מיכל סלומון מורה לפלדנקרייז בירושלים

  • Home
  • מיכל סלומון מורה לפלדנקרייז בירושלים

מיכל סלומון מורה לפלדנקרייז בירושלים השיטה מאפשרת לאדם לשכלל את יכולותיו
השיעור שקט, מרגיע ו

לפני שבוע ניסן שור כתב כתבה ב"הארץ",על מכאובי הגוף והנפש שלו ושל הסובבים אותו,אחת המסקנות שלו היא החזרה לשיעורים בשיטת פ...
29/08/2024

לפני שבוע ניסן שור כתב כתבה ב"הארץ",
על מכאובי הגוף והנפש
שלו ושל הסובבים אותו,
אחת המסקנות שלו היא החזרה לשיעורים בשיטת פלדנקרייז.

אני כמובן מסכימה איתו,
בשיעורים הגוף והנפש מוצאים מרגוע ומרפא
במיוחד עכשיו.

איך אתם מוצאים שקט והקלה למכאובים?

את הכתבה המלאה אפשר למצוא באתר,
אני צילמתי כמה תמונות מסך
עם עיקרי הדברים.

קיבלתי השבוע ווצאפ שמחמם את ליבי
22/08/2024

קיבלתי השבוע ווצאפ שמחמם את ליבי

אז גם אם את מרגישה מתוחה וגם אם את סתם סקרניתמוזמנת לנסות תרגיל קטן שמשנה את ההרגשה בכל הגוף.בואי לשבת בנינוחות בקצה הכי...
12/08/2024

אז גם אם את מרגישה מתוחה וגם אם את סתם סקרנית
מוזמנת לנסות תרגיל קטן שמשנה את ההרגשה בכל הגוף.

בואי לשבת בנינוחות בקצה הכיסא, קחי לך רגע להקשיב לנשימה איך היא מרגישה בתוך הגוף במרחב הפנימי שלך.

תחזיקי בעדינות את הסנטר כשהאצבע המורה מתחת לשפה התחתונה והאגודל מתחת לסנטר.

עכשיו קחי את הראש והמבט למעלה,
בעדינות
תנועה קטנה
פשוטה.

הפה יפתח בעדינות,
אנחנו בד"כ מזיזות את
הלסת התחתונה
עכשיו תני לה לנוח ,
ותני לשאר הגולגולת לזוז.

אפשרי לגוף כולו להשתתף
בתנועה, לאגן להתגלגל מעט,
לנשימה לנוע
לגב להזדקף ולהתעגל
אולי הצלעות ינועו.

נוחי בין תנועה לתנועה,
עשו תנועה קטנה, קלה
כמעט לא מורגשת.

נסי כמה פעמים להתחיל את התנועה מהאגן,
תני לו להתגלגל ממש מעט ולאט
טיפה קדימה וטיפה אחורה.

עזבי הכל .

איך ההרגשה עכשיו?

29/07/2024

מעיזה לנוע ברכות

היום הכנתי שיעור
מאוד עדין,
שיעור שיוצר קשר והדהוד
בין הראש לרגליים

בזמן השיעור אני עושה
את התנועות איתם,
תנועות קטנטנות
אשר אינן נראות
כך אני מרגישה
מה קורה לי בגוף
מה מתעורר לחיים
וכך אני יכולה להפנות
את תשומת ליבם
של תלמידיי.

אני יודעת שכשה הגוף מתרכך
גם הלב נפתח ,
אבל
מה שלא ציפיתי שיקרה
לי
היום-

שעם התרככות הגוף
יזלגו הדמעות.

האם יש לך אומץ לנוע ברכות?

"מה שיוצא אני לא מרוצה"מכירה את הביטוי הזה?אני מאחלת לתלמידיי ומלמדת אותםלהסכים להיות מי שהם היום, עכשיו.מתוך ההסכמה צומ...
18/07/2024

"מה שיוצא אני לא מרוצה"
מכירה את הביטוי הזה?

אני מאחלת לתלמידיי ומלמדת אותם
להסכים להיות מי שהם היום, עכשיו.

מתוך ההסכמה צומח שינוי
מתוך ההקשבה לתנועה שהיא
עוד יותר קטנה
ועוד יותר
איטית
מתאפשר שיפור
ושינוי

בא לך להתנשק?נסי לרגע לנשק את האוירתני לשפתיים לבוא קדימה😗נסי לנשק את האויר תוך כדי פתיחת העיניים לרווחה...נסי לנשק את ה...
08/07/2024

בא לך להתנשק?

נסי לרגע לנשק את האויר
תני לשפתיים לבוא קדימה😗

נסי לנשק את האויר
תוך כדי
פתיחת העיניים לרווחה...

נסי לנשק את האויר
ולפתוח אותו לחיוך 🙂

איך את מרגישה עכשיו?
מה השתנה בפנים ובלב?

*עשי כל תנועה כמה פעמים, בעדינות
תוך כדי הקשבה לנשימה

#פלדנקרייזלפנים

מה האתגר הכי קשה בשיעורי פלדנקרייז?זהו אתגר כפול-להקשיב ולא לשפוט,להיות ברגע הזהולקבל אותו.אף אחד לא לימד אותנולשבת לרגע...
18/06/2024

מה האתגר הכי קשה בשיעורי פלדנקרייז?

זהו אתגר כפול-
להקשיב ולא לשפוט,
להיות ברגע הזה
ולקבל אותו.

אף אחד לא לימד אותנו
לשבת לרגע בשקט
ולהקשיב פנימה,
לאותו מרחב אינטימי.

לפעמים זה מפחיד להקשיב ,
אולי תתגלה מפלצת?
אולי יעלה איזה רצון חזק
כזה שהופך את הכל.

לפעמים הרעש הפנימי
או החיצוני
כל כך חזקים שבאמת קשה לשמוע
גם אם מנסים.


בתחילת כל שיעור,
יש טקס קבוע
של הקשבה לאופן שבו
אנחנו פוגשים את הרצפה.

לא איך היינו רוצים,
לא מה אנחנו חושבים שאמור להיות.

פשוט

איך הגוף מונח על הרצפה?

עד כמה אנחנו מאפשרים
לאדמה להחזיק אותנו.

כל כך הרבה דברים נפלאים
יכולים לקרות
אם רק לרגע נעצור ונקשיב.

אני מקווה שתנסו 🪷

את התמונה צילמה אחותי האהובה רות סלומון

איך מתחיל שיעור פלדנקרייז?הרהורים לאו דווקא מאורגניםרציתי לכתוב על ההקשבה לגוף ולנשימה...(זה יחכה לפעם אחרת)כי הדבר הראש...
03/06/2024

איך מתחיל שיעור פלדנקרייז?

הרהורים לאו דווקא מאורגנים

רציתי לכתוב על ההקשבה לגוף ולנשימה...
(זה יחכה לפעם אחרת)
כי הדבר הראשון שאנחנו עושים
זה לשכב על הגב, על הרצפה.
מתי בפעם האחרונה
מצאתם את עצמכם על הרצפה, האדמה?
גם מי שהולך לים יושב בדרך כלל
על כסא..

זאת מיומנות חשובה,
לרדת לרצפה ולקום בחזרה.

כמבוגרים אנחנו מפחדים ליפול

אני חושבת שהקשר עם האדמה חשוב,
הוא מאפשר לנו מנוחה
מהגרביטציה,
נותן אפשרות לעזוב את ההחזקה שלנו את עצמינו
ושמישהו אחר יחזיק אותנו,
אפילו לרגע.

אני נזכרת בשיר נפלא של רילקה
שמסתיים במילים
"למרות כן יש אחד שאת כל הנפילות האלה
ברך אינסופי מחזיק בידיו."

אם זה בחוץ אז פתאום רואים את השמיים
את הטבע
ונקודת המבט משתנה.

ביקשו ממני פעם לספר עלייועל שיטת פלדנקרייז,היה לי ברור שאני אתחילאת המצגת בשיר,בחרתי את שירה של לאה גולדברג"תפילה"כי זה ...
12/05/2024

ביקשו ממני פעם לספר עליי
ועל שיטת פלדנקרייז,
היה לי ברור שאני אתחיל
את המצגת בשיר,
בחרתי את שירה של לאה גולדברג
"תפילה"
כי זה שיר אהוב עליי
וחשבתי שהרבה אנשים יכירו אותו.

רק אחר כך הבנתי
שיש בשיר את תמצית השיטה-
התבוננות על עצמינו ללא שיפוט,
להבחין בשינויים הקטנים,
מתוך ההתבוננות על ההרגלים שלנו
יכולה לצמוח חירות חדשה,
אפשרות בחירה.
ועל כך שבשבילי השיטה היא
מדיטציה בתנועה,
תפילה פנימית לחיים מלאים.

06/05/2024

לחם וחמאה-
כבר כמעט 30 שנה
שבבוקר יום השואה
אני יושבת לי בשקט
עם פרוסה של לחם מרוחה בחמאה,
ואומרת לעצמי

"הכל בסדר"

זה הנר האישי שלי לחייה
וסיפורה של אחת התלמידות הראשונות שלי
חוה- ניצולת שואה.
למה?
כי זה מה שהיא עשתה,
ואני איתה.

"איך שגלגל מסתובב לולמעלה הוא עלהלמטה היא נפלהושוב להתחלה והלאה" שמוליק קראוסיש שאוהבים לתאר תהל...
18/04/2024

"איך שגלגל מסתובב לו

למעלה הוא עלה
למטה היא נפלה
ושוב להתחלה והלאה"
שמוליק קראוס

יש שאוהבים לתאר תהליך התפתחות כספירלה,
צמיחה, גדילה או שינוי שנעים
להם
בקצב אחיד
אולי קצת כמו בסרטים רומנטים
אל השקיעה.

אבל אלה לא החיים האמיתיים,
בחיים תהליך של למידה ושינוי
הולך לכל מיני כיוונים,
לא תמיד יש בהם הגיון
ולפעמים הם גם הולכים למקומות אחרים.
לתהליך יש את הקצב שלו.

בשיעורי פלדנקרייז זו הזדמנות נפלאה
לתרגל וללמוד
איך אנחנו לומדים
ומשתנים
לקבל בשמחה והפתעה
כשלפעמים פתאום צמחה בתוכנו
הבנה
לגבי השיעור
או
לגבי עצמנו,
אבל לפעמים פתאום
ההבנה נעלמה..

אולי היום אנחנו כמו ספירלה
או אולי כמו טביעת האצבע שלנו
הייחודית לנו.

השבוע חשבתי שאף אחד לא הגיע אליי לשיעורים עם התלונהעל כאבים באגן, או בקשה לאגן יותר חופשי… התלונות הן בדרך כלל עלכאבים ב...
08/04/2024

השבוע חשבתי שאף אחד
לא הגיע אליי לשיעורים עם התלונה
על כאבים באגן, או בקשה
לאגן יותר חופשי…
התלונות הן בדרך כלל על
כאבים בגב התחתון, כתפיים, מפרקי הירכיים,
צוואר,לסת נעולה, ברכיים או תחושה של נוקשות.

הבקשות הן לרכות וזרימה בגוף,
וכמובן להפסקת הכאבים.

מה מחבר ביניהם ????
ה א ג ן
מפתיע ומסקרן?

אחד מנקודות המפתח והקסם
הוא תנועת האגן, כשהאגן רך ומתגלגל
הגוף רגוע יותר, הנשימה נינוחה,
נוצר קשר בין הראש וכפות הרגליים,

אחרי פסח אני מתחילה סדנה
בה נגלה את תנועת האגן והקשר שלה לגוף ולנפש.
חמישה מפגשים של גילוי ולמידה,
נתנסה ונחוש את תנועת האגן וההשפעה שלו על הגוף כולו.

מוזמנות לשלוח לי הודעה לפרטים נוספים.

Address

אברהם שלום יהודה

93392

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Telephone

+972546678485

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when מיכל סלומון מורה לפלדנקרייז בירושלים posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to מיכל סלומון מורה לפלדנקרייז בירושלים:

Shortcuts

  • Address
  • Telephone
  • Opening Hours
  • Alerts
  • Contact The Practice
  • Claim ownership or report listing

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share