What are the opening hours?

Monday 08:00 - 22:00 Tuesday 08:00 - 22:00 Wednesday 08:00 - 22:00 Thursday 08:00 - 22:00 Friday 08:00 - 12:00 Sunday 08:00 - 22:00

ניצן ואוהד פיזיותרפיה

Home
Israel
Tenuvot
ניצן ואוהד פיזיותרפיה

בית של פיזיותרפיה.
אוהד: מתמחה בפציעות ספורט ואורטופדי?

שמי ניצן סלומון ואני פיזיותרפיסטית מוסמכת לבריאות האישה. מלווה נשים בהריון בפעילות גופנית מותאמת, מדריכת הכנה ללידה טבעית. כמו כן אני פיזיותרפיסטית לשיקום רצפת האגן ומלווה נשים לאחר לידה בתכנית שיקום ייחודית ומותאמת לכל אחת.

בקליניקה אנחנו עובדות קשה על מנת להשיג את המטרות שאותן כל אישה מציבה בפגישה הראשונה. בדגש על חיזוק רצפת האגן ואורח חיים נכון ובריא.

כל אישה לאחר לידה מומלץ שתעבור בדיקה שגרתית אצל פיזיותרפיסטית לשיקום רצפת האגן.

אני מטפלת בין היתר בקושי/ כאב בקיום יחסי מין, דליפות ובריחות (שתן/ גזים/ צואה), צניחות איברים, היפרדות שרירי הבטן ועוד.

אשמח ללוות אותך.

18/01/2023

לאור הביקוש וחוות הדעת המדהימות מההשתלמויות הקודמות נפתחה ההרשמה להשתלמות הבאה!!!ההשתלמות השלישית יוצאת לדרך, וכדאי לך מאוד לשריין מקום.

✅השתלמות מקצועית ברמה גבוהה
✅ידע עדכני מבוסס מחקרית
כלים פרקטיים
✅רפרטואר תרגילים למצבים שונים
✅חוברת השתלמות מושקעת עד הפרט הקטן
✅קבוצת מאמנות ומאמנים קטנה
✅את מביאה סקרנות, אביב דואגת לך לכל השאר.

כאן את נרשמת: https://meshulam.co.il/purchase?b=907687adccfa47dfe33fb6371278070e

נתראה ביום שישי ה 3.2.23 וביום שישי ה 10.2.23
בסטודיו פוש , כפר סבא💪🏽

01/01/2023

מאמינות לי שבכלל שכחתי שהגענו לסוף 2022?! 😅
אתמול , בשעה 18.30 נפגשנו לעבוד במרץ על ה-הרצאה שלנו: הסודות של גיל המעבר. בכלל לא שמתי לב שזה ה 31.1.22. ואולי זה מה שהכי סימבולי.

אני לא עסוקה בסיכומים, כי אני עסוקה בעשייה והתפתחות.

אבל...בהחלט, כל הפוסטים של סיכומי השנה גרמו לי רגע לעצור ולחשוב על מה שהיה כאן בשנה החולפת... והיה המון.

קודם כל, לפני הכל, היתה פרידה.
מהאחת והיחידה, זו שגידלה אותי, חיבקה אותי תמיד, לא חשוב מה הייתי עושה היא העריצה אותי. זו שתמיד יכולתי להתקשר לבכות לה ולקבל חיבוק אוהב ללא תנאי.
זו שלא חולף יום מבלי שאני מתגעגעת אליה,
אהבת חיי - סבתא שלי.

במקביל לפרידה, היו מפגשים, עם נשים, עצמתיות, חכמות, מלאות תשוקה לעשייה. עם חלקן אני כבר בתהליך יצירה משותף וחלקן בתהליך התהוות.
אני בהחלט סקרנית לקראת השנה החדשה.

לא מתחשק לי לפרט יותר, רק רוצה לכתוב כאן את שמות הנשים שהיו מאוד משמעותיות עבורי, מבחינה מקצועית, בשנה החולפת, ואיתן אמשיך אל תוך השנה החדשה.

תודה על כל אחת ואחת מכן💜
kafezidergala

ואסכם זאת בציטוט שיר של נעמי שמר שסבתא שלי כל כך אהבה:

"אנשים טובים באמצע הדרך, אנשים טובים מאוד. אנשים טובים יודעים את הדרך ואיתם כדאי לצעוד"

תודה לך שנה מופלאה🙏

27/11/2022

המטרה היא אך ורק שלך, את מחליטה מה היא תהיה, אני אעשה הכל כדי שתשיגי אותה.

כדי להכיר אותי, מוטב להכיר גם את התפיסה הטיפולית שלי, כחלק מה 'אני המאמין' המקצועי שלי, זה שהופך אותי למטפלת שאני. זה לא רק הידע המקצועי והניסיון, זה גם האופן שבו אביא אותם לידי ביטוי בטיפול.

בפגישה הראשונה שלנו, בסוף התשאול/ שיחה ורגע לפני שניכנס לבדיקה הגופנית, אשאל אותך שאלה אחת אחרונה:

"מה המטרה, מטרות שלך? מה את מצפה להשיג מהמפגשים שלנו?"

וזו מבחינתי, שאלת השאלות.

היא תכווין אותי בבנית תכנית הטיפול, בדיוק הטכניקות והתרגילים, היא תכתיב הרבה מאוד ממה שעתיד להתרחש במפגשים שלנו בקליניקה.

כן, גם : בדיקה שגרתית והמלצות לפעילות גופנית אחרי לידה, אלו הן מטרות לגיטימיות.

יש מי שרוצה לחזור לחוש ביטחון בגוף שלה,
יש מי שתגיד: להשתעל ללא חשש מבריחת שתן
יש מי שתגיד: יחסי מין ללא כאב
בטן אסופה יותר
לחזור להרים משקולות באימונים
לקפוץ
לרוץ
וכו וכו.

המטרה היא אך ורק שלך,

אני אסלול את הדרך להגשמה שלה.

הנה, נחשפת לעוד קצת ממני,
ואם את רוצה לבוא לצאת למסע קצר או ארוך ביחד, אני כאן.

ניצן🌺

#פיזיותרפיהנשית
#פיזיותרפיהלאחרלידה
#פיזיותרפיהלשיקוםרצפתהאגן
#בריאותהאישה
#בריחותשתן
#צניחותאבריאגן
#שיקוםרצפתהאגן
#פעילותגופניתבהריון
#פעילותגופנית
#פעילותגופניתלאחרלידה
#אמאחזקה
#אמאבחופשתלידה
#אמאבכושר
#פילאטיסאחרילידה
#פילאטיסמכשירים
#פילאטיס
#לידהטבעית
#אימוניםפונקציונאליים
#מאמנתאישית
#מאמנתכושראישית
#מאמניכושר
#הרמתמשקולות
#גילהמעברבגיל40
#גילהמעבראצלנשים
#גילהמעבר
#רצפתאגןבהריון
#רצפתהאגן
#רצפתאגן

#לידה

24/11/2022

איך נכון להתכונן ללידה? בסוף הפוסט מחכה לך מתנה 🎁

לידה היא ארוע טבעי, בעלי חיים יולדות כל הזמן, האמהות שלנו, הסבתות, הסבתות רבות וזה ממשיך עד לשחר ההיסטוריה.

נשים תמיד ילדו.

מה השתנה?
התרבות.
הרפואה.

היום לידה מתרחשת במרחב של בית חולים,
בחדר סגור.
ומרבית היולדות לא נכחו ו /או ליוו לידה לפני כן.

כלומר, אנחנו לא באמת יודעות מה מצפה לנו.
מעבר לסיפורים שאנחנו שומעות.

לידה היא אירוע טבעי כבר אמרתי, הגוף והעובר.ית יודעים את העבודה שלהם, אז מה התפקיד שלנו?

אנחנו צריכות לתמוך אותם ולתת להם את התשתית הטובה ביותר לבצע את עבודתם בקלות.

בנוסף,
לידה היא אירוע של חוסר ודאות, וחוסר ודאות זה מצב בו רמות החרדה עולות, כשאנחנו מגיעות ללידה עם רמות חרדה גבוהות הלידה תתעכב ואולי אפילו, לא תתקדם כפי שקיווינו.

לכן, ההכנה חשובה מאוד גם בהיבט של הורדת החרדה.

להתכונן ללידה זה אומר קודם כל לדמיין אותה, איך היתי רוצה שהיא תהיה, מה הייתי רוצה שיהיה או לא יהיה בה וכן הלאה.

בשלב הבא חשוב מאוד ללמוד טכניקות לקידום לידה, להתמודדות עם צירים, ותנוחות לידה. כל אלו כוללים בין היתר גם לימוד של נשימות נכונות שאלה חשובות ביותר ללידה ויש להן תפקיד מרכזי בסיוע להוצאת העובר.ית החוצה.

מאחר ולידה כיום מתרחשת בבתי חולים, חשוב להכיר את המינוחים וההתערבויות האפשריות, שלא ידברו מעליך, שלא יחליטו עבורך, שתוכלי לנהל את הלידה שלך (!!!!)

ועכשיו לדובדבן שבקצפת, או הפופיק הבולט על הבטן-

אם את החלקים הראשונים בחרת לעשות בקורס, או עם הדולה שלך, זה נפלא, אבל על השלב הבא את לא מוותרת ומגיעה אלי להכין את רצפת האגן שלך ללידה!!!!
כאן ראשית נלמד לשלוט ברצפת האגן, אראה לך איך נכון 'ללחוץ' כדי לסייע לעובר לצאת תוך שמירה על רצפת האגן שלך.
אלמד אותך מה לעשות מיד אחרי הלידה, בימים הראשונים ובכלל בכל תקופת משכב הלידה כדי לסייע לגוף להשתקם בצורה המהירה ביותר.

עכשיו, קבלי ממני מתנה שווה במיוחד!

🎁לכל מי שתגיע למפגש הכנת הגוף ללידה, אתן 80 ש"ח הנחה לבדיקה אחרי הלידה!!!!🎉🎉

*מותנה בתיוג חברה הריונית בתגובות לפוסט או שיתוף שלו.

זהו, עכשיו כל מה שנשאר לך לעשות זה לקבוע פגישה🎀

אני כאן,
ניצן🌺

21/11/2022

מה עליך לעשות כדי לשמר רצפת אגן חזקה ומתפקדת? תקראי את הפוסט עד הסוף, אולי תופתעי 😜

קרקעית האגן שלנו מורכבת מכמה סוגי רקמות, בין היתר גם שרירים. שרירי רצפת האגן משתייכים לקבוצת שרירי השלד שלנו, מה זה אומר במילים פשוטות?
שרירי רצפת האגן הם שרירים ככל השרירים הרצוניים שלנו בגוף.
ובמילים פשוטות אף יותר-

שרירי רצפת האגן הם כמו שרירי הרגליים, שרירי הידיים, הגב והבטן.

ולכן, יש לנהוג בהם כפי שאנו נוהגות בכל שריר אחר.

אוקי, אני עושה סדר:

במידה ואין לי שום סימפטום של רצפת האגן כגון: בריחות/ דליפות שתן/ צואה/ גזים, אם אין לי צניחה של אף אחד מאברי האגן, אז, שימי לב לזה:

כל פעילות גופנית שאבחר לעשות תפעיל גם את שרירי רצפת האגן ותחזק אותם.
ואם את יודעת לנשום נכון ולעבוד עם השרירים הללו באופן יזום, אז בכלל הרווחת מהאימון שעשית.

אבל, אם את סובלת מסמפטום של רצפת האגן, ראשית עליך לבוא להיבדק ולטפל בכך. יחד, נעשה תהליך שיקום, לרוב הוא אינו ארוך, ובסופו, לאחר שתשיגי את המטרות שהצבת, כל שיהיה עליך לעשות זה.....

להישאר פעילה באופן סדיר ולשמר את הכוח השרירי.

כי תזכרי את זה:

שרירי רצפת האגן הם שרירים לכל דבר ועניין💪

אז איך אנחנו 'מתחזקות' את שרירי רצפת האגן??
בדיוק כפי שאנו מתחזקות כל שריר אחר-

פעילות גופנית סדירה!!!!!!

איזה ספורט את אוהבת לעשות? 👇

אני כאן,
ניצן🌺

*בתגובה הראשונה הספורט שלי

#פיזיותרפיה
#פיזיותרפיהנשית
#פיזיותרפיהלאחרלידה
#פיזיותרפיהלשיקוםרצפתהאגן
#בריאותהאישה
#בריחותשתן
#צניחותאבריאגן
#שיקוםרצפתהאגן
#פעילותגופניתבהריון
#פעילותגופנית
#פעילותגופניתלאחרלידה
#אמאחזקה
#אמאבחופשתלידה
#אמאבכושר
#פילאטיסאחרילידה
#פילאטיסמכשירים
#פילאטיס
#קרוספיט
#אימוניםפונקציונאליים
#מאמנתאישית
#מאמנתכושראישית
#מאמניכושר
#הרמתמשקולות
#גילהמעברבגיל40
#גילהמעבראצלנשים
#גילהמעבר
#רצפתאגןבהריון
#רצפתהאגן
#רצפתאגן

16/11/2022

מתי רצפת האגן שלך דורשת בדיקה? בואי קודם כל תכירי את התפקודים שלה, ובהתאם תביני את הליקויים.

עכשיו, תגידי לי את, את צריכה לטפל בה?

אם כן - אני כאן.
מחכה לך,
ניצן🌺🥰

0503353765

#פיזיותרפיה
#פיזיותרפיהנשית
#פיזיותרפיהלאחרלידה
#פיזיותרפיהלשיקוםרצפתהאגן
#בריאותהאישה
#בריחותשתן
#צניחותאבריאגן
#שיקוםרצפתהאגן
#פעילותגופניתבהריון
#פעילותגופנית
#פעילותגופניתלאחרלידה
#אמאחזקה
#אמאבחופשתלידה
#אמאבכושר
#פילאטיסאחרילידה
#פילאטיסמכשירים
#פילאטיס
#קרוספיט
#אימוניםפונקציונאליים
#מאמנתאישית
#מאמנתכושראישית
#מאמניכושר
#הרמתמשקולות
#גילהמעברבגיל40
#גילהמעבראצלנשים
#גילהמעבר
#רצפתאגןבהריון
#רצפתהאגן
#רצפתאגן

11/11/2022

הריונית עם סימפיזיוליזיס, איך נתאים לה תרגול? אישה אחרי לידה קיסרית, איך נחזיר אותה לפעילות גופנית? מהם סימני האזהרה באימון נשים בהריון? מה צריך לשאול אישה אחרי לידה.
ובעיקר מה התיאוריה והידע מאחורי התשובות לשאלות האלה.

הנה עוד הזדמנות לבוא ללמוד ממני, להיפגש ויחד להפוך הרבה יותר מדוייקות ומקצועיות.

אז, ניפגש?

השתלמות אחת, שני מפגשים:
25.11, 2.12
סטודיו פוש, כפר סבא.

הרשמה ופרטים אצל אביב
תרשמו לי בתגובות ואתייג אותה

#פיזיותרפיה
#פיזיותרפיהנשית
#פיזיותרפיהלאחרלידה
#פיזיותרפיהלשיקוםרצפתהאגן
#בריאותהאישה
#בריחותשתן
#צניחותאבריאגן
#שיקוםרצפתהאגן
#פעילותגופניתבהריון
#פעילותגופנית
#פעילותגופניתלאחרלידה
#אמאחזקה
#אמאבחופשתלידה
#אמאבכושר
#פילאטיסאחרילידה
#פילאטיסמכשירים
#פילאטיס
#קרוספיט
#אימוניםפונקציונאליים
#מאמנתאישית
#מאמנתכושראישית
#מאמנים
#מאמניכושר
#הרמתמשקולות
#גילהמעברבגיל40
#גילהמעבראצלנשים
#גילהמעבר
#רצפתאגןבהריון
#רצפתהאגן
#רצפתאגן

11/11/2022

הנה עוד הזדמנות לפגוש אותי, להעמיק את הידע שלך ולהבין לעומק את התהליכים שעוברים על אישה בהריון, בלידה ובשנה שאחריה. ואיך כל אלו משפיעים על האימון שלה. אילו התאמות לעשות למצבים שונים, כאבי אגן קדמיים, אחוריים, כאבי גב? איך להחזיר אישה אחרי לידה קיסרית לפעילות גופנית, אילו מרכיבים ניתן להוסיף בתרגול כדי לגייס את רצפת האגן טוב יותר.
ועוד ועוד ועוד.

שני מפגשים, 25.11, 2.12 בכפר סבא

מחכה להכיר אתכן ואתכם
ל הרשמה ופרטים נוספים כתבו כאן או פנו ישירות לאביב, סטודיו פוש

#פיזיותרפיה
#פיזיותרפיהנשית
#פיזיותרפיהלאחרלידה
#פיזיותרפיהלשיקוםרצפתהאגן
#בריאותהאישה
#בריחותשתן
#צניחותאבריאגן
#שיקוםרצפתהאגן
#פעילותגופניתבהריון
#פעילותגופנית
#פעילותגופניתלאחרלידה
#אמאחזקה
#אמאבחופשתלידה
#אמאבכושר
#פילאטיסאחרילידה
#פילאטיסמכשירים
#פילאטיס
#קרוספיט
#אימוניםפונקציונאליים
#מאמנתאישית
#מאמנתכושראישית
#מאמנים
#מאמניכושר
#הרמתמשקולות
#גילהמעברבגיל40
#גילהמעבראצלנשים
#גילהמעבר
#רצפתאגןבהריון
#רצפתהאגן
#רצפתאגן

02/11/2022

מאמן, מאמנת? אם אתם מאמנים נשים וחשוב לכם להיות הכי מקצועיים, מעודכנים ומדוייקים עבורן אז אתם צריכים להירשם להשתלמות המקצועית שלנו.

שילבנו כוחות, ניסיון וידע שנצברו במהלך המון שנות עבודה ואימון נשים, ומכל הידע והניסיון הללו בנינו לכן ולכם סדרה של שלוש השתלמויות מקצועיות שיעלו אתכם לרמה המקצועית הבאה.

8.11.22, יום שלישי בין השעות: 11.00-15.00 - השתלמות עומק על פעילות גופנית בהריון ואחרי לידה.

עם מה תצאו מההשתלמות שלנו?

✅ הבנה לעומק של הפיזיולוגיה בהריון ואיך זו משפיעה על הפעילות הגופנית
✅לימוד מעמיק אודות פתולוגיות נפוצות בהריון וההתאמות שניתן לעשות בזמן אימון, כמו:
▪️סימפיזיוליזיס
▪️כאבים באגן אחורי SIJ
▪️סכרת הריונית
▪️טיפולי פוריות
ועוד.

✅ סוגי הלידות והשפעתן אודות החזרה לפעילות גופנית:
▪️ניתוח קיסרי בראי אימון גופני
▪️לידה ואקום
✅ בנית תכנית חזרה לפעילות גופנית אחרי לידה
✅ התאמות של תרגילים בכל המצבים - חלק מעשי ארוך עם סיעור מוחות
🎁 חוברת מסודרת של ההשתלמות עם כל המידע הרלוונטי
📜 תעודת השתתפות אשר מוכיחה שאתן בעלות ידע מעמיק בנושא.

כל מה שנותר לך לעשות זה למהר לשריין מקום, בקישור כאן או בביו👈🏾 https://www.mayabarad.com/fortrainers

#פיזיותרפיה
#פיזיותרפיהנשית
#פיזיותרפיהלאחרלידה
#פיזיותרפיהלשיקוםרצפתהאגן
#בריאותהאישה
#בריחותשתן
#צניחותאבריאגן
#שיקוםרצפתהאגן
#פעילותגופניתבהריון
#פעילותגופנית
#פעילותגופניתלאחרלידה
#אמאחזקה
#אמאבכושר
#פילאטיסאחרילידה
#פילאטיסמכשירים
#פילאטיס
#קרוספיט
#אימוניםפונקציונאליים
#מאמנתאישית
#מאמנתכושראישית
#מאמנים
#מאמניכושר
#הרמתמשקולות
#גילהמעברבגיל40
#גילהמעבראצלנשים
#גילהמעבר
#רצפתאגןבהריון
#רצפתהאגן
#רצפתאגן

01/10/2022

יציאה מאיזון. וכלים להצליח לשמור על המרכז שלנו יציב בתוך השינויים.

במיוחד בתקופות כמו הנוכחית, תקופת החגים, יש כל הזמן כניסה ויציאה: אל השגרה וממנה, אל תוך עצמנו והחוצה, איזון בין בית לעבודה, בין משפחה גרעינית למשפחה מורחבת.

המעברים האלה יוצרים כאוס פנימי, בלבול של השעון הביולוגי. ארוחות מושחתות בזו אחר זו, שינויים בסדר היום.

וגם מי שיש לה שגרת אימונים, בתקופה שכזו היא משתנה לעיתים די תכופות.

האתגר, כפי שאני חווה אותו בתקופה הזו, היא השמירה על המרכז הפנימי שלי כמה שיותר יציב, ואז טלטלת השינויים מורגשת בעצמה נמוכה יותר.

הדרך שלי לשמור על איזון הוא הספורט, האימונים שלי. אני מחייבת אליהם בכל כולי. אך גם ממני התקופות הללו דורשות התארגנות אחרת. כשיש חג מתקרב, ואני יודעת שהסדר היומי/ השבועי עתיד להשתנות, אני מתכננת מראש את פריסת האימונים שלי לאותו השבוע .

קודם כל - עוגנים.

אחרי שיש לי ארבעה עוגנים, היתר, לרוב מסתדר סביבם.

העוגן שלי הוא הספורט, תכנון מוקדם שלו מסייע לי לשמור על שגרת האימונים ובכך על איזון בתקופות של היעדר שגרה כמו תקופת החגים.

מה העוגן שלך? 👇

#פיזיותרפיה
#פיזיותרפיהנשית
#פיזיותרפיהלאחרלידה
#פיזיותרפיהלשיקוםרצפתהאגן
#בריאותהאישה
#בריחותשתן
#שיקוםרצפתהאגן
#פעילותגופניתבהריון
#פעילותגופנית
#פעילותגופניתלאחרלידה
#אמאחזקה
#אמאבחופשתלידה
#אמאבכושר
#פילאטיסאחרילידה
#פילאטיסמכשירים
#פילאטיס
#אימוניםפונקציונאליים
#מאמנתאישית
#מאמנתכושראישית
#מאמנים
#הרמתמשקולות
#גילהמעברבגיל40
#גילהמעבראצלנשים
#גילהמעבר
#רצפתאגןבהריון
#רצפתהאגן
#רצפתאגן

24/09/2022

עזבו אתכן מהקלישאות של שנה חדשה
"השנה אני בוחרת בעצמי", "השנה אני שמה את עצמי במרכז" "השנה אני מוצאת זמן ל..." "שנה חדשה התחלות חדשות" ...ועוד ועוד.
די, זה גדול, זה כללי, זה בלתי אפשרי ואז זה סתם מתסכל.
בואו נבחר בפשטות-
בואו נבחר לנו, כל אחת מטרה אחת, קטנה אפילו, שאותה היא צריכה להגשים השנה.
מטרה אחת.
ובואו נכתוב אותה פה בתגובות כדי להתחייב להשיג אותה.
אז אני אתחיל, המטרה שלי בתגובה הראשונה.
סקרנית לראות את שלך...♡
ושתהיה לך שנה נעימה ורגועה.
ניצן🌺

20/09/2022

פוסט - גיל המעבר חלק ב':
הקשר בין גיל המעבר ובריחות שתן, חוסר נוחות ביחסי מין ועוד.

'בפרקים הקודמים'...אנחנו כבר יודעות שקיימים רצפטורים (קולטנים) להורמון האסטרוגן כמעט בכל איבר בגופנו, ומתוך כך ניתן להבין שישנם קולטנים מסוג זה גם במערכת האורוגניטלית הנשית ( מערכת השתן והמין). מחסור בהורמון האסטרוגן, כפי שמתרחש סביב גיל המעבר, עשוי לגרום לשינויים אטרופיים במערכת הגניקולוגית, כמו גם לסמפטומים שונים במערכת השתן.
האטרופיה עשויה לגרום לתסמינים שונים הקשורים בתפקוד המערכות הללו, כגון:
1. בריחת שתן במאמץ - דליפות שתן מסוג זה מקושרות למצבי עיטוש, שיעול, צחוק, קפיצה, ריצה. כל דליפה קטנה כגדולה, מצריכה הערכה וטיפול מתאים.
2. דחיפות ותכיפות במתן שתן. למשל 'סינדרום המפתח בדלת' זוכרות שכתבתי עליו?
3. צניחה של אברי האגן. במקרה של צניחה נשים יכולות לתאר תחושת שונות לדוגמה: כובד באגן, תחושה ש 'משהו מושך מטה' , לתאר שהן חשות בבליטה באזור הנרתיק, קושי בהתרוקנות, כדור בין הרגליים ועוד.
4. כאב או חוסר נוחות בעת קיום יחסים. בגלל הירידה ברמות האסטרוגן רירית הנרתיק הופכת דקה יותר ויבשה יותר. זה עשוי לגרום לתחושות צריבה, גרד, כאב ואף הופעת דימום קל בעת חדירה.
5. עצירות - משנית לצניחה של המדור האחורי ( רקטום)
6. דלקות חוזרות בדרכי השתן.
מתוך האופציות הטיפוליות הקיימות ישנן כאלה שמתאימות לטיפול בכל התסמינים שציינתי וישנן דרכי טיפול ספציפיות לכל תסמין.
הבטחתי ובהמשך אקיים...
מהן דרכי הטיפול הקיימות בתסמינים אלו.
ובנתיים זכרי,
אני כאן לעזור לך להשיג איכות חיים.
ניצן🤍

#פיזיותרפיה
#פיזיותרפיהנשית
#פיזיותרפיהלאחרלידה
#פיזיותרפיהלשיקוםרצפתהאגן
#בריאותהאישה
#בריחותשתן
#צניחותאבריאגן
#שיקוםרצפתהאגן
#פעילותגופניתבהריון
#פעילותגופנית
#פעילותגופניתלאחרלידה
#אמאחזקה
#אמאבחופשתלידה
#אמאבכושר
#פילאטיסאחרילידה
#פילאטיסמכשירים
#פילאטיס
#קרוספיט
#אימוניםפונקציונאליים
#מאמנתאישית
#מאמנתכושראישית
#מאמניכושר
#הרמתמשקולות
#גילהמעברבגיל40
#גילהמעבראצלנשים
#גילהמעבר
#רצפתאגןבהריון
#רצפתהאגן
#רצפתאגן

17/09/2022

הכל על גיל המעבר. חלק א':
המון שאלות יש סביב התקופה הזו,
אני אנסה לפשט ולעשות סדר, ועם זאת, לא אצליח להכניס הכל בפוסט אחד.
גיל המעבר משמעו - מעבר מגיל פוריות לאי פוריות.
זהו תהליך שנמשך שנים, ואט אט אנחנו הופכות פחות ופחות פוריות.
אך מה המשמעות מלבד עניין הפוריות?
בעצם הגוף מתחיל תהליך הזדקנות ושינוי.
מה מתחיל את תהליך השינוי הזה ומי אחראי לו?
יצא לך לשמוע על הורמון האסטרוגן? אחד משני הורמוני המין הנשיים. האסטרוגן ברובו מיוצר על ידי השחלות שלנו והוא זה שקשור בוסת החודשית, בפוריות ובבריאות הנשית שלנו (מיד אפרט על כך).
ירידה ברמת הייצור שלו היא למעשה תחילתו של גיל המעבר. שלב זה עשוי להתחיל סביב גיל 40. למעשה אישה תחשב רשמית בגיל המעבר רק כאשר תהיה הפסקה של לפחות 18 חודשים בין וסת אחת לשנייה.
עד אז, אנחנו בשלב המקדים של גיל המעבר הקרוי- premenopause.
גיל המעבר בממוצע נמשך 4 שנים אך יכל להימשך גם עשור.
גיל מעבר מוקדם הוא כזה שמתרחש לפני גיל 40 וגורמי סיכון שעשויים לתרום לכך הם: היסטוריה משפחתית, עישון, טיפולים כימותרפיים וכריתת שחלות.
אז, למה לצפות, אילו שינויים נחוש ומה עתיד לקרות:
ראשית חשוב שנכיר את הורמון האסטרוגן:
להורמון זה חשיבות רבה , כיצד ניתן להבין את חשיבותו של הורמון האסטרוגן בגופינו?
לכל האיברים בגוף שלנו, מלבד הטחול, ישנם קולטנים לאסטרוגן. המשמעות היא שלהורמון הנ"ל יש השפעה על כל איבר ואיבר בגופינו. החל משרירים ועד מוח, לב, כלי דם, שיער ועוד.
במילים אחרות, כל איבר שיש לו קולטנים להורמון האסטרוגן יגיב לשינויים ברמות שלו. כך למשל כאשר תהיה ירידה משמעותית ברמות האסטרוגן בגוף עשויה להופיע נשירת שיער, מחלות לב וכלי דם, ירידה ביכולת הזיכרון ועוד.
רשימת התופעות של גיל המעבר הינה ארוכה, בדיוק בגלל הסיבה הזו שכמעט כל הגוף שלנו מושפע מירידה ברמות האסטרוגן.
חלק מן התופעות והשינויים הנפוצים הינם:
שינויים במבנה הגוף - לנשים בגיל המעבר יכולה פתאום 'לצאת בטן' שלא היתה לפני. כלומר יש שינויי בפיזור השומן בגוף.
שינויים בצפיפות העצם
שינויים במסת השריר
שינויים ברקמות החיבור
שינויים קוגניטיביים
יובש נרתיקי
גלי חום....
וכמובן גם שינויים רגשיים: חרדה, דיכאון, ירידה בדימוי גוף, עצבנות...
ישנם עוד המון שינויים ולעיתים לא נדע לקשר את התחושות, סימפטומים שאנחנו חשות לגיל המעבר. לשם כך ישנם אנשי מקצוע שיוכלו לסייע לך להבין האם השינויים שאת חשה קשורים בגיל המעבר ואם כן כיצד ניתן לטפל בהם.
בפוסט הבא אני אכתוב על התמודדות ודרכי טיפול.

ניצן♡

13/09/2022

מצליחות להתאפק עד שאתן מכניסות את המפתח לדלת הבית? עד שאתן פותחות את הרוכסן בשירותים? עד הפניה האחרונה לחניה? ושם, בנקודות האלה, השליטה משתחררת ודולף לכן שתן?

לתופעה הזו יש שם,
ויש לה גם טיפול.
ושמעו קטע, במרבית המקרים, הטיפול ממש פשוט וקצר.

שמה של התופעה: The door key syndrome.
אמנם היא מתייחסת למפתח בדלת הבית אבל כמובן שהכוונה היא לכל נקודה קבועה בדרך לשירותים, נקודת הכשל בה את כבר לא מצליחה להחזיק את ההתאפקות יותר.

במרבית הפעמים מדובר רק בהתניה של המוח. והטיפול הוא לימוד מחדש, על ידי טכניקות שונות. במקרים מסוימים יש ברקע גם צניחה או קושי בשליטה של שרירי רצפת האגן ואז לטיפול מתווספים היבטים שיקומיים נוספים.

אבל איך שלא יהיה, זו תופעה מוכרת, ויש לה טיפול יעיל.
וככל שתקדימי לבוא לטפל כך הטיפול יהיה פשוט יותר וקצר יותר.

אז למה את מחכה?
בואי נשים סוף לדליפת השתן שניה לפני שאת מגיעה לשירותים.

את איתי?

כאן תוכלי ליצור איתי קשר

https://get-marketing.co.il/salomon/

#פיזיותרפיה
#פיזיותרפיהנשית
#פיזיותרפיהלאחרלידה
#פיזיותרפיהלשיקוםרצפתהאגן
#בריאותהאישה
#בריחותשתן
#צניחותאבריאגן
#שיקוםרצפתהאגן
#פעילותגופניתבהריון
#פעילותגופנית
#פעילותגופניתלאחרלידה
#אמאחזקה
#אמאבחופשתלידה
#אמאבכושר
#פילאטיסאחרילידה
#פילאטיסמכשירים
#פילאטיס
#קרוספיט
#אימוניםפונקציונאליים
#מאמנתאישית
#מאמנתכושראישית
#מאמנים
#הרמתמשקולות
#גילהמעברבגיל40
#גילהמעבראצלנשים
#גילהמעבר
#רצפתאגןבהריון
#רצפתהאגן
#רצפתאגן

27/08/2022

את.ה מאמנ.ת נשים?
אם התשובה היא כן
אז הקורס הזה הוא חובה עבורך.

המחקר כל הזמן מתקדם ומתעדכן וכתוצאה מכך גם הידע שלנו וההנחיות.
נשים היא אוכלוסיה מיוחדת (בהרבה מובנים😉 אבל בהקשר הפיזיולוגי בעיקר). כדי לאמן נשים בצורה מקצועית באמת חשוב להישאר מעודכנים, הכי מעודכנים, ולדעת מה הכי מדוייק עבור אותה אישה שניצבת מולך.
גם היא בת 20 וגם היא בת 60. גם אם היא בהריון, בטיפולי פוריות או אחרי לידה.

אז מתוך אחריות מקצועיות, הרחבת הידע ולמידה שהמקצועות שלנו מחייבים אותנו,
אני מזמינה אותך להצטרף ליום עיון/ קורס מרתק בן 5 שעות בלבד בו נסקור את כל המידע העדכני וההנחיות העכשוויות באימון נשים בכל מעגל החיים.

את.ה איתי?

הנה שתי סדנאות קרובות:
1. יום שלישי, 20.9, 11.00-16.00, נתניה
קישור להרשמה👈 https://meshulam.co.il/s/3d13dd06-25b7-a314-8bf0-6c50d159cae8

2. יום שישי, 4.11, 11.00-16.00, קרית מלאכי
קישור להרשמה 👈 https://meshulam.co.il/s/ba519033-50d9-ae7b-d45b-a1ee6e1378bf

מחכה לפגוש אתכם.ן
ניצן סלומון, פיזיותרפיסטית מוסמכת לבריאות האישה שיקום הבטן ורצפת האגן, מרצה ומעבירה סדנאות.

050-335-3765

#פיזיותרפיה
#פיזיותרפיהלאחרלידה
#פיזיותרפיהלשיקוםרצפתהאגן
#בריאותהאישה
#בריחותשתן
#צניחותאבריאגן
#שיקוםרצפתהאגן
#פעילותגופניתבהריון
#פעילותגופנית
#פעילותגופניתלאחרלידה
#אמאחזקה
#אמאבחופשתלידה
#אמאבכושר
#פילאטיסאחרילידה
#פילאטיסמכשירים
#פילאטיס
#קרוספיט
#אימוניםפונקציונאליים
#מאמנתאישית
#מאמנתכושראישית
#מאמנים
#מאמניכושר
#הרמתמשקולות
#גילהמעברבגיל40
#גילהמעבראצלנשים
#גילהמעבר
#רצפתאגןבהריון
#רצפתהאגן
#רצפתאגן

Address

Tenuvot

Opening Hours

Monday	08:00 - 22:00
Tuesday	08:00 - 22:00
Wednesday	08:00 - 22:00
Thursday	08:00 - 22:00
Friday	08:00 - 12:00
Sunday	08:00 - 22:00

Telephone

+972503353765

Website

https://get-marketing.co.il/salomon/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ניצן ואוהד פיזיותרפיה posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.