פגישה קשובה עם עצמך. תמי ברקאי רפואה סינית; לימוד הדרך הבודהיסטית; התמקדות

18/08/2024

"להיות נאמנה לבחירתו האחת של הלב
זו המלאכה המתמשכת של התודעה"
וונדל ברי
💚
המלאכה הזו נראית לפעמים במציאות העכשווית, בלתי אפשרית.
מול ובתוך כאב וייאוש, צער וגעגוע, זעם ובלבול,
אפשר לתרגל קשב למרחב התודעה, לב, וגוף, ולבחון את האיכויות של אמון ושל חכמה.
היום יתקיים בשתיקה ומתאים למי שיש להן.ם ניסיון בסיסי ומעלה בתרגול ויפאסנה / מיינדפולנס.

פרטים והרשמה - www.tovana.org.il/event/27414

18/07/2024

להעמיק את התרגול וההיכרות עם הדרך הבודהיסטית דווקא בקיץ!
בדר"כ באוגוסט קורסים כאלה לא נפתחים. אבל השנה החלטנו להציע בכל זאת. דווקא כי אוגוסט, וחם ולח והאתגרים של חיינו כאן עכשיו, נוכחים.

מתחילים בראשון הבא 28.7 בערב. פרטים והרשמה:
https://tovana.org.il/event/27660

09/07/2024

"התודעה קודמת לכל הדברים, התודעה היא ראש להם, כולם מעשה תודעה"
מתוך הדהמפדה, בתרגום אסף פדרמן

בתוך מציאות שיש בה כל כך הרבה דוקהה (אי נחות, חוסר סיפוק וסבל), יש עוגן באפשרות להכיר לעומק את תודעתנו, את האופן בו תפיסות מתהוות, הופכות למוצקות ומפעילות אותנו. מכאן נפתחת האפשרות לעבוד עם התודעה ולטפח איכויות מיטיבות בה - כאלה של יציבות, בהירות, גמישות, חכמה, חמלה, סבלנות ועוד.

קורס הנעת גלגל הדהרמה שאנחה החל מסוף החודש הזה במהדורת קיץ (6 מפגשים בימי א' בערב, החל ב- 28.7 ועוד 2 ימי תרגול) מתאים למי שסיימו קורס מבוא לדרך הבודהיסטית ומדיטציית ויפסנא, בתובנה או דומה (Mbsr), או היו במעט ריטריטים ורוצים להמשיך ולהעמיק במושגי היסוד של הדרך ובתרגול האישי.

הפרטים וההרשמה - באתר תובנה - לינק בתגובה הראשונה כמובן
בתמונה - אימון התודעה כאילוף של פיל. מהאתר
https://www.cheltenhamzen.co.uk/writings/stabilising-the-mind

22/06/2024

מקום להיות בו.
הקליניקה שלי משתנה (גם היא).
הרהיטים קצת זזים בה וגם אני, כדי לאפשר לה להיות מה שמשמח אותי במיוחד:
מקום להפגש בו בפשטות, כנות, כשכל מה שאולי נזדקק לו, נמצא שם.
סבלנות, קרקע, לב, עיניים טובות
קשב לגוף, כריות ופופים
תנועה ומנוחה
שקט ומילים
אפשר גם לקרוא לדברים בשמותיהם הרשמיים - בודהה-דהרמה, רפואה סינית, התמקדות, יצירתיות.
הייתי אומרת גם חתול, כי תמיד צריך אחד לפחות - אבל החתולים נשארים בדר"כ מחוץ לדלת הקליניקה.
מה אני מציעה?
מפגש של כשעה וחצי שאיננו מתוכנן מראש, או מוגדר מראש כטיפול בדיקור, או התמקדות, או תרגול מדיטציה, שיחה או שיאצו. אבל כל אלה שם, זמינים להתחבר ולהתקיים.
מפגש שיתהווה מתוך מה שיעלה בו.
זה קורה החל מהשבוע הבא, בקליניקה הביתית שלי בפרדס-חנה, ואני מציעה את האפשרות ל-3 א/נשים, למפגש בודד או יותר - עד 5 מפגשים.
העלות לחודשים יולי אוגוסט - 200 שח למפגש.
פרטים אצלי - במסנג'ר או בווטסאפ 052-3830828.

22/06/2024

מקום להיות בו.
הקליניקה שלי משתנה (גם היא).
הרהיטים קצת זזים בה וגם אני, כדי לאפשר לה להיות מה שמשמח אותי במיוחד:
מקום להפגש בו בפשטות, כנות, כשכל מה שאולי נזדקק לו, נמצא שם.
סבלנות, קרקע, לב, עיניים טובות
קשב לגוף, כריות ופופים
תנועה ומנוחה
שקט ומילים
אפשר גם לקרוא לדברים בשמותיהם הרשמיים - בודהה-דהרמה, רפואה סינית, התמקדות, יצירתיות.
הייתי אומרת גם חתול, כי תמיד צריך אחד לפחות - אבל החתולים נשארים בדר"כ מחוץ לדלת הקליניקה.

מה אני מציעה?
מפגש של כשעה וחצי שאיננו מתוכנן מראש, או מוגדר מראש כטיפול בדיקור, או התמקדות, או תרגול מדיטציה, שיחה או שיאצו. אבל כל אלה שם, זמינים להתחבר ולהתקיים.
מפגש שיתהווה מתוך מה שיעלה בו.

זה קורה החל מהשבוע הבא, ואני מציעה את האפשרות ל-3 א/נשים, למפגש בודד או יותר - עד 5 מפגשים.
העלות לחודשים יולי אוגוסט - 200 שח למפגש.

פרטים אצלי - במסנג'ר או בווטסאפ 052-3830828.

02/06/2024

כשסיימתי ללמוד רפואה סינית גרתי בת"א. כשעזבתי אותה עדיין חזרתי פעם בשבוע לקליניקה, והתמדתי בזה לאורך השנים, נדמה לי שאיזשהו חלק בי חשב שקליניקה בת"א זה דבר שכל מטפל/ת רציניים צריכים.
אבל כמו שקורה דברים משתנים ותפיסות משעשעות כמו זו נקראות בסוף לבירור דרך קול שאומר ברכבת בבוקר, אולי מספיק, או זורק פתאום לאוויר תאריך יעד לסיום, בלי שחשבתי על זה. וחוזר אח"כ שוב. ושוב ובמקביל הקליניקה מתפזרת לה ופתאום יש פחות סיבות להגיע ביום שלישי בבוקר לחדר הנעים הזה.

בקיצור, בסוף החודש הזה, אני אומרת שלום - אולי זמנית, אולי לא - לקליניקה בת"א, ונשארת לטפל בקליניקת מפגשים שבהרצליה בימי שישי, ובבית בפרדס חנה. דיקור ורפואה סינית וליווי בהתמקדות - האחרון אפשרי גם בזום.

מקדישה זמן רב יותר להוראת מדיטציה ודהרמה, ומקווה גם לנוח קצת יותר על הספה מדי פעם.

01/05/2024

"לשאול על
מה שקרוב,
הכי קרוב אלינו -
לשאול על מה שכל
כך קרוב עד שנדמה בלתי אפשרי
לשאול עליו - "*

מקומות ספורים אחרונים בקורס המבוא לדרך הבודהיסטית ומדיטציית ויפסנא, בהנחייתי ובמסגרת Tovana עמותת תובנה, בת"א ביום ראשון ה-19.5 - שבעה מפגשים בשעות הבוקר, ויום תרגול קצר בשבת 29.6
הקורס יעניק בסיס לתרגול מדיטציה ומושגי היסוד של הדרך הבודהיסטית.
מתאים לחסרות/רי ניסיון או בעלות ניסיון מועט עם סקרנות ורצון להעמיק יחד בקבוצה, מוכנות לתרגול בבית והגעה רציפה לקורס כולו.
מוזמנות לפנות אלי עם שאלות ולבטים אם ישנם.

הפרטים כולם בלינק שבתגובה הראשונה, אלא איפה

*(צ'ארלס ז'נו, מתוך 'מחווה של מודעות' בתרגום אביב טטרסקי)

31/03/2024

24/03/2024

"ואולי זאת הדרך הטובה ביותר לבטא את מה שאני חשה: אני מוצאת מנוח בתוך עצמי"
– אתי הילסום, מתוך 'השמיים שבתוכי', הוצאת כתר

ביום זה נתרגל מדיטציה כמעשה של התקרבות.
תנועה המופנית הן פנימה אל עצמנו, והן אל העולם.
נבסס את הקשב לגוף עם איכויות של מנוחה ורוך, הכרה נטולת ביקורת וקבלת תמיכה ממה שכבר ישנו, אך אולי מבקש דרך חדשה של מגע או הרשאה פנימית.

היום יכלול תרגול מונחה ושקט, בישיבה, הליכה, ואם יתאפשר – גם בשכיבה, וזמן לימוד ושיח משותף.

יום שישי ה- 19.4.24
בין 16:00-9:00
בחווה של דני, סתריה - ליד רחובות
פרטים והרשמה - בלינק שבתגובה הראשונה

15/02/2024

התמונה הזו צולמה לפני יותר משנה, מפגש של שתי חברות לדרך - אחת יוצאת מריטריט ארוך, השנייה בדרך אל אחד. רואים את שמחת המפגש שלנו וגם את שמחת התרגול.

עכשיו, בתוך השגרה הלא באמת סבירה, אני שומעת מכל כך הרבה כיוונים, וגם מעצמי, את הכובד שאי הוודאות, הצער, הכעס, הכאב יוצרים. כמה קשה ואפילו לא תמיד יש רצון - לעצור את התנועה ממחשבה למחשבה, ממשימה למשימה, מתגובה לתגובה.
ביום התרגול שלנו, Michal Yon ואני - שננחה יחד מחר, שישי ה- 16.2 בהדר יוסף, נתרגל יחד מדיטציה של מנוחה - זה אפשרי וזה נדרש ותומך, וזה גם משמח את הלב.
יחד, בקבוצה קטנה ונעימה - בין 10:00 ל-15:00, נתרגל בישיבה ובהליכה, בהרהור משותף ושיח.
היום מתאים למי שיש להן/ם היכרות עם תרגול מיינדפולנס / ויפאסנה,
והרישום בטופס שבתגובה הראשונה.
כדי להעמיק בתרגול ובלימוד של איכויות תשומת הלב והאפשרות לנוע מתוכן אל חופש ובהירות - ממליצה מאד על הקורס שמיכל פותחת ביום ראשון הקרוב, והרישום - בתגובה השניה.

11/02/2024

חזרתי אתמול מריטריט בעין-דור. היו בו 3 לילות. באחד, ישנתי די טוב. באחר הקצתי לפנות בוקר ולא היה לי מושג איפה אני. בלילה השלישי מחשבות ומראות של מלחמה ופני החטופות והחטופים נכנסו ויצאו מתודעתי. בצהריים חלפו מעלינו המון מטוסי צבא והליקופטר.

בין לבין, הרבה מדיטציה, שיח מלמד ומרגש עם מתרגלות ומתרגלים, תחושת התמיכה של הקהילה, הדרך, היופי שיש בכל צעד במרכז Tovana עמותת תובנה בפריחה והלבלוב ובמעשי בני אדם אוהבים.
עכשיו שבוע חדש. האימה והדאגות עוד כאן. האפשרויות לתרגל בתוך כל זה, מנוחה, יציבות, בהירות, והכרה בחוויות המלאות רבדים, רגשות ותחושות, ישנן.

וזה דבר שמשמח אותי אפילו בעת הקשה הזו - והנה התפריט של הזמן הקרוב, יום תרגול וקורסים למי שכבר התנסו בתרגול מדיטציה / מיינדפולנס / הדרך הבודהיסטית.
יום תרגול קצר עם מיכל יון בשישי הקרוב בהדר יוסף, ת"א - בתגובה הראשונה.
קורס הנעת גלגל הדהרמה - למי שסיימו קורס מבוא או דומה - בת"א מתחילים ב 3.3 - בתגובה השניה.
קורס סילה ודיבור נכון כתרגול - קורס בדגש על תרגול פעולה, דיבור ופרנסה נכונה - פסיכודהרמה - בודהיזם מדיטציה לימודים למי שכבר הולכים קצת בדרך - בכפר סבא ובזום - בתגובה השלישית.
תמונה ממקום אחר בזמן אחר

07/02/2024

http://www.pdharma.com/meditation

01/02/2024

יום התרגול מתאים למי שהתנסו בתרגול מיינדפולנס או מדיטציה בודהיסטית. ההרשמה בטופס
https://forms.gle/LCHgWwRDBczaS8cC6

28/01/2024

מתרגשת ושמחה לבשר על יום תרגול מדיטציה שמיכל יון ואני נעביר יחד ביום שישי 16.2 בת"א.
קראנו לו 'מנוחה ללב', התחושה שהיא שכל הלבבות זקוקים עכשיו להאטה, רגיעה ולשהייה עם כוונה לטוב.

ביום הזה נתרגל מתוך הראייה של מדיטציה כמרחב של מפגש עם המשאבים הפנימיים שלנו, ועם האיכויות של רוך ופתיחות, מתוך הישענות על רוחב ועומק התרגול הבודהיסטי.

נשלב תרגולים של מיינדפולנס ושל איכויות הלב בישיבה, הליכה והרהור משותף.

מתאים לבעלות ובעלי היכרות עם תרגול של מדיטציית מיינדפולנס / תובנה.
להרשמה מלאו את הטופס בתגובה הראשונה, וכמובן אנחנו כאן לשאלות אם ישנן.
Michal Yon

09/01/2024

הצורך שלנו במשענת פנימית, במרחב שניתן לשהות בו עם ראייה בהירה, קשר למה שחשוב לנו ויכולת להיות עם גווני החוויה השונים ברוך, לא התעורר בחודשים האחרונים, אבל מורגש אצל רבות ורבים מאיתנו ביתר שאת.
זו אחת ההזמנות של תרגול המדיטציה והדרך הבודהיסטית.

קורס ערב בכפר סבא ובזום - מתחילים ביום שני, 22.1 - כל הפרטים וההרשמה
בלינק מטה

04/01/2024

פעם בהרבה זמן מישהו/י שואלת אותי על קורס מדיטציה למתחילים שאיננו בתל אביב. והנה עכשיו יש לי תשובה טובה ומדויקת:
קורס מבוא למדיטציה ובודהיזם בכפר סבא! אפילו אותי זה מפתיע.

אומרים שהמיקום במרחק הליכה מהרכבת, וגם שאין בעיות חניה - בוודאי לא כמו בת"א.
הקורס במסגרת פסיכודהרמה - בודהיזם מדיטציה לימודים - מקום שאני ממש שמחה להצטרף לשורותיו הנעימות והמכובדות.

מתחילים ביום שני, ה -22.1 בשעה 18:00.
אפשר להירשם גם אם גרים רחוק מכפר-סבא ותרצו להשתתף דרך הזום.

פרטים נוספים והרשמה בקישור - https://www.pdharma.com/intro

25/12/2023

אני לא יודעת מה הייתי עושה בתקופה הזו בלי התרגול הבודהיסטי, בלי מדיטציה ובלי החברויות העמוקות והתומכות בדרך.

אני לא יודעת איך לכתוב על זה עכשיו, מאז ה 7.10 גם אני פחות מילולית.
אז זו הזמנה למי שהלב שלה או שלו מבקש להתקרב לאיכויות של יציבות, תשומת לב רכה, קרבה לעצמנו ומתוכה גם אל האחרות והאחרים.
שני קורסים בהנחייתי מתוכננים להפתח בקרוב ולהכיר את התרגול של מדיטציה והדרך הבודהיסטית לקבוצה שתתרגל יחד כי יחד זה הרבה יותר קל ותומך.
בת"א בימי ראשון ב 18:00 דרך Tovana עמותת תובנה החל ב -7 בינואר,
ובכפר סבא (!) בימי שני באותה השעה, החל ב- 22 בינואר.
קישורים כרגיל בתגובה הראשונה