
16/02/2023
لن احدثكم عن المرض فالابدان وحدها تحكي قصتها...
سنحدثكم عن الصحة والسعادة ...
احد اسرار الصحة والسعادة وقوة البدن والمناعة والشفاء هو النوم الطبيعي ليلا ...
ذلك يعني عدم ارهاق الجسم بالسهر الطويل لتحقيق الاستيقاظ المبكر من النوم...
يحتاج الجسم لساعات محددة من النوم المتواصل والمسمى بالنوم الليلي العميق والذي لا يقل عن خمس ساعات او يزيد باختلاف الاعمار ....فهو يريح اعضاء واجهزة الجسم وخصوصا الدماغ وكذلك يمنح خلاياها فرصة التخلص من فضلات الايض اضافه لتنشيط بعض الغدد لافراز هرمونات عديده منها هرمون النمو والهرمونات المؤدية للسعادة والنشاط والحيوية ....