12/08/2025
איך יוצרים עוגן חיובי - כלי מעולם ה־NLP
בפוסט הקודם דיברנו על איך משה “שתל” בעם ישראל עוגנים רגשיים, כדי שגם ברגעי שפע הם יישארו מחוברים לשורש ולערכים שלהם.
וגם אתם תלמדו לעשות את זה בחיים שלכם.
מה זה עוגן חיובי?
גירוי (מילה, תנועה, מגע, ריח, צליל) שמפעיל בכם אוטומטית רגש או מצב תודעתי רצוי.
כמו פלייליסט שמרים אתכם, או ריח שמחזיר אתכם לזיכרון טוב.
⸻
איך עושים את זה - צעד אחר צעד:
1️⃣ בחרו רגש רצוי
מה תרצו להפעיל בעצמכם בעת הצורך?
ביטחון? רוגע? שמחה?
2️⃣ שלפו זיכרון חזק
חשבו על רגע בעבר שבו חוויתם את הרגש הזה בעוצמה מקסימלית.
עצמו עיניים, חזרו לתמונה, לצלילים, לריחות .. כאילו זה קורה עכשיו.
3️⃣ הפעילו את הגוף
ברגע שהרגש בשיאו, צרו גירוי ברור וייחודי:
לחיצת אצבעות, מילה מסוימת בלב, נגיעה בכף היד, או אפילו נשימה עמוקה בסגנון קבוע..
הדגש הוא על ייחודי (תהיו יצירתיים😉).
4️⃣ חיזוק העוגן
חזרו על התהליך 3–5 פעמים עם אותו רגש ואותו גירוי, כדי שהמוח יקשר ביניהם חזק.
5️⃣ בדיקה
אחרי כמה שעות.. הפעילו את הגירוי שבחרתם ובדקו אם הרגש חוזר.
אם לא.. חיזרו על התהליך.
נסו את זה השבוע עליכם או על בן משפחה, ואם יש שאלות מוזמנים לכתוב לנו כאן.
נ.ב. רוצים ללמוד איך זה קורה?
כל הפרטים כאן 👈 https://tsamha.com/
נ.ב.ב. אל תחכו למחר..
ההרשמה למסלולי החורף בעיצומה.
#עלהפרשה
