Sama-Lev - Shadow Yoga Sadhana שאדו יוגה

22/08/2025

30/01/2024

יש את "הדבר הזה שאת/ה רוצה לשנות",
ואת, אתה לא בטוח/ה מאיפה להתחיל, איך לגשת?
זו הצעה לגלות יחד ולפתוח תנועה אחרת, מכמה כיוונים משלימים.

מזמינה ארבע/ה א/נשים חדשות, לארבעה מפגשים, במחיר היכרות.

יחד נתיר משהו שנכרך בגוף, בחיבור כלים מעולמות היוגה, הרפואה המשלימה (איורוודה), ההתמקדות וה-S.E (שיחה המחוברת לתחושות גוף ומכוונת גם לשחרור טראומה ממערכת העצבים).
הזמן מתאים תמיד, ובפרט עכשיו.
💓

23/11/2023

זמנים מוזרים

01/10/2023

..."את מלמדת גם מתחילים? ..אבל תשמעי, אני ממש לא גמישה/השרירים שלי חלשים/אין לי קואורדינציה/.....אני לא יודע כלום ביוגה, אני קצת חוששת ש..."
שיחה דומה היתה לי לפני כשנה עם עמי, שכתב את הודעת הוואטסאפ הזו.
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
עמי הגיע אליי לשיעורי יוגה בגיל 68 בלי שום זיקה לתחום, מעיד על עצמו שהוא מכווץ מאוד, עם כמה פציעות (משנים של כדורגל...) ורגישויות גופניות.
פעלתני, "לא בטוח שתהיה לו סבלנות ליוגה"...

הוא גם הגיע עם פתיחות וכוח רצון.
והאמת? למרות שנות הניסיון שלי, שנינו הופתענו.
ההתחלה לא היתה קלה ודרשה משנינו (כמובן, בעיקר ממנו) הרבה אורך-רוח. בשיעורים הראשונים לא ידעתי אם יחזור. כשחזר, לא הייתי בטוחה שיתמיד...
אבל כמעט לא היה שיעור שעמי נעדר ממנו. די מהר נכנסו סקרנות, התחדשות וחדוות גילוי של ממש. בזמן שחלף החיבור שלו עם הגוף, הקשב והיכולות השתכללו כל-כך - ואני יודעת שזו רק ההתחלה!
סמני הדרך הראשונים היו הקלה בכאבים ושינויים ביומיום, כאלה שהוא דיווח עליהם כל פעם בחיוך: "שמתי לב שאני קושר בקלות את הנעליים גם בישיבה על הרצפה"; "כמעט כבר לא כואב לי הגב"; ועוד...
וההודעה הזו. "הגוף שלי צוחק".
בכלל לא ידעתי שיש לו שיח כזה.

אז כן.
אני אמנם מלמדת לא מעט מורים ומורות, אבל אוהבת מאוד ללמד את מי שבוחר/ת להיכנס אל דרך היוגה "מההתחלה", מתרגשת ללמוד גם בעצמי מהאינטראקציה איתם/ן ולהיווכח יחד בהשתנות המבורכת הזו.
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
בתחילת נובמבר (5.11) ייפתח קורס יסודות נוסף, בתל מונד. אני מתרגשת לקראת השינויים שהוא יחולל!
לא נדרשות יכולות מיוחדות או ידע קודם - הקורס מתאים לכל מי שיש לו ולה נכונות ללכת יחד כברת-דרך משותפת.
הקבוצה אינטימית, ההתבוננות היא בעין טובה ובמקרה הצורך גם תרפויטית, עם שלל אדפטציות לאימון.
המפגשים יכולים להיטיב מאוד גם עם מי שיש לו/לה רקע ביוגה ורוצה להתוודע מקרוב אל עקרונות השאדו-יוגה, למי שרוצה "להסיר אבק" או לשוב אל האימון (ואל חלקים של עצמנו) אחרי היעדרות.
*ישנן קבוצות נוספות שניתן להצטרף אליהן (ברמות ניסיון שונות וכן קבוצה לנשים בלבד): https://www.sama-lev.co.il/%D7%9E%D7%91%D7%95%D7%90-%D7...
מוזמנים ומוזמנות, שתפו גם לחברים/ות 💓

02/04/2023

"הדרך הזו היא את, אתה
לכן היא לעולם לא תתייאש
מלהמתין לך
בין אם היא מכוסה באבק חמסינים,
עלי שלכת
או קרח
שוב, שובי אל הדרך..."
(תיך נאת האן)
עם האביב, גם קורס "עונה" יוצא לדרך 💐
הוא משלב בתוכו שתי אהבות גדולות שלי ושתי בקשות שחוזרות על עצמן: קורס מבוא באיורוודה (מתאים גם לגברים!) וסדנאות נשים.
ניתן "לפצל" את הקורס או ללמוד את התכנים כמהלך שלם (ובהנחה ☺️).
לסילבוס ולפרטים נוספים - כיתבו לי וואטסאפ. אשמח מאוד להפגש.
שתהיינה לנו התחדשויות טובות.

19/01/2023

"לנפשות הנשים ולנשמותיהן מחזורים משלהן ועונות עשייה, בדידות, ריצה ועמידה במקום, מעורבות וריחוק, חיפוש ומנוחה, יצירה ודגירה, גשמיות ושיבה למקום הנשמה.
…נשים מסוימות חוששות שהסובבים אותן לא יבינו את הצורך שלהן לשוב. ואפשר שלא כולם מבינים. אבל את זה על האישה להבין בעצמה: כשאישה חוזרת הביתה על פי המחזורים שלה עצמה, האחרים הסובבים אותה מקבלים אינדיבידואציה משלהם, סוגיות חיוניות משלהם להתמודד עימן. שיבתה הביתה מאפשרת גם לאחרים לגדול ולהתפתח."
("רצות עם זאבים", קלאריסה פינקולה אסטס).

ממש תכף נפתחת קבוצת יוגה חדשה לנשים בלבד, בימי רביעי בבוקר, בתל-מונד.

בשיעורים אנחנו נעות ונחות (ומשלבות את שניהם בו-זמנית!),
מחזקות ומרפות, מייצבות ומרפאות - דרך הגוף אל רבדים נוספים של עצמנו (נפש, רוח).

נעמיק גם אל אפשרויות מאזנות בשלבים שונים בחייה של האישה
ואל מרחבי ה"שורש", קרקעית האגן והבטן התחתונה.
נמצא שם גם תמיכה ונשימה אחרת.

לפני כל אלה, זו הזדמנות לשוב. מפגש עם עצמנו, ביחד.
בכל גיל, אם או בלי ניסיון - מוזמנת.

15/01/2023

שתי קבוצות יוגה חדשות נפתחות בסוף ינואר:
🌸קבוצת "יסודות" בימי שלישי בערב - מתאימה למתחילים/ות או לכל מי שרוצה לשוב ולגלות את עקרונות היסוד דרך תרגול בסיסי (הכל נובע מתוך הדברים הפשוטים!).
🌸קבוצת נשים בימי רביעי בבוקר - מתאימה למי שרוצה לתרגל במרחב עם נשים בלבד. לצד תכנים אחרים בתרגול, קבוצה זו מאפשרת התייחסות מעמיקה גם לשלבים השונים בחיי האישה, לאיזון הורמונאלי, למרחב הבטן התחתונה ולקרקעית האגן.
מתאימה גם לנשים בהריון ולשומרות מסורת.

אשמח להפגש
https://www.sama-lev.co.il/

10/01/2023

נעים להכיר - קצת אודותיי:

פגשתי את היוגה בתחושה מרגשת של גילוי בשנת 2000;
מאז אני לומדת אותה, אותי ואת העולם דרכה, בחקירה עצמית רציפה ועם הדרכה מתמשכת.
ארבע שנים לאחר-מכן סיימתי את קורס המורים הראשון שלי (בהצטיינות מוינגייט). בהמשך התמחיתי בהוראת "יוגה נשית" ויוגה לנשים בהריון.
מ-2006 אני שרויה בשאדו-יוגה, לומדת ומתרגלת באופן רציף. ב-2016 הוסמכתי כמורה בשיטה על-ידי מייסדיה, שאנדור רמטה ואמה בלנבס.

אני מוקירה את האפשרות והמחוייבות להעביר את הלימוד הלאה, לצעוד יחד בדרך הרחבה ולהתהוות איתה.
מודה למדריכיי בדרך היוגה, בעבר ובהווה: שאנדור רמטה ואמה בלנבס, דודי מלכא, סנדרה סבטיני, מירה ארצי פדן; לשותפיי במסע; לתלמידיי ולתלמידותיי.

--------------------------------------------------------------------------
בנוסף ליוגה, אני מטפלת מוסמכת:
🌿ברפואה איורוודית, בוגרת המסלול המורחב ב"רידמן" וכן לימודים וסטאז' בהודו, ב-SDM college ובלימוד מסורתי;
🐬בוואטסו וב"טכניקות מים" נוספות, מוסמכת WABA;
✨מלווה תהליכים בגישת ההתמקדות (focusing)
🐯תלמידת somatic experience

בעלת תארים אוניברסיטאיים בביולוגיה ובפילוסופיה.

אל הידע שבגוף שלך, מצטרף גוף הידע שלי.
אפשר לקרוא עוד על זה מכאן: https://www.sama-lev.co.il/%D7%92%D7%95%D7%A3-%D7%99%D7%93%D7%A2

09/01/2023

נועה גוטפריד - "סאמה-לב", שמה לב

אחד הפירושים למונח "סאמה" בסנסקרט הוא "שווה", "מאוזן" (same).
מרכז ("צ'אקרת") הלב קשור ביוגה לאלמנט המרחב (אקאש); בו מתחולל הכל.
צירוף הדברים נושא עבורי משמעות של שיבה אל מקור ראשוני, של מרווח, תואם ושקט, הנובעים מהאימון.
כמובן, השם קשור גם לאופן בו אני שמה (את ה)לב במפגשים.
הוא מבטא גישה שאליה אני מכוונת : סקרנות ערה והתבוננות מעודנת, פתיחות ומסירות.
------------------------------------------------------------------------------------
אני מאמינה כי אימון מתמיד, שיש בו אורך-רוח, מאפשר לרוח גם נחת.
מרבית השיעורים מתקיימים בקבוצות קטנות קבועות, תוך שימת-לב אישית, או בתהליכים פרטניים מתמשכים.

יש בסטודיו שיעורים מגוונים: קבוצות כלליות, קבוצת "יסודות", קבוצת העמקה, קבוצה לנשים בלבד וכמובן קבוצות כלליות, לצד שיעורים פרטניים וסדנאות. *אפשר לראות את האפשרויות בלינקים בתגובה הראשונה*

במפגשים אני בוחנת ומדגישה את ההתאמה לצרכים תרפויטיים, למחזוריות הטבעית (למשל, עונות השנה) ובפרט לשינויים במעגלי חייהן של נשים.

זוהי יצירה משותפת של מרחב המזמין התבוננות סקרנית, למידה מעמיקה והתמרה.
מוזמנים ומוזמנות למפגש, ברוחב-לב.