https://www.facebook.com/102871372544930/

ריקי כהן - מטפלת Cbt מוסמכת, גבעת אבני, Tiberias (2025)

13/07/2025

🎯 טיפול CBT בעיוותי חשיבה - כשהמוח שם זרקור רק על הרע

מכירים את זה ש-10 אנשים מחמיאים לכם, ואז אחד זורק ביקורת קטנה - וכל מה שנשאר איתכם זה הביקורת?
זו “מסננת שלילית”, עיוות חשיבה שמסנן את כל הטוב ומשאיר אותנו רק עם השלילי.

🛠 טיפול קוגניטיבי־התנהגותי (CBT) עוזר לזהות את הדפוסים האלה, לאתגר אותם ולהחליף אותם במחשבות אמיתיות ומאוזנות יותר.
כך החיים נראים פחות מאיימים, ויותר קרובים למה שהם באמת.

זכרו: אי אפשר למנוע ממישהו להעיר - אבל אפשר לבחור אם לתת לזה לנהל אותנו.

תודה לכוכב הצפון על הבמה המכובדת.
ומי שרוצה, מוזמן לשתף ❤️
#חוסן

29/06/2025

🎯 טיפול CBT בהתמודדות עם חרדה במלחמה

מלחמה מטלטלת לא רק את הגבול - אלא גם את הלב והראש. חרדה, דאגה ומועקה הן תגובות נורמליות למציאות לא נורמלית.

🛠 טיפול קוגניטיבי־התנהגותי (CBT) מעניק כלים להתמודד: לזהות מחשבות מלחיצות (“זה בטוח ייגמר רע”), לפרש אותן אחרת, לווסת גוף ונפש דרך נשימות, הרפיות ומעשים קטנים שמחזירים שליטה (טיול, שיחה טובה, מוזיקה).

זכרו: אי אפשר לשלוט במה שקורה שם בחוץ - אבל אפשר להשפיע על איך נגיב מבפנים. 🌱

תודה לכוכב הצפון על הבמה המכובדת.
מי שרוצה, מוזמן לשתף ❤️
#חוסן

16/02/2025

✨ טיפול CBT לנערות, נשים וילדים – כי מגיע לך לחיות בשלווה ובביטחון! ✨

אם את מרגישה חרדה, דימוי עצמי נמוך או תחושת תקיעות – את לא לבד! 💜 יש דרך לצאת מזה, ואני כאן כדי ללוות אותך.

💡 הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי (C.B.T) מאפשר לך לפתח תודעה חיובית, לחזק את הביטחון העצמי ולבנות עתיד טוב יותר.

👶 בנוסף, אני מלווה ילדים מגיל 6 והוריהם בהתמודדות עם פחדים, חוסר ביטחון ודימוי עצמי נמוך – כדי להעניק להם כלים לחיים מלאים ומאושרים יותר.

📢 הגיע הזמן לשינוי! מוזמנת ליצור איתי קשר ולצאת יחד למסע של ריפוי וצמיחה.

ריקי כהן | 054-7795448
📍 הקליניקה בגבעת אבני

30/09/2024

לכבוד השנה החדשה, שאמן ותהיה טובה יותר מקודמתה, תני לעצמך מתנה ובואי לטיפול CBT - זה מגיע לך! 🎁

כיום, יש לך את כל הסיבות שבעולם כדי לטפל בעצמך. תקופת מלחמה, חוסר יציבות מתמשך, חוסר ודאות ומצברוח ירוד 🙇🏻‍♀️

טיפול CBT הוא טיפול התנהגותי קוגניטיבי קצר טווח, ממוקד מטרה ומוכח מחקרית כיעיל ומשיג תוצאות יעילות 🏆

בטיפול תקבלי כלים מצויינים להתמודדות עם חרדות, דימוי עצמי נמוך ותחושת תקיעות 🥇

מחכה לך בקליניקה הנעימה שלי בגבעת אבני 🙏🏻
ריקי - 054-7795448
שנה טובה 🌺🍷🍯

15/05/2024

בתקופה מורכבת זו, כולנו זקוקים, יותר מתמיד, למרחב מפלט בו נוכל לשוחח ולשתף ברגשות שלנו, בחרדות ובחששות 🫶🏻

אחרי 35 שנות הוראה במשרד החינוך יצאתי לדרך חדשה ואני מטפלת בנשים ובילדים המתמודדים עם חרדה, דימוי עצמי נמוך, דיכאון קל ותחושת תקיעות 🪢

אשמח לפגוש אתכם בקליניקה שלי בגבעת אבני.

ריקי כהן 🌸
מטפלת מוסמכת Li-CBT
054-7795448

06/01/2024

דווקא בימים אלו, בהם המצב הביטחוני מחלחל אל תוך המרחב האישי ומשפיע על הלך הרוח, מעצים חרדות ישנות, ומציף פחדים נשכחים, חשוב לפנות זמן ולטפל בעצמך.
🌸
שמי ריקי כהן ואני מטפלת Li.CBT מוסמכת בנשים, נערות ובילדים מעל גיל 6.
🙏🏻
אני מזמינה אותך להיפגש איתי ולקבל כלים להתמודדות עם חרדות, דכדוך ותחושת ערך עצמי נמוכה.
🌼
הקליניקה שלי נמצאת בגבעת אבני ואת מוזמנת ליצור קשר.
ריקי, 054-7795448

14/09/2023

הנה מסתיימת לה שנה ומתחילה אחרת 🙏🏻
מטבעה של תקופה זו הוא הצורך להביט רגע אחורה ולעשות חשבון נפש, ובה בעת עם סיכום השנה, לקוות ולאחל לעצמינו איחולים לשנה החדשה.
🫂
שנה חדשה הוא זמן מצויין לקבלת החלטות.
זמן מצויין להחליט שהגיעה העת לעשות למען עצמי ולטפל בדברים שתמיד דחיתי.
בפחדים הישנים, בחרדות המודחקות, בבטחון העצמי שאף פעם לא היית מרוצה ממנו.
⏳
השנה תחליטי שאת מקדישה לעצמך שעה שבועית ומפנה אותה רק לעצמך. כי מגיע לך! 💪🏻

אשמח לפגוש אותך 🧡
שנה טובה ומאושרת 🍎🍯🍷
ריקי כהן
מטפלת Li-CBT
גבעת אבני
054-7795448

06/07/2023

אז מה זה בכלל CBT? 🤔

משמעות המושג נגזרת מראשי התיבות של המילים Cognitive Behavioral Therapy ובעברית: טיפול קוגניטיבי התנהגותי.

הגישה הקוגניטיבית מדברת על חשיבה לא רציונלית שמונעת מהמטופל תגובה יעילה למצבו. הגישה מאמינה ששינוי בחשיבה יוביל לשינוי ברגש ובהתנהגות 🧠

אז אם את נמצאת במצב תקוע בחייך, אם את סובלת מדכדוך והרגשה רעה, אם חרדות מלוות את חייך ומפריעות לך לנהל אותם באופן מיטבי ורצוי - אני פה בשבילך 🤗

הטיפול מתאים גם לילדים מגיל 6 ומעלה בליווי הורה, והקליניקה היא בגבעת אבני 🌸

ריקי כהן, מטפלת מוסמכת Li-CBT
054-7795448

28/05/2023

מי מאיתנו לא חווה חרדות מפעם לפעם?

חרדה מתחילה מגרעין קטן של מחשבה שלילית, יתוש קטן שמזמזם בראש והולך וגדל, ותופס נפח ובמקביל גם זמן, והרבה אנרגיות.
דאגה שמצטרפת לדאגה והופכת לענן שחור ומבהיל המלווה אותנו. 😓

אחת הדרכים לשלוט בדאגה היא להקציב לה זמן מוגדר ביממה.
להחליט "שאני דואגת בין 16:00 ל-16:30", למשל.
אם אני קובעת מראש את "זמן הדאגה" שלי, אני מתחילה להשיג שליטה עליה. היא לא מנהלת אותי אלא להיפך, אני מנהלת אותה. 🎚️

נעים להכיר, שמי ריקי כהן ואני מטפלת מוסמכת Li-CBT לילדים, נערות ונשים.
בקליניקה שלי בגבעת אבני, אשמח ללמד אותך איך להתמודד עם חרדות ודאגות ולהשיב את השליטה על חייך.
🌸
כי עכשיו תורך, אני כאן בשבילך.
להתראות, ריקי.
054-7795448

16/05/2023

המציאות הביטחונית, חוסר הוודאות, יוקר המחיה.. לא חסרות לנו סיבות לדאגה.
אנו מוצאים את עצמנו, מבלי שנרצה לפעמים, שוקעים בדאגות במהלך חלק גדול של היום.

מהי דאגה? 😨

דאגה היא יצירת דמיון הרסנית, הבאה לידי ביטוי בהווה ופניה לעתיד. דאגות הן תמיד תוצר הדמיון שלנו.
אנו דואגים שמא דבר מסויים יקרה, או לא יקרה.

מכיוון שאין לנו אפשרות להיות בעתיד כרגע, נותר לנו רק לדמיין אותו.
אנחנו יכולים ליצור פנטזיה נעימה המעלה חיוך על פנינו או תסריט אימה.
לרוב, אנחנו בוחרים באפשרות השניה.. 😧

לעיתים אנו חווים את התסריט הזה בסימפטומים פיזיים: הזעה, דופק מואץ ועוד.

אנחנו מבזבזים רגעי הווה יקרים במחשבות שליליות דמיוניות על העתיד. 🔮

לא חבל?

נעים מאוד, שמי ריקי כהן, מטפלת מוסמכת Li-CBT, מטפלת בנשים ובנערות. 🌸

בקליניקה שלי בגבעת אבני, אוכל ללמד אותך איך להשיג שליטה על הדאגות ולהפחיתן משמעותית.

כי עכשיו תורך, אני כאן בשבילך.
ריקי, 054-7795448

28/03/2023

פסח בפתח ורובנו עסוקות בנקיונות: בית, גינה, רכב.. 🏡🚗 עצרתן רגע לבדוק במה אתן לא מטפלות?🚦
זה הזמן להתפנות לעצמכן, לנקות את חדרי הלב ולטפל בחרדות ישנות, דימוי עצמי נמוך והרגשת תקיעות מתמשכת.
🌷
נעים מאוד, שמי ריקי כהן ואני מטפלת מוסמכת l.i.c.b.t
אני מזמינה אותך למסע משותף בו אעזור לך להיפטר מכל החסמים המפריעים לך.
🛣️
כי עכשיו תורך, אני כאן בשבילך ❤️
ריקי 054-7795448

08/03/2023

ראיתי אותה לפני בחינת הבגרות כשבאתי להשגיח על הכיתה. מקופלת לשניים על שולחן העץ, ממררת בבכי: "אני לא יכולה, אני לא מסוגלת..." וכל החברות שלה סביבה מנסות להרגיע אותה.
🙇🏻‍♀️
היא למדה, התכוננה.. אבל ברגע האמת לא יכלה להרים את עצמה ולפתוח את מחברת הבחינות.
😶
הנערה הזו חווה חרדת בחינות וכמוה
יש רבות, ברמות שונות.
✍🏻
נעים מאוד, שמי ריקי כהן, ואני מטפלת l.i.-c.b.t מוסמכת.
בקליניקה שלי בגבעת אבני אוכל לסייע לך להשיג שליטה על חרדות מסוג זה ולהפחיתן משמעותית.
🌸
כי עכשיו תורך, אני כאן בשבילך.
ריקי כהן, 054-7795448

ריקי כהן - מטפלת Cbt מוסמכת