בית של אימונים -Karen Tal

בית של אימונים -Karen Tal סטודיו בוטיק לאימונים פרטיים ובקבוצות קטנות
קרוס-פיט,כוח חיזוק שרירי ליבה וחיטוב פילאטיס ויוגה ותזונה

דרושים מאמן או מאמנת לסטודיו בוטיק ביהוד לפרטים 0544604033 קרן
15/04/2025

דרושים מאמן או מאמנת לסטודיו בוטיק ביהוד
לפרטים 0544604033 קרן

09/04/2025

💥 HOTBOX – לא עוד סטודיו, בית אמיתי לקהילה שלנו
יש משהו שקורה כשאת נכנסת ל-HOTBOX –
זה לא רק האימון שמטיס את הדופק ⏱️, זה האנרגיה, החיוך, השייכות.
זה שאת פוגשת נשים בדיוק כמוך, שמבינות אותך, שמרימות אותך.

עדויות אמיתיות מהלב של מתאמנות שמצאו כאן לא רק שגרת כושר, אלא מקום שהן קוראות לו בית.

אז אם גם את מחפשת מקום שיעטוף אותך, שיאמין בך, שידחוף אותך לקצה אבל גם יחבק –
הגעת למקום הנכון.

✨ HOTBOX זה לא רק כושר – זו קהילה.

07/04/2025

🎉 חדשות מרגשות ב־HOTBOX!
הכירו את סדנת הגמישות שלנו
הוספנו את הסדנה לשגרת האימונים כי הכול אצלנו נבנה במטרה אחת – לשפר את המתאמנים שלנו
✨ כי גמישות היא לא רק תרגול – זו דרך לחזק את הגוף מבפנים
💪 להעמיק בתנועה, לשחרר מתחים, ולבנות יכולת אמיתית.

02/04/2025

במהלך האימון, אני רואה את המתאמנים שלי שוטפים את עצמם במגנזיום של המשקולות, משאירים עקבות בכל מקום. בהתחלה, זה קצת הפריע לי, ואני רק רוצה שיישאר נקי, אבל ככל שהאימון מתקדם, אני מתחילה להבין - זה חלק מהתהליך שלהם. הם משתמשים במגנזיום בצורה כל כך יצירתית, וזה עושה להם טוב וגם משפר את הביצועים שלהם . אני מתמלאת בגאווה כשאני רואה את המסירות וההשקעה שלהם, וזה מזכיר לי עד כמה חשוב לקדם את היצירתיות והחופש שלהם. אני אוהבת את כולם, עם כל הבלגן והעקבות! #יצירתיות #עבודהטובה #מוטיבציה #קשרטוב #מאמןומתאמן #מתאמניםונהנים # מתאמנים ומציירים

01/04/2025

היי מתאמנים, אני יודעת שאולי אתם חושבים שאני שטן כשאני דורשת מכם יותר, כשאני לוחצת עליכם לעבור את הגבולות שלכם. אבל תנו לי להסביר: אני לא כאן כדי להקשות עליכם, אני כאן כדי להראות לכם את מה שאתם עדיין לא רואים! 💪 אני רואה בכם פוטנציאל ענק, ואני מאמינה בכם יותר ממה שאתם מאמינים בעצמכם. אני כאן כדי לדחוף אתכם קדימה, לתת לכם את המוטיבציה שאתם צריכים ולעזור לכם לחזק את עצמכם. 🌟 כל מכשול שאתם מתמודדים איתו הוא הזדמנות לצמוח ולהתפתח. אני רוצה שנעבור את זה יחד, שנעמוד זה לצד זה ונתמודד עם האתגרים. אז בפעם הבאה שאתם מרגישים שאני "השטן" שלכם, תזכרו שאני פשוט רוצה את הכי טוב עבורכם יחד נעבור את כל המכשולים ונגיע למטרות שלכם! תעשו לייק, שתפו והצטרפו אליי למסע הזה! #מוטיבציה #אימון #כוחנשי #צמיחה #אתגרים #לאשטן

לסטודיו בוטיק ביהוד מחפשת מאמנת או מאמן למשרה קבועה בימי שני בערב . לפרטים נוספים צרו קשר 0544604033קרן טל 🤟
18/03/2025

לסטודיו בוטיק ביהוד
מחפשת מאמנת או מאמן למשרה קבועה בימי שני בערב .
לפרטים נוספים צרו קשר 0544604033
קרן טל 🤟

29/07/2024

לסטודיו בוטיק
ביהוד דרושה מדריכת פילאטיס בעלת תעודת מאמנת כושר וכוח לשעתיים ביום שני משרה קבועה אחר הצהריים
לפרטים 0544604033

חג שבועות שמח מהבוקס הכי HOT בסביבה! 🥵🌸ב-HOT BOX - HOUSE OF TRAINING אנחנו מאחלים לכם חג מלא באנרגיות טובות, שמחה, ובריא...
11/06/2024

חג שבועות שמח מהבוקס הכי HOT בסביבה! 🥵🌸

ב-HOT BOX - HOUSE OF TRAINING אנחנו מאחלים לכם חג מלא באנרגיות טובות, שמחה, ובריאות. שתמיד תתחזקו ותרגישו טוב עם עצמכן.
+
חג שמח ומלא ברגעים יפים! 🌾✨

היי מחפשת מאמנת פונקציונאלי ופילאטיס למזרן לסטודיו בוטיק ביהוד משרה קבועה ימי שני אחה״צ לפרטים לפנות לקרן 0544604033
27/05/2024

היי מחפשת מאמנת פונקציונאלי
ופילאטיס למזרן
לסטודיו בוטיק ביהוד
משרה קבועה
ימי שני אחה״צ
לפרטים לפנות לקרן
0544604033

מהפך !!! אבל עכשיו באמת לא חרטה, אחד השינויים שאני הכי גאה שלקחתי חלק בהם.מורן (שם בדוי),הגיעה אליי עם מלא מחסומים רגשיי...
11/03/2024

מהפך !!!
אבל עכשיו באמת לא חרטה, אחד השינויים שאני הכי גאה שלקחתי חלק בהם.
מורן (שם בדוי),הגיעה אליי עם מלא מחסומים רגשיים.
קושי ללכת, לעלות מדרגות, לנשווווום לחיות !
מעולם לא התאמנה 🏋️‍♂️
ובשנים האחרונות עשתה בשביל כולם, הילדים, הבעל, הבית ,העבודה ורק למורן לא נשאר 🙅‍♀️.

אבל מורן חזקה מהרוח 💨 והיא אישה נפלאה 👸ונחושה וביחד איתי התחלנו ללכת יד ביד.

וזה אומר : 3 אימוני כוח בשבוע💪, הבטחה לעלייה במדרגות לפחות 3 פעמים בשבוע - אין מעלית ואין קיצורי דרך, תזונה מותאמת למורן וללו״ז שלה.
והנה מהפך !!!
בתקופת זמן של חודשיים וחצי השילה כ- 20 קילוגרם אבל חשוב מזה ירידה בעשרות בהיקפים - ועוד היד נטויה💪.

מורן - התאהבתי בך מההתחלה ולא הייתי מוכנה לוותר עלייך - כי את אישה נפלאה
מקווה להמשיך בדרך יד ביד 👯‍♀️
תחגגי את הנצחונות הקטנים והגדולים
אוהבת אותך 😍😍😍

גם את מרגישה שהרמת ידיים? שקשה לך לזוז קשה לך לעשות פעולות פשוטות ?
אם כן הגיבי בסקר ⬇️
היי אהובה פרגני למורן בלייק תהיי מלכה 👸

# מהפך #מגיעלייותר #אימוניםזההחיים💪💪 #איכותחיים #איןקיצורידרך #לחבקאתהכשלונות #לחגוגנצחונותקטנים #תזונהמאוזנת #גוףבריא #נפשרגועה

במהלך השנים השיעורים בסטודיו Hotbox קבלו גוונים שונים כאשר הקו המנחה הוא שיפור איכות החיים של המתאמנות בו וכן חיזוק ועיצ...
10/03/2024

במהלך השנים השיעורים בסטודיו Hotbox קבלו גוונים שונים כאשר הקו המנחה הוא שיפור איכות החיים של המתאמנות בו וכן חיזוק ועיצוב גופן.

בהיותו סטודיו בוטיק שקשוב לבקשות המתאמנות והצורך שלהן, כל פעם מחדש אני חושבת איזה תוכן יענה על דרישות אלה .

וכך גם הפעם - מצאתי את השילוב המנצח בין חוזק לגמישות ותנועתיות וביחד עם שרית שלו שהיא מורה לחנ״ג, בוגרת וינגייט מורה במכללת וינגייט, ואתלטית מחוננת בעברה, יצרנו שיעור עם תוכן נפלא שנוגע מעט בעולמות הריקוד ובעיקר יגרום לבטן שלכן לבעור 🔥

אז אם את רוצה בטן חזקה וגוף גמיש, מוזמנת לשלוח בתגובה אני 🙋‍♀️
אני כבר אדאג לכל השאר 🫶🏻

23/02/2024

למה להרים כבד ? ( במיוחד עבור הנשים שבינינו 🤵‍♀️)

נשים רבות סולדות מהרעיון של אימון משקולות. פוחדות שהן יסיימו מנופחות 🎈
במקום זאת הן נצמדות לרוב למשקלות קטנות בחדר הכושר ובבית, ולא נהנות מהיתרונות הבריאותיים הרבים שמגיעים עם הרמת משקל כבד.

4 היתרונות באימונים עם משקל כבד (עבור נשים 👸)

1. את בונה שריר רזה 💪
את לא תיראי בסופו של דבר כמו מפתחת גוף רק בגלל שאת מתחילה להרים משקלים כבדים. לנשים פשוט אין מספיק טסטוסטרון כדי לקבל שרירים כל כך גדולים
משקלים כבדים מדהימים לחיטוב, והרבה יותר אפקטיביים בהשגת גוף מהודק מאשר ביצוע שעות של אירובי או המון חזרות של משקלים קטנים יותר. עם זאת, משטר אימון מגוון הוא עדיין כדאיי, כיוון שפעילות אירובי מצוינת ללב.

2. זה מעולה עבור העצמות שלך🦴🦴🦴
הרמת משקלים כבדים באופן קבוע היא אחת הדרכים היחידות להגביר את צפיפות העצם 🦴והיא גם מגבירה את הנוקשות של רקמות החיבור.
נשים נמצאות בסיכון גבוה יותר מגברים לפתח אוסטאופרוזיס ככל שהן מתבגרות, ופיתוח עצמות חזקות יותר יעזור לשמור על הגוף מפציעות בשלב מאוחר יותר בחיים.

3. את שורפת יותר קלוריות 🔥
אם את עושה אימוני כוח קבועים, מסת השריר שלך תגדל ויחד איתה יגדל קצב חילוף החומרים במנוחה. את שורפת יותר קלוריות אם יש לך חילוף חומרים גבוה יותר במנוחה, מה שיכול להוביל לירידה בשומן הגוף (כמובן שחשוב להקפיד גם על התזונה – ירקות, ביצים וחלבון רזה).

4. נהדר לבריאות הנפשית שלך 😁
אם תתמידי בזה, תראי תוצאות. נשים שמרימות משקולות באופן קבוע אומרות שזה משנה את דימוי הגוף שלהם ועוזר להן להרגיש חיוביות יותר. אחרי הכל, זו התמקדות בדברים המדהימים שהגוף שלך יכול להשיג כשהוא מתאמץ. מחקר אחד אפילו מצא שאימון התנגדות יכול לסייע בסימפטומים של #דיכאון תתחזקי ותהיי מאושרת 😁

* אימון כוח אם משקלים כבדים צריך לעשות בהדרגה לאחר חימום ספציפי מיטיב ובהשגחה על טכניקה - כמו שעושים אצלנו בסטודיו Hotbox 🤙
אז את באה להרים איתנו 👏

Address

Yehud

Telephone

+972544604033

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when בית של אימונים -Karen Tal posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to בית של אימונים -Karen Tal:

Shortcuts

Share