30/09/2025
מידע על צום והנקה
צום מלא לאישה מניקה
הוא סיכון להנקה
וחשוב שתיקחי את זה בחשבון
מאוד מומלץ להתייעץ לפני
עם הרופא ( אם יש
בעיה בריאותית) או עם
הרב של הקהילה שלך,
שיכול להתיר לשתות בשיעורים
(במינון קטן)
לפני הצום מומלץ :
* להרבות בשתייה יום יומיים קודם לכן (לפחות 3 ליטר)
* תזונה מאוזנת ,
של פחמימות מורכבות , חלבונים ושומנים בריאים .
* לדאוג למספר מנות של חלב שאוב , במידה ותרצי לנוח
בזמן הצום :
* בלי מאמץ מיותר
* לנוח בסביבה נעימה וממזוגת
* לשמור על שגרה של הנקה רגילה, כדי למנוע ירידה בייצור החלב, או גודש.
* תמיכה מצד בני
המשפחה כדי להקל עליך
אופן השתייה בשיעורים :
שיעור = כל נוזל בכמות של
40 מ׳ל
שניתן לשתות בפסקי זמן
של עשר ד׳ק בין שתייה לשתייה ,
ואף לצמצם לחמש ד׳ק
או 2 ד׳ק בהתאם לצורך ולהרגשה ( לפי הרב אלי רייף)
לאחר הצום:
לחזור לשתות בצורה הדרגתית
יתכן וכמות החלב תירד, יכול לקרות גם יום אחרי
מומלץ להניק לעיתים קרובות יותר או להגביר שאיבות
#צוםבהנקה #צוםבהנקהמלאה #מניקותמעניקות #הנקהזההחיים
