11/10/2023
מנגנוני הגוף והנפש מחפשים בטחון
העיניים מחפשות הודעות מרגיעות.
זה לא יגיע מגלילה אינסופית וקריאה אינסופית של סיפורי הזוועות
זה יגיע מלתת שעה שעתיים מנוחה לגוף ולנפש.
באמת שאין שום דבר יעיל, לא פסיכולוגית ולא תכל׳ס
בגלילה אינסופית באתרי החדשות או בפייסבוק.
תחושת הבטחון או העשייה לא תגיע משם.
מה כן ?
להשאיר כוחות לסייע לאחרים, וקודם כל להרגיע את המערכת מדי פעם.
אי אפשר גם להפציץ את המוח דרך העיניים, בחומרים קשים,
ולצפות להירגע קצת.
זה לא עובד ביחד.
המוח ההישרדותי מחפש רגיעה דרך העיניים, ודרך עוד חושים, וכשהוא לא מוצא רגיעה
נדמה לו שהוא צריך להמשיך לגלול עד שתגיע ידיעה מרגיעה.
כרגע אין ידיעות מרגיעות בחדשות !
אתם לא מועילים לאחרים ולעצמכם אם אתם כל הזמן בניוזפיד.
בבקשה קחו הפסקה.
באופן אישי משתפת שכמו כולם גם אני ביום הראשון הייתי יותר שעות מהרגיל שלי ברשתות החברתיות.
המוח שלי הגיב.
הגוף שלי הגיב.
(לא בקטע טוב).
בחרתי להיות המבוגרת האחראית ולעשות הפסקות יזומות ארוכות.
לא לגלול.
להשאיר כוחות ואנרגיה כדי לסייע לאחרים, לעשות לייבים, לתמוך בחברות, להיות בעבודה אנרגטית מיטיבה לעולם ולמצב.
פתאום הצלחתי לישון יותר.
״פתאום״ ?
זה לא פתאום
ככה המוח שלנו עובד.
תנו לו חומרים ממכרים של אסונות והוא ישאיר אתכם בחרדה ענקית וללא שינה.
תנו לו לנוח רגע, ותנו לו סימנים מרגיעים מהכאן והעכשיו
(לא עבר ולא עתיד )
הנשימה תחזור
וגם השינה - לפחות חלקית.
כל זה נכתב בעקבות חברות שכתבו לי הלילה.
שהם קוראות את כל הזוועות ולא מצליחות לישון.
לא מצליחות לתפקד.
לא מצליחות לנשום.
אז בבקשה,
יותר חשוב וחיוני כרגע לנשום
לישון
להיות עם כוחות להמשך
מאשר לקרוא. עוד ועוד.
גם לזה יהיה זמן.
לא חייבים לקרוא על כל הסיפורים.
אפשר גם לתת למערכת רגיעה.
תנו למערכת שלכם תחושת רגיעה יחסית.
מבפנים.
זה יסייע.
