10/02/2026
🌿עצב הוואגוס הוא אחד הערוצים המרכזיים שמחברים בין הגוף למערכת העצבים.
הוא עובר דרך הפנים, הלסת, הגרון, הלב והבטן- ומשפיע על היכולת שלנו לעבור ממצב של דריכות ומתח למצב של רוגע, עיכול ושיקום.
הרבה מהמתח שאנחנו מחזיקות ביום־יום נאגר בפנים סביב העיניים, במצח, בלסת ובשרירי ההבעה.
מגע עדין, איטי ומודע באזורים האלה יכול לעודד את פעילות עצב הוואגוס, לשלוח למוח מסר של ביטחון, ולעזור למערכת כולה להאט.
עיסוי פנים הוא לא רק עניין מקומי של שרירים או עור -
זו דרך פשוטה ונגישה לעבוד עם מערכת העצבים דרך הגוף.
בסטודיו ובקליניקה אני פוגשת שוב ושוב איך מגע מודע, נשימה ותשומת לב לאזורים הקטנים האלה,
יכולים להשפיע על כל המערכת - להפחית דריכות, לרכך הגנה, ולהחזיר תחושת יציבות מבפנים.
אם תרצי, קחי רגע שקט אחד ביום,
הניחי ידיים חמות על הפנים, נשמי לאט, והקשיבי למה שקורה מבפנים.
לפעמים תרגול קטן ועדין הוא התחלה של שינוי עמוק.
#נשימהבמרכז #מערכתהעצבים #עיסויפנים #עצבהואגוס
