ויקי גולני אימון תזונה

07/07/2025

03/07/2025

לקראת חודשי הקיץ המאתגרים, אני מתכננת את הדברים הבאים:
1. המטרה העיקרית שאני רוצה להתמקד בה בקיץ היא להפוך את סדנאות הליווי שלי להיברידיות (דיגיטליות עם ליווי צמוד שלי)
2. לתת ערך מבריק ללקוחות שלי דווקא עכשיו כשהדרך משתבשת
3. לייעל את הזמן שלי ע"י הקצאת זמן לעבודה, זמן לבילויים וזמן למנוחה
4. אני רוצה לצאת לנופש עם המשפחה ותוך כדי לפתוח את הראש לרעיונות חדשים, הקשבה לעצמי ומיקוד
5. גם הקיץ אני אמשיך ליהנות מכל יום בחיי, לעשות ספורט, לאכול טוב ולהיות מוקפת באנשים שאני אוהבת🥰
#ביזקיץ

02/07/2025

במסגרת אתגר הספיד נטוורקינג בביז נפגשתי עם שלמה כוכב מאמן אישי ומנחה לקבלת החלטות. עם סיפור חיים שלא משאיר עין יבשה, אכן מדובר בכוכב אמיתי. אמנם קטונתי, אבל עדיין גילינו אירועים דומים בין חייו לחיי שלי.
המפגש איתו הזכיר לי שכלום לא קורה לנו, אלא בעבורינו.
אני רוצה להמליץ עליו בחום לכל מי שנמצא בצומת דרכים ומתקשה לקבל החלטה, אפילו פגישה אחת איתו משנה חיים.
#צעדקטןביז

20/02/2025

30/12/2024

"איך תרגישי קלילה ואנרגטית בשלושה שבועות בלבד ותשמרי על זה לאורך זמן?"
קורס דיגיטלי ניקוי רעלים לנשים בגיל המעבר שיגרום לך להתחבר לעצמך
הקורס שלי לא נועד להיות עוד דיאטה מהירה. זה תהליך שבנוי מ 6 שלבים שבנויים כך שתרגישי קלילה, אנרגטית ובשליטה תוך זמן קצר:
1️⃣ מתחילים במבוא – להבין מה עומד לקרות ואיך תצליחי.
2️⃣ מכינים את הגוף והנפש – צעד אחרי צעד, את מתקדמת בבטחה.
3️⃣ נכנסים לשלב הניקוי – לומדים ליהנות ממזון בריא ואנרגטי.
4️⃣ בונים שגרה חדשה – כזו שתומכת בהרגלים החדשים שלך.
5️⃣ מקבלים כלים לשימור – לדעת איך לשמור על השינוי לתמיד.
6️⃣ מסכמים את התהליך – יוצאות לדרך חדשה מלאות ביטחון.

אם גם את מרגישה שהגיע הזמן לשים את עצמך במרכז ולעשות שינוי אמיתי, הקורס הזה הוא בשבילך.
👈 לפרטים נוספים והרשמה, כתבי לי בפרטי או הרשמי בקישור בתגובה הראשונה.

24/12/2024

#ניקוירעלים #אורחחייםבריא💪 #שינויהרגלים

19/12/2024

"גדלתי עם 3 אחיות סופר-יצירתיות, אמניות בנשמה. בכל מפגש ל'שעת יצירה' אני מוצאת את עצמי מתייאשת תוך 10 דקות, מתוסכלת מחוסר הכישרון שלי. אבל היום הבנתי שגם לי יש כישרון משלי – ואני יוצרת מנדלות... מירקות בתנור! 🌈 גם יפה, גם בריא וגם טעים בטירוף. כי בסוף, היצירה הכי טובה היא זו שמזינה את הגוף ואת הנפש ❤️." מה דעתך? 😊 #יצירהבמטבח #אורחחייםבריא #מנדלהשלירקות

11/12/2024

"זו לא חוכמה, יש לך גנים של תימניה!" אני שומעת את זה לא מעט, וזה הרגע להבהיר משהו חשוב: נכון, אני תימניה גאה, אבל הגנים שלי מעולם לא היו תרוץ. מה כן? עבודה קשה והתמדה! 💪 ספורט בעצימות גבוהה כל יום. 🥗 תזונה טבעית ונקייה. 😴 שינה איכותית ומספקת. 💧 שתייה מרובה של מים. הבחירה באורח חיים בריא היא בדיוק זה - בחירה. וזו בחירה שאני כל כך מאמינה בה, שהפכתי אותה למקצוע שלי. היום אני עוזרת לנשים בגיל המעבר (לא רק תימניות 😉) להגיע להישגים מרשימים, לגלות את הכוח שלהן מחדש, ולסגל אורח חיים בריא שמתחיל בראש ולא בצלחת ומחזיק לחיים שלמים. את יכולה גם. אז אם את מוכנה לשינוי, אני כאן בשבילך ❤️ #אורחחייםבריא #גילהמעבר #השראה

04/12/2024

מתי בפעם האחרונה עצרתם לרגע להעריך את הבריאות שלכם?
הכרתם תודה על כך שהגוף שלכם מתפקד ושום דבר לא כואב?
לרוב אנחנו לוקחים את הבריאות כמובן מאליו... עד שהיא נלקחת מאיתנו. ואז מגיעות המחשבות:
"חבל שלא אכלתי יותר בריא", "חבל שלא עשיתי יותר ספורט", "חבל שלא שתיתי מספיק מים".
אז לפני שיהיה מאוחר מדי, בואו נעשה שינוי:
החליפו את החטיפים והסוכרים המעובדים במזון שמזין את הגוף.
בחרו פעילות גופנית שעושה לכם טוב בגוף ובנפש.
שתו יותר מים ותתמלאו באנרגיה חיובית.
כל יום שעובר לא חוזר!
רוצים להתחיל שינוי בריא ומדויק לכם? אני כאן לכל שאלה ולעזור לכם לצעוד בדרך הנכונה. 💚

29/10/2024

מרגישה כבדה? חסרת אנרגיה? מתוסכלת מאין ספור דיאטות שעשית בעבר? הגיע הזמן לשינוי! לפתח מודעות ולהבין איך לצאת מהתקיעות על מנת לסגל הרגלי אורח חיים ותזונה בריאים, אותם תדעי לתחזק בטבעיות כל יום מחדש. הצטרפי למעגל נשים מחבק ומעצים “שובע רגשי” לשחרור ממעגל הדיאטות ומהאכילה הרגשית אחת ולתמיד.
תהליך חוויתי משנה חיים של חקר פנימי ושינוי תודעה מעמיק אשר בסופו האוכל חוזר להיות "דלק" לגוף וע"י כך משפר את הבריאות, המשקל, הביטחון העצמי, רמות האנרגיה, הריכוז וחדות החשיבה וכתוצאה מכך יוצר איזון והרמוניה בכל תחומי החיים.
הסדנה תועבר על ידי ויקי גולני, מאמנת תזונה בהשראת רפואת הרמב”ם ומטפלת באכילה רגשית, שפיתחה שיטה הוליסטית “שובע רגשי” המשלבת בין תודעה, תזונה ותנועה.

מה מצפה לך בליווי הקבוצתי?
• מפגש פרונטלי שבועי באווירה אינטימית ומכילה
• תרגילים להטמעת הנלמד וכלים לאימוץ הרגלים
• גיבוש מטרה אישית מדויקת ובניית יעדים להגשמתה
• ידע תזונתי מקיף ועדכני בהשראת רפואת הרמב”ם
• תכנון שבועי, הכנת מזון מראש והערכות לקניות
• הכרת מנגנון ההפעלה שלך וניפוץ פרדיגמות
• תזכורות לשתיית מים, הקפדה על שעות שינה ופעילות גופנית
• מתכונים קלילים, בריאים וטעימים להפליא
• משימות שבועיות ליישום והפנמה במהלך השבוע
• ליווי ותמיכה בנקודות קושי והתמודדות עם אתגרים
• גיפט קארד למסיימות בהצלחה

למי מתאים הליווי הקבוצתי?
המעגל מיועד לנשים בגיל 65-40 שמאסו בדיאטות ומחפשות פתרון אחר שעובד, שסובלות מתופעות של טרום/גיל המעבר ושמעוניינות להפוך לגרסה הכי טובה של עצמן.

ימי ראשון החל מה-3 בנובמבר בשעות 21:30-20:00 למשך 12 שבועות במתנ”ס קדימה.
העלות לכל הסדנה 1700 ש"ח בלבד!
לפרטים נוספים: ויקי 054-6774588
*קיום הסדנה מותנה במינימום נרשמות

15/10/2024

#אורחחייםבריא💪
#ירידהבמשקל
#ויקיגולנימאמנתתזונה