להקשיב לעצמך, ביחד - ליווי תהליכי התמקדות וסדנאות - הילה רוטברג

  • Home
  • Israel
  • Tel Aviv
  • להקשיב לעצמך, ביחד - ליווי תהליכי התמקדות וסדנאות - הילה רוטברג

להקשיב לעצמך, ביחד - ליווי תהליכי התמקדות וסדנאות - הילה רוטברג נעים להכיר, אני הילה רוטברג. מנחה תהליכי התמקדות (focusing),
(1)

24/06/2025

התמודדות עם מצב חרדה #5
מה ייתן לי ולסביבה ערך ומשמעות כרגע?
מוזמנים.ות להפיץ לכל מי שנראה לכם שאולי זקוק.ה לשמוע את זה ❤️

23/06/2025

בסרטון הזה אני נותנת שני מפתחות נוספים להרגעת חרדה והצפה רגשית:
1. להיות ביחד, במרחב נעים ולא שיפוטי.
2. לאפשר לעצמנו לפרוק בכי, רעד ותנועות שהגוף רוצה לעשות. למדנו מבעלי חיים כי מה שעוזר להם אחרי חוויה טראומתית ומשחרר מהם את החוויה הקשה ועוזר להן להמשיך בחייהן זה לתת לגוף לרעוד ולפרוק.
מוזמנים להפיץ לכל מי שיעשה לו.ה טוב ❤️

22/06/2025

התמודדות עם מצבים של חרדה והצפה רגשית #2

שימוש בחושים לחיבור לכאן ועכשיו באמצעות החושים 🥹❤️👂👁️👄🫳
מוזמנים.ות לשתף עם כל מי שיכול.ה להתרם! ❤️

22/06/2025

כלים להתמודדות עם חרדה והצפה רגשית בתקופה הזאת.
בסרטון הזה אני מדברת על הכלים: הכרה, שפת החלקים וחיבור הפרפר
מוזמנים להפיץ ליקרים.ות לכם.ן
❤️
הלוואי שיעשה לכם טוב

אתמול חל חג האהבה העברי, וכמה זה יכול להיות משמעותי להקדיש את הזמן ולהזכר באהבה: לאהוב את עצמנו, את העולם, את האנשים הקר...
20/08/2024

אתמול חל חג האהבה העברי, וכמה זה יכול להיות משמעותי להקדיש את הזמן ולהזכר באהבה: לאהוב את עצמנו, את העולם, את האנשים הקרובים אלינו באופן כללי (משפחה, חברים וחברות) ולמי שיש כרגע או שיהיו במהרה בימינו אם אתם חושקים בכך- את בני או בנות הזוג שלנו!

כחלק מאהבה עצמית, אני המאמינה הכי גדולה ונלהבת ביחס לתהליכי התפתחות אישית, שמחברים אותנו לכוחות, לערך העצמי, לאהבה עצמית ולזכות שלנו לחוות עונג ואושר בחיים האלו!
בתקופה האחרונה - וואו - אני מקדישה המון זמן לתרגולים שקשורים באהבה עצמית, בעונג חושי, מתקשרת את הצרכים שלי, חוקרת, מסתקרנת, מרחיבה את התודעה שלי ואת הפרשנויות שלי על המציאות דרך קורסים שאני לומדת ועוד, פוגשת את עצמי ומשתחררת הדרגתית ממה שכבר לא משרת אותי, לומדת וקוראת המון, משקיעה בבריאות הפיזית שלי ועוד.
חלק מאהבה עצמית זה גם להציע את מה שאני מזהה כחלק מהמתנות שלי לעולם, ולעמוד מאחורי זה, לדעת שמגיע לי לחיות חיים של תשוקה ושאני מסופקת ושמחה מהעשייה שלי!
*כחלק בלתי נפרד מלפגוש את עצמי, אני משתמשת בכלי ובאופן כללי במהות המדהימה של חיבור לעצמי, לגוף, לאמפתיה עמוקה, שנקראת 'התמקדות', בשביל לדייק את עצמי, את הצרכים ואת הרצונות שלי ולקבל יותר בהירות.*

ספרו בתגובות איך *את.ה אוהב.ת את עצמך* ❤️

ועכשיו, אפרופו לבקש בקשות כחלק מאהבה עצמית ;) בקשה: *אם תוכלו לעזור, זה בכלל יהיה נפלא*:

אני מלווה/מטפלת דרך תהליכי התמקדות - פוקוסינג, אותם אני משלבת עם אלמנטים מתקשורת מקרבת, כתיבה אינטואיטיבית, תנועה ושימוש באנרגיית החיים וכל מה שהיא מזמנת לנו 🎡🌅🎇

*הליווי מתאים לאנשים שחווים תקיעות, מתמודדים עם הצפה רגשית (מי לא בימינו?), שרוצים להתחבר ולאהוב את עצמם יותר, חווים ירידה באנרגיה ורוצים להתחבר מחדש לכוחות החיים בתוכם*

כיום יש לי מקום לקבל אליי 2 אנשים (גברים/נשים) בת"א (שכונת הדר יוסף הנאה) או בזום. יש לך אנשים שאת.ה חושב.ת שישמחו לקבל מתנה כזו של *תמיכה* לחייהם? אשמח אם תעבירי את זה הלאה, עם דף הנחיתה בתגובה הראשונה, לאנשים שחשובים לך 🫶

בתודה רבה ובאיחולי ברכות וימים שקטים יותר לכולנו 🌸🌸❤️❤️
להקשיב לעצמך, ביחד - ליווי תהליכי התמקדות וסדנאות - הילה רוטברג

מי שמכיר.ה אותי, יודע.ת שבנוסף להיותי מנחת תהליכים של פוקוסינג (ריפוי והתפתחות אישית), אני גם אשת חינוך.  השנה, לראשונה ...
15/07/2024

מי שמכיר.ה אותי, יודע.ת שבנוסף להיותי מנחת תהליכים של פוקוסינג (ריפוי והתפתחות אישית), אני גם אשת חינוך.

השנה, לראשונה בתחום של החינוך, זכיתי לחנך כיתה א!
ליוויתי ילדים בתהליכים ממש משמעותיים של התפתחות, גדילה, גידול בטחון בעצמם וביכולותיהם, מתן תוקף ומקום לחוויותיהם ולרגשותיהם ועוד ועוד. זאת הייתה חתיכת שנה! מכל כך הרבה בחינות, כולל שנה שכמעט התחילה בשבעה באוקטובר, על כל המשתמע מכך.

הילדים הפנימיים שחיים בתוכנו מחכים שנסתכל עליהם כדי שנוכל לגדול ולגדל את הדימוי העצמי והבטחון שלנו בעצמנו! לחיות חיים טובים ומדוייקים יותר עבורנו! להמצא בקשרים מיטיבים! להנות מהחיים שלנו! לעבד את החוויות שעדיין לא הספקנו לעבד והולכות איתנו, מכבידות על משקלנו! ועוד ועוד ועוד.

בתקופה הזאת, אני פנוייה יותר ללוות אתכם ואתכן, ולתת לך את המתנות העצומות, הפלאיות והמדהימות שיש בתהליך הזה של פוקוסינג.
דברו איתי אם מעניין אתכם ואשמח להיות זאת שתתן לכם את הריפוי והאור שמעניק תהליך שכזה ❤️
בתגובה הראשונה תוכלו לקרא המלצות וליצור איתי קשר בדף הנחיתה.

להקשיב לעצמך, ביחד - ליווי תהליכי התמקדות וסדנאות - הילה רוטברג

בא לי לתעד רגעים קסומים ויפים שקורים. זה הופך את כל החיים ואת כל ההתמודדויות להרבה הרבה יותר מתוקות, הרבה יותר שוות את כ...
04/08/2023

בא לי לתעד רגעים קסומים ויפים שקורים. זה הופך את כל החיים ואת כל ההתמודדויות להרבה הרבה יותר מתוקות, הרבה יותר שוות את כל הרגעים המאתגרים שהחיים מביאים לפתחנו, והם מביאים...

אז הנה רגע מתוק, טרי מתנור החיים (וזה באמת אכן די תנור בחוץ 😅).
כמה משמעותי לקחת אחריות על הבריאות שלי, לקפוץ לקנות אוכל שמיטיב עם בריאותי, על הדרך לדבר עם המוכר. המוכר אומר לי משהו שמזכיר לי חלום שחלמתי בדיוק הלילה, אני מספרת לו קצת מהחלום כי הוא מתעניין. אחר כך הוא אומר לי תחזית מהממת ומרגשת שיש לו לגביי לשנה-שנה וחצי הקרובה (למה לא להאמין למילים מעודדות ומרימות כשגם ככה הסכוי להגשמתן גבוה?), שם לי קופסת פטל במתנה עם הקנייה ואומר לי שיהיה לי סופשבוע מתוק.
רגע לפני שהוא שם לי את הפטל ראיתי אוכמניות, ונזכרתי באדם שכל כך אהבתי שדאג להאכיל אותי ואת עצמו בפירות יער כי הם כל כך בריאים, וחשבתי כמה אני רוצה עוד מהם...

תודה שבדרך שלי בעולם אני פוגשת כל כך הרבה טוב.
תודה על סנכרונים ועל מקריות יפה הידועה בשם 'סרנדיפיטי'. תודה על הזדמנויות ועל אפשרויות שהעולם מציע, כשאני מסכימה לעצמי וללב שלי להיות פתוחות לקבל ולהשתתף במשחק החיים.

מה את.ה לוקח.ת מהפוסט הזה עבור עצמך?

#קסם #רגעיםקטניםשלאושר #רגעיקסם #לצאתהחוצה #הכרתתודה

אם אתם מרגישים ממש לא נעים רגשית ושהיתם עם זה זמן מה בלי לשים את זה בצד, ויש חוויה של תקיעות - ואתם רעבים - שווה לאכול פ...
07/07/2023

אם אתם מרגישים ממש לא נעים רגשית ושהיתם עם זה זמן מה בלי לשים את זה בצד, ויש חוויה של תקיעות - ואתם רעבים - שווה לאכול פירות וירקות!
יכולה להיות בחוויה הזו כמות גבוהה של שמחה, חיות וחיוניות - מטעמם הנפלא וממראם הצבעוני, החי והקסום! 🍌🍍🥭🍊🍑🍉🍎🍒🍓🍋🍈🍏🍐🥝🫐🍇🥥🥒🥦🌽🥕🍅🥑🫑🍆🥬

11/06/2023

זמן עושה המון. קיבלתי לכך תזכורת עכשיו, מתוך התכתבות עם המנחה של הסמינריון שלי. תוך חודש בדיוק, ממש על היום, עברתי כזה תהליך, שאני במקום אחר לגמרי ממה שהייתי לפני חודש.
כמו תזכורת מהיקום, שדברים משתנים, פשוט זמן. צריך זמן לפעמים והוא עושה את שלו.

זה המסר שעולה לי להעביר כרגע כאן. לכל לב שזקוק לשמוע בדיוק את זה בדיוק כרגע ❤️❤️

מזכירה:סדנה ב15.6, חמישי הקרוב ❤️שלום א.נשים יקרים.ות! ביום חמישי *הבא*, 15.6, בין השעות 20:00-21:45 אעביר סדנה בזום של ...
11/06/2023

מזכירה:
סדנה ב15.6, חמישי הקרוב ❤️

שלום א.נשים יקרים.ות! ביום חמישי *הבא*, 15.6, בין השעות 20:00-21:45 אעביר סדנה בזום של כתיבה וחיבור לגוף, למשאבים ולמיטביות.

לפרטים נוספים ולהרשמה נא לכתוב לי בפרטי ❤️
*קיום הסדנה מותנה בהרשמה מינימלית

סיום קורס ההתמקדות הראשון שהנחיתי + הזמנה לסדנה ב15.6 + תזכורת לליווי תהליכים ביום שני האחרון סיימתי להנחות קורס של התמק...
07/06/2023

סיום קורס ההתמקדות הראשון שהנחיתי + הזמנה לסדנה ב15.6 + תזכורת לליווי תהליכים

ביום שני האחרון סיימתי להנחות קורס של התמקדות! מרגש כמה שהמשתתפות הנפלאות, המרגשות שהיו ועודן כה מחוייבות לדרך ולתהליך, עברו דרך משמעותית, בתוך כמה חודשים, למדו להקשיב פנימה ואחת לשנייה בצורה אמפתית, רגישה ועדינה, נוכחת, לחבר אחת את עצמה ואת השנייה לתחושות הגוף שמספרות לנו אמת כלשהי על עצמנו, להקשיב למסרים שמגיעים מהגוף של עצמן. בגדול, לנווט את המפה הזאת שנקראת הגוף שלנו ומה שהוא מנסה להגיד לנו! וכל זה ביחד. ביחד ביחד ביחד 🦋❤️ אין לי מילים לתאר כמה היחד הזה הוא משאב שמאפשר להתמודד עם כל דבר, בצורה הרבה הרבה יותר אפשרית מאשר להשאר עם זה לבד, רק עם עצמנו. יש תכנים שממש לא רצוי ולא מועיל לעבוד עליהם לבד. תכנים שרק מכניסים אותנו עוד יותר לסערה, ולא מאפשרים לנו ויסות והרגעה.
היחד הזה מאפשר לנו להתמודד ולפגוש עוד יותר בקלות כל כך הרבה מקומות לא פשוטים שחיים בתוכנו. היחד הופך את מה שנחווה לנו כמפלצות, כמשהו קצת יותר נגיש, אנושי, נורמלי. היחד הוא אחד הכלים הכי חזקים שיש לנו בתור בני ובנות אדם.
🦋♥️🦋♥️🦋♥️🦋♥️

סדנה ב15.6, יום חמישי הבא 🌺

ביום חמישי *הבא*, 15.6, בין השעות 20:00-21:45 אעביר סדנה בזום של כתיבה, חיבור לגוף, למשאבים ולמיטביות.

לפרטים נוספים ולהרשמה נא לכתוב לי בפרטי ❤️

🦋❤️🦋❤️🦋❤️🦋❤️🦋❤️

תזכורת
זאת הזדמנות נוספת להזכיר שאני מלווה תהליכים של הקשבה לגוף - כשער להתחבר פנימה אל מה שמתחולל בתוך הנפש שלנו, מבקש מקום, נראות, אוויר...
ללמוד לנווט ולהקשיב פנימה לעצמנו.
איך להשתמש במגוון המשאבים שיש מסביבנו, ובתוכנו, לרשותנו, כשער לחוות אנרגיית חיים, חיות, ולהתמודד עם מגוון המורכבויות והאתגרים שהחיים עצמם מביאים לפתחנו (ותמיד יש).
ובעיקר בעיקר בעיקר - בעיניי אולי הכי חשוב - לעשות את זה ביחד, שזה עולם ומלואו.

להקשיב לעצמך, ביחד - ליווי תהליכי התמקדות וסדנאות - הילה רוטברג

קריאה להצטרף לקבוצת העונג שלי! מאז כשנה שאני מעלה תכנים שקשורים לעונג ולחיים מלאים וממלאים, כולל התמודדות ופיתוח חוסן - ...
02/06/2023

קריאה להצטרף לקבוצת העונג שלי!

מאז כשנה שאני מעלה תכנים שקשורים לעונג ולחיים מלאים וממלאים, כולל התמודדות ופיתוח חוסן - בקבוצת העונג שלי בוואצאפ. לי זה עונג לנהל אותה ואני יודעת שהיא מסבה עונג לחברים ולחברות בה, עשרות במספר.
אני מצרפת קישור להצטרפות בתגובה הראשונה, אשמח מאד להרחיב אותה ולגרום לעוד א.נשים לחיות ממקום נעים וממלא יותר 🥰

Address

שכונת הדר יוסף בתל אביב או זום
Tel Aviv

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Sunday 09:00 - 20:00

Telephone

0547567883

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when להקשיב לעצמך, ביחד - ליווי תהליכי התמקדות וסדנאות - הילה רוטברג posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to להקשיב לעצמך, ביחד - ליווי תהליכי התמקדות וסדנאות - הילה רוטברג:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category