יעל יקירה - תזונאית מוסמכת

23/11/2020

לכל הנשים באשר הן
מי מצטרפת?

סדנת יוגה נשית בשיתוף "פורום מיכל סלה"

07/06/2020

שנים חלמתי לשלב בין תזונה ויוגה, והנה החלום רוקם עור וגידים:

🧘‍♀️🍒
-שיעורי יוגה נשית בקבוצות קטנות ואינטימיות
-בשיעורים פרטניים ניתן גם לשלב בין תרגול פיזי ובין וטיפול תזונתי מותאם אישית
איפה ומתי?
שיעורי בוקר וערב ברמת אביב ובמרכז תל אביב
יעוצי תזונה ברמת אביב

היוגה מעניקה חיבור לגוף, חקירה של דפוסים, שינוי וצמיחה. התרגול מאפשר התבוננות, למידה וגילוי של דברים חדשים תוך כדי חידוד המודעות והרחבת התודעה.
היוגה הנשית הינה שיטת תרגול השואבת מן היוגה המסורתית אך מותאמת באופן ייחודי לגוף ונפש האישה. בבסיס השיטה עומדת קרקעית האגן הנשית. גילוי עוצמתה מחד ושמירה על חיוניותה לאורך כל שלבי מעגל חייה של האשה (הריון, לידה, שנות הפוריות והמחזור החודשי, גיל המעבר וכד) הם לב ליבו של התרגול.

היוגה הנשית מאפשרת לאישה לקחת פסק זמן ולייצר מרווח ממירוץ החיים של חייה.
היוגה הנשית מתאימה לכל אישה, בכל גיל ובכל רמת תרגול (בין אם תרגלה יוגה בעבר ובין אם לא)

לפרטים נוספים מוזמנות להתקשר: יעל 052-3846798

07/06/2020

שנים חלמתי לשלב בין תזונה ויוגה, והנה החלום רוקם עור וגידים:

🧘‍♀️🍒
-שיעורי יוגה נשית בקבוצות קטנות ואינטימיות
-בשיעורים פרטניים ניתן גם לשלב בין תרגול פיזי ובין וטיפול תזונתי מותאם אישית.
איפה ומתי?
שיעורי בוקר וערב ברמת אביב ובמרכז תל אביב
יעוצי תזונה ברמת אביב

היוגה מעניקה חיבור לגוף, חקירה של דפוסים, שינוי וצמיחה. התרגול מאפשר התבוננות, למידה וגילוי של דברים חדשים תוך כדי חידוד המודעות והרחבת התודעה.
היוגה הנשית הינה שיטת תרגול השואבת מן היוגה המסורתית אך מותאמת באופן ייחודי לגוף ונפש האישה. בבסיס השיטה עומדת קרקעית האגן הנשית. גילוי עוצמתה מחד ושמירה על חיוניותה לאורך כל שלבי מעגל חייה של האשה (הריון, לידה, שנות הפוריות והמחזור החודשי, גיל המעבר וכד') הם לב ליבו של התרגול.

היוגה הנשית מאפשרת לאישה לקחת פסק זמן ולייצר מרווח ממירוץ החיים של חייה.
היוגה הנשית מתאימה לכל אישה, בכל גיל ובכל רמת תרגול (בין אם תרגלה יוגה בעבר ובין אם לא)

לפרטים נוספים מוזמנות להתקשר: יעל 052-3846798

05/05/2020

לפני חצי שנה יצאתי למסע, מופלא. קורס מורות ליוגה נשית בהנחייתה של Mira Artzi Padan
זה הקורס השני שאני משתתפת בו להוראת היוגה, אך הפעם זה הרגיש שהגעתי הביתה. שמצאתי את החוליה החסרה שחפשתי בהקשר הגוף - נפש, התחום ממנו אני באה. ממליצה בחום לכל אשה, בכל גיל ובכל שלב במעגל החיים. ממש מתנה 💝

30/04/2020

חוזרות לשגרה 🧘🏽‍♀️
שיעורי יוגה נשית
ימי שני ורביעי
מוזמנות באהבה
יעל: 052-3846798

19/04/2020

רוטב פסטו סלק לפסטה - מושלם לילדודס 👨‍👩‍👦‍👦

מה צריך?
____________
2 סלקים בינוניים מבושלים או אפויים
30 גרם צנוברים קלויים קלות
30 גרם אגוזי מלך
30 עלי בזיליקום
2 שיני שום
1/3 כוס שמן זית
מלח ופלפל שחור

מה עושים?
_____________
טוחנים הכל בפולסים במעבד מזון או בנינג׳ה
מחממים במחבת
אופציה - להוסיף מעט יוגורט (או גבינה בולגרית לבלנדר)
מוסיפים פסטה מבושלת, מחממים עוד קצת במחבת ו 😋

תודה לשכנה שלי המהממת אביגאיל על המתכון 💓

13/04/2020

קחו תוסף ויטמין D. כך ממליץ עכשיו גם משרד הבריאות.
תוסף ויטמין D עשוי לחזק את יכולתו של הגוף להתמודד עם זיהומים, לפתח נוגדנים ולהפחית את הסיכון לדלקות אקוטיות בדרכי הנשימה כמו דלקת ריאות, עניין שהוא חשוב במיוחד במהלך מגיפת הקורונה.
יש לצרוך 1000-2000 יחב"ל ויטמין D ביום (כלומר: אם יש לכם בקבוקון שכל טיפה=400 יחב"ל יש לקחת 3-5 טיפות כאלו ביום).
אם ניתן, מומלץ לצאת לשמש ל 20 דקות ביום.

13/04/2020

מי מצטרפת אלי השבוע?

02/04/2020

שומרות על יציבות. בהירות. חוזק. גמישות
מוזמנות לתרגל איתי 🧘🏽‍♀️