Nadir Hazan Shiran - נדיר חזן שירן פיזיותרפיסט ספורט ומאמן כושר אישי

29/03/2025

מצטרף לטרנד

28/12/2024

תושבי *תל מונד, כפר הס והסביבה* – כמה פעמים התחלתם והפסקתם?

הפעם בונים כושר גופני אמיתי שיחזק אתכם, יפחית כאבים ויהפוך את היומיום שלכם לטוב יותר!

*מה תמצאו אצלנו?*

✅חיזוק שרירים שמחזיק לאורך זמן
✅ שיפור תנועה וגמישות – גם למי שסובלים מכאבי גב, צוואר או ברכיים
✅ אימונים אישיים בקבוצות קטנות, עם יחס אישי לכל מתאמן ומתאמנת

*מתי ואיפה?*📅 שני ורביעי | ⏰ 19:00 ו-20:00📍 סטודיו ענבלים, כפר הס

*מי אני?*

🙋‍♂️אני נדיר שירן, מאמן כושר עם 13 שנות ניסיון, פיזיותרפיסט מוסמך, ומומחה בשיקום פציעות ספורט כולל טיפולי פיזיותרפיה מתקדמים, דיקור ועיסוי רפואי.בסטודיו שלי אני מלמד אתכם לבנות כושר גופני אמיתי – כזה שמחזיק, מחזק ומחזיר אתכם לחיים בריאים וטובים יותר

*אל תחכו!*
שריינו מקום לאימון ניסיון ראשון – לחצו על הקישור ושלחו לי הודעה⬇️

https://wa.link/zb6kme

כושר גופני אמיתי מתחיל כאן. נתראה בסטודיו!✌️ #כושרגופניאמיתי Let's Go - אימונים אישיים בקבוצות קטנות בתל-מונד ענבל דביר אלון Nadir Hazan Shiran

19/12/2024

🎉 חוגג 31 בהכרת תודה 🎉

השנה האחרונה הביאה איתה רגעים מרגשים ומלאי משמעות שאני מוקיר מכל הלב (למרות הרגעים הכואבים שאסור לנו לשכוח כעם). זכיתי להקים משפחה ולהיות אבא לנעמי, שבקרוב תחגוג חצי שנה ותמיד מזכירה לי מה באמת חשוב בחיים.

תודה לאשתי ליאל, על האהבה, התמיכה והשותפות האמיתית – בלעדייך שום דבר לא היה אותו דבר.

תודה למשפחה האוהבת ולחברים שמלווים אותי לאורך הדרך, מחזקים, תומכים ומזכירים לי כמה מזל יש לי.

אני גם אסיר תודה על הזכות לעסוק בתחום שאני אוהב – לעזור לאנשים בתקופות מאתגרות, ללוות אותם בתהליכי שיקום ולראות איך בעבודה משותפת אפשר לחזור לתנועה, לחיים ולאופטימיות כאשר כל החיים מתהפכים.

בשנה האחרונה סיימתי תואר ראשון בפיזיותרפיה בהצטיינות, ובקרוב אסיים גם את התואר השני עם תזה בתחום שמרתק אותי כל יום מחדש. אני לא לוקח שום דבר כמובן מאליו – כל צעד הוא חלק מהדרך, וכל אדם שליווה אותי – משפחה, חברים, מטופלים ומורים – היה ועודנו חלק מההצלחה הזו. בלעדי אלה הכל הבל הבלים.

מאחל לכולנו: ימים של שקט, תקווה ושובם של כל חיילינו והחטופים במהרה הביתה. בעזרת ה׳.

תודה על כל מה שהיה ועל כל מה שעוד יבוא.
המסע ממשיך...רק התחלתי.🚀

#משפחה #חברים #שליחות

06/08/2024

Protecting the player

09/10/2023

תושבי תל מונד והסביבה!

לאור המצב! ובשביל שלא נשאר דבוקים למסכים עם מורל ירוד! החלטתי לפתוח קבוצת וואטסאפ בה אפרסם אימוני כושר בזום לגמרי בחינם! לכל מי שנמצא בבית וזקוק לתנועה ילדים, בני נוער, מבוגרים מהדרום ועד הצפון!

קישור הצטרפות לקבוצה:
https://chat.whatsapp.com/CcmWecWsQhE8trZc5vr1Et

מוזמנים להעביר למי שרלוונטי. פרטים בהמשך!

שלכם, נדיר חזן מאמן כושר מוסמך וסטודנט תואר שני לפיזיותרפיה.🙏❤️

WhatsApp Group Invite

04/03/2023

פורים שמח לכולם! 🤡 🎭

לכבוד החג הכיף בשנה! מבצע מיוחד על העיסויים!

⭕️ עיסוי רפואי- עבודה בהתאם לבעיה אורתופדית או איזור מבוקש: שחרור שריר תפוס, נקודות הדק בשריר (Trigger Points), שיפור טווחי תנועה מוגבלים והרפיית טונוס שרירי.

⭕️ עיסוי ספורטאים- עבודה על השרירים בהתאם לפעילות הספורט המבוצעת, חימום והכנה לאימון או תחרות והורדת טונוס שרירי אחרי אימון או תחרות.

*העיסוי בהתאם לבקשת המטופל.

לקביעת תור ופרטים נוספים 👇
https://bit.ly/3EbEJgL

19/02/2023

רצים ורצות יקרות🏃🏃‍♀️

לכבוד מרתון ת"א נפתחו תורים נוספים ואחרונים בהחלט.

הנחה מיוחדת למגיעים דרך הדף הזה בהצגת רישום למרתון 🫠

** מומלץ עד יומיים לפני התחרות💆‍♀️💆 מהרו לשריין‼️

הודעה ישירה הוואטסאפ- https://bit.ly/3EbEJgL

נדיר חזן מעסה רפואי, מאמן כושר 10 שנים וסטודנט שנה ג' בפיזיותרפיה 👊

10/12/2022

כואב לכם במהלך ה- Hip thrust באיזור העליון של האגן? לא משנה כמה ריפוד אתם שמים? הפתרון המהיר בסרטון 😄
#כושר

02/12/2022

אחלה דרך להגמיש את הקרסול ולמדוד את עצמנו לפני סקוואט

תהנו✌️

25/11/2022

אמ;לק תנו לסבא/סבתא שלכם להרים משקולות.. והרבה.

אימוני כוח וכוח מתפרץ בעצימות גבוהה לגיל השלישי 👵+👴=🏋
‏
מסיבה שאינה מובנת, לאורך השנים תפסנו גישה לפיה מבוגר הוא אדם שברירי/חולה ושאסור לנו להעמיס עליו יותר מידי בשביל שלא ישבר חלילה כאילו הוא כמו "מרגרינה" 🧈

כיום יודעים שההפך הוא הנכון, אדם מבוגר בגיל השלישי שלא מעמיסים עליו משקל נוטה יותר להיות שברירי וללקות במחלות כמו אוסטיאופורזיס (דִּלְדּוּל עֶצֶם). ההכנה לגיל השלישי מתחילה מהגיל הראשון‼️ פרופיל מסת העצם מושפע מפרופיל האימונים שלנו בין היתר. כבר מעל 40 שנה שהמדע מלמד אותנו כי אנשי הגיל השלישי, בני ה 65+, יכולים, צריכים ואף חייבים לעסוק באימוני התנגדות.

הינה דוגמה לתמצית מההטבות שירוויח מבוגר בן הגיל השלישי כאשר יבצע אימוני התנגדות עם משקולות (כמו שאומרים מתנות זהב לגיל הזהב 💛):

●אימוני משפרים את היכולת התפקודית
●אימוני כוח מקטינים סיכוי לתמותה
●אימוני כוח משפרים את יכולת ויסות רמות הסוכר בדם
●אימוני כוח משפרים את צפיפות העצמות
●אימוני כוח משפרים תפקודים של מערכת חיסון ומערכת הורמונאלית
●אימוני כח מפחיתים את הסיכון לנפילות ואף לפציעות חמורות במקרה של נפילות (שבר בצוואר הירך ולהפוך סיעודי/ת).

בסרטון ברית שניאור המתאמנת האהובה שלי שנותנת דוגמה אישית ומסבירה ששברירות לא בבית ספרינו‼️🤫
#כושר #פיזיותרפיה #אוסטיאופורוזיס #אימוןהתנגדות #סקוואט #אימוןהתנגדות #פיזיותרפיה

03/11/2022

הגענו ל- ‏‏600‏ עוקבים‏! תודה על התמיכה המתמשכת שלכם. זה לא היה מצליח בלי כל אחד מכם. ‏🙏‏‏🤗‏‏🎉‏

29/10/2022

בואו להתפנק ביום הבחירות 💆💆‍♀️
לכבוד שבוע ובמיוחד ביום שלישי

5 הראשונים שפונים אליי לקבלת עיסוי משולב רפואי וספורט יקבלו הנחה מיוחדת❗️

עיסוי משולב רפואי&ספורט שמועבר על ידי בביתך/אצלי בסטודיו/קליניקה באצטדיון נתניה

העיסוי כולל טכניקות חימום, הנעת רקמות רכות, לחצים נקודתיים והפחתת מתח שרירי

קצת עליי👇
מאמן כושר מ-2012, מעסה וסטודנט לפיזיותרפיה שנה ג'

בקיצור אל תשכחו להצביע ולהשפיע.. תבחרו בעיסוי💪🙏😃

לוואטסאפ: https://bit.ly/3gTG7fk