24/05/2026
איך אתה מרגיש? יש לך שם למה שקורה לך עכשיו בגוף? אם אין, זה בדיוק מה שאני רוצה לדבר איתך עליו.
תעשה לי טובה.
תעצור לשנייה, ותבדוק משהו.
איפה בגוף שלך יש עכשיו מתח?
איפה משהו לחוץ, מכווץ,
או פשוט משהו לא בסדר?
אולי זה בכתפיים. אולי בלסת. אולי בבטן.
מצאת?
עכשיו השאלה האמיתית:
יש לך שם למה שזה?
לא "נעים" או "רע לי".
אני מדבר על הרגש.
מה הרגש שגורם לזה?
זה פחד? כעס? עצב? כאב? תסכול? בדידות?
ואם התשובה היא "לא יודע" אתה במקום הנכון.
כי יש משהו שקורה לגברים רבים,
ואף אחד לא ממש מדבר עליו.
הגוף מדבר כל הזמן.
הלב דופק,
הנשימה משתנה,
הבטן מכווצת, משתחררת,
החזה לחוץ.
אבל אין לזה שם.
פסיכותרפיסטים נתנו לזה שם מיוחד: אלקסיתימיה (Alexithymia).
"אין מילים לרגש."
זה משהו שפוגש בין 10 ל-25 אחוז מהאוכלוסייה.
ובגברים? פי שניים יותר.
ואני לא חושב שזה מקרי.
כי רובנו גדלנו עם אותו מסר,
בגרסאות שונות:
"תהיה חזק. תיהיה גבר,
אל תבכה. תתגבר.
תמשיך הלאה."
כמו רובוט, בלי רגש.
לפעמים זה לא היה גס או מזיק.
אפילו זה היה מתוך אהבה.
"אל תדאג, הכל יהיה בסדר."
אבל המסר תמיד היה:
לא לתת מקום לרגש.
וככה למדנו משהו מוזר.
למדנו להיות מלאים ברגש,
אבל בלי לדעת איך קוראים לו,
ומה עושים איתו?
הבעיה היא שכשאין לך שם לרגש,
אין לך גם מה לעשות איתו.
אז מה קורה?
בריחה. לעבודה.
למחשבות. לאינטרנט. לטלפון.
כל דבר שיסיח את הדעת מהתחושה
הזו שאין לה מקום.
יש בדידות.
כי איך מתחברים למישהו
כשאין לו מילים למה שקורה בפנים?
(רק "מה קרה אחי?" "סבבה" )
וגם יש עוד משהו.
משהו עמוק יותר.
מי שמנותק מהרגשות,
מנותק גם מהנשמה.
מהכוונה העמוקה שלשמה הוא חיי.
כי הרגש הוא השפה שבה שהנשמה מדברת.
היא מנסה להגיד משהו.
להראות לך את הדרך.
אבל כשאין מילים לקרוא את השפה הזו, נשארים אבודים.
והדבר הכי חשוב:
זה לא צריך להישאר ככה.
אפשר ללמוד לזהות את הרגש.
אפשר ללמוד לתת שם.
לבטא אותו.
אפשר להתחיל כן לדעת
מה קורה שם בפנים.
ומה מקום הזה לגזור את הפעולות
הכי מדוייקת עבורך.
זה לא קורה מיד,
אבל זה אפשרי.
✍🏻אם מרגיש שזה נוגע בך, כתוב "רגש" בתגובות ואשלח לך הדרכה מעשית בחינם: "כשהגוף מדבר" עם 6 תרגילים שיעזרו לך להקשיב לשפת הרגש בגוף שלך, כדי שתרגיש יותר בטוח, נוכח, ורגיש, כמו שאתה באמת.
זה לא קורה מיד,
אבל זה אפשרי.
באהבה,
ארז. 💚
#גבררגיש #רגש #גברים #התפתחותאישית #פסיכותרפיההוליסטית
