What are the opening hours?

Monday 08:30 - 16:30 Tuesday 08:30 - 16:30 Wednesday 08:30 - 16:30 Thursday 08:30 - 16:30 Sunday 08:30 - 16:30

Womena - מרכז בריאות האישה לטיפול נפשי וגופני

Home
Israel
Zikhron Ya`aqov
Womena - מרכז בריאות האישה לטיפול נפשי וגופני

הוא המרכז הראשון בישראל המיישם מודל ביופסיכוסוציאלי

מרכז Womena (וומנה) - לרפואת גוף נפש המתמקד במתן שירות ומענה לצרכים הייחודיים אשר פוגשות נשים במעגלי חייהן, בהנהלת ד"ר רומי אנגל פסיכולוגית רפואית מומחית.

כדי לתת מעטפת מלאה לאישה, שילבנו בין דיסציפלינות שונות הפועלות להיטיב את איכות חייה של האישה.

במרכז Womena- הטיפול שלך ישלב לפי הצורך טיפול רגשי (פרטני או קבוצתי).

צוות Womena כולל בתוכו- פסיכולוגיות, פסיכותרפיסטיות, מטפלות המתמחות בעולם המחזוריות בחיי האישה ובמיניות ונטורופתיה.

במרכז Womena אנחנו מאמינות שלכל אישה, יש את האינטליגנציה הנדרשת כדי להשיג את הבריאות הטבעית שלה ואת היכולת לבחור אורח חיים בריא כדרך חיים.
יכולת זו, תאפשר לך להשיג את מה שאת רוצה עבור עצמך.

תכני טיפול ב-Womena:

*גיל המעבר הנשי - הבנה של השינויים הפיזיים והרגשיים שאישה פוגשת בתקופת טרום גיל המעבר וגיל המעבר

*התמודדות עם שינויים של טרום גיל המעבר וגיל המעבר

*יצירת אורח חיים בריא (פעילות גופנית, אכילה ושינה)

*ניהול סטרס בעזרת גישת מיינדפולנס: איך יוצרים רגעי חסד כאשר מסביב רועש וגועש?

*התמודדות עם מעברים ומשברים פיזיים ופסיכולוגיים (כגון חרדה, דיכאון או משבר ביחסים משפחתיים)

*מחזוריות בחיי האישה

*פיתוח דפוסי חשיבה בריאים בזמן של אי וודאות או מעברים

*דימוי עצמי ודימוי גוף

*מיניות האישה

*שילוב של קריירה ומשפחה

*דור הסנדוויץ- להיות בת ואם בו זמנית.

*אובדן

#וומנה

07/12/2025

כל לידה היא מסע של הגוף והנפש

לפעמים לוקח לנו זמן להבין כמה רחוק הגענו 🌟

השבוע קיבלתי מכתב מרגש מאחת הנשים המדהימות שליוויתי לפני שנתיים.
אישה שהגיעה עם פחדים, שאלות וחששות טבעיים לקראת הלידה הראשונה שלה.

היא כתבה לי עכשיו, שבוע אחרי הלידה השנייה שלה:
"בלידה הזו זכיתי לחוות לידה מהירה, שעתיים בלבד, בלי אפידורל והצלחתי. לא רק ששרדתי - יצאתי מחוזקת."

המסע שעוברת אישה - מההריון, דרך הלידה, ועד הימים שאחריה - הוא לא רק פיזי.
הוא רגשי, עמוק, ולעיתים גם משנה חיים.

זו תזכורת עדינה ומשמעותית לכך שגם כשאנחנו לא תמיד רואות את זה בזמן אמת, השיחות, הליווי, ההקשבה והמקום שמישהו נותן לנו להרגיש בטוחות בתוך הלא נודע - ממלאים אותנו בכוח.

השליחות שלנו במרכז Womena הוא לעזור לך למצוא ולהתחבר למשאבים שלך.
ובכל פעם שאישה בוחרת לפנות לעזרה לקראת או במהלך ההריון, במקום להישאר עם הקושי לבד, אני מתרגשת.

השאלה היא לא האם אני אצליח לבד? אלא האם יש משהו שיכול להקל עליי עכשיו?

ב-Womena אנחנו ממשיכות להזכיר לכל אישה - את לא לבד במסע שלך!
הכוח שאת מחפשת כבר נמצא בתוכך - אנחנו כאן רק כדי לעזור לך לגלות אותו. 🤍

לפרטים נוספים wa.me/972542486810 | womenaisrael@gmail.com

16/11/2025

מתי בפעם האחרונה שיחקתן? 🌸

הבוקר, באימון כוח, ראיתי על הרצפה משחק קלאס, כמו של פעם.

בלי לחשוב פעמיים פשוט התחלתי לקפוץ.

בתוך רגע, זה קרה גם לאחרים - גברים ונשים, מכל הגילאים, ניגשו אחד אחד לקפוץ, לשחק, לחייך.
פתאום נזכרתי שמשחק זה כוח חיים ולא רק בקלאס אלא כל משחק - קפיצה בדילגית, קפיצה לתוך שלולית, משחק אליאס או כל משחק אחר.

למשחק יש יכולת לפתוח לנו את הלב, לרכך את הגוף, ולהזכיר לנו לנשום, וכמה זה חסר לנו ביומיום - במיוחד כשאנחנו עסוקות בלסמן ✔️ על עוד משימה, עוד יעד, עוד תוכנית.

💫 מנופאוזה היא תקופה של מעבר - אבל גם של משחק, גילוי וחופש מהחוקים הישנים והמוכרים.

כמה כוח יש בלצחוק, לשחק, לזוז בלי מטרה, רק בשביל העונג שבזה ואיך המשחק מחזיר אותנו לעצמנו, לאנרגיה החיונית שלנו, לפשטות שהכרנו פעם.

אולי הרגע הזה שבו את מאפשרת לעצמך פשוט לשחק, הוא בדיוק הרגע שבו את מתחילה להרגיש חיה באמת 🕊️
מתי בפעם האחרונה פשוט שיחקת?

מרגישה שאת צריכה יותר? אנחנו מזמינות אותך לדבר איתנו, מרכז Womena.

0542486810 | womenaisrael@gmail.com 📞

12/11/2025

בשני היה לנו ערב מיוחד 👐

בלייב של מרכז Womena לבריאות האישה, דיברנו על דרכים להרגיש בריאה ומאושרת בתקופת המעבר מזוויות של CBT, תזונה, אורח חיים ומיניות.

אבל מעבר לידע - במפגש היה משהו אחר.

הייתה אנרגיה של נשים חכמות, סקרניות, שמבקשות להבין, ללמוד ולקחת אחריות על הבריאות שלהן.
נשים מכל התחומים ומכל הגילאים, שבאו יחד לפגוש את תקופת המעבר בפתיחות - בלי מבוכה, בלי פחד.

יש משהו עוצמתי במפגש כזה.

ביחד אנחנו מרחיבות תודעה, שוברות מיתוסים ומחזירות לעצמנו את הזכות לדעת, לבחור, לטפל וסימבולי כל כך שממש לקראת הערב נודע ש-ה-FDA הסיר את ה-Black Box Warning שהרתיע נשים במשך שנים מטיפול הורמונלי.

יום גדול לנשים, באמת.

גאה ושמחה להיות חלק מצוות מקצועי, רגיש ומסור, שפועל בכל יום כדי לקדם את בריאותן של נשים - מבפנים ומבחוץ. 🤍

ד"ר רומי אנגל, מנהלת מרכז Womena - פסיכולוגית רפואית, שרית דגן רבינר - נטורופתית ומומחית לתרפיה בתזונה ולנה קורץ אלמוג - פסיכותרפיסטית ומטפלת מוסמכת למיניות ותפקוד מיני.

#מנופאוזה

09/11/2025

🌀 הקשר בין גיל המעבר ותנודות במצב הרוח? 🌀

אם בתקופה האחרונה את מרגישה קצת פחות סבלנית, אם כולם עולים לך על העצבים (חוץ מהכלב שלך), אם את מתעצבנת כשבן.ת הזוג נושמ.ת או לועס.ת לידך, אם את יותר רגישה או על סף דמעות, או פתאום כל דבר קטן מציף, את ממש לא לבד🌋

בגיל המעבר מתרחשות תנודות הורמונליות משמעותיות, במיוחד ברמות האסטרוגן המשפיעות ישירות על המוח שלנו. עיקר ההשפעה היא על נוירוטרנסמיטורים אשר מעורבים בוויסות מצב הרוח: סרוטונין, דופמין ונוראדרנלין.

הכימיקלים האלה במוח אחראים על מצב הרוח, על תחושת ההנאה, האנרגיה והמוטיבציה וכשהם משתנים, גם אנחנו משתנות.

חשוב שתדעי שזה חלק טבעי בתהליך המעבר,
אלו כמה כלים שיכולים להקל ולתמוך בך בשלב זה:

🌼 טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) שעוזר לזהות דפוסי חשיבה ולהחזיר תחושת שליטה.
🌼 פעילות גופנית - אפילו הליכה יומית קצרה שמעלה את רמות הסרוטונין ומשפרת את מצב הרוח.
🌼 שיפור איכות השינה, הקשבה לגוף ותזונה מאוזנת.
🌼 טיפול הורמונלי בהכוונה רפואית, עם אשת מקצוע מנוסה בגיל המעבר.
🌼 לדבר, לשתף ולהזכיר לעצמך: “ככה זה עכשיו ואני אצליח להתגבר על זה.”

כי גיל המעבר הוא הזדמנות לשינוי ולפעמים השינוי הזה הוא דווקא התחלה חדשה של הבנה עמוקה יותר של עצמך. 💫

נכתב ע"י: ד"ר רומי אנגל, מנהלת מרכז Womena.

🎥 אם עדיין לא נרשמת - מחר זה קורה! הזדמנות אחרונה להרשמה! ⏱️

מפגש האונליין שלנו - בריאה ומאושרת בגיל המעבר: מחשבות, תשוקה ותזונה לגוף ולנפש.

אם עוד לא נרשמת - זה בדיוק הזמן להצטרף ולפנות לעצמך שעה של ידע, שיח והבנה עמוקה לגוף שלך.

להרשמה לינק בתגובה הראשונה 👇

06/11/2025

למקרה שפספסתן 😉

היי נשים יקרות 💫
שמחות להזמין אתכן למפגש אונליין : “בריאה ומאושרת בגיל המעבר"

במפגש נדבר על שינויים בגוף, במחשבות, בתשוקה ונספק כלים פרקטיים לתזונה, איזון והעצמה נשית.

אם את מרגישה שהשלב הזה בחיים מזמין שינוי, או סתם רוצה להיות מוכנה - בואי יחד עם חברה! 🙌
לפרטים והצטרפות - בתגובה הראשונה 👇

כי כשאנחנו יחד, זה מחזק 😊
נתראה בקרוב. המומחיות של מרכז Womena.

02/11/2025

כל סוף הוא הזדמנות להתחלה חדשה 💡

בתור אישה שעוסקת שנים בבריאות האישה, חשבתי שאני מכירה את עצמי היטב.
הופתעתי מאוד מהקושי שגיליתי שהתחביב האהוב עליי - רולרבליידס, הפך לקשה יותר, פחות יציב ובעיקר מלווה בחשש ליפול. למרות התחושות החדשות והלא נעימות, המשכתי לצאת לסיבובים על הרולרבליידס. עד שיום אחד התרסקתי. כאובה, ומקושטת בסימני חבלה על גופי, החלטתי, בלב כבד, לעשות הפסקה מהרולרבליידס.

בזמן שהפסקתי, נפתחה לי דלת חדשה לגמרי.
הודעת וואטסאפ תמימה, הזמינה אמהות מהכיתה של הבן שלי לשיעור ניסיון של חתירה על סאפ.
קפצתי על ההזדמנות ומהר מאוד זה הפך לשגרה שמילאה אותי בשקט, ביציבות ובכוח.
גיליתי איך הים מלמד אותי יציבות פנימית גם כשהוא סוער, ואיך כשהוא שקט - הוא לא חסר תנועה, אלא מאפשר לי יציבות אמיתית מבפנים.

מאז אני מבינה ששינוי לא תמיד נעים בהתחלה,
אבל הוא יכול להיות בדיוק מה שהגוף והנפש זקוקים לו.

לפעמים לא נדע תוך כדי השינוי, ייתכן שהתובנות יגיעו רק בדיעבד. מה שחשוב הוא שנמשיך לבדוק עם עצמנו ברכות, מה אנחנו חשות בגוף, האם יש תחושות או רגשות חדשים?

אז אולי זה הרגע שלך לעצור ולשאול - מה כבר לא מתאים לי כמו פעם? מה הגוף שלי מבקש? ומה הוא השינוי הקטן שיכול להחזיר לי נשימה, שמחה וחיבור לעצמי?

בלייב הקרוב ב10 בנובמבר, נדבר בדיוק על זה - על השינויים בגוף, במחשבות ובתשוקה ואיך לגלות מחדש את עצמנו בתקופת המעבר. 🌸
הצטרפי אלינו, לינק לדף הרשמה - בתגובה הראשונה 👇

ד"ר רומי אנגל וצוות מרכז וומנה. 💙

0542486810 | womenaisrael@gmail.com

30/10/2025

הרגשנו שהגיע הזמן להיפגש... 💫

מרכז Womena לבריאות האישה מזמין אותך למפגש אונליין שנוצר במיוחד עבורך (פרטים מצורפים).

מוזמנת לשתף חברות, כי כשאנחנו יחד זה מחזק 😊 הרשמה בלינק - בתגובה הראשונה 👇

26/10/2025

סטרס הוא חלק מהחיים שלנו - אבל בגיל המעבר הוא עלול להכביד עלינו אפילו יותר.

השינויים ההורמונליים שאנחנו הנשים, עוברות בגיל המעבר מגבירים לפעמים את תחושת הפגיעות והרגישות שלנו. זה יכול להתבטא בהרבה צורות שונות, כמו שינויים בשינה ועייפות, ירידה באנרגיה ואפילו תנודות במצב הרוח.

ההתמודדויות האלו יוצרות סטרס פיזי ונפשי. כמובן המצב המדיני המורכב והמתמשך רק מוסיף עוד לחץ, כך נוצר מעגל קסמים שבו הסטרס גם עלול להגביר את תופעות גיל המעבר.

ניהול נכון של הסטרס שלנו יכול לשנות את כל התמונה ולהחזיר לנו יציבות ושליטה מחודשת בגוף ובנפש.

אל תתני לסטרס לנהל אותך - תרשי לעצמך רגע של הקלה, נשימה ורוגע 💜

מרגישה שאת צריכה ליווי לניהול סטרס? מוזמנת ליצור איתנו קשר, אנחנו כאן בשבילך 🌸

05424868610 | womenaisrael@gmail.com

20/10/2025

💭 איך חשיבה בריאה תומכת בנו במסע של גיל המעבר: טיפים מעולם ה-CBT

גיל המעבר לא מגיע עם תמרור אזהרה. לא תמיד נדע להבחין בכלל שהגענו לשלב טרום גיל המעבר. לנשים רבות, היכולת לחבר בין תופעות פיזיות ונפשיות לתקופת המעבר מגיעה בדיליי. בינתיים עד שנעשה את החיבור, החוסר ודאות מייצר הרבה סטרס בנוסף לקושי עם התסמינים עצמם.

תופעות כמו עייפות, רגישות יתר, חוסר סבלנות ושינויים פיזיים, יכולים ליצור בלבול או פחד ופה נכנס טיפול קוגניטיבי התנהגותי - CBT, גישה שמגבירה את המודעות לקשר בין מחשבות, תחושות בגוף ורגשות.

טיפול CBT יכול לעזור לנו לזהות מחשבות שמחלישות או מכשילות אותנו כמו "אני לא מצליחה כמו פעם" או "אני כבר לא מזהה את עצמי, משהו בי כבוי" ולהחליף אותן במחשבות מחזקות ומיטיבות כמו "אני שמה לב לשינויים אצלי בגוף ובמצב רוח וחשוב לי לעצור ולהבין יותר מה הם מאותתים לי."

התוצאות מפתיעות, כי ע"י שינוי בפרשנות של אותם השינויים, למשל "כרגע הפעילות הזאת פחות מתאימה לי" נוכל להחזיר לעצמנו את תחושת המסוגלות והביטחון העצמי. הקושי לא יעלם, אך תגובות כמו פחד או חרדה יופחתו.

CBT מגובה במחקרים בתור גישה טיפולית יעילה בתקופת המעבר ובעיקר יעילה בהפחתת סטרס, גלי חום, שיפור שינה ומצבי רוח. הכלים הפרקטים מאפשרים לנו לקחת בעלות על השינויים שאנחנו פוגשות.

🌀 את לא אמורה "לסבול ולחכות שיעבור". יש דרך אחרת.

📍ב־Womena אנחנו מציעות ליווי CBT מותאם ומכיל.

רוצה לבדוק אם זה מתאים לך? שלחי לנו הודעה 💌 0542486810 | womenaisrael@gmail.com

לינק למאמר המלא - https://did.li/t6IZH

12/10/2025

לקראת יום המנופאוזה הבינלאומי, אנחנו רוצות להזכיר לך שעכשיו תורך!

איך את יכולה לתת מקום וזמן למסע שאת עוברת? איזה הזדמנויות עומדות בפנייך עכשיו? מה תמיד רצית לעשות שלא התאפשר? איזה שינוי תכננת לעשות ובכל זאת החלטת שעכשיו זה לא הזמן המתאים? איזה חלום רקמת שעוד לא הוצאת לפועל?

אחת התופעות הפחות מדוברות של גיל המעבר היא השינוי במיקוד ותשומת הלב שלנו, ממיקוד חיצוני לצרכים של אחרים, למיקוד פנימי, לעצמינו. שינוי זה מאפשר לנו להתחבר לעצמינו מחדש ולתת מקום לכל החלומות וההזדמנויות שלא קיבלו מקום עד עכשיו.
זה הזמן לחגוג אותך, את השינוי שמגיע ולזכור שכל שלב במסע מזמין אותך להכיר את עצמך ואת הצרכים שלך טוב יותר.

אנחנו פה בשבילך ללוות ולעטוף אותך במסע שאת עוברת, ד"ר רומי אנגל וצוות מרכז וומנה. 🌸

0542486810 | womenaisrael@gmail.com

10/10/2025

יום בריאות הנפש הבינלאומי 🌍💙

הגוף והנפש שלנו הן מערכת אחת.

כמו שאנחנו משקיעות בפעילות גופנית, תזונה או בדיקות שגרתיות - כך חשוב גם לעצור ולהקשיב לנפש.

במיוחד כנשים שחוות שינויים לאורך החיים מגיל הפוריות ועד גיל המעבר - אנחנו יודעות כמה רגשות, מחשבות ועומס יכולים להשפיע על הבריאות הפיזית והנפשית שלנו.

יום בריאות הנפש הוא תזכורת חשובה לכך שמותר וחשוב לעצור, לנשום, לשתף, לקבל תמיכה ולתת מקום למה שאנחנו מרגישות.🌸

קחו לכן רגע ותנסו לעצור ולנשום עמוק - שלוש נשימות מלאות ואיטיות. תנסו דקה אחת ביום, שתזכיר לכן שאתן כאן, אתן נושמות, ואתן דואגות לעצמכן.

במרכז וומנה אנחנו צוות רב תחומי - עם ניסיון רב, כלים פרקטיים, הקשבה ותמיכה מותאמת אליך. את לא לבד במסע הזה.

אנחנו מאמינות שנפש בריאה משפיעה רבות על תפקודו של הגוף ושהגוף בתנועה וזוכה ליחס ואורח חיים בריא, הנפש מגיבה לטובה בהתאם. 💙

לפרטים נוספים מוזמנות לדבר איתנו 0542486810 | womenaisrael@gmail.com

05/10/2025

תסמונת הלב השבור - לא תמיד רואים אותה, אבל הלב מרגיש היטב 💔

רבות מאיתנו חוות את הגוף והנפש כאילו הם נושאים משקל כבד מהרגיל, קושי יופיע לנו בגלים פתאומיים של עצב, חרדה או תשישות.

תסמונת הלב השבור (מונח רפואי אמיתי) ולא רק מטאפורה, הוא מצב רפואי שבו הלב חווה חולשה פתאומית ולא מוסברת בשריר הלב, בדרך כלל כתוצאה מלחץ נפשי חזק או חוויה רגשית עוצמתית.

לרוב נרגיש אותה כשהלב שלנו יגיב ללחץ נפשי חזק ועשוי לגרום לתסמינים דומים להתקף לב כמו כאבים בחזה, קוצר נשימה ודפיקות לב. לרוב מדובר במצב הפיך שחולף תוך ימים עד שבועות, אך חשוב לפנות לטיפול רפואי מיידי.

אנחנו רואות את התופעה אצל אמהות, בנות זוג ואחיות שנמצאות שם בשביל כולם ושוכחות את עצמן, אצל נשים חזקות שהלב שלהן פשוט התעייף.

כשאנחנו מזהות את זה אצל מישהי קרובה, אל תחכו שהיא תפנה או תבקש! תשאלו אותה "מה שלומך באמת?" תציעו כתף, אוזן, או אפילו ליווי למפגש טיפולי.

במרכז וומנה אנו מקבלות אתכן עם לב פתוח והקשבה עמוקה.

אנחנו מאמינות שאף אחת לא חייבת לעבור את זה לבד.

אם את מרגישה שאת או מישהי יקרה לך זקוקה לתמיכה/סיוע, כל מה שצריך זה רק לדבר איתנו בהודעה או בטלפון.

0542486810 | womenaisrael@gmail.com 📞

זמינות בשבילך באונליין ופנים מול פנים.

ד"ר רומי אנגל וצוות מרכז וומנה.

לפרטים נוספים על התסמונת - https://did.li/QhkmC

Address

הרצל 31
Zikhron Ya`aqov

Opening Hours

Monday	08:30 - 16:30
Tuesday	08:30 - 16:30
Wednesday	08:30 - 16:30
Thursday	08:30 - 16:30
Sunday	08:30 - 16:30

Website

https://womena.co.il/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Womena - מרכז בריאות האישה לטיפול נפשי וגופני posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Womena - מרכז בריאות האישה לטיפול נפשי וגופני:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Zikhron Ya`aqov?