאטותלאעובדות  #דיאטנית...
03/12/2023

כמה מילים על גרעון קלורי.
כמה חשוב להיות בשלום פנימי עם עצמנו, במיוחד כשבחוץ הכל כל כך סוער❤️


#דיאטותלאעובדות
#דיאטניתקלינית
#תזונאיתקלינית

נקודת מבט על אכילה רגשית.  #אכילהרגשית #דיאטנית  #תזונאית  #אכילהאינטואיטיבית
30/11/2023

נקודת מבט על אכילה רגשית.


#אכילהרגשית
#דיאטנית #תזונאית
#אכילהאינטואיטיבית

בהקשר של אכילה ודימוי גוף - כשאנחנו נמצאות בתוך הסיטואציה, בדרך כלל המצב יראה לנו הרבה יותר גרוע ממה שהוא באמת. באותו הר...
16/11/2023

בהקשר של אכילה ודימוי גוף - כשאנחנו נמצאות בתוך הסיטואציה, בדרך כלל המצב יראה לנו הרבה יותר גרוע ממה שהוא באמת.

באותו הרגע עולה ביקורת, אשמה, הלקאה עצמית. אם זה מול המראה או מול סיטואציה מסויימת באכילה.

אבל אם נקח צעד החוצה מהראש שלנו, אנחנו נראה שהרבה פעמים המצב לא כזה גרוע כמו שנדמה לנו (אני מתייחסת לנושא האכילה והגוף, ולא על המצב הגרוע שקורה במדינה💔).

אם עכשיו אכלתי בצורה מסויימת, זה לא אומר שככה תמיד נראתה ותיראה האכילה שלי.
אם אני לא סובלת את הגוף שלי היום, זה לא אומר שככה הרגשתי אתמול או לפני כמה ימים.

לי זה מאוד עוזר בימים וברגעים קשים. המחשבה הזאת שהקושי יחלוף כמו שהוא הגיע עוזרת לי להיות יותר בקבלה מול הגוף שלי ולא להילחם בו.

וכמובן שבימים האלה הסערה הרגשית הרבה הרבה יותר גדולה ומשפיעה. דווקא עכשיו החמלה העצמית חשובה, אפילו יותר מהרגיל❤️

פוסט פריקה.ברחנו ליוון. על השבוע הראשון של המלחמה.זה גרר איתו הרבה לבטים ותחושות קשות, אבל בתוך תוכי הרגיש לי שזה הדבר ה...
12/11/2023

פוסט פריקה.

ברחנו ליוון. על השבוע הראשון של המלחמה.

זה גרר איתו הרבה לבטים ותחושות קשות, אבל בתוך תוכי הרגיש לי שזה הדבר הכי נכון כדי לשמור על עצמי ועל השפיות שלי.

היום אחרי חודש פה אנחנו כבר ממש מחכים לחזור לארץ (עוד שבועיים חוזרים). השהייה פה ממש גורמת לי להרגיש את הצורך בתחושת שייכות, בתחושה של הבית שאני מכירה, עם כל הקושי שזה מביא איתו, ואני מודה על זה🙏

עוד דבר שממש קשה לי פה זה האוכל. יש פה מבחר של אוכל טבעוני אבל הוא ממש לא טעים לי, וזה גורם לי גם לצאת לא מסופקת מרוב הארוחות, וגם לאכול הרבה פעמים ביום כיוון שהארוחות לא משביעות (ממש חסר פה חלבון נורמלי, אפילו טופו קשה למצוא בסופרים).

בתוך כל זה אני מנסה למצוא את החמלה שלי כלפי זה. זה לא פשוט. כשהכל בחוץ שונה, כשאני לא יודעת מה יהיה מחר וכשבכל יום יש בי עצב מאוד גדול על מה שקורה, לא קל למצוא את החמלה כלפי עצמי, זה דורש אנרגיות.

יש ימים שאני מתעלמת מהתחושות שלי לגבי האכילה, יש ימים שאני מדברת לעצמי ובשיח הפנימי אומרת לעצמי שזה כרגע מה שצריך לקרות ושהגיוני שאני אוכל יותר פעמים ביום, שיהיו אכילות רגשיות, ושדימוי הגוף שלי מתערער כשמצב הרוח שלי מתערער.
ויש גם ימים שאני מתוסכלת ומתעצבנת על זה.

אני כן מודה על ההתנהלות שלי מול האכילה בהשוואה לפעם. היום אני הרבה יותר יודעת להכיל את מה שקורה ולא ללכת למצבים של הכל או כלום.

לרוב אני מצליחה לקבל את זה שאני אוכלת פה יותר, גם בגלל המבחר וגם בגלל הצורך הרגשי.

בפעמים שקשה לי לקבל את זה אני בעיקר מתמרמרת על זה לגיא (שרק מקשיב לי בלי לשפוט) ונותנת לזה מקום (גם בבטן וגם בנפש).

 

חשוב לי לשתף בהתמודדות שלי גם כי לכתוב ולפרוק זה מרפא עבורי, וגם כדי להדגיש שאין מושלם באכילה, אפילו לדיאטנית❤️
גם כשאני במקום טוב מבחינת איזון האכילה ודימוי הגוף – תמיד תמיד יהיו גם תקופות יותר קשות. גם לי יש משברים סביב האכילה, גם הגוף שלי משתנה לפי תקופות בחיים וזה רק מראה שאני אנושית, כמו כל אחת אחרת.

היום אני סומכת על הגוף שלי ויודעת שזה חלק מהדרך שאני עוברת, לא נבהלת מזה כמו פעם, ומאמינה שגם האכילה תתאזן עם הזמן. וביחד עם זה חווה גם רגעים מאתגרים של ביקורת עצמית.

 

מוזמנת לכתוב לי מה הקשיים שלך בתקופה הזאת, ואם יש משהו שאת מתחברת אליו ממה שכתבתי🫶

שיהיו לנו ימים שקטים יותר🙏

איך להשתחרר מהדיאטות?כתבי על 6 דברים שבעיניי יכולים לעזור.חשוב לזכור שכל אחד בפני עצמו יכול לקחת זמן, כי האכילה ודימוי ה...
07/11/2023

איך להשתחרר מהדיאטות?
כתבי על 6 דברים שבעיניי יכולים לעזור.

חשוב לזכור שכל אחד בפני עצמו יכול לקחת זמן, כי האכילה ודימוי הגוף שלנו יושבים על הרהה מטענים וחוויות שצברנו בחיים❤️

#החופשלאכול #דיאטותלאעובדות #דיאטנית #תזונאית #דילדיאטה #אכילהאינטואיטיבית #בריאותבכלמידה #דימויגוף #לקבלאתעצמך

❤️❤️❤️
25/10/2023

❤️❤️❤️

Address

Tel Aviv

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Sunday 09:00 - 20:00

Telephone

+972524232526

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when סיון צ'אושו - דיאטנית קלינית בגישה שפויה posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to סיון צ'אושו - דיאטנית קלינית בגישה שפויה:

Share

Category