https://www.facebook.com/1722249024665912/

ענת מנור- כלים לחוסן וצמיחה

Home
Israel
Zikhron Ya`aqov
ענת מנור- כלים לחוסן וצמיחה

טיפול התנהגותי- קוגניטיבי (CBT) לילדים ונוער, הדרכת הורים וצוותים חינוכיים.

טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT), אימון אישי, הדרכת הורים ('בגישת הסמכות החדשה'), התמקדות, מיינדפולנס, ביופידבק ועוד.

הקניית כלים לפיתוח חוסן וצמיחה אישית בהתמודדות עם חרדות, קשב וריכוז ופיתוח כישורים חברתיים/תקשורת בינאישית.

התהליך הינו פסיכו חינוכי, דהיינו פיתוח מודעות עצמית ולצידה כלים להתמודדות מקדמת ומטיבה.
על כן, הדגש במפגשים הוא 'מה אני יכול לעשות כדי לשנות ולהשתנות' ולא 'למה יש לי קושי'.

אני מאמינה שלכל אדם מגיעה הזכות לחוות עצמו כאדם מוכשר ובעל ערך ולא כאוסף של בעיות. אני מאמינה שדרך העצמת הכוחות, היכולות וחוויות הצלחה ניתן להעלות את הדימוי העצמי ולצעוד בביטחה.

18/02/2025

רגעים של אושר וגאווה 🥰
מודה על הזכות לעזור, לתמוך וללוות בדרך 🙏

#חרדות

#הדרכתהורים
#מיומנויותחברתיות
#קשבוריכוז
#כליםלחוסןוצמיחה
#טיפולביופידבק

13/06/2022

"התהפכה לי הבטן"
"רעדתי מפחד"
"אכלתי את הלב"

כמה פעמים שמעתם את עצמכם או מישהו בסביבתכם אומר זאת?

אלו לא רק מטבעות לשון. אלא ביטוי מדוייק לתחושתינו הפיזית במצבים רגשיים שונים.

רגשות אנו מרגישים בגוף, לא בראש.

באמצעות ביופידבק אנו יכולים ללמוד בצורה חוויתית ומותאמת אישית, דרכים להרגיע את הגוף ועקב כך להוריד עוצמות מתח, לחץ, חרדה.

אז בפעם הבאה שהגוף מדבר אליכם, תקשיבו. תשאלו את עצמכם מדוע אני מרגישה כך? מה התחושה הזאת מספרת לי על עצמי?
ואז תשחררו. תרפו. תנשמו עמוק.

ואם אתם זקוקים לעזרה, אם אתם מעוניינים להבין מדוע אתם או ילדיכם מרגישים כך, בין אם זו חרדה או קצרים בתקשורת בינאישית, או אתגרי קשב וריכוז, אשמח לעזור

#ביופידבק
#טיפולהתנהגותיקוגניטיבי
#הדרכתהורים
#קשבוריכוז
#חרדות
#תקשורתבינאישית
#קשייהתנהגות
#אימוןאישי
#התמקדות

21/11/2021

"אל תשאלי מה קרה לי"....

מכירים את זה שאתם חוזרים מטיול ומספרים על מה שהשתבש? על כל הבעיות שצצו בדרך?

לרוב זה ייראה כך...
נספר שהטיול היה מדהים! הנופים, האוכל היה פשוט מושלם!
ואז זה יגיע...
אל תשאלי מה קרה לי!! טעיתי בדרך... הרכב נתקע... המלון התגלה כחורבה...

שמתם לב שבסופו של דבר החלק הכי לא מתוכנן/מדאיג/מלחיץ/מבולבל של הטיול הופך להיות הפיקנטריה של סיפור הטיול שלכם?

ה-חוויה של הטיול?

ומה אם תצליחו ברגע האמת להזכיר זאת לעצמכם?...
ומה אם תצליחו להזכיר לעצמכם איזה סיפור אתם רוצים לספר בסופו של דבר? איך אתם רוצים לזכור את עצמכם מתנהגים ברגע האמת? מה אתם רוצים שהילדים/החברים שלכם יילמדו ויזכרו מהארוע?

האם זה יישנה את ההתמודדות שלכם באותו הרגע?

בוודאי!
כאשר נהייה קשובים למחשבות, לרגשות ולתחושות שלנו, נוכל לקחת פיקוד על עצמי, להרגיע את הגוף ולעשות סדר במחשבות.

זה לגמרי אפשרי!

במפגשים איתי אנו לומדים להכיר את המשקפיים שדרכם אנחנו מתבוננים על העולם, את הסיפור הפנימי שמנהל אותנו.

אנחנו לומדים לקשר בין המחשבה- רגש/תחושה פיזית- להתנהגות.

כך שברגע האמת, נוכל לזהות את המחשבה שקפצה לביקור ומעוררת חרדה ונוכל לאזן אותה, נוכל לשים לב לתחושה שפושטת בגוף, ולבדוק מה היא מספרת לנו, נזהה את הרגש שמתפשט ונבדוק מדוע הוא בא לביקור..

ובעיקר נדע שיש לנו את החוסן האישי, את הכלים להתמודדות.

נשמע מעניין?
מוזמנים ליצור קשר לפרטים נוספים :)
ענת מנור, פסיכותרפיה התנהגותית קוגניטיבית (CBT), אימון אישי, הדרכת הורים

15/06/2020

לתפקד. להנות. להיות. לקחת חלק.
מה שלעיתים נראה ברור מאליו לאנושות... לא תמיד זה כך...

לא תמיד זה פשוט. אבל תמיד יש משהו שניתן לעשות כדי להבין את הקושי, לרכוש כלים להתמודדות ולהתחזק רגשית. כדי לתפקד. להנות. להיות ולקחת חלק.

נעים מאוד, אני מטפלת בפסיכותרפיה התנהגותית קוגניטיבית, מאמנת אישית ומדריכת הורים בגישת הסמכות החדשה. מטפלת בחרדות וקשיים חברתיים.

התהליך שעוברים איתי הינו תהליך פסיכו- חינוכי, דהיינו הבנה רגשית מעמיקה לצד הקניית כלים אופרטיביים ופיתוח חוסן אישי להתמודדות.

מצרפת מספר הודעות מא.נשים שאזרו כוחות וצמחו מהקושי.
זה לגמרי אפשרי.

ענת מנור- כלים לחוסן וצמיחה 🌻

30/01/2020

במשך סמסטר התכנסנו יחד 28 מורים כדי ללמוד, להתקדם ולהשתפר ביחד באמצעות כלים מהפסיכותרפיה ההתנהגותית קוגניטיבית(cbt) והסמכות החדשה (nvr).

אין זה סוד שמערכת החינוך כיום מאתגרת במיוחד, מאתגר מאוד להיות מורה ולא פחות מזה מאתגר להיות תלמיד, אבל זה כבר לפוסט אחר :)

ביחד למדנו איך לחזק את הנוכחות והסמכות האישית, איך לשפר את התקשורת עם התלמידים וההורים, על העולם החברתי של התלמידים ועל דרכים שונות ויצירתיות ליצירת תקשורת ומוטיבציה בכיתה.

היה מרתק ובהצלחה לכולכן.ם!

28/10/2019

שוב הוא חזר מביה"ס וסיפר שיונתן הציק לו. הילד המעצבן הזה.

שוב היא חזרה מהחוג וסיפרה שאף אחת לא רצתה להיות בת הזוג שלה בריקוד. הבנות הרעות האלה.

שוב עברת ליד ביה"ס וראית אותו משחק לבד. הכיתה הלא מגובשת הזאת.

ואולי הכיתה לא מגובשת, המורה לא מכילה, הילד ההוא מופרע, והילדה ההיא שתלטנית. הכל נכון. אבל מה אנחנו יכולים לעשות עם זה?

תחשבו רגע על עצמכם. הילד שלכם הולך לביה"ס, אתם הולכים לעבודה. אתם אוהבים את כולם? אתם מסתדרים עם כולם באותה המידה? הבוסית תמיד מכילה ואמפתית?
כל הלקוחות נעימים? ברור שלא.

אז איך אתם מתמודדים עם זה?

אתם מתמודדים. לפעמים מתרחקים, בוחרים מילים, בוחרים את ההתנהגות המתאימה לכל אחד מהעמיתים שלכם. כי זה מה שיש, אתם אוהבים את מקום העבודה שלכם וזה חלק מהעניין.

זו בדיוק המיומנות שעלינו ללמד את ילדינו.

מיקוד שליטה פנימי. אתה אחראי על ההתנהגות שלך. יכול להיות שהאחר לא התנהג יפה. אבל עדיין האחריות שלך היא אך ורק על עצמך.

לכן, כשילדנו חוזר מביה"ס ומספר לנו שחבר הציק לו, נהייה קודם כל אמפתיים לתחושות שלו, אח"כ נתעניין מה היה בדינמיקה שהוביל לתוצאה הזאת.
נשאל אותו:
מה חשבת על זה?
איך הרגשת?
מה עשית?
איך הגיבו לתגובה שלך?

ולמה זה בונה חוסן ומלמד כישורים חברתיים?

כי אנחנו לא מאשימים, אנחנו מתעניינים. אנחנו אמפתיים לתחושות שלו. וזה מודלינג שהילד ילמד לעשות גם עבור חבריו. זו מיומנות חברתית.

כי אנחנו מלמדים אותו שיש לו אחריות רק על עצמו. שההתנהגות שלו יכולה לשנות את הדינמיקה.
וזה מחזק כי אני יודע שיש לי מה לעשות. יש לי אותי. התחושה הזאת שווה זהב. זהו חוסן נפשי.

חוסן נפשי מתפתח באמצעות התמודדויות, בעיקר התמודדות חברתית. ולכן, פיתחתי תכנית שמשלבת בין הדברים.

ממש ממש בקרוב תפתחנה בזכרון יעקב קבוצות חברתיות שמטרתן לפתח את החוסן הרגשי והמיומנויות החברתיות של ילדיכן.

הקבוצות אינטימיות, כדי לתת מענה רגיש ומיידי לכל אחד מהילדים.

הקבוצות כוללות 15 מפגשים עם הילדים ושני מפגשי הדרכה להורים.

זה עובד. מנסיון מוכח ורב. זה מייצר שינוי.

מתלבטים? דברו איתי.

בואו לפגישת הכרות, ללא התחייבות.

כי אני יודעת שישנן משפחות שזה שינה להן את החיים. ואני אשמח להיות חלק מהשינוי גם עבור הילד שלך.

נתראה :)
תמונה pixaby

10/10/2019

"ציפור העומדת על ענף אינה מפחדת שהענף עליו היא עומדת יישבר, כי האמון של הציפור הוא לא בענף עצמו, אלא בכנפיים שלה" (מקור לא ידוע)

זו המהות של חוסן נפשי. האמונה הפנימית שיש לי את היכולת להתמודד עם קשיים העומדים בפני או עשויים לעמוד בפני בעתיד. כאשר אדם יודע שיש לו את המשאבים הפנימיים כדי להתמודד- הוא מעז לנסות, הוא מעז לאתגר את עצמו, הוא מעז להתמודד למרות ועל אף הפחד.

וכדי שנוכל להתמודד אנחנו צריכים לאמן את עצמנו, ללמוד כיצד לפתור קונפליקטים (גמישות מחשבתית), להביע אמפתיה ולווסת רגשות.

התמודדות חברתית דורשת חוסן. כדי שילד ייגש לילד אחר הוא צריך קודם להאמין שיש לו מה להציע לחבר.
התמודדות חברתית דורשת להכיר את החוזקות שלך ולהאמין בהם, היא דורשת יכולת אמפתית, היא דורשת יכולת לתקשר ולהביע את עצמך. היא דורשת להתמודד עם תסכול, עם אכזבה, עם צפייה וגם עם התרגשות. היא דורשת יכולת לעיתים לוותר ולעיתים לעמוד על שלך. היא דורשת את היכולת להבחין מתי לנהוג כך ומתי לנהוג אחרת.

ואלו יכולות שניתן ללמוד ולפתח! וככל שנלמד זאת בגיל צעיר, הבסיס יהיה איתן וחזק...

ממש ממש בקרוב עומדות להיפתח בזכרון קבוצות לפיתוח חוסן רגשי וכישורים חברתיים.

בקבוצה קטנה ובטוחה הילדים יתנסו, ילמדו ויתרגלו מיומנויות חברתיות ויגלו כיצד להשתמש בכוחות שלהם כדי להתמודד טוב יותר עם קשיים ואתגרים.

בשל הביקוש, תיפתח קבוצה גם לכיתות א-ב 😊
נותרו מקומות אחרונים. מתלבטת? מעניין אותך? דברי איתי 052-8977922

26/09/2019

תודה על שנה מלאה בעשייה פוריה ומשמעותית.
תודה על הזכות ללוות ולקדם ילדים וילדות, נערות ונערים, הורים וא.נשים בהתמודדויות שלהם במסלול החיים.
תודה שאתם סומכים עלי וחולקים איתי את מכאובכם.
מבטיחה לעשות ככל שביכולתי.
מצפה לשנה הקרובה בהתרגשות 🙏

19/09/2019

אני כל כך אוהבת שאתם משתפים אותי גם אחרי שהסתיים התהליך ❤

18/09/2019

איך נדע אם לילדנו יש קושי חברתי?
# הוא עלול לבחור בהתנהגות בלתי מקובלת בסיטואציה חברתית.
# קשה לו להבין את ההשלכות של ההתנהגות שלו
# קשה לו להסתגל לסיטואציה חברתית חדשה
# מגלה קושי בהתמודדות עם תסכול וכישלון.
# מתקשה לפרש את שפתם של אחרים או להתייחס אליה.
# נמנע להצטרף למשחק
# ילדים אחרים לא מתקשרים להזמין אותם
# קשה לו לנהל את רגשותיו

אלו רק דוגמאות לקשיים שילדים עם קשיים חברתיים מתמודדים איתם יום יום, שעה שעה.

הקושי לא נעלם בבית הספר, הוא לא נעלם בבית, הוא לא נעלם בביקור אצל הסבתא, הוא שם כל הזמן. וככל שנוקף הזמן והילד סופג עלבונות, דחייה מצד חבריו, הערות והתייחסות שלילית מצד המורים, ההורים, ההערכה העצמית שלו הולכת ונשחקת..

ואפשר לעזור להם.
מיומנויות חברתיות ניתן לפתח באמצעות למידה פסיכו- חינוכית.
בתהליך חוויתי, רגיש ומכיל אני לומדת את הדרך בה הילד מתבונן ומפרש לעצמו את האינטראקציות החברתיות ואז מתווכת ומלמדת כלים להתמודדות חברתית אך בנוסף גם יחזקו את הערכה העצמית שלו ויבנו את החוסן שלו.

כך שגם אם קשה או לא מצליח באותו הרגע הוא יאמין בעצמו וביכולת שלו ובסופו של דבר יצליח. כי בדיוק כפי שניתן ללמוד לקרא, ניתן ללמוד גם מיומנויות חברתיות.

נעים מאוד, שמי ענת מנור, מטפלת בפסיכותרפיה התנהגותית קוגניטיבית ,(CBT) מדריכת הורים ב'גישת הסמכות החדשה' (הגישה המיושמת בהצלחה גדולה בשניידר) תואר שני בייעוץ חינוכי, מאמנת אישית, מרצה ומנחה. מתמחה בטיפול בחרדה, קשיי התנהגות וכישורים חברתיים. בעלת נסיון עשיר בעבודה עם ילדים, נוער והורים. בנוסף, מרצה ביחידה ללימודי המשך והשתלמויות באוניברסיטת חיפה, מטפלת ומנחה צוותים חינוכיים במשה"ח. בעלת ניסיון רב ועשיר בעבודה עם ילדים, נוער והורים והיכרות מעמיקה עם עולם הילדים והנוער והמורכבויות שהוא טומן בחובו.

אם קראתם עד לכאן, כנראה שהדברים נוגעים גם לילד שלכם. דברו איתי, אני יכולה לעזור 😊
לפרטים נוספים, אני כאן- 052-8977922

Address

Zikhron Ya`aqov

Telephone

+972528977922

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ענת מנור- כלים לחוסן וצמיחה posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ענת מנור- כלים לחוסן וצמיחה:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Zikhron Ya`aqov?