ענבל ינובר, נטורופתית

29/07/2025

לפני כמה שנים שתלתי שורש כורכום באדמה.
שורש כתום כזה שאפשר לקנות בחנויות, כבר בלי הרבה מאמץ.
אחרי שנתיים או יותר התחילו להופיע פרחים מדי קיץ.
כל שנה זה מפליא בעיני. איך ערוגה שנראית שוממת בחורף, מתחילה לשגשג עם החום והלחות (בניגוד אלי...) ומגיעה לשיא הפריחה המרהיבה הזאת.
וכל יום הפרח משתנה. שמתי פה תמונות של כמה ימים. באחרונה כבר יש פרחים צהובים מתחת לפרח הלבן-ורדרד הראשי.

ואני תוהה איך הפרח הזה קשור לתכונות שורש הכורכום.
ברפואה הסינית שורש הכורכום הכתום נחשב למחמם מעט ומייבש. והוא מותווה לריפוי פצעים, טיפול בכבד ובמערכת העיכול. בנוסף, הוא אנטי דלקתי במיוחד למערכת שריר שלד ומערכת העיכול.

אז אולי העיכול קשור לתהליכים הנסתרים מהעין, כמו השורש החבוי באדמה בחודשי החורף, ואילו הפריחה הזקופה והחגיגית הזאת קשורה בבריאות השלד והמפרקים, לאפשר לנו את זקיפות הקומה והאלגנטיות.
עוד מחשבה - שורש הכורכום מועיל למצבים של חוסר תנועה המוחמרת בקור, ולכן בקיץ הוא פחות נדרש. ואז הוא יכול להשקיע את משאביו בפריחה המרשימה הזאת. בחורף, אנרגיית החיים שלו אצורה בשורש, ומשם מביאה מרפא לאנשים הזקוקים לכך.

מה דעתכם? איזה מחשבות עולות בכם מול הניגוד הזה בין השורש הכתום לפרח הלבן המהמם?

18/06/2025

איזה לילות קשים ואיך התהפכו לנו שוב החיים. מישהו מצליח לעשות משהו בימים האלה?
הנה כמה דברים שאני מזכירה לעצמי לעשות, כדי לשמור על עצמי בימים של עומס רגשי ופיזי כה גדול, בלי תאריך סיום, אולי תמצאו בהם ערך. (הוספתי קצת הסברים ולינקים בתגובות.)

• לקחת נשימה עמוקה, בכל פעם שאני זוכרת.
• לבחור בתזונה חמימה ומבושלת. לתת לשיבולת השועל מקום לזרוח בה, לא לשכוח חלבונים, ובאופן כללי לנסות לבחור במה שמיטיב איתנו מעבר לרגע הזה.
• לשתות חליטות צמחים מרגיעות ומשפרות מצב רוח (מליסה, מרווה, זוטה, קמומיל).
• שמן לבנדר הוא חבר, וגם שמן תפוז (הראשון מרגיע, השני משפר מצב רוח).
• לצאת לדשא ברגליים יחפות.
• לתרגל יוגה רכה, נשימות, פיתולים, התארכויות. תנועה עדינה חשובה ועדיף כזאת שמשלבת מודעות לנשימה.
• למצוא שלושה דברים משמעותיים להודות עליהם. לא רק לפני השינה, אפשר גם באמצע היום (למשל, היום התמלאתי הודיה לכך שיש תחנת ספרים ברחוב שלי. אז גם אם הספריה סגורה, יהיו ספרים חדשים לקרוא!).
• להקדיש זמן לדברים שמשמחים אותי (סדרות מצחיקות או נעימות, יצירה מונחית – בה אני לא צריכה לחשוב ולתכנן, רק להיות ברגע ובצבע).
• לשים מוזיקה שמשמחת אותי (זמן טוב ליצור פלייליסט כזה, אם אין לכם).
• לעשות משהו בבית שאני דוחה כבר מלא זמן (לתפור כפתור, לטחון כבר את פטריות השיטאקי שקניתי מזמן).
• להכנס למטבח ולהכין משהו עם הידיים – קציצות, עוגיות, בצק שמרים.

ועם כל זה, אני מזכירה לעצמי ולכם, שמותר גם לבכות, מותר להתייאש לרגע, מותר להתבטל. כל התנהגות היא נורמלית בימים כל כך לא נורמלים. חמלה עצמית היא חשובה מאין כמוה.

ומוזמנים להוסיף דברים שעושים לכם טוב בימים אלה. אשמח ממש לשמוע!

בתמונה - פרחי סמבוק מהגינה שלי, שהתייבשו כבר וישמחו להכנס לצנצנת לטובת החורף הבא, שבו כבר יהיה, אי"ה, שלום עולמי.

21/04/2025

בטיול בכרמל, הזכירו לי כפות רגליים 👣

18/02/2025

זה קורה היום בשמונה בערב!
חינם למנויי נטורופדיה, 100 שח למי שלא.
-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

הרצאה מקצועית למטפלים📘📣
אינטראקציות בין צמחי מרפא, תוספים ותרופות
מנגנונים, סיכונים, הזדמנויות
ויישום קליני בטוח ויעיל.

כ-50% מהאוכלוסייה בעולם נוטלת תרופות מרשם.
יותר ויותר אנשים פונים לרפואה טבעית, ואנו כמטפלים נדרשים להבין כיצד לשלב בבטחה תוספים וצמחי מרפא עם טיפול תרופתי.

כשמטופל הנוטל תרופות מגיע אליכם לייעוץ – האם אתם בטוחים שאתם יודעים כיצד לייעץ לו באופן בטוח ואפקטיבי?

בהרצאה תקבלו כלים מעשיים שיאפשרו לכם:
✅להבין את מנגנוני הפעולה של אינטראקציות בין צמחים לתרופות.
✅להעריך את איכות מקורות המידע בתחום.
✅להתמודד עם מידע חלקי או חסר.
✅ והכי חשוב! לדעת כיצד להתאים טיפול בטוח, מדויק ויעיל למטופלים הנוטלים תרופות מרשם.

מתי?
שלישי | 18/02/2025 | 20:00-21:00 | בזום

על המנחה
גיל פינצ'וק, נטורופת והרבליסט קליני (R.Na, MIHA)
העורך הראשי של אתר נטורופדיה ומנוע האינטראקציות EfficaSafe.
חבר לשעבר בצוות היחידה לרפואה אינטגרטיבית במרכז דוידוף, קמפוס בלינסון,
ובהנהלות אגודת הנטורופתים בישראל ואיגוד ההרבליסטים של עיל"מ.

מספר המקומות מוגבל
ויש צורך בהרשמה מראש.
קישור להרשמה: https://lp.vp4.me/13w4

11/08/2024

רפלקסולוגיה היא כלי מדהים לתמיכה בחולי סרטן. והנה סיכום של מחקר ישראלי שנעשה באיכילוב על רפלקסולוגיה כמשפרת מדדים של מערכת החיסון.

טיפולי רפלקסולוגיה משפרים את המערכת החיסונית – וזה מוכח!
בשנת 2014 התחיל מחקר במרכז ע״ש קובלר (מרכז האיידס) במרכז הרפואי ת״א (איכילוב) שבודק השפעתם של טיפולי הרפלקסולוגיה על מערכת החיסון. המחקר שהסתיים בשנת 2023 בחן את השינויים שהתרחשו במספר קריטריונים של מערכת החיסון אצל בני אדם הלוקים במחלה של "כשל חיסוני". המחקר מצביע שקיימת מגמת שיפור משמעותית במספר הלימפוציטים שהמחקר בחן את קיומם אצל הנבדקים. המשמעות הסטטיסטית מצביעה על שיפור הקריטריונים העיקרים של הבדיקות, שזה לימפוציטים cd4,cd8 ויחס ביניהם. התוצאות מצביעות על חיזוק המערכת החיסונית של אותם מטופלים.
הטיפולים התבצעו ע"י אלנה ניסון, רפלקסולוגית בכירה שלמדה במכללת רידמן וביחד עם הצוות הרפואי והמקצועי של המכון, גם הניעה את המחקר החשוב הזה.
אפשר לקרוא את המחקר באתר הבית של הרפלקסולוגיה בישראל, בכתובת: https://www.reflexology-il.com/reserches

@עוקבים שלומית אנקר - מקום להיות. ליווי תהליכים במרחב מאפשר עדי אסף Gila Tabachnik צביקה רייזנשטט דובב גלס

01/08/2024

פסטו גרעיני דלעת - דרך קלה, טעימה וטובה להוסיף לתזונה מגוון של ויטמינים, מינרלים וחומצות שומן חיוניות. וגם לנצל את עונת הבזיליקום, אחד מאלה שאוהבים קיץ...

אני מצרפת מתכון, הוא סובלני ביותר. תרגישו חופשי לשנות לפי העדפותיכם.
• כוס עלי בזיליקום
• 2 שיני שום קטנות
• רבע כפית מלח
• רבע כוס גרעיני דלעת (אפשר שחלק יהיה צנוברים - כמו בתמונה - או אגוזי מלך).
• רבע כוס שמן זית
במעבד מזון או בלנדר מוט טוחנים הכל עד למרקם ממרחי. אם צריך מוסיפים עוד קצת שמן זית.

21/04/2024

קינוח פשוט לפסח.
ללא אפיה, טבעוני ומומתק ע"י תמרים.
חג שמח!

26/03/2024

14/03/2024

סובלת מפיברומיאלגיה?
אולי יתאים לך להשתתף במחקר חדש באוניברסיטת חיפה, תמורת תשלום.
לינק לרישום בהערה הראשונה.