26/09/2023
Iliotibial band syndrom
או בקיצור ITBS
פציעה זו מאופיינת בכאבים באזור החיצוני של הברך מעט מעל המפרק שמופיע בעיקר בזמן הליכה או ריצה וירידה במדרגות כאשר העקב נוגע בקרקע בעת ביצוע צעד.
לפעמים ישנה נפיחות באזור וסימני דלקת כמו אודם.
היא מוגדרת כפציעה שאינה נובעת מטראומה אלא מעומס יתר , over use בשפה המקצועית, והיא באה בדרך כלל בקורלציה עם חולשה של מרחיקי הירך של אותה הרגל.
שכיחות הפציעה בין המינים היא:
16%-50% נשים.
50%-80% גברים.
לרוב הטיפול המתאים הוא פיזיותרפיה. כיצד?
- פעם חשבו שלמתוח את הITB יכול לעזור, אך ממחקרים שנעשו לא ראו כי מתיחות אלה באמת עוזרות.
-טיפול בעיסוי או דיקור בנקודות טריגר יכול להועיל להפחתת הכאב ובכך לתת למטופל/ת יכולת לתרגל.
-גלגול גליל לאורך הצד החיצוני של הירך עד הברך.
- תרגילים לחיזוק מרחיקי הירך ואיזון שרירי באגן.
- כמובן בניית סרגל עומסים חדש בהתאם למטרות המטופל/ת.
מומלץ להתייעיץ עם בעל/ת מקצוע רופא/ה או פיזיותרפיסט/ית לפני תחילת טיפול.
#פיזיותרפיה
#פיזיותרפיסט
#ריצה
#כאב
#פציעה
#ברך
#מרתוןתלאביב
