
19/09/2025
👩🦰 שאלה:
היי ד"ר, בקרוב חל יום כיפור ואני נוהגת לצום מידי שנה.
השנה אני בהריון ראשון ולא יודעת מה עליי לעשות – האם כדאי לצום או שלא?
👨⚕️ תשובה:
אני מבין את החשיבות של צום יום כיפור עבור נשים רבות, אבל עם זאת חשוב לזכור שצום עלול להיות מסוכן לנשים הרות ולכן ההמלצה הגורפת היא לא לצום.
גם ההלכה היהודית עצמה פוטרת נשים הרות, יולדות ומיניקות מצום יום כיפור בשל פיקוח נפש.
אם בכל זאת את מתכננת לצום - חשוב לעשות זאת בזהירות ולקחת בחשבון את הסיכונים.
להלן מס' המלצות חיוניות:
⏱️ לפני הצום
* התייעצי עם רופא הנשים שלך ובדקי שאין לך בעיה רפואית כמו סוכרת הריון, לחץ דם גבוה או בעיות כלייתיות שעלולות להחמיר בעקבות הצום.
* הקפידי על שתייה מרובה וארוחה מפסקת מזינה.
* הכיני את גופך ע"י מנוחה והימנעי ממאמץ מיותר.
📌 במהלך הצום
* הקשיבי לגוף - אם יש חולשה, סחרחורת או כאבים, הפסיקי מיד.
* הקפידי על מנוחה מוחלטת, צמצמי את הפעילות הפיזית והישארי במקום ממוזג.
* שימי לב לתנועות העובר - אם את חשה ירידה בתנועות או אי תנועה ממושכת, שתי מיד כוס מיץ/מים ופני לרופא/חדר מיון.
לסיום, חשוב לי להדגיש כרופא שבריאותך ובריאות העובר קודמות לכל - ועל כן אני ממליץ להימנע מצום בזמן ההיריון.
שיהיה צום קל וגמר חתימה טובה.