What are the opening hours?

Monday 08:00 - 20:00 Tuesday 08:00 - 14:00 Wednesday 08:00 - 20:00 Thursday 08:00 - 20:00 Friday 08:00 - 14:00 Sunday 08:00 - 20:00

Sarah Yarden Sports Therapist

Home
Israel
Zikhron Ya`aqov
Sarah Yarden Sports Therapist

עיסוי אורתופדי, מניעת פציעות ספורט ושיקום, טיפול לפני ולאחר לידה
Orthopedic Massage, Injury Prevention & Rehabilitation, Prenatal & Postpartum Treatment

02/04/2024

מצפים לתינוק/ת? מזל טוב! בואו ללמוד בקליניקה איך לדאוג לגוף וכושר שלכן בתקופה המבורכת אבל מאתגרת הזו.
#הריון #לידה #אחרילידה #זכרוןיעקב

11/03/2024

בוא להנות מטיפול ויחס מקצועי בקליניקה בזכרון יעקב!
#זכרוןיעקב #ספורט

26/01/2024

היום ומחר בכנס חיילים ומילואים בפתח תקווה ⭐️

08/11/2023

We've moved to Zichron Yaakov! Come visit our new clinic at Hameyasdim 24.

07/11/2023

עברנו לזכרון יעקוב! בואו לבקר את קליניקה החדשה שנמצאת בהמייסדים 24

#זכרוןיעקוב #זכרון #מדרחוב #עיסוי #ספורט #הריון

19/10/2023

לתקופה זמנית, הקליניקה נמצאת בזכרון יעקוב
מפונים (מתאים גם לנשים הרות), חיילים, אנשי ביטחון, ושוטרים מקבלים טיפול עיסוי אורתופדי בחינם עם תיאום מראש
058-6030522

#זכרוןיעקב #פרדסחנה #פרדסחנהכרכור #בנימינה #גבעתעדה #עיסוי

19/10/2023

לשבוע הקרוב, אנחנו נמצאים בזכרון יעקוב ומקבלים מפונים לטיפולי עיסוי אורתופדי במתנה. מקבלים גם נשים הרות אחרי שבוע 12. עם תיאום מראש בלבד בטלפון או בווטסאפ 058-6030522

15/06/2023

כשאתה נחרץ לשבור שיאים ועצמות

#ספורטתרפיה #ספורטתרפיסט #שיקום

14/06/2023

When you're determined to break records and bones.

#ספורטתרפיה #ספורטתרפיסט #שיקום

08/06/2023

Are you a highly active individual? You might be lacking essential electrolytes! Electrolytes are minerals that conduct electrical impulses in the body, and they play a crucial role in regulating fluid balance, muscle and nerve function, and overall health. Loss of Potassium, Magnesium, Calcium, Sodium, and Chloride through sweat, and replacement with only water could be diluting the levels of these vital minerals in your body. If you regularly exercise continuously for more than an hour at high intensity, make sure to incorporate these crucial electrolytes into your diet through well-balanced snacks for optimal health!

#ספורטתרפיה #תזונתספורט אלקטרוליטים

06/06/2023

האם אתה אדם פעיל במיוחד? ייתכן שחסרים לך אלקטרוליטים חיוניים! אלקטרוליטים הם מינרלים המוליכים דחפים חשמליים בגוף, והם ממלאים תפקיד מכריע בוויסות מאזן הנוזלים, תפקוד השרירים והעצבים והבריאות הכללית. אובדן של אשלגן, מגנזיום, סידן, נתרן וכלוריד באמצעות זיעה והחלפה במים בלבד עלולים לדלל את רמות המינרלים החיוניים האלו בגופך. אם אתה מתאמן באופן קבוע במשך יותר משעה בעצימות גבוהה, הקפד לשלב את האלקטרוליטים החיוניים האלו בתזונה שלך באמצעות נשנושים מאוזנים היטב לבריאות מיטבית!
#ספורטתרפיה #תזונתספורט אלקטרוליטים

02/06/2023

Are you choosing the right grains for your health? Whole grains contain all parts of the grain, including the bran and germ, which provide essential nutrients and fiber. In contrast, refined grains have undergone processing that removes these beneficial components, resulting in diminished nutritional value. Furthermore, refined grains often contain added sugars and preservatives that can be harmful to your health. Opting for whole grains is a better choice, as research suggests they can contribute to a reduced risk of heart disease, stroke, diabetes, and certain cancers. Additionally, they have the potential to lower blood pressure and harmful cholesterol levels, while increasing beneficial cholesterol. Incorporating whole grains into your diet can also improve the feeling of satisfaction after eating, reducing the tendency to overeat. Choosing whole grains can improve your overall well-being and decrease the likelihood of chronic diseases. Make the transition to whole grains today for a healthier future!

If you are considering incorporating whole grains into your diet for the first time and need guidance on starting, contact us for a consultation.
Examples of refined/processed grains are: white flour, white rice, most commercially produced pastries, cakes, crackers
Examples of whole grains are: brown rice, whole wheat flour, oats, quinoa, popcorn, bulgur, barley, red rice, black rice, whole wheat or whole grain breads and pastas

Wheat-kernel_nutrition.svg: Jkwchuiderivative work: Jon C, CC BY-SA 3.0 , via Wikimedia Commons

#בריאות #תזונה #ספורטתרפיה

31/05/2023

האם אתה בוחר את הדגנים הנכונים לבריאות שלך? דגנים מלאים מכילים את כל חלקי הדגן, כולל הקליפה והעובר, המספקים חומרים מזינים וסיבים חיוניים. לעומת זאת, דגנים מזוקקים/מעובדים עברו עיבוד שמסיר את הרכיבים המועילים האלו, וכתוצאה מכך ערך תזונתי מופחת. בנוסף, דגנים מזוקקים הרבה פעמים מכילים תוספת סוכרים וחומרים משמרים שעלולים להזיק לבריאות שלך. בחירה בדגנים מלאים היא בחירה טובה יותר, מחקרים מראים שהם עשויים להפחית הסיכון למחלות לב, שבץ, סוכרת וסוגי סרטן מסוימים. יש להם פוטנציאל להוריד לחץ דם ורמות כולסטרול מזיקות, תוך העלאת כולסטרול מועיל. שילוב של דגנים מלאים בתזונה יכול גם לשפר את תחושת השובע לאחר האכילה, ולהפחית את הנטייה לאכילת יתר. בחירת דגנים מלאים יכולה לשפר את הרבריאות הכללית שלך ולהפחית את הסיכון למחלות כרוניות. בצע את המעבר לדגנים מלאים היום לעתיד בריא יותר!

אם אתם שוקלים לשלב דגנים מלאים בתזונה שלכם בפעם הראשונה וזקוקים להדרכה לגבי התחלתכם, פנו אלינו לפגישת ייעוץ.
דוגמאות לדגנים מזוקקים/מעובדים הם: קמח לבן, אורז לבן, רוב המאפים המיוצרים באופן מסחרי, עוגות, קרקרים
דוגמאות לדגנים מלאים הם: אורז חום, קמח מלא, שיבולת שועל, קינואה, פופקורן, בורגול, שעורה, אורז אדום, אורז שחור, לחמים ופסטות מחיטה מלאה או מדגנים מלאים

Jon C, JkwchuiTranslation: בנימין, CC BY-SA 3.0 , via Wikimedia Commons

#בריאות #תזונה #ספורטתרפיה

28/05/2023

Are you tired of feeling sore and achy after a workout? Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) can be a frustrating experience. Luckily, there are some simple techniques you can use to prevent or minimize these symptoms. It all starts with integrating a healthy pre and post-workout routine. Here are 8 tips:

1. Hydrate! Drinking plenty of water before, during, and after exercise can help flush out toxins and reduce inflammation.

2. Start your pre-workout routine with a 5-minute light cardio warmup, this can be a brisk walk, light jog, stationary bike, elliptical, or stairs. This helps promote blood flow and increases the elasticity of the muscles. THEN stretch.

3. Gradually increase the intensity and duration of your workouts to help your body adjust to new movements and prevent overexertion. Extreme and sudden increases in intensity or duration of physical activity can lead to injuries including stress fractures.

4. Consume protein and electrolytes to help rebuild muscle tissue and replenish lost nutrients. When we sweat we lose electrolytes and water, it's important to replace both in order to avoid muscle cramping.

5. Incorporate foam rolling (myofascial release) into your post-workout routine to help release muscle tension and promote circulation. Foam rolling can also be done prior to a workout if there is leftover soreness from a previous workout.

6. Stretch after exercising. Stretching before and after a workout can improve flexibility, reduce muscle tension, and improve circulation.

7. Try heat or ice therapy to reduce inflammation and relieve soreness.

8. Take rest days to allow the body to recover and avoid potential injury. Research shows that rest days help prevent injury, but also increase performance after return to activity.

By following these tips, you can keep DOMS at bay and enjoy a more comfortable and productive workout experience.

#ספורט #כושר #בריאות

26/05/2023

נמאס לך להרגיש כאוב אחרי אימון? כאבי שרירים מואחרים יכולים להיות חוויה מתסכלת. למרבה המזל, יש כמה טכניקות פשוטות תוכל להשתמש כדי למנוע או למזער את התסמינים האלו. הכל מתחיל בשילוב שגרה בריאה לפני ואחרי האימון.
הנה 8 טיפים

1. לשתות! שתיית מים לפני, במהלך ואחרי פעילות גופנית יכולה לעזור לשטוף את הרעלים ולהפחית דלקת.

2. התחל את שגרת טרום האימון שלך עם חימום אירובי קל של 5 דקות, זו יכולה להיות הליכה מהירה, ריצה קלה, ספינינג, אליפטי או מדרגות. זה עוזר לקדם את זרימת הדם ומגביר את גמישות השרירים. ואז למתוח.

3. הגבר בהדרגה את העצימות ומשך האימונים שלך כדי לעזור לגוף שלך להסתגל לתנועות חדשות ולמנוע מאמץ יתר. עלייה קיצונית ופתאומית בעצימות או משך הפעילות הגופנית עלול להוביל לפציעות כולל שברי מאמץ.

4. לצרוך חלבון ואלקטרוליטים כדי לסייע בבנייה מחדש של רקמת השריר ולחדש חומרים מזינים שאבדו. כאשר אנו מזיעים אנו מאבדים אלקטרוליטים ומים, חשוב להחליף את שניהם על מנת למנוע התכווצות שרירים.

5. שלב גליל פילאטיס (שחרור מיופשיאלי) בשגרת פוסט אימון כדי לעזור לשחרר מתח שרירים ולקדם את זרימת הדם. ניתן לבצע גליל פילאטיס גם לפני אימון אם נותרו כאבים מאימון קודם.

6. למתוח לאחר אימון. מתיחות לפני ואחרי אימון עשויות לשפר את הגמישות, להפחית את מתח השרירים ולשפר את זרימת הדם.

7. נסה טיפול בחום או קרח כדי להפחית דלקת ולהקל על כאבים.

8. קח ימי מנוחה כדי לאפשר לגוף להתאושש ולהימנע מפציעות. מחקרים מראים לא רק שימי מנוחה מסייעים במניעת פציעה, אלא גם מגבירים את הביצועים לאחר החזרה לפעילות.

על ידי ביצוע העצות האלו, תוכל למנוע מכאבי שרירים מוגזמים ולהנות מחוויית אימון נוחה ופרודוקטיבית יותר

#ספורט #כושר #בריאות

24/05/2023

Heal your injuries with medical massage therapy!

#עיסוי #מטפלעיסוי #עיסוירפואי

23/05/2023

לרפא את הפציעות שלך עם טיפול עיסוי רפואי!

#עיסוי #מטפלעיסוי #עיסוירפואי

17/05/2023

עכשיו אני צריך לשמוע נשימות של אחרים

#חדרכושר #אימון

Address

המייסדים 24
Zikhron Ya`aqov

Opening Hours

Monday	08:00 - 20:00
Tuesday	08:00 - 14:00
Wednesday	08:00 - 20:00
Thursday	08:00 - 20:00
Friday	08:00 - 14:00
Sunday	08:00 - 20:00

Telephone

+972586030522

Website

http://www.sysportsmed.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sarah Yarden Sports Therapist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sarah Yarden Sports Therapist:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Zikhron Ya`aqov?

Sarah Yarden Sports Therapist

02/04/2024

11/03/2024

26/01/2024

08/11/2023

07/11/2023

19/10/2023

19/10/2023

15/06/2023

14/06/2023

08/06/2023

06/06/2023

02/06/2023

31/05/2023

28/05/2023

26/05/2023

24/05/2023

23/05/2023

17/05/2023

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category